자신과 타인에게 온화함

자신과 타인에게 온화함
Sarah Love McCoy의 작품

감사

안녕하세요 사랑,

나는 당신이 지금 많이 들고 있다는 것을 압니다. 당신의 삶, 당신의 마음, 당신의 감정적 인 몸 안에서도. 부하가 무겁습니다. 당신이 알고 싶어요, 당신을 느낍니다.

오늘은 부드러운 사랑을 보내 드리고자합니다. 모든 것을 해결할 수는 없지만 잠시 동안 부하를 줄일 수 있습니다.

달력을 뒤집고 XNUMX 월의 주제가 무엇인지 기억했을 때, 제 귀에 꼭 필요한 속삭임이 느껴졌습니다. 부드럽게 ...

부드럽게 ...

글씨도 부드럽고 약간 숨겨져있어서 가까이서 보셔야 해요 ...

"나는 나 자신과 다른 사람들에게 친절하다"

XNUMX 년 전 제가이 작품을 XNUMX 월에 만들었을 때 당연히 우리가 어디 있을지 전혀 몰랐습니다. 그리고 지금 내가 그것을 볼 때, 나는 넛지가 상냥함을 기억 해주셔서 감사합니다.

치유가 너무 많이 필요하고 세상에서해야 할 일이 너무 많아서 지금 당장 약간의 온유함이 우리에게 봉사 할 수있는 곳을 볼 수 있습니다.

이를 염두에두고 휴대 전화 용 화면 보호기를 선물하고 싶습니다. (스크린 샷을 찍거나 사진을 클릭하여 저장하고 배경 화면으로 만드세요)

휴대 전화 화면 보호기. (스크린 샷을 찍거나 사진을 클릭하여 저장하고 배경 화면으로 만드세요)
휴대 전화 화면 보호기. (스크린 샷을 찍거나 사진을 클릭하여 저장하고 배경 화면으로 만드세요)

이 전화 아트는 Everyday Love 구독 저는 매달 저널 페이지, 명상 가이드 및 음악 재생 목록을 포함하여 매달 큐레이팅합니다. 그것은 완전한 감각적 경험이자 제 자신의 마음 챙김과 정신적 강인함의 실천에 너무 많이 추가 된 제안입니다. 샘플 보기 평화를 증진하고 삶의 사랑을 확장 할 수있는 훌륭한 도구가 필요하다면 

당신은 자신에게 충분한 격려와 더 깊은 휴식을 어떻게 제공 할 수 있습니까? 주변 사람들에게 그 온유함을 어떻게 확장 할 수 있습니까?


 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

당신은 세상의 모든 친절과 보살핌에 합당합니다.
당신은 당신처럼 충분합니다.

이번 달에 우리 모두에게 부드러움, 부드러운 촉감 및 필요한 영양분을 모두 가져 오길 바랍니다. 우리가 가지고 다니는 모든 것과 할 수있는 모든 일로 우리 내면의 우물을 보충 할 수 있기를 바랍니다. 우리의 부드러운 청력을 그대로 유지하길 바랍니다.

매일 숙고하는 온유함

이번 주에는 주황색 하늘 아래에 앉아 연기가 공기를 채우고 이웃은 공식적으로 대피 준비 단계 1 단계에 있습니다 (저는 레벨 2 및 3 구역에서 몇 마일 떨어진 매우 교외 지역에 살고 있습니다. 너무 걱정하지는 않지만 여전히 무섭습니다.) 동쪽과 남쪽의 많은 사람들이 집을 떠나서 집이 아직 서 있으면 소식을 기다리는 동안 안전한 땅을 찾아야했습니다 ...

얼마나 끔찍한 지 .. 얼마나 가슴이 떨리는 지 ..

한 번에 많은 손실이 발생합니다. 안팎으로 많은 슬픔과 큰 감정이 있습니다. 우리는 매일 여러 가지 두려움과 매우 실제적인 비극을 안고 살아가는 연약한 존재입니다. 그것은 깊이 우려됩니다. 그리고 그것은 우리를 지치게합니다.

그래서 저는 오늘 여러분에게 일종의 초대를 요청합니다. 지금 당장 자신과 집단에 평온함과 사랑의 순간을 가져다주는 것을 도와 주신다면 정말 감사하겠습니다.

자신과 집단에게 평온함과 사랑의 순간을 가져 오십시오

Sarah Love : "이 순간을 내 마음에 얹을 수 있습니까?"이 순간을 마음에 얹을 수 있습니까?

이 순간을 당신의 발을 느낄 수 있습니까? 발가락을 흔들기.

배에 숨을 쉬십시오. 배를 풀고 이완 시키십시오.

턱과 얼굴의 작은 근육 (입가와 눈썹)을 부드럽게 할 수 있습니까?

다음 숨을 쉬면서 어깨가 아래로 떨어지도록하십시오.

자신이 안전하다고 스스로에게 말할 수 있습니까?

그렇지 않다면 괜찮습니다 .. 이해합니다.

만약 그렇다면,이 침착 한 순간에 자신을 유지하고 천천히 그리고 확실하게 숨을 쉬면서 가능한 한 세상의 무게를 지탱하는 모든 곳을 부드럽게 만드십시오. 그것이 당신을 진정시키는 경우에 반복해서 돌아 오십시오.

당신은 진정 에너지를 사용할 수있는 사람이나 사건을 떠올리고 그런 식으로 약간의 사랑을 보낼 수 있습니다. 지금 그들에게 도달하는 사랑과 차분함을보십시오.

소방관, 고통받는 사람, 자신과 가족을 위해 계속 호흡하십시오.

그게 다야 ... 잠깐만. 정말 도움이 될 것 같아요.

친구 야 고마워!

이번 주 초에 저는 제 페이스 북 페이지에서 더 긴 버전의 연습을했습니다. 당신은 그것을 볼 수 있습니다 여기 네가 원한다면.

침착 함과 침착 함 제공

작년에 2020 년 달력을 만들었을 때 '침착 함'과 '침착 함'은 그 과정에서 계속 떠오르는 두 가지 주제였습니다. 나는 그것이 정확히 무엇을 의미하는지 이해하지 못했지만 확실히 아프지 않다는 것을 알았습니다.

자, 나는 훨씬 더 잘 이해합니다. 진정 에너지는 진정한 선물이 될 수 있습니다. 그러니 당신이 할 수있을 때마다, 당신의 신경계와 더 큰 삶의 순환을 위해 약간의 평화를 얻을 수 있다면, 당신은 우리 모두에게 선물을 가져다주는 것입니다.

여기와 주셔서 감사합니다. 우리가이 여정을 함께하게되어 기쁩니다.

© 2020 by Sarah Love. 판권 소유.
저자의 허가를 받아 재 인쇄 됨.

작성자 글 :

매년 "사랑을 상징합니다"달력
Sarah Love.

인생은 아름답고 당신도 있습니다! 달력이 달력은 당신이 더 자신을 사랑할 수 있도록 만들어졌습니다. 그만큼 나는 사랑 달력을 의미합니다 매일 사랑 너겟으로 가득합니다. 매일 당신은 신선한 진실의 정취를 느끼고 당신이 받아 들일 수있는 기쁨을 얻습니다. 당신의 생각은 당신의 친구가됩니다. 매일의 사랑이 당신을 변화시킬 것입니다.

자세한 정보 나이 달력을 주문 하시려면 여기를 클릭하십시오 (Sarah의 웹 사이트).

저자에 관하여

사라 사랑 McCoy사라 사랑 맥코이는 뒤에 비전 아티스트 나는 사랑을 의미한다. 운동과의 창조자 "인생은 아름답고 그래서 너야!"달력. 예술과 마법은 그녀의 작품 모두에 꼬이는. 위로 발사 외에 사랑 혁명, 할 그녀의 가장 좋아하는 것들, 무성한 풍경을 통해 하이킹 모금 자스민 차와 그것의 신비를 숙고, 손가락 페인트입니다. 사라 인사 (그리고 사랑의 전사가 될 방법을 찾아)에서 www.istandforlove.

Sarah Love McCoy와의 비디오 / 인터뷰 : Full Circle Wellness Tools

이 저자의 다른 기사

당신은 또한 같은 수 있습니다

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북의 아이콘트위터 아이콘유튜브 아이콘인스 타 그램 아이콘파인트 레스트 아이콘RSS 아이콘

 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

사용 가능한 언어

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

대부분의 읽기

마음챙김과 춤 정신 건강 4 27
마음챙김과 춤이 정신 건강을 향상시키는 방법
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
수십 년 동안 체성감각 피질은 감각 처리에만 책임이 있는 것으로 여겨졌습니다...
충전기 무능력 9 19
새로운 USB-C 충전기 규칙은 EU 규제 기관이 세계를 위한 결정을 내리는 방법을 보여줍니다.
by Renaud Foucart, Lancaster 대학
친구의 충전기를 빌려서 내 휴대폰과 호환되지 않는다는 사실을 알게 된 적이 있습니까? 또는…
사회적 스트레스와 노화 6 17
사회적 스트레스가 면역 체계 노화를 가속화하는 방법
by 에릭 클로팩, 서던 캘리포니아 대학교
사람은 나이가 들면서 자연스럽게 면역 체계가 저하되기 시작합니다. 이러한 면역 체계의 노화, ...
조리하면 더 건강해지는 음식 6 19
요리하면 더 건강해지는 9가지 야채
by 로라 브라운, Teesside 대학
모든 음식이 날 것으로 먹을 때 더 영양가 있는 것은 아닙니다. 실제로 일부 야채는 실제로 더 ...
간헐적 단식 6 17
간헐적 단식은 실제로 체중 감량에 좋은가요?
by 데이비드 클레이튼, 노팅엄 트렌트 대학교
체중 감량에 대해 생각하고 있거나 지난 몇 년 동안 더 건강해지고 싶었던 사람이라면…
남성. 해변에서 여자와 아이
오늘이 그날인가? 아버지의 날 턴어라운드
by 윌 윌킨슨
아버지의 날입니다. 상징적 의미는 무엇입니까? 오늘 당신의 삶을 변화시키는 일이 일어날 수 있습니까?
청구서 지불 문제 및 정신 건강 6 19
청구서 지불 문제는 아버지의 정신 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
이전의 빈곤 연구는 주로 저소득층에 초점을 맞춰 어머니를 대상으로 수행되었습니다.
BPA 6 19의 건강 효과
수십 년에 걸친 연구에서 BPA가 건강에 미치는 영향을 문서화한 것
by Tracey Woodruff, 캘리포니아 대학교 샌프란시스코
BPA로 더 잘 알려진 화학 물질인 비스페놀 A에 대해 들어본 적이 있든 없든 연구에 따르면…

새로운 태도 - 새로운 가능성

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | 이너파워.net
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf 시장
저작권 © 1985 - 2021 InnerSelf 간행물. 판권 소유.