미친 햄스터 휠에서 "충분히"되기 위해 노력

미친 햄스터 휠에서 "충분히"되기 위해 노력
이미지로 게르트 알트만

밖에서 내 인생을 바라 보면, 내가 내 방식대로하는 데 대부분의 시간을 보냈다는 사실에 놀랄지도 모른다. 많은 목표를 달성하고 성공적인 경력을 쌓았음에도 불구하고 저는 종종 불안과 불안감으로 가득 찬 혼란에 빠졌습니다.

내 인생은 다른 사람들에게 깊은 인상을 주거나 사회에서 빌린 성공의 이미지를 얻는 것이 전부였습니다. 하지만 내가 누구였습니까? 누구인가 진짜 나? 그리고 그게 진짜 나를 뭘했는지 정말로 원한다? 오랫동안 나는 몰랐습니다.

비교, 경쟁 및 부족

당신이 나 같은 사람이라면 비교, 경쟁, 두려움, 부족에 기반한 삶을 사는 데 지쳤습니다. 당신은 사랑, 지원, 믿음, 풍요와 진정성을 기반으로 당신의 삶을 살 수 있도록 도와주는 시스템을 찾고 있습니다. 아마도 당신은 행복하고 성공하기 위해 소위 옳은 일을하고 있을지 모르지만 여전히 뭔가가 빠져 있습니다. 당신은 당신이 충분하지 않다는 것을 두려워 할 수도 있습니다. (클럽에 가입하세요!) 당신이 쉬지 않고가는 것처럼 느껴질 수도 있습니다 ...하지만 어떤 목적으로? 스스로에게 물어보고 이것이 얻는만큼 좋은가요?

자신에게 물어 보셨을 수도 있습니다. 내 초과분을 흘릴 방법이 없나요 감정적인 파운드? 영적으로 건강해질 수있는 방법이 없어서 마침내 자신감, 성취감, 평화 롭고, 풍요롭고, 사랑스럽고, 기쁨을 느끼게되지 않습니까?

오늘날 제 삶은 제가 불안과 자기 의심으로 가득 차 있었을 때와는 거리가 멀었습니다. 이제 나는 나의 위대함을 소유하고 있습니다. 나는 만족스럽고 즐거운 삶을 살고 있으며 다른 많은 사람들이 똑같이 할 수 있도록 도왔습니다. 여전히 노력해야하는데, 내 영을 위해했던 일이 겉으로는 더 많은 축복으로 이어졌습니다. 매일 나는 그런 감사로 가득 차 있습니다.

내 모닝콜

제 자신과 제 삶을 바라 보는 방식을 바꾸려면 엄청난 모닝콜이 필요했습니다. XNUMX 월 중순에 타임 스퀘어 근처의 미드 타운 맨해튼을 스피드 워킹하면서 일어났습니다. (스피드 워킹은 나의 일상적인 페이스입니다.) 나는 시끄러운 사이렌, 러시아워 군중, 혼돈에 둘러싸여 있었지만 내 안의 혼란과 혼란은 더욱 압도적이었습니다.

스트레스를받은 뉴요커들이 사방으로지나 가면서 몸이 나빠 졌다는 느낌이 들기 시작했습니다. . . 그리고 내 마음에서. 호흡이 빨라졌고과 호흡을 시작했습니다. 나는 숨을 쉴 수 없었다. 나는 당황하기 시작했다.

내 인생의 위대한 사랑 중 하나라고 생각했던 한 남자가 그의 죽음으로 뛰어든 지 불과 XNUMX 주가 지났는데, 또 다른 사랑하는 친구도 그의 목숨을 앗아간 다음 날까지 거의 XNUMX 년이 지났습니다. 많은 자살과 마찬가지로 그들은 그들을 사랑하는 우리 모두에게 완전한 충격으로 다가 왔습니다. 우울증은 말할 것도없고, 경고 징후도, 약물도, 정신 질환의 징후도, 심지어 불행도 없었습니다.

겁이 나고 불안한 나는 전화기를 들고 의사 인 형 존에게 전화를 걸었습니다. 그가 얻은 것은 기적에 불과했습니다. 내 동생은 특히 업무 시간 동안 전화를 거의받지 않습니다.

“Babe [내가 그를 부르는대로], 나는 겁이 난다. 난 못해. . . 숨을 쉬십시오. 제 생각에는 ... 나는 ... 공황 발작이나 뭔가. 당신은 ... 처방전을 불러주세요 ... Lexapro를 위해? 나는 전에 불안을 위해 그것을 가져 갔다. 나는 단지 ... 몇 블록 ... 약국에서. "

나는 XNUMX 번가에있는 대중을 통해 약국으로 끌려 가며 빠르게 숨을 쉬며 내내 흐 느끼고 있었다. 뉴욕시의 좋은 점은 당신이 흐느끼며 거리를 걸을 때 사람들이 당신을 내버려 둔다는 것입니다. 그것은 또한 뉴욕시의 슬픈 일입니다. 사람들은 당신이 거리를 흐 느끼면서 당신을 내버려 둡니다.

내가 카운터에 다가 갔을 때 약사는 너무나도 친근한 마음으로 나를 반겨주었고 나는 더 무거운 울음을 터뜨렸다. 처방전이 조제되는 동안 친구 릴리에게 문자를 보냈습니다.“항불안제를 기다리는 동안 약국에서 눈을 떴습니다. 그래 난 소녀."

"뭐? 진심이야? 괜찮아? 케이트, 당신이 아니에요! 당신은 내가 아는 가장 행복한 사람 중 하나입니다.”라고 그녀가 대답했습니다.

나 자신도“그 소녀”라고 본 적이 없었지만 그 순간 그게 내가 된 사람임을 부정 할 수 없었다.

Lexapro를 처음 복용 한 후 동생에게 문자 메시지를 보냈습니다. "그냥 병을 통째로 가져 가서 자고 싶어요."

그는 "경찰을 불러요."라고 문자를 보냈습니다.

"안돼! 농담이야."

"당신은 그런 것에 대해 농담하지 마세요, 케이트!"

고통을 없애라!

진실은 내가 농담이 아니었다는 것입니다. 내가 경험 한 고통은 참기에는 너무 많은 것 같았고, 어떤 일이 있어도 그 고통이 사라지기를 간절히 원했습니다. 나는 자살을 한 적이 없었지만, 갑자기 나는 내가 누구인지에 대한 진실에 잠이 들었고 내 친구 Sam과 Raf가 자살하기로 결정했을 때 느꼈을 것 같은 느낌을 엿볼 수있었습니다.

내가 두 사람 모두에게 가까웠 던 것처럼, 어느 누구도 자신의 가장 어두운 감정에 대해 자신을 믿게하지 않았습니다. 나 자신의 구원의 은혜는 내가 그 약사 앞에서 기꺼이 흐 느끼고 기꺼이 동생에게 도움을 청하는 것이었다. 그날과 그날 이후에 다른 천사들이 나타났습니다. 내가 "끌어 오르신 신"(즉, 인간 형태의 신)이라고 부르는 사람들. 동생부터 시작해서 그들 각자에게 내 고통을 털어 놓았을 때, 그들은 그 병을 내 목구멍으로 비우고 싶은 충동을 억제하도록 도와주었습니다.

만약 내가 그들의 고통을 숨기고 묻히도록 배운 샘이나 라프 같았다면 그날 내게 무슨 일이 일어 났을 지 모르겠다.

미친 햄스터 휠

샘이 죽고 약을 삼키려는 그날 아침 사이 XNUMX 주 동안 나는 샘이 항상 다니던 광란의 햄스터 바퀴를 타고 가고 있었다. 나는 내 고통의 깊이를 풀기 위해 필요한 적절한 자기 관리 또는 공간을 제공하지 않고 내 일정을 확고하게 예약했습니다.

나는 더 이상 그 바퀴로 달릴 수 없다는 것을 깨달았습니다. 나는 지쳤다. 자살로 두 명의 친구를 잃는 고통 만이 아니 었습니다. 그것은 끝없는 업적, 업적, 영예 및 상 (내가“four As”라고 부르는 것)의 목록을 통해 나 자신과 세계에 나의 가치를 증명하려는 끊임없는 노력이었습니다.

나는 사랑하는 친구들을 잃었을뿐만 아니라 그들의 죽음이 내 안에서 일으킨다는 두려움에 직면해야했다. 특히 샘은 내 남자 친구와 같았다. 내 거울 이미지 같았다. 우리는 모든 파티의 삶이자 모든 사람의 가장 친한 친구로 유명했습니다. 그러나 많은 사람들과 마찬가지로 우리는 우리의 가치를 물질 세계에 두었습니다. 성공은 우리가 어떻게 생겼는지, 얼마나 많은 일자리를 예약했는지, 은행에 얼마나 많은 돈이 있는지 등에 의해 측정된다고 생각했습니다.

저처럼 샘과 라프는 마치 그 모든 것 이상을 가진 것처럼 외부 세계에 나타났습니다. 그들을 만난 대부분의 사람들의 마음 속에서 그들은 부러워하는 삶에 성공하고 잘 생겼습니다. Raf의 죽음 이후, 나는 그가 깊은 비밀을 숨기고 있다는 것을 알았고 그의 가족과 친구들이 알고 있다면 그를 받아들이지 않을까 걱정했습니다. 다시 말해, 그는 자신의 진실을 사는 것이 두렵고 부끄러웠다. 샘은 시시덕 거리며 살고있었습니다. 캐스팅 에이전트의 단 한 번의 거절만으로도 그를 추락시킬 수있었습니다.

그들의 죽음으로 인해 저는 어려운 진실에 직면하게되었습니다. 우리의 자존심이 외부의 사람들과 출처에 의해 정의되도록 허용 할 때, 우리는 결코 충분하거나 충분할 수 없습니다. 우리가 다른 사람들의 승인에 의지 할 때, 우리는 아주 작은 좌절에서도 넘어 질 준비가되어 절벽 가장자리에 서 있습니다.

나는 비슷한 길을 가고 있었습니까? 나의 일부는 내가 그들처럼 끝날 것이라고 두려워했다. 결국 나는 그것이 나의 구세주가 될 수있는 것처럼 약병을 간호하고 있었다. 나는 누구가 되었습니까?

“충분히”되기 위해 노력

내 어린 시절은 다른 사람들의 생각에 너무 많은 관심을 기울인 내가 된 그 여성의 무대가되었습니다. 우리 대부분과 마찬가지로 나에 대한 다른 사람들의 의견이 가장 중요하다는 믿음으로 자랐습니다. 우리가 충분하지 않다고 생각할 때, 우리는 사랑하는 사람들이 우리에 대한 감정의 영속성에 대해 안전하고 안정감을 느끼지 못합니다.

내가 충분하고 (아름답고, 똑똑하고, 교육받은) 충분히하고 (달성하고, 성취하고, 수행하고) 충분히 가질 수 있다면 (돈, 악명,“성공”) 내 인생은“완벽하고”완전 할 것입니다. 부모님과 주변 사람들의 영원한 사랑을 얻을 것입니다. 혼자가 아니기 때문에 안전 할 것입니다.

예를 들어, 좋은 성적을 받았을 때 더 안전하다고 느꼈고 사람들은 내가 좋은 여자라고 생각했습니다. 남자들의 관심을 끌만큼 예쁘게 만들 수있을 때와 여자들에게 인기를 얻을만큼 재미있을 때 더 안전하다고 느꼈다. 제가 스타 운동 선수가되었을 때 더 안전함을 느꼈고, 수영 선수로서 기록을 깨고 Penn State에서 체육 장학금을 받았을 때 부모님을 자랑스럽게 생각했습니다. 그리고 제가 최고의 저널리즘 학교에 들어가 작가이자 텔레비전 앵커가되었을 때.

그러다가 일자리 기회를 잡기 위해 뉴욕으로 이사했을 때 '플러스 사이즈'모델 (모델링 업계에 따르면 사이즈 6 이상)이 될 수있는 적절한 신체가 있다는 것을 알게되었습니다. 그래서 저는 세계에서 가장 큰 모델링 에이전시 중 하나와 계약을 맺고 제 자신을 재창조했고 곧 국제적인 TV 인물이되었습니다.

외모에 관한 모든 직업을 선택했다는 것이 흥미 롭습니다. 당신이 아름답다는 것을 최종적으로 확인하는 분야입니다. 적어도 그것은 대부분의 여성들이 상상하는 것입니다. 모델이된다면 예쁘다는 뜻이야 충분히, 권리?

모델링은 제가 제 자신에 대해 품었던 모든 불안감을 불러 일으켰습니다. 그 결과, 나는 더 나은, 더, "완벽한"사람이되기 위해 더 열심히 일하기 시작했고, 내 직업이 가져 오는 끊임없는 거부에 직면 할 필요가 없었습니다. 하지만 일부가있는 것 같지 않습니다 완전한 캐스팅 거부 또는 부정적인 온라인 댓글을 중지합니다. 단순히 그런 것은 없습니다.

다른 사람들이 나에 대해 생각하는 것에 너무 사로 잡혀서 살아갈 수 없게되고 싶지 않다면, 내 자신의 가치를 찾기 위해 밖에서 보는 것을 그만 두어야했습니다. 필사적으로 노력하는 것을 그만 두어야했습니다 달성 달성 내가 알고 사랑할 가치가 있다는 것을 세상에 보여주기 위해서입니다. 나는 완벽에 대한 이해하기 어려운 이미지를 찾으려는 노력을 그만두고 불완전하고 진정성있는 나를 허락해야했다.

, 내가 발견 한 것은 진정한 완전성입니다. 그래서 저는 자신감 있고, 취약하고, 지적이고, 결함이 있고, 엉뚱하고, 어리석은 케이트라는 모든 것을 받아들이 기위한 탐구를 시작했습니다. 나는 내 영혼과 연결되고 영적으로 적합하다.

모닝콜에 응답

내 사랑하는 Raf와 Sam의 자살과 그날 약국에서의 자살은 나를 내 중심으로 흔들었다. 이러한 사건을 모닝콜이라고 부르는 것은 과소 평가이며, 제 삶이 그것에 응답하는 것에 달려 있다는 것을 알았습니다. 그래서 나는 내면에서 자존감과 만족을 얻을 수있는 더 나은 삶의 방식을위한 열쇠를 찾기 위해 공부하고, 명상하고, 쓰고,기도하고, 열심히 일합니다.

독실한 학생으로서 기적의 과정형이상학적인 독학 책이자 커리큘럼 인 저는 다르게 생각하도록 마음을 재 훈련하는 방법을 배웠습니다. 나는 두려움에 기반을 둔 세상의 사고 시스템을 구독 취소하고 대신 사랑에 기반한 핵심 신념에 연결했습니다. 나는 내 자존심을 포기하는 법을 배웠다. 그리고 나는 감정적 인 감각을 없애고 내면의 영과 연결하는 방법을 배웠습니다. 천천히, 나는 내면만을위한 육체적 운동과 매우 흡사 한 과정을 개발하기 시작했습니다! 그리고 시간이 지남에 따라 효과가있었습니다.

나는 이제 두려움보다는 믿음으로 살 수 있습니다. 그리고 더 이상 Lexapro 나 다른 의약품을 복용 할 필요가 없다고 생각합니다. 나는 이러한 약물을 필요로하는 심각한 정신 질환이있는 사람을 옹호하지만 우리 대부분도 그 햄스터 휠에서 벗어날 수 있다고 믿습니다.

저는 이제 다음과 같은 핵심 신념에서 운영합니다. 나는 완전하다. 물론 저는 아직 진행중인 작업이지만 제 삶은 더 이상 제가하는 일이나 제 가치를 증명하기 위해 노력하는 것이 아닙니다. 대신 내가 누구인지에 관한 것입니다. 그리고 저는 그 모든 것을 제 작업에 빚지고 있습니다. 영적 건강.

"이것"또는 "그것을하는"방법이 아니라 대신에 대한 삶을 상상해보십시오. 존재 당신의 마음이 원하는 모든 것을 자연스럽게 끌어들이는 사람. 당신이 얼마나 강력한 지 믿기 만하면됩니다! 당신의 정신이 형성 될 때 향상된 성능과 탄력성, 더 의미있는 관계, 새로 발견 된 자신감과 웰빙, 진정한 성취감, 재미를 이용할 수 있습니다.

저작권 2021. 모든 권리 보유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
새로운 세계 도서관. www.newworldlibrary.com.

기사 출처

완전한 영 운동 : 자기 의심을 없애고, 영적 핵심을 강화하고, 재미 있고 만족스러운 삶을 만드는 XNUMX 단계 시스템
작성자 : Kate Eckman

책 표지 : 완전한 정신 운동 : 자기 의심을 없애고, 영적 핵심을 강화하고, 재미 있고 만족스러운 삶을 만드는 XNUMX 단계 시스템 by Kate Eckman우리 모두는 신체 건강의 기본을 이해하고 있으며 많은 리소스가 마음 챙김, 비즈니스 기술 및 기업가 정신을 가르칩니다. 그러나 종종 이러한 목표를 약화시키는 것은 덜 유형적인 장애물, 즉 정신적, 정서적 짐, 깊이 자리 잡은 불안, 자기 판단, 압도적 인 스트레스와 불안 등입니다. 에 완전한 정신 운동, Kate Eckman은 운동 선수, 경영진 코치 및 명상 교사로서의 다각적 인 훈련을 통해 이러한 블록을 돌파하고 목표를 달성 할 수있는 프로그램을 제시합니다. 그것은 회복력과 내면의 힘을 강화하는 매일의 심신-영 운동과 신경 과학 기반의 연습으로 구성된 보람있는 운동입니다. 

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오

저자에 관하여

Kate Eckman의 사진

Kate Eckman은 Penn State University에서 통신 학사 학위를 받았으며, 그곳에서 학업 전미 수영 선수였습니다. 그녀는 Northwestern University의 Medill School of Journalism에서 방송 저널리즘 석사 학위를 받았습니다. 그녀는 Columbia University의 경영 및 조직 코칭 프로그램을 최고 수준으로 졸업했습니다. Kate는 또한 공인 ICF 코치 (ACC)이자 면허가있는 NBI 컨설턴트입니다.


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