플로리다, 하와이 또는 캘리포니아에 대해 어떻게 생각하십니까? 햇빛. 그것은 폭풍이나 비오는 날이 없거나 지진과 허리케인과 같은 치명적인 사건이 발생했다는 것을 의미하지는 않습니다 만, 일반적으로 그 지역은 햇볕이 잘 드며 따뜻합니다.

행복한 개인은 비슷합니다. 항상 웃고 착하고 친절한 사람이 있습니까? 결코 나쁜 날이 없다는 의미는 아니지만 어쨌든 그들은 기본적으로 만족감을 나타냅니다. 그들은 따뜻하고 양지합니다. 그들은 일반적으로 긍정적이고 희망적입니다.

행복은 긍정적이고 만족스러운 마음 상태입니다.

행복 해지는 법

행복을 "내부"목표로 생각하십시오. 당신은 열심히 일하고 결단력을 발휘하여 다른 사람처럼 목표를 달성합니다. 그것은 많은 노력이나 노력없이 자연스럽게 생길 수도 있고, 아니면 꽤 어려울 수도 있습니다. 열심히 일해야 할 수도 있지만 행복은 모두에게 체력이 달성되는 것처럼 모든 사람이 달성 할 수 있습니다.

행복은 건강에 매우 좋습니다. 둘 모두를 개발하고 유지하려면 끊임없이 의식적인 노력이 필요합니다. 다행히도 인간은 버릇이있는 생물입니다. 건강한 습관이 제 2의 본성이 될 수있는 것과 마찬가지로 행복 습관도 있습니다. 당신은 어딘가에서 시작하여 거기서 앞으로 나아가 야합니다. 시간이 지남에 따라 점점 쉽게되고 작은 성공은 기분이 좋아집니다. 당신이 빗 나갈 경우, 그냥 그 말을 뛰어 넘으십시오. 내일은 항상 행복한 삶을 시작하는 또 다른 기회입니다.

당신은 자신을 향상시킬 때 세상을 개선

행복을 추구한다면 혼자가 아닙니다. 근본적으로, 그것이 인정하든 그렇지 않든 그것은 세계의 모든 사람들의 기본 필요입니다. 만족감 추구는 마약과 술을 통해 사람들을 학대하고 분노와 방치를 통해 다른 사람들을 학대하도록 만듭니다. 기분을 좋게하는 욕망은 사람들이 비행기에서 뛰어 내리거나 엄청나게 적대적인 산을 등반하는 것과 같은 미친 짓을하도록 유도합니다. 결국, 산 꼭대기에서 지속적인 행복이 발견되지 않습니다. 그것은 당신의 성장과 발전에 따라 지속적으로 향상되는 삶의 방식으로 지어집니다. 당신과 당신 주변의 세상과 마찬가지로 행복도 역동적입니다.

한 개인이 큰 영향을 미칠 수 있음을 기억하십시오. 세상은 개인이 더 나은 사람들이되어 더 나은 곳이되었습니다. 미국에 살고있는 사람들은 커다란 개인적인 자유로 축복을받습니다. 그러나 그들은 긍정적 인 방법으로 자유를 행사하기 위해 적극적으로 선택해야합니다. 자본주의 체제는 때때로 자유를 납치하고 근본적인 인간 약점이 돈을 벌기 위해 착취되기 때문에 사람들이 부정적인 생각과 행동을 받아 들일 것을 강요합니다. \

예를 들어, 사람들이 충격적인 장면에 흥미를 느끼고 영화 제작자가이 사실을 악용하기 때문에 영화와 TV는 점점 폭력적입니다. 당신의 마음을 가장 낮은 공통 분모로 채우는 것과 관련된 비용이 있습니다. 대신 가치있는 일로 마음을 채우기 위해 선택하십시오.

행복은 모든 관계의 맥락에서 존재합니다. 자신, 가족, 친구, 동료, 이웃, 직장 동료, 심지어 낯선 사람과의 관계는 자신의 행복이 점진적으로 개선 될 때마다 개선됩니다.

행복한 방법? 행동 검토

당신은 긍정적이고 만족스러운 마음의 상태에 도달하기로 결심해야합니다. 달성하려는 가치와 마찬가지로이 목표를 달성하기 위해 극복해야 할 장애물이 있습니다. 고려해야 할 가장 중요한 영역은 행동입니다.

정신적으로나 육체적으로 아프면 않는 한, 당신은 자신의 행동을 통제 할 수 있습니다. 그렇게 쉽게 변화를 만들 수는 없으며 단지 가능하게 만듭니다. 당신의 행동을 조사하고 개선하는 것이 시작하는 곳입니다. 필수 단계이므로, 적어도 조금이라도 행동을 변경하는 데 가입 할 수 없다면 계속 진행하십시오.

누구나 행동에 대해 개선 할 수 있습니다.

당신의 행동이 당신의 행복에 어떻게 영향을 미치는지 이해하는 것은 만족의 길에서 가장 근본적인 단계입니다.

행복한 방법? 행복하기로 결정하십시오!

새로운 추적의 첫 걸음은 때때로 가장 어렵습니다. 사람들은 자신들이 불행하다는 것을 알지 못하거나 무엇이 잘못되었다는 것을 인정하지 않을 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 행복에 반하는 유전 적, 학습 된 특성을 가지고 있습니다. 어떤 사람들에게는 부정적인 특성이 지배적입니다. 예를 들어, 나는 당신이 냉소적이거나,이기적이고, 거만하거나, 의미있는 사람을 알고 있다고 확신합니다. 그 사람도 행복합니까? 나는 당신이 정크 푸드를 먹고, 너무 많이 먹고, 운동하지 않으며, 너무 많이 마시는 사람들을 알고있을 것이라고 확신한다. 그들은 건강합니까?

우리는 너무 많은 것을 제어 할 수 있지만, 우리가 통제 할 수없는 것에 대해 걱정하는 시간과 에너지를 소비합니다. 인생을 바꿔 놓고 다른 사람들에게 긍정적 인 영향을 미치는 힘은 엄청납니다. 그것을 활용하십시오. 그것을 실현하십시오.

행복 해지는 법? 행복에 전념

일단 행복을 결정하고 저지른다면, 당신은 주요 행동 인자가 그 목표를 달성하는 것을 방해했는지 파악할 필요가 있습니다. 이렇게하는 좋은 방법 중 하나는 용감하고 겸손하게 가까운 사람들에게 투표하는 것입니다. 당신은 심지어 당신과는 다른 것처럼 보이는 질문을 한 이유를 설명 할 수도 있습니다.

자기 자신을 물리 치는 특성을 보지 못하는 동안 주위의 모든 사람들에게 부정적인 행동이 얼마나 명백한지는 놀라운 일입니다. 더 나은 그림을 얻기 위해 여러 의견을 권유하십시오. 이러한 부정적인 행동을 당신이 그들을 대체 할 긍정적 인 행동과 함께 적어 놓고 가능한 한 자주 봅니다. 그들에 대해 생각해보십시오.

제기 된 인식은 강력한 변화 도구입니다. 사람들의 입에서 나오는 것을들을 때 수비 나 상처를 입을 수 있습니다. 그러나,하지 마십시오. 물러서서 이것을 다른 누군가의 조사 보고서로 봅니다. 정보가 천천히 깊숙이 들어가도록하십시오. 알콜 중독자의 첫 번째 회복 단계는 문제가 있음을 인정하는 것과 마찬가지로 행복과 같은 경우입니다. 단기 통증이나 장기 불행이 더 낫습니다.

사람들은 인쇄물과 TV에서 완벽하고 풍부하고 마른 체형의 행복한 사람들의 이미지에 압박을받습니다. 때때로 사회는 불합리하고 비현실적이며 건강에 좋지 않은 목표를 장려합니다. 많은 부정적인 행동 특성은 불안과 두려움을 숨기기위한 의식적이고 무의식적 인 시도입니다. 자신에게 정직하고 인내하십시오.

자신의 행복을 위해 노력하십시오.

행복 해지는 법? 자신을 받아들이십시오

행복은 내면에서 시작됩니다. 이 문구는 메시지에 근본적인 가치가 있기 때문에 여러 형태로 오랫동안 사용되어 왔습니다.

사랑과 행복은 그 안에서 시작됩니다.

당신이 누군지 상관없이, 당신은 자신에 대해 많이 사랑하는 것을 발견 할 수 있습니다. 행동 개선 기회에 대해 사람들과 이야기 할 때 사람들이 느끼는 긍정적 인 행동에 대해서도 알아낼 것입니다. 자신의 긍정적 인 특성을 자주 강화하십시오. 사실, 불완전하다는 것은 완전히 정상입니다. 누구나 결함과 약점이 있습니다. 우리는 모두 인간입니다. 가장 중요한 것은 귀하의 의도와 귀하의 노력 수준입니다. "나는 잘하지 못한다.", "나는 할 수 없다."라고 말하지 말아라. 당신과 당신이 할 수있는 자신을 말해.

왜 어떤 사람들은 자기 자신에게 행복합니까? 사람들은 훌륭하게 복잡합니다. 인생에 대한 전망을 결정 짓는 많은 요인들이 있습니다. 유전학은 자랄 수있는 방법으로 역할을하지만, 이들 중 하나를 변경할 수는 없습니다. 계속 나아가고 자신을 사랑할 수 있습니다. 대부분의 경우, 당신은 이미 누군가에게 중요하고 다른 사람, 아마도 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 그들의 관점에서 세상을 보려고 노력하십시오. 왜 그들은 너를 사랑하니? 왜 그들에게 중요한거야? 그들의 삶에 어떤 변화를 가져 왔습니까? 그들이 당신을 위해 느끼는 사랑을 내면화하십시오.

행복한 방법? 원하는 미래를 창조하십시오

미래에 있기를 원하는대로 자신을 상상하십시오. 미래의 현실을 마음 속에 창조하십시오. 원하는 사람으로 자신을 묘사하십시오. 당신은 아마 당신이 생각하는 것만 큼 멀리 있지 않을 것입니다. 저는 많은 CEO (최고 경영자)를 만났습니다. CEO가 되려는 욕망이 있었기 때문에 어떤 자질로 인해 그 직책을 달성 할 수 있는지 결정하려고했습니다. 그들은 더 똑똑하고, 키도 크고, 교육 수준이 더 좋았습니까?

사실, 그들 중 일부는 꽤 인상적이었습니다. 그러나 그들은 모두 동일한 품질을 공유했습니다. 그들은 CEO 자료로 자신을 보았고 그런 식으로 행동했습니다. 자신을 행복의 소재로보고 그러한 방식으로 행동하십시오.

자기 수용의 또 다른 측면은 용서입니다. 당신의 인생에서 실수 한 것에 대해 짐을 들고 있습니까? 그 수하물을 바다에 던져서 멀리 표류 시키십시오. 너 자신을 용서해. 과거를 바꿀 수는 없습니다. 앞으로는 더 나아질 수 있습니다. 행동은 부정적인 상황을 해결하는 가장 좋은 방법입니다. 실수가 무엇이든, 도움이되는 행동 방침이 있습니다. 첫째, 같은 실수를 다시하지 않기로 결심하십시오. 둘째, 가능한 경우 수리를하십시오. 마지막으로 이동하십시오. 미래에 원하는 것을 결정하십시오.

당신이 누구인지 알 수 있습니다.

자기 수용은 즉각적인 사건이 아닙니다. 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수도있는 프로세스이지만 백그라운드 프로세스 일 수 있습니다. 새로운 습관은 한 달 안에 반복적 인 행동으로 형성 될 수 있습니다. 자신의 가치를 증진시키는 새로운 습관을 형성하십시오. 자존심을 낮추는 기존 습관을 제거하십시오. 자신을 돌봐.

뛰지 마십시오. 행복은 어디에서나 행복하게됩니다

행복은 다른 위치, 다른 직장, 다른 배우자, 다른 음료 또는 멋진 새 차에서도 발견되지 않습니다. 행복을 허용하는 방식으로 행동 할 수 있다면 부수적 인 변화를위한 영역이 될 수 있지만 먼저 만족해야합니다. 대부분의 오래된 말은 진리를 받아들이 기 때문에 매달려있다. "돈은 행복을 살 수 없다"는 것은 분명히 그 중 하나이다. 사실, 돈은 실제로 당신이 행복하지 않을 때 행복하다고 생각하도록 속일 수있는 마약과 같습니다.

아무데도 가지 않고 도망 가나 요? 마약이나 술을 남용하는 경우 도움을 요청하십시오. 도움이되고 돕는 방법을 알고 싶어하는 많은 다른 형태의 치료법과 많은 사람들이 있습니다. 가족, 친구, 성직자 또는 심지어 고용주의 도움을 구하십시오. 그렇게 할 수 없다면 공공 서비스를 찾으십시오. 당신의 중독이 무엇이든, 신발에 있던 수천 명의 사람들이 그들의 삶을 변화 시켰음을 명심하십시오. 수천 명이 사망하거나 악화되어 다른 사람들이 무의식 중에 사망했습니다. 어느 그룹에 가입 하시겠습니까? 당신은 그것을 우연히 떠난거야? 예를 들어 도박과 같은 치료법이 필요할 수있는 다른 중독도 있습니다. 당신이 악덕에 노예가된다면 행복은 달성할만한 목표가 아닙니다. 무엇보다도 먼저 자신의 삶을 통제 할 수있는 자세에 있어야합니다. 그래야만 진정으로 행복해질 수 있습니다.

사람들은 또한 가족이나 친구와 격리되어 감정적으로 도망갑니다. 때로는 적절할 수도 있습니다. 예를 들어, 당신을 괴롭히는 누군가의 경우 거리를 유지하는 것이 적절합니다. 친밀감이 없기 때문에 때로는 거리를 유지할 수도 있습니다. 예를 들어 분노 나 질투와 같은 나쁜 감정을 가질 수도 있고 수줍음이거나 두려워서 공개적으로 의사 소통을하지 못할 수도 있습니다.

누군가와 좋은 관계를 유지하려면,
행동을 바꿔야 할 수도 있습니다.

용서가 행복으로 이어진다.

가족 구성원은 성장 기회의 끊임없는 원천입니다. 가족과의 관계를 사실상 차단 한 사람과 이야기하는 것은 매우 일반적입니다. 왜냐하면 친척의 특정 성격 결함이 짜증나거나 동요하기 때문입니다. 우리가 싫어하는 특징은 우리가 가족 중에서 몹시 싫어합니다.

먼저 자신을 용서하십시오. 그러면 다른 사람들에게도 똑같은 행동을 용인하는 것이 더 쉬울 것입니다. 관계는 에너지와 희생을 필요로합니다. 행복은 에너지와 희생을 필요로합니다. 가족과 친구들을 그들이주는 위대한 선물이라고 생각하십시오. 도망 가지 마십시오. 강점을 포용하고 약점을 넘어서보십시오. 운이 좋으면 똑같이 할 것입니다. 친구와 가족을 소중히하십시오.

도망 갈 수 없을 때 대단히 유익 할 것입니다. 달리기 대신 모든 문제에 해결책이 있음을 인식하십시오.

문제 해결에 대한 개인적인 책임을 져야합니다.

너 자신의 휴식을 가져라.

머리에있는 작은 목소리가 무엇을 말하는지 들어보십시오. 괴롭히는 사람이 있습니까, 아니면 치어 리더가 있습니까? 현실은 당신이 그것을 실제로 어떻게 지각하는지 보는 것과 같습니다.

한 번은 내 친구가 상점 검사기가 그녀에게 매우 무례한 이야기를 전달했습니다. 내 친구는 그녀가 과체중 이었기 때문에 그것이라고 생각했다. 내 친구는 비록 그녀가 잘못되었을지라도 화가 나서 상처를 받았습니다. 우리는 우리 자신의 불안 함이 다른 사람들에 대한 우리의 생각과 가정에 채색되도록했습니다. 너무 자주 우리는 기초가 떨어져 있습니다. 검사기는 아마 내 친구가 어떻게 생겼는지 알지 못했지만 오히려 완전히 무관 한 무언가에 대해 화가났습니다.

반대로 분명하고 직접적인 의사 소통이 없으면 자신과 다른 사람에게 의심의 이익을주십시오. 둘다 기분이 나아질거야. 당신이 잘 알고있는 누군가가 관심이 있다면, 설명을 요청하십시오.

발행인 Hexagon Blue의 허락을 받아 증쇄되었습니다.
© 2003. www.hexagonblue.com

기사 출처 :

현실 세계의 행복 가이드
Mary Jesse.

Real World Guide to Happiness는 귀하의 행복을 증가시키기 위해 취할 수있는 통찰력 있고 간단한 단계로 가득합니다. 누구나 행복 할 수 있습니다. 오늘날 당신의 삶과 주변 사람들의 삶을 개선하기로 선택하십시오. 당신은 당신의 삶에 긍정적 인 영향을주는 실용적이고 유용한 정보를주기 위해 만들어진이 빠른 읽기를 좋아할 것입니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오..

저자에 관하여

세 아들의 아내이자 어머니 인 Mary Jesse는 시애틀 지역에 거주하며 전기 공학 학사 및 석사 학위를 소지하고 있습니다. 그녀는 무선 통신 분야에서 많은 경력을 쌓은 동안 여러 특허를 받았으며 전략 기술 담당 수석 부사장 겸 최고 기술 책임자 (CTO)를 지 냈습니다. 그녀는 현재 Hexagon Blue의 사장 겸 CEO입니다. 이 책은 행복하고 성취되고 성공적인 삶을 살아갈 수있는 모든 사람의 능력에 대한 그녀의 열정적 인 믿음에서 진화 한 사랑의 노동입니다.