완벽주의

전 NFL 선수가 성공과 탄력성에 대한 교훈을 공유합니다

전 NFL 선수가 성공과 탄력성에 대한 교훈을 공유합니다
이미지 출처 : Wallpaperflare.com

내가 NFL에 들어갔을 때, 그것은 내가 어렸을 때 꿈꿔 왔던 모든 것의 정점이었다. 그리고 집착이 내 몸과 정신과 정신을 때리는 원인이되었다. 나는 축구를 먹고 마시고 잤다. 나는 끊임없는 훈련을했고, 멈추지 않고 과장했으며, 고통에 관계없이 NFL 팀에 ​​자리를 잡기 위해 죽었습니다. 나는 그것이 행복 할 수있는 유일한 방법이라고 믿었습니다. 나는 거의 몰랐다.

피츠버그 대학에서 선발 키커가 된 후 NFL이 전화를 걸어 디트로이트 라이온스와 계약했습니다. 하지만 XNUMX 개월 후 저는 잘 렸습니다. 나는 다시 시도하여 다음 해 인디애나 폴리스 콜츠에 자리를 잡았다. 하지만 XNUMX 개월 후 부상을 입어 놓아 줘야했습니다. 다음은 New York Jets였습니다. 그러나 부상으로 다시 한 번 나를 쓰러 뜨 렸습니다.

나는 XNUMX 년 동안 팀에서 팀으로 뛰었다. 그때까지 나는 만성적이고 고통스러운 고관절 부상을 입었습니다. 그러나 나는 그것을 무시하고 싸우려고 노력했다. 그리고 그것이 효과가 없을 때, 어쨌든 그냥 놀아 라. NFL에서의 나의 경력이 허물어 진 것은 놀라운 일이 아닙니다. 나는 지금 아내와 아이가 있었고, 나는 가스비를 지불하기 위해 거스름돈을 세고 있었고 청구서를 충당하기 위해 고군분투했습니다. 나는 실패한 것처럼 느꼈고, 내가 실패했다고 스스로에게 말했고, 빠르게 내리막 길을 가고 있었다.

반면에 ...

한편 제 아내 Karen은 요가 교사로서 자신의 경력을 시작했고 그것에 대해 열정적이었습니다. 그녀는 요가의 움직임과 철학이 나에게 좋은 세상이 될 것이라고 설명하면서 요가를 한 번 해보도록 설득하려고 노력했습니다. 그녀는 내가 얼마나 다쳤는지 알았습니다. 몸과 마음. 그러나 나는 준비되지 않았습니다. 나는 바닥을 쳤다.

나는 잃을 것이 아무것도 없다는 것을 어느 시점에서 깨달았다 – 그렇다면 시도해 보는 것은 어떨까? 그리고 그것이 나를 구한 것입니다.

축구 선수로서 당신은 자신의 자기 발견에 너무 많은 시간을 소비하지 않습니다. 하지만 요가 연습은 저를 놀라운 길로 인도했습니다. 더 많이 연습할수록 더 커졌습니다.

나는 내 두려움, 자기 의심, 걱정을 묻지 않고 제어하는 ​​방법을 배웠다. 나는 모든 사람을 능가해야하는 그 맹렬한 욕구를 버렸습니다. 나는 실패의 지혜와 기회를 보았다. 각각은 나를 요가를 포함한 새로운 무언가로 이끌었다. 저는 변화가 필요했고 요가가 그것을 도와주었습니다.

새롭고 영구적 인 길 ...

이제 요가는 내 삶의 영구적 인 부분입니다. 그것은 내가 사는 방식을 바꾸고, 다른 사람과 나 자신에 대한 연민을 키우고, 다른 사람들이 요가를 이용할 수 있도록하는 성취감있는 경력을 제공 한 것은 육체적, 영적 실천입니다. 그리고 많은 교훈 중 XNUMX 가지를 공유하고 싶습니다.

1. 우리는 숨을 쉴 시간이 필요합니다.

NFL 선수가되는 것에 집착했을 때, 나는 거의 숨 쉬는 시간을 갖지 않았습니다. 나는 끊임없는 추구에 사로 잡혀 항상 다음에 올 일을 찾거나 이미 일어난 일을 되돌아 보았습니다. 현재 순간에.

요가와 명상과 같은 호흡 운동은 마음을 진정시키고 지금으로 인도함으로써 고통과 도전을 극복하는 데 도움이되는 마음의 약입니다.


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동작: 편안하고 조용한 자리를 찾으십시오. 다음 XNUMX 분 동안 호흡에 집중하십시오. 숨을들이 마시면서“숨을들이 쉬고 있어요.”라고 말합니다. 숨을 내쉴 때“숨을 내쉬고 있어요.”라고 말합니다. 당신의 마음은 표류 할 것입니다. 그것은 불가피합니다. 하지만 그럴 때 부드럽게 숨을 쉬십시오. 당신은 현재 순간으로 돌아 가기 위해 당신의 마음을 훈련하고 있습니다.

2. 우리는 성공하기 위해 고생 할 필요가 없습니다.

고통은 성공을위한 선택 사항이며 최적이 아닙니다. 완벽주의와의 투쟁에서 내가 원하는대로되지 않으면 실패한 것 같았다. 실망감이 너무 깊어 주변 사람들에게 큰 타격을 입혔습니다.

건강한 높은 기준과 완벽주의 사이에는 큰 차이가 있습니다. 목표를 달성하기 위해 열심히 노력하되 건강이나 관계를 망칠 정도로 열심히하지 마십시오.

동작: 마음 챙김을 개발하는 한 가지 좋은 방법은 비판 단적인 명상을하는 것입니다. 가슴과 심장 주변에 집중하면서 XNUMX 분 동안 조용히 앉아 있습니다. 마음에 손을 얹고“평화, 조화, 웃음, 사랑”이라고 말하고 반복한다. 곧 그들은 긍정적 인 확언이되고 자기 연민을 경험하도록 도와 줄 것입니다. 그들은 당신에게 모든 것을 그렇게 진지하게 받아들이지 말고 당신의 성취를 축하하도록 상기시켜 줄 것입니다.

3. 무언가가 작동하지 않으면 물러서도 괜찮습니다.

당신의 일이 유독하다면 머물러야 할 이유가 없습니다. 직장에서 건강과 정신적 안녕에 지장을주는 위치에있는 경우 퇴사 할 때가 된 것입니다.

더 이상 건강하지 않은 것에 머물도록 강요하여 스스로를 때릴 필요가 없습니다. Maya Angelou는 다음과 같이 말했습니다 : "당신은 당신이 사랑하는 일에서만 진정으로 성취 될 수 있습니다."

동작: 열정에 불을 붙이는 건강한 것을 찾으십시오. 일주일 동안 매일 XNUMX 분 동안 다음 질문에 대해 일기를 쓰십시오. 언제 가장 살아 있다고 느끼십니까?

4. 우리는 비평가가 아닌 동맹이 필요합니다.

당신의 대의를 옹호하는 사람들과 당신을 믿는 사람들과 함께하십시오. 그들은 당신이 계속 노력할 수 있도록 힘을 실어주는 사람들입니다. 그들은 당신의 챔피언이며 당신의 목표와 꿈을 달성하는 데 도움을 줄 것입니다. 가까이 두십시오.

동작: 챔피언 중 한 명과 꿈을 공유하세요. 확신과 자신감을 가지고 큰 소리로 말하십시오. 곧, 당신이하고 싶은 일을하고 그 꿈을 현실로 바꾸는 자신을 상상하기 시작할 것입니다. 챔피언 중 한 명에게 말함으로써 꿈을 기록했습니다. 현실화에 한 걸음 더 가까워졌습니다.

6. 가자 만약에 -그리고이 한 몸과 한 생명을 축하하십시오.

If 만 나는 그 대신이 일을했습니다. 돈이 더 많았고 부상 당하지 않았으며 라이온스, 콜츠 또는 제트에서 내 자리를 잃지 않았습니다. '만일 만'에 머무르는 것을 선택함으로써 나는 현재의 세상을 그대로 즐길 수 없었다.

동작: 귀하의 을 텐데에 집중하지 말고 지금 감사하는 XNUMX 가지 목록을 작성하세요. 그런 다음 목록 대신 집중하십시오. 

* * * * *

내가 무언가를 성취하기 위해 헛소리를 이길 필요가 없다는 것을 깨달았을 때 그것은 저에게 게임 체인저였습니다. 나는 항상 고통과 갈등을 동반하는 필요한 수단을 통해 목표를 달성하기 위해 서두르고있었습니다. 나는 내 몸과 마음과 전쟁 중이었다. 하지만 요가를 통해 나 자신을 해치지 않고 열심히 일하는 법을 배울 수있었습니다. 나는 야망이 아닌 의도와 자기 연민으로 살기 시작했고 NFL을 훨씬 뛰어 넘는 내 삶을 재창조 할 수 있었다.

© 2020 by Sean Conley. 판권 소유.

이 저자의 책

이후 요점 : 탄력적 인 키커가 NFL보다 삶에 더 많은 것을 배운 방법
작성자 : Sean Conley

이후 요점 : 탄력적 인 키커가 NFL보다 삶에 더 많은 것을 배운 방법 Sean ConleyNFL 생활에 대한 생생한 설명과 그 이후의 모든 것에 대한 감동적인 이야기. 불가능 해 보이는 배당률에 맞서 Sean Conley는 XNUMX 학년 때 피츠버그 대학의 선발 키커가되었습니다. XNUMX 년 후 그는 디트로이트 라이온스에 입단했습니다. 그러나 그가 곧 New York Jets에 합류했을 때 Conley의 부상은 그를 따라 잡았고 그의 평생 꿈은 부정과 두려움의 위기로 무너졌습니다. 그러나 Conley는 인생이 끝났다고 생각했지만 시작에 불과했습니다. 축구를 초월하여 스포츠와 삶의 진정한 의미를 발견하고 가장 뜻밖의 방법으로 행복을 찾은 전 축구 선수의 이야기입니다. 약자의 정신을 형상화 한 이것은 힘, 결단력, 영적 그릿의 감동적인 이야기입니다.

자세한 내용을 보거나이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. Kindle 버전, 오디오 북 및 오디오 CD로도 제공됩니다.

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저자에 관하여

전 NFL 키커 Sean Conley전 NFL 키커 Sean Conley (디트로이트 라이온스, 인디애나 폴리스 콜츠, 뉴욕 제츠)는 오버 트레이닝으로 인해 커리어 종료 부상을 입었습니다. 그는 재활의 일환으로 요가 연습을 시작했고 곧 요가의 마음 챙김, 명상 및 철학을 새로운 삶의 방향으로 받아 들였습니다. 현재 요가 교사 인 그는 펜실베이니아 주 피츠버그에서 아내와 함께 Amazing Yoga를 소유하고 있습니다. 그의 새 책은 이후 요점 : 탄력적 인 키커가 NFL보다 삶에 더 많은 것을 배운 방법 (Lyons Press, 2020). 자세한 내용은 seanconley.net

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