마지막으로 자신을 믿는다 : 자신을 사랑하고, 인생을 사랑하고, 다른 사람을 사랑하라
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많은 사람들이 가면 증후군을 앓고 있습니다. 학문적, 예술적, 사업적 성취가 가장 높은 사람도 무가치하다는 감정에 시달립니다. 대중의 인정이 자동으로 사람들로 하여금 자신에 대해 좋게 느끼게 해야 하지 않습니까? 그러나 너무 자주 그렇지 않으며 그렇지 않습니다.

어떻게 될까요? 오스카 수상? 비참한 오스카 수상자가 많이 있습니다. 에베레스트 산 등반? 좋아요, 하지만 정복할 더 높은 산이 없을 때는 어떻게 합니까? 

그 다음 목표를 달성하고, 내가 존경하는 뮤지션에게 그런 찬사를 받고, 그 좋은 평가를 받으면, 마침내 기분이 좋아질 거라고 생각하곤 했어요. 그러나 이러한 소원이 이루어졌을 때 오래지 않아 나는 두렵고 자격이 없다고 느끼는 예전의 기준선으로 되돌아갔습니다. 그것은 미쳤다. 왜 기분이 나아질 수 없었습니까? 이제 나는 무슨 일이 있었는지 알고 있습니다. 나는 감히 성취하지 못했다. 나는 "잘했어!"라고 말하는 것을 결코 허용하지 않았습니다. 나에게. 그리고 우리가 즐겁고 창의적인 삶을 영위하려면 사소해 보이는 이 행동이 매우 중요합니다.

자신을 사랑하고 인생을 사랑하고 다른 사람을 사랑하십시오.

자신을 믿으면 초심자의 경이로움을 품고 순수함과 겸손함으로 진심으로 자신을 사랑하게 됩니다. 그리고 우리 모두는 이 위대한 삶의 대학에서 초심자들이 아닙니까?

성취는 사랑하고 싶다면 먼저 자신을 사랑하는 것부터 시작해야 한다는 것을 보여줍니다. 그리고 위에서와 같이 아래에서도: 자신을 사랑함으로써 당신의 감정은 주변 사람들과 더 나아가 전 세계를 포함하도록 발산됩니다. 여기에 놀라운 사실이 있습니다. 시도할 필요조차 없습니다! 실제로 시도하지 마십시오. 태양처럼 빛나면 우리 모두가 그것을 느낄 것입니다. 우리는 당신의 사랑을 느끼고 싶습니다. 우리는 당신의 사랑이 필요합니다. 여기있어: 우리는 당신을 느낄 필요가 연결. 그리고 그것은 당신 자신을 사랑하는 것으로 시작되며, 성취는 촉진됩니다.


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자신을 소중히 여길수록 다른 사람을 더 소중하게 여깁니다. 당신은 용감해지고 당신이 어떻게 느끼는지 그들에게 기꺼이 보여주게 됩니다. 이것은 그들이 꽃을 피울 수 있도록 돕고 차례로 모든 사람이 성장합니다. 자신과 다시 사랑에 빠지면 다시 세상과 사랑에 빠지게 됩니다.

나는 이런 일이 수없이 일어나는 것을 보았다. 제 친구이자 공동 작업자인 가수 Jennifer Paulino는 그녀의 최근 교육 혁신을 저와 함께 신나게 공유했습니다. 그녀가 자신과의 조화와 유사한 방식으로 사적으로 사랑에 몰두했을 때, 전에 그녀의 학생들이 도착했고 그녀의 학생들은 자동으로 노래를 더 잘 부르기 시작했습니다. 그들은 이전에 긴장했던 음을 쉽게 칩니다. 그들의 표정은 직설적이고 열정적이 되었습니다. Jennifer가 큰 그림에 집중했을 때 — 연결 — 놀랍게도 실용적인 세부 사항도 제자리에 떨어졌습니다. 이것이 실생활에서 성취되는 모습입니다.

내가 처음 성취를 연습했을 때 모든 것이 나에게도 맞춰지기 시작했습니다. 더 멀리 다가가고, 더 큰 위험을 감수하고, 더 신뢰하고, 실수하고 회복하고, 더 많이 만들 수 있다는 믿음을 얻었습니다. 내 성능이 향상되었습니다. 예전에는 말없이 무대에 올라가서 멘트 없이 한 곡씩 낭독하고 인사하고 퇴장했습니다. 나는 말하기가 너무 무서웠다! 성취를 통해 자신감을 얻으며 깨달았다. 필요 이 노래가 나에게 어떤 의미가 있고 어디에서 왔는지 공유합니다.” 이제 청중과 대화하는 것이 내 공연의 특징입니다. 이것은 내가 그렇게 말하면 훨씬 더 친밀하고 감동적이며 기억에 남는 이벤트를 만들었습니다. 여러분도 시도해 보시기 바랍니다. 당신의 목소리를 찾는 것에 대해 이야기하십시오!

내 가르침도 향상되었습니다. 나는 더 이상 학생들이 실수에 대해 놀라는 것에 대해 걱정하지 않습니다. 우리 둘 다 멍청이들에 대해 진심으로 웃었고 성능 전쟁 이야기에 대해 결속을 맺었습니다. "실수"는 적이 아닌 아군으로서 적절한 위치에 놓였습니다.

성취감: 소진에 대한 해독제, 창의력의 비약

이미 자신을 믿고 있더라도 잠시 멈추고 성취에 대해 만족스럽게 반성하는 것이 중요합니다. 잠시 시간을 내어 속도를 늦추고 성취한 것의 즐거움을 만끽하지 않는다면 번아웃은 결국 대가를 치르게 될 것입니다. 멈추지 않고 목표에서 목표로 터벅터벅 걷는 사람들은 종종 프로세스에 대한 비전 없이 제품을 대량 생산하는 기계처럼 느껴집니다. 그리고 우리 모두는 그것이 어디로 가는지 압니다.

이행은 통과 의례입니다. 해냈어! 축하하다! 새로운 창조의 시대가 곧 시작됩니다.

정신과 공동체로 모두를 연결하고 활력을 불어넣으세요

당신의 여정을 되돌아보면 중력과 같은 보이지 않는 힘, 자비롭고 만물에 스며드는 정신이 지금까지 내내 당신과 동맹을 맺었음을 깨달을 수 있습니다. 좋을 때나 나쁠 때나 무조건적인 사랑을 제공하며 조용히 날개를 달고 기다렸습니다. 이 영은 당신의 길에 말 이상의 의미를 불어넣었습니다.

이 영이 당신의 진정한 자아입니다. 당신은 이 영입니다. 그리고 그것은 또한 순전한 생명력으로 당신 주위에 존재합니다. 이 정신은 연결. 그것은 공동체입니다. 사랑에 봉사하기 위해 모인 생명을 긍정하는 힘의 친교입니다.

창의적인 여정의 초기에 우리는 종종 독창적이거나 파괴적이기를 원합니다. 이해합니다; 우리는 명백한 가치를 공유하기 위해 우리의 표식을 만들고 싶습니다. 문제는 다음과 같습니다. 당신 고유한 가치를 지닌 것입니다. 모든 것은 이미 우리 우주에 원자재로 존재합니다. 우리는 모두 같은 재료를 가지고 놀고 있으며 새로운 시대를 반영하기 위해 새로운 방식으로 재활용하고 있습니다.

완전히 독창적이 되려는 것은 환상입니다. 진정으로 독창적인 것은 당신, 당신의 영혼. 당신은 결코 정확히 복제되지 않을 육체와 정신의 일회성 결혼으로 우리 세상에서 빛납니다. 당신의 소중한 영혼은 창의적으로 삶에 관여하여 상호 작용하는 모든 것에 영향을 미칩니다. 이것이 삶에 대한 당신의 가장 강력한 기여입니다. 붙잡기에는 너무 커 보일 수 있지만, 당신의 영혼은 현실 세계에서 당신을 안정적으로 안내하는 화신, 즉 당신의 목적을 가지고 있습니다.

밝은 방법 활동: 마음과 마음을 연결

궁극적으로 이 여정은 몸-마음-정신의 결혼에 관한 것이므로 다시 한 번 온전해집니다.

이 운동으로 축하합시다: 한 손을 가슴에 놓고 다른 한 손을 세 번째 눈(미간 사이의 공간)에 놓으십시오. 숨 쉬다. 에너지 막힘이 있는지 몸을 스캔하십시오. 꽉 조이는 곳으로 숨을 쉬십시오. 현재와 ​​편안함을 느끼십시오.

이제 마음과 머리를 연결하는 손으로 주의를 돌려보세요. 마음과 마음이 통하는 것이 느껴지시나요? 마음과 머리의 교감, 그 사이를 오가는 반짝이는 에너지가 느껴지시나요?

나는 이것이 당신의 영을 육체적으로 감지하는 가장 좋은 방법 중 하나라고 믿습니다. 기분이 어떻습니까? 이것은 어떤 감정을 불러일으키나요?

영혼의 보이지 않는 에너지는 우리의 창의성에 생명력을 불어넣습니다. 우리의 영이 우리의 일에 흐르게 할 때 모든 것이 연결되고 살아납니다. 우리의 작업은 기술, 마법, 구현을 넘어 초월에 이릅니다.

감사, 연결 및 협업

때때로 사람들은 자신을 기념하는 것이 자신을 다른 사람들과 차별화시키거나 커뮤니티에서 단절시킬까 봐 걱정합니다. 우리는 모두 "키 큰 양귀비가 잘린다"는 훈계를 들었습니다.

성취를 축하하는 것은 자랑처럼 보이지 않습니다. 사실, 당신은 당신의 성취를 기록하고 그것에 대한 인정과 소유권에 미소를 지으면서 조용히 축하하기로 선택할 수 있습니다. 아마도 당신은 당신이 발견한 것을 가까운 친구들과, 아마도 더 널리 공유하기로 선택할 것입니다.

여기에 마법 같은 것이 있습니다. 진정으로 자신의 업적을 소유하면 더 큰 감사 당신이 거기에 도달하는 데 도움이 된 힘. 당신을 지원하고 영감을 준 모든 사람, 오늘 당신을 위해 길을 닦은 과거의 우뚝 솟은 인물, 모든 동맹의 얼굴을 기억할 때 당신은 감사합니다. 잘난 체하는 태도를 기르기보다 자신의 성취를 축하하면 다른 사람을 존중할 수 있는 문이 열립니다. 당신은 바로 지금 당신 주변의 사람들뿐만 아니라 당신보다 앞서 온 사람들에게 당신의 창의성이 얼마나 많이 구축되어 있는지 깨닫습니다.

나는 칭찬을 받아들이는 것을 끔찍하게 여기고 파리처럼 털어 냈습니다. 나는 다른 사람에게 그들이 나보다 얼마나 더 나은지, 내 성취가 별거 아니라고 말하면서 빗나가고, 임박한 죽음에 대해 추측했습니다. 그러던 어느 날 한 친구가 불만을 토로했습니다. 당신은 내 선물을 버리고 있어요. 이 선물을 주고 싶습니다. 나는 당신이 그것을 즐기시기 바랍니다. 나는 그것을 주는 것에 대해 기분 좋게 느끼고 싶은데, 당신은 그것을 거부하고 있습니다. 그냥 가져가세요, 이미!”

이것이 신성한 상호성입니다. 누군가는 주고 당신은 그에 대한 보답을 받습니다. 지난번에 누군가에게 그들이 좋아하는 선물을 주었을 때 어떤 기분이었는지 기억하십니까? 받는 사람만큼이나 멋진 기분이 들지 않았나요?

밝은 방법 활동: 칭찬 받기

사람들이 당신을 칭찬할 때 감사하는 마음으로 선물을 받는 연습을 하십시오. 극적으로 보일 필요는 없습니다. 진심으로 웃으며 고맙다고 말하십시오. 숨은 동기 없이 그들이 말하는 바를 진심으로 믿으십시오.

이 과정에서 편안하고 편안하게 지내세요. 이렇게 하면 당신을 존경하는 사람이 당신을 어색하지 않고 행복하게 만들었다는 것을 알 수 있습니다. 당신에게 오는 사랑의 에너지를 받으십시오. Sacred Reciprocity에서 그것을 다시 반영하십시오.

성취감은 우리가 경험할 수 있는 가장 긍정적인 감정 중 하나인 감사의 전능한 상태를 불러일으킨다. 심지어 그것이 행복의 비결이라고 믿는 사람들도 있습니다. 엄청난 보너스로, 우리가 감사함을 느낄 때 두려움을 느끼는 것은 사실상 불가능합니다.

감사는 우리가 사랑의 장소에서 산다는 것을 의미합니다. 그리고 창의성은 사랑입니다 — 연결 — 명시되었습니다. 사랑과 창의성은 신성한 상호성의 고리에서 서로를 먹여 살립니다.

밝은 방법 활동: 누군가를 칭찬하십시오

감사, 연결 및 공동 작업은 내가 가장 좋아하는 커뮤니티 육성 방법 중 하나인 창의적인 작업에 대해 누군가를 칭찬하는 방법을 통해 단번에 실행할 수 있습니다. 중요한 내용일 필요는 없습니다. 잘 만들어진 이메일, 재미있는 농담, 맛있는 식사, 또는 그저 듣는 것만으로도 얼마나 즐거웠는지 언급할 수 있습니다.

감사를 실천하면서 협력의 흐름을 느껴보세요. 이 달콤한 연습을 지금 시도하십시오.

우리가 함께 나선 방법: 당신은 혼자가 아닙니다

이 책을 만드는 데 기여한 모든 사람에게 감사함을 느끼며 나는 어디에서 끝나고 어디서부터 시작해야 할지 고민합니다. '내 것'과 남의 것이 겹쳐지기 시작한다. 이것은 아름다운 것입니다! 내가 말했듯이, 우리의 창조적인 영혼 외에는 이 우주에 새로운 것이 없습니다. 나는 내 목소리, 내 창의력 외에는 아무것도 소유하지 않습니다. 그리고 그것으로 충분합니다!

나는 우리의 조상들과 고대 공동체에 감사하며 그들이 나의 일부임을 뼈저리게 압니다. 학생들이 성장하는 모습을 지켜보면서 나도 그들의 일부가 된 것을 보고 겸허해집니다. 제 학생인 Susan은 “당신은 항상 제 삶과 마음가짐의 일부가 될 것입니다. 그것이 당신의 철학을 따르든, 요가 운동을 하든, 연습을 하든, 나의 하프 일지와 일일 감사 책에 글을 쓰든, 당신은 거기에 있습니다! 당신의 목소리와 페르소나는 이제 나의 일부입니다.”

우리는 정말 혼자인가?

우리는 단절된 느낌을 받을 수 있으며, 그러나 그것은 착각입니다. 우리는 연결될 수밖에 없습니다. 우리는 무한한 차원에 걸쳐 무한한 방식으로 연결되어 있다고 Thich Nhat Hanh은 설명합니다. 우리는 다른 많은 사람들의 보이는 도움과 보이지 않는 도움으로 인해 존재하고 기능합니다. 그러나 많은 사람들이 외로움을 느낍니다. 그들은 고립감을 느끼고 혼자 투쟁한다고 믿습니다.

우리는 이 고통이 진짜라는 것을 압니다. 어떻게 우리의 연결을 다시 느낄 수 있습니까? 실제로 우리가 이미 깊이 연결되어 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

우리가 삶에 직접 관여할 때 — 창의적으로 — 모든 연결 이미 존재하는 비추다. 우리는 다시 공동체 안에서 우리 자신을 발견하고 신비롭게도 우리가 지금까지 함께해 온 곳임을 발견합니다. 환상은 우리가 헤어진 적이 있다는 것입니다. 우리는 우리가 하나임을 인식하고 우리의 영혼이 회복됩니다. 그래서 우리는 세상의 연결을 축하하기 위해 풍부하게 창조합니다.

Diana Rowan의 © 2020. 판권 소유.
책의 허가를 얻어 발췌 : 밝은 길
출판사 : New World Library. www.newworldlibrary.com.

기사 출처

밝은 길 : 창조적 인 내면을 자유롭게하는 XNUMX 단계
다이아나 로완

밝은 길 : 다이아나 로완 (Diana Rowan)의 창의성을 자유롭게하는 XNUMX 단계창의력은 여가 시간의 사치처럼 보일 수 있지만 실제로는 문화 발전의 원동력입니다. 동굴 페인팅에서 인터넷에 이르기까지 모든 인간 혁신은 누군가의 아이디어와 후속 조치에 의해 촉진되었습니다. 우리의 창조적 인 행동에는 단순한 아이디어 이상의 것이 필요합니다. 그들은 또한 독창성과 인내, 자신감과 용기, 꿈과 능력 do. 밝은 길 이 모든 것들을 배양하는 데 도움이됩니다. 평생 동안 사용하도록 설계된 간단하면서도 심오한 영감과 행동 프로그램 인 Bright Way System은 동기 부여에 접근하고 진전을 이루고 기술을 키우는 기쁨을 찾고 자신의 작품을 전 세계와 용기있게 공유 할 수 있도록합니다.

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저자에 관하여

다이아나 로완크리에이티브 연금술사 Diana Rowan은 글로벌 크리에이티브 커뮤니티를 변화시키고 고무시키는 가상 학습 환경 인 Bright Way Guild의 창립자입니다. 그녀는 또한 샌프란시스코 베이 지역과 전 세계에서 연주하고 가르치는 음악가이자 작곡가이기도합니다. 그녀의 웹 사이트를 방문하십시오 DianaRowan.com/

Diana Rowan과 함께하는 비디오/프레젠테이션: 누구나 창의적일 수 있습니까?
{vembed Y=BceH6NolGME}