연구는 우리 모두가 많은 불안과 두려움으로 살아가고 있다는 생각을지지합니다. 불안의 대부분은 살아있는 것의 일부입니다. 죽음에 대한 우리의 인식, 우리의 취약성과 취약성은 끊임없는 "실존 적"불안을 만듭니다.

그러나 우리의 관계 내에서 우리 대부분은 주로 우리의 의사 소통이 비판, 비난, 처벌 및 굴욕을 통해 이러한 파괴적인 감정을 유발하기 때문에 너무 많은 불안과 두려움으로 고통받습니다.

불안과 공포로 생활하면 모든 인간 관계에서 불행과 절망이 생깁니다. 따라서 비난으로 인한 불안과 두려움을 줄이는 것이이 책의 주요 목표 중 하나입니다.

비난을 통해 사는 목표
비판과 비난없이 살 것입니다.

더 이상의 비판이나 비난 없음 - 어떻게 느끼겠습니까?

당신의 인생에서 중요한 사람들이 모두 당신을 비난하고 비난하는 것을 그만두면 어떻게 될지 상상해보십시오! 그들이 말한 유일한 것들이 긍정적이고지지적인 것이라고 상상해보십시오! 그리고 분쟁이 일어 났을 때 (그것은 꼭해야만 함) 분노, 두려움 또는 고통이 거의 없었기 때문에 정중하게 다루어졌습니다.

기분이 좋지 않니?

그 동안 우리는 불안과 두려움의 쇠약 해지는 감정과 그것이 비난과 어떻게 연결되어 있는지 좀 더 깊이 파헤쳐 야합니다.

불안과 비판은받는 사람에게 부정적인 영향을 끼쳐 불행을 초래합니다.

Aaron은 고등학교를 가르치고 학습 장애가있는 열 살 난 아들 David의 양육권을 공유합니다. Aaron의 전처는 간호학을 공부하고 있으며 일도하므로 David의 연구를 따를 시간이 거의 없습니다. Aaron은 David의 많은 문제를 전처에게 비난합니다. 아론은 여섯 가지 부정적인 감정 (분노, 분개, 불안, 고통, 두려움, 굴욕) 모두를 끊임없이 사로 잡고 있지만, 그의 주요 감정은 불안입니다. 그는 아들의 학업 적 성공에 대해 걱정합니다.

Aaron은 과학을 가르치고 있으며 그의 장애와 미술과 독서에 대한 관심에도 불구하고 그의 아들이 그 주제에서 빛나야한다고 믿습니다. Aaron은 David의 수학 능력 부족과 지속적인 비판이 아들에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 그의 불안감을 완전히 알지 못합니다.

최근 쇼핑 여행에서 아론은이 법안에 대한 퀴즈를 터뜨렸다. "데비드, 합계는 $ 17.21 였고, 나는 사무원에게 20 달러를주었습니다. 그래서 그는 나를 얼마나 바꿔 줘야합니까? 계속 해봐, 네 머리 속에 수학을해라."

데이비드가 대답을 엉망으로 만들었습니다. 아론은 "간단하다! 데이비드, 너 자신을지지한다면 너는 책 읽는 것 외에 다른 일을해야 해."

물론 그 소년은 수치스럽고 불안했습니다. 왜 어리석은 책을 읽었습니까? 그는 자연스럽게 수학을 잘하지 않았고 그가 그렇지 않으면 아버지가 그를 사랑하지 않을 것 같았습니다.

비판은 불안감을 안겨주고, 가치없는 존재임을 믿는다.

안타깝게도 아론의 발언은 그 소년에게 큰 불안감을 안겨주는 비판의 한 패턴이었다. 그는 그의 모든 연구에서 점점 더 무능력 해졌다. 이 불안은 수학에 대한 그의 연구를 더욱 문제가되게했습니다. 다른 말로하면, 그는 아버지의 비판 때문에 훨씬 더 나빴다.

비판은 관계에 대한 불안의 주요 원인이며, 우리가 옳지 않다는 것과 우리의 수행 능력이 표준 이하임을 전달하기 때문에 연결의 안정성을 위협합니다.

OCEASIONAL CRITICISM은 문제가 아닙니다.

나는 가끔씩 작은 비판이 관계를 파괴한다고 말하는 것이 아닙니다. "왜 그렇게 했니?" 그?" 문제가되지 않습니다. 또한 가끔 비난의 원인이 될 수 있습니다.

문제는 당신이 충분하지 않다는 부정적인 감정적 전하를 지닌 메시지의 끊임없는 흐름입니다. 그러한 비판적인 환경에서 사는 결과는 관계의 안정성에 대한 엄청난 걱정입니다.

비판과 비난에 대한 우리의 감수성은 부모와 함께하는 아이들의 초기시기로 거슬러 올라갑니다. 그들의 승인은 우리의 행복에 필수적이며 모든 아이들은 부모를 기쁘게하기 위해 최선을 다합니다.

비난과 비판을 통해 비 승인을 표현합니까?

안타깝게도 너무 많은 부모 (이보다 더 계몽 된 시대에도)는 여전히 비 승인을 표현하는 수단으로 일반적인 형태의 비난과 비판을 사용합니다. 의도는 아이의 행동을 개선하는 것일 수 있지만, 비판은 아이들이 자신에 대해 나쁘게 느끼고 관계에 대해 걱정하고 특히 자기 가치에 대해 걱정하게 만듭니다.

통증과 굴욕의 역 동성은 일반적으로 불안감을 유발하기 때문에 분노와 두려움과 유사합니다.

발행인 Jeremy P. Tarcher / Penguin의 허가를 받아 재판을 받았으며,
펭귄 그룹 (미국) 회원. © 2011 by Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.

기사 출처 :

비난을 넘어서 : 가장 독성이 강한 감정적 인 몸무게 *에서 벗어남
Carl Alasko, Ph.D.

많은 사람들에게 비난의 필요성이 생기지 않는 희귀 한 날이 있습니다. 그것은 자기 자신의 실수를 다루거나 불행한 사건을 어떤 종류의 이름으로 지정하는 것입니다 (즉, "X가 X 만 말하지 않았다면 우리는 이 비참함에 빠지지 않을 것입니다. ") 비난을 제거하는 길은 쉽고 빠르지 않지만 Carl Alasko가 보여 주듯이 우리 삶에서 진정한 평화를 이루기를 원한다면 여행해야하는 길입니다.

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저자에 관하여

Carl Alasko, Ph.D. 20 년 이상 부부와 가족을 전문으로하는 실천 정신 요법가였습니다. 지난 13 년 동안 그는 헤럴드의 가장 유명한 칼럼 중 하나였던 몬테레이 카운티 헤럴드에 대한 주간 조언 칼럼 인 "관계"를 썼습니다. 그는 또한 건강한 관계에 관한 주제에 관한 수많은 강연을했으며 인기있는 조언 라디오 쇼를 개최했습니다. 그의 웹 사이트 방문 : www.carlalasko.com