맞춰봐! 8 월은 전국 행복의 달이며, 이는 8 월 한 달 동안 우리를 행복하게하는 것을 축하하는 데 전념한다는 것을 의미합니다.

아시다시피, 나이 또는 성별에 상관없이 우리 모두는 하나의 공통된 소망을 가지고 있습니다. 우리가하는 모든 선택은 우리를 행복하게 만들 것이라는 믿음에서 비롯됩니다. 그러나 우리 모두 행복을 원한다고해도, 그것은 매우 어려울 수 있습니다. 몇 사람은 실제로 거기에 도착하는 법을 알고 있습니다.

긍정적 인 심리학에 대한 대학 과정은 '60'만큼 멀리가는 수많은 학생들을 끌어들이는 기록을 가지고 있습니다. 올해 Yale University의 316 역사에서 가장 인기 있고 널리 등록 된 코스는 행복에 관한 수업입니다. 과학적 연구를 바탕으로 행동 주의적 태도 변화와 현재의 삶에 초점을 맞 춥니 다.

"행복한"방법

대학 과정이나 그 문제에 대한 많은 사람들의 행복에 대한 접근 방식이 바깥 행동에 기반한 행동을 바꾸기 위해 노력하고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 행복을 달성하기위한보다 나은 접근 방법은 먼저 내면 작업을 수행하는 것입니다. 이것은 제한적이고 잘못된 신념을 풀어 내고 그들을 묶는 감정을 차단함으로써 이루어집니다.

자녀로서 우리는 부모님, 교사 및 영적 지도자에게 순종하도록 훈련 받았습니다. 성인으로서, 우리의 일은 우리가 진정으로 누구와 일치하지 않는 우리 자신의 외부에서 받아 들인 것을 버리는 것입니다. 그 영혼과의 관계에서 우리는 자신있게 세상에 자신을 소개합니다.

행복 만들기 팁

그래서 행복을 창조하기위한 몇 가지 요령은 무엇입니까?

"영혼 이기적"이 되어라. 다른 사람들에 대한 배려가 부족하여 정의 된 바와 같이 "이기적"이 아니라, 자신의 영혼을 먼저 먹이고 다른 사람들을 돕기 위해 손을 내밀 수 있다는 점에서 "영혼 이기적"입니다.

자아가 이기적인 대 이기적인 자아. 차이점을 알아라.

자아는 끊임없이 운전하는 목소리로, 당신이 좋고, 사랑 받고, 가치있게 느끼고, 느끼고, 느끼고, 느끼고, 느끼도록해야한다고 주장합니다. 그것은 분리되고 비교되며 경쟁적인 신념 체계입니다. 대조적으로, 영혼의 이기심은 우리 자신이 가장 깊숙한 곳, 우리 모두가 연결되어있는 곳에서 나옵니다. 영혼과 일치하는 것은 지속적인 행복을 얻는 가장 확실한 방법입니다.

질문하기

침대, 욕조 또는 외부의 아름다운 장소에 편안하게 앉을 수 있습니다. 네가 방해받지 않도록 어딘가에 있는지 확인하십시오. 자신에게 다음 질문을하고 대답을 깊이 들어보십시오.

나는 언제 행복하니?

* 정말 관심있는 게 뭐야? 내 관심을 끄는 것은 무엇인가? 노래를 부르거나 예술을 창조하고 있습니까? 그것은 자동차를 쓰거나 고치고 있습니까? 어쩌면 컴퓨터에서 뛰거나 마라톤을 뛰거나 동물을 돌보는 것일 수도 있습니다. 당신은 무엇을하기를 좋아합니까?

* 어떤 일이 당신을 흥분합니까?

* 당신을 유혹하는 사람들은 누구입니까? 당신이 끌고 오는 사람들은 누구입니까? 자신을 표현하는 데 누구를 편안하고 안전하게 생각합니까?

* 어떤 책을 읽고 싶니? 어떤 영화를보고 싶니?

당신은 도시 또는 국가를 선호합니까, 스키를 타거나 햇볕을 쬐고 있습니까? 어떤 색깔을 선호합니까? 음식을 즐기십니까? 어떤 음악이 당신을 켭니다? 어떤 취미를 선택합니까? 이 질문들에 대한 대답은 당신의 영혼으로부터 오는 소망입니다.

귀하의 답변을 적어주십시오. 또는 기록하십시오. 처음 몇 가지 자동 아이디어를 뛰어 넘어 좀 더 깊은 아이디어를 얻으십시오.

귀하의 목록을 읽으십시오.. 너 놀랍 니? 전에 생각지 못했던 것들이 있었습니까?

마음을 제어하십시오.

우리의 행복은 우리가 어디에 집중해야하는지에 달려 있습니다. 우리가 원하는 것들과 우리가 원하지 않는 것들, 존재하는 것, 결석 한 것들이 있습니다. 질문은 : 우리는 어디에 우리의 생각에 초점을 맞추는가? 당신이 원하는 것을 집중하고 거기에주의를 기울이면 새로운 아이디어가 그 욕망을 충족시키는 데있어 당신을 지원하기 위해 표면에 나타납니다.

네가 고맙게 여기는 것을 생각해 보라.

잠시 시간을내어 열린 마음으로 내부를 들여다 보면 다음과 같이 질문하십시오. "누구에게 감사하며 나는 무엇에 감사합니까? 오늘 누가 친절을 베풀 었습니까? 내가 원하거나 필요로하는 것에서 나를지지 해주었습니다. 누가 나를 도와 주었습니까? 내게 영감을 불어 넣었습니까? 그런 일이 오늘도 일어나지 않았다면, 그랬을 때의 기억을 되돌릴 수 있습니다.

과거, 현재 또는 미래에 대해 생각하든, 생각은 감정을 만들어 낼 것입니다. 당신을 웃게 만들고 즐거움을 가져다 줄 생각을하십시오. 행복하게 생각하면 행복할수록 더 많은 행복을 얻습니다.

내가 20에있을 때 내가 원하는 것을 알았어.

다음 원칙을 알고 실천한다면 인생이 얼마나 다른지 생각해보십시오. 그렇지 않다면 지금 살고있는 것이 어떻습니까?

예를 들면 : 나는 처음이자 가장 중요한 관계가 자신과 있음을 알고 싶다. 내 가장 친한 친구가 아닌, 내 남자 친구 나 여자 친구가 아닌, 어울리는 그룹이 아닙니다. 부모님조차도. 나는 내 자신에 대한 내 사랑이 나를 채울 것이며, 내 가치를 확인하기 위해 다른 사람들을 볼 필요가 없다는 것을 알고 싶다.

나는 인생이 내적 과정임을 알았고, 내가 창조하고 느끼는 모든 것은 내가 믿는 것으로 시작한다고 생각한다.

나는 내 감정이 실제적이고 강력한지도 시스템이라는 것을 알고 싶다 ... ..

나는 내 소원이 내 영혼에있을 때 다른 사람들의 소망과 마찬가지로 존중하는 것이 중요하다는 것을 알았 으면 좋겠다.

이 순간에 당신의 생각은 어디에 집중되어 있습니까? 당신을 기쁘게하는 것과 그렇지 않은 것에 대해 성공 또는 실패시? 당신이 가지고있는 것 또는하지 않은 것? 이러한 생각들이 과거, 현재, 미래의 상상과 관련이 있더라도, 당신의 생각은 당신의 감정을 만들어냅니다.

너의 감정을 느껴라.

우리 모두는 매일 무수한 감정을 경험합니다. 우리는 쉽게 행복을 인정하지만 슬픔, 두려움, 분노를 자주 억제하고 저장합니다. 그 축적은 내부 구름 덮개가되어 우리 영혼의 광채를 차단합니다. 이러한 감정에 대해 책임지고 신뢰하는 사람들과 환경에서 공유하는 것은 우리의 것입니다. 파트너, 친구, 지원 그룹 또는 전문 치료사와 함께 부담을 안전하게 풀어주고 영혼이 빛나는 것을 허용하십시오.

연결 고리를 만드는 것은 우리의 영혼을 먹여줍니다.

친밀한 관계, 우정 또는 단체 연결을 통해 연결 여부, 얼마나 많은 에너지를 당신의 관계에 넣었습니까? 우리 모두는지지와 즐거움을주고받으며, 진정으로보고, 알려지고 감사하게 느껴지 길 원합니다. 진정한 관계는 우리가 즐거움을 얻고, 서로를 받아 들일 수 있고, 성장할 때 서로를 돕고, 모험적인 새로운 단계를 거치면서 거대한 행복의 원천을 제공합니다.

나는 행복을 유지하는 것이 쉽다는 말은 아닙니다. 공정을 어렵게 만드는 내부 및 외부 저항이 있습니다. 당신에게 중요한 어떤 사람들은 당신과 계약을 바꾸기를 좋아하지 않을 수도 있습니다. 알지 못하는 것에 대한 두려움과 감정적 인 방해물을 어떻게 극복 할 것인가에 대한 관심 또한 억제 요소입니다. 그러나 보상은 엄청납니다! 그 어느때보다도 당신의 여정에서 당신을 도울 수있는 수많은 자원이 있습니다. 네가 나를 그 중 하나가되게 해주기를 바란다.

그리고 8 월은 전국 행복의 달이기 때문에 축하합시다!

이 저자의 책

영혼의 이기심 : 좋은 여인의 각성
제인 위커

제인 Wyker의 회고록 영혼 이기심 행복을 얻는 길은 다른 사람을 보지 않고 내면에서 온다는 것을 보여줍니다. Jane은 30 대 중반의 "좋은 소녀"로 남아 사랑을 받기를 희망하면서 다른 사람들을 기쁘게했습니다. 이것은 모두 그녀가 그녀의 재능, 자립심과 자기 사랑의 소유권으로 이끌었던 용감하고 열정적 인 내적 여정에 착수했을 때 바뀌었다. 통찰력 있고 영적으로 고양시키는 이야기를 통해 제인은 "착한 여자"에서 힘을 얻도록 우리를 초청했다. 그녀는 많은 사람들이 아직 직면하고 있지 않은 개인적인 악마를 학살합니다. 제인의 여행은 당신이 영혼이 이기적으로되고, 당신의 영혼과 연결될 수있는 가능성을 영감으로 만듭니다.

자세한 정보 및 / 또는이 하드 커버 북을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 및 / 또는 킨들 에디션.

저자에 관하여

그녀의 회고록에서, 영혼의 이기심 : 좋은 여인의 각성Jane Wyker는 그녀의 46 년 내부 여행의 광대 한 경험을 공유합니다. 12 개 분야에서 일하면서 그녀는 많은 교사와 궁극적으로 자신의 영혼의 인도를 따르는 용기와 신념을 가지고있었습니다. 지금 82, 그리고 여전히 배우고, 그녀는 삶의 우선 순위 행복을 모델에서 내부 소스. 코넬 대학교 (Cornell University) 졸업생이자 전 초등학교 교사 인 제인 (Jane)은 학부모 교육의 개척자였습니다. 결혼, 양육, 자기 계발, 경력 및 상실을 다루는 그녀의 가족 상담 실습으로 이어졌습니다. 그녀는 Fortune에서 세미나를 개최 500 회사에서 4 명의 자녀를 키우고 번창하는 직업을 관리하고 자신의 영적 성장을 추구했습니다. 제인은 자신의 영혼, 사랑, 지혜의 흐름에서 살기에 충분히 이기적인 것을 보았습니다. 그녀는 그것이 우리 모두에게 사실이라고 믿습니다. http://janewyker.com/

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