사진 크레딧 : MaxPixel. (CC 0)

내가 '결코 충분하지 못한'증후군이라고 부르는 것을 앓고 있습니까? 너는 항상 무엇보다 더 원하는가? 네가 가지고 있지 않기 때문에 너 자신을 때리고 있니? 당신이 이전에 가진 것이 지금 가지고있는 것보다 낫다고 확신합니까? 그리고 당신이 지금 가지고있는 것은 당신의 이웃이 가지고있는 것과 당신의 가장 친한 친구가 가지고있는 것만 큼 좋지 않습니다.

당신의 건강이 과거처럼 좋지 않고 날씨가 좋지 않다는 것을 확신합니다. 옛날 날씨가 좋았다는 의심이 들지 않았습니까? 그리고 경제의 상태도 너무 컸습니까? 아니면 적어도 당신의 경제 상태는?

그리고 옷에 관해서는 친구들의 옷만큼 좋지 않다고 느끼지 않습니까? 소파도 생각 나지 않아요. 최신 하이테크 기교를 갖춘 최신 모델이 아닌 TV는 말할 것도 없습니다. 또한 임대료가 과거보다 높고 생활비가 슈퍼마켓 가격처럼 계속 올라가는 것은 불공평하다고 생각합니까?

아니면 어렸을 때 인생이 더 흥미로웠다거나 나이가 들수록 인생이 더욱 흥미로워 질 것 같습니까? 또는 대학을 졸업하고 좋은 직장을 구하거나 결혼하여 가족이 생기면 그 삶은 더 만족 스러울 것입니다. 또는 당신은 당신이 믿을 수있는 남자 친구 / 여자 친구가 있다면 모든 것이 훨씬 나아질 것이고 마침내 안전 할 것이라고 확신 할 수 있습니다.

너 같은 소리로 들리니? 만약 그렇다면, 당신은 내가 '결코 충분하지 못한'증후군이라고 부르는 것을 앓고 있습니다!

너는 행복하지 않다.

마음에 무슨 일이 일어나고 있는지 생각해보십시오! 그것은 전쟁 지역입니다! 그것은 현실과의 끊임없는 싸움입니다. 스트레스를 받고 불행 해지는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

이것이 너와 비슷한 것이라면,이 모든 끊임없는 비교가 너에게 어떤 좋은 점이 있는지 스스로에게 물어봐야 할 때인가? 그 사람들과 당신의 이야기와 기대가 현재 이곳에서 당신의 삶의 질을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?

현실은 집세이고 생활비는 올라갑니다. 현실은 당신의 건강이 예전처럼 건강하지 못하고 TV가 최신 모델이 아니며 소파가 마모 된 것입니다. 현실은 당신에게는 아내와 아이들 그리고 완벽한 가족이 없다는 것입니다. 그러니 스스로 이야기하고있는 이야기에 따르면, 결코 그렇게 될 수는 없습니다. 당신은 결코 행복하지 않을 것입니다. 그리고 그것은 당신이 인생이 어떻게되어야하는지에 대해 이야기하고 있기 때문에 일어납니다. 현실은 당신의 삶이 그렇게 좋지 않을 때입니다.

이것이 광기가 아니라면 무엇입니까?

새로운 전략

그렇다면 새로운 전략을 시도해보십시오. 우리는 우리가 가지고 있지 않은 것을 원할 때 고통 받는다는 것을 알고 있기 때문에 새로운 전략을 시도하고 대신 당신이 가진 것을 원하기로 결심합니까? 그런 이상한 생각입니까? 잠시 생각해보십시오. 정말 간단합니다. 우리는 불행이 우리가 갖고 있지 않은 것을 원하기 때문에 발생한다는 것을 알았습니다. 왜 당신이 가지고있는 것을 원하지 않는지!

이 메커니즘을 자세히 살펴 보겠습니다.

잠시 시간을 갖고 자신을 집으로 데려가십시오. 이제 스스로에게 물어보십시오. 그리고 솔직히 대답하십시오. 지금 바로 불행하게 만드는 것은 바로이 순간입니까? 기회는 당신이 원하는 것을 가지고 있지 않기 때문입니다 - 또는 당신이 원하지 않는 것을 가지고 있기 때문에 그것은 똑같은 것을 말하는 다른 방법 일뿐입니다.

지금 행복하지 못하게하는 유일한 방법은 갖고 있지 않은 것을 원하고있는 것입니다. 어쩌면 그것은 건강이 좋을 수도 있습니다. 햇빛이 더 많을 수도 있습니다. 어쩌면 아파트가 더 좋을 수도 있습니다. 더 이해할 수있는 파트너 일 수도 있고 은행에 더 많은 돈을 투자 할 수도 있습니다. 그러나 그것이 무엇이든, 바로 지금이 순간에 갖지 못한 것입니다. . 그리고 이것은 당신을 지금 불행하게 만드는 것입니다.

내가 말하는 말은 사실인가 그렇지 않은가? 솔직 해져라. 이 순간에 당신을 불행하게 만들 수있는 다른 무엇이 있을까요? 그것은 당신이 당신을 비참하게 만들지 않은 것에 대해서만 생각할 수 있습니다.

그렇다면 왜 당신이 가지고있는 것을 원하고 대신 행복해질까요? 이것은 우리의 모든 경험이 어쨌든 우리 마음 속의 생각 일 뿐이라는 것을 깨달을 때, 소리처럼 미칠 지경입니다. 이 사실을 피할 수는 없습니다. 우리가 가진 모든 경험은 우리 마음 속의 생각 일뿐입니다. 아무 일도 일어나지 않습니다. 비록 이러한 생각 (및 경험) 중 일부는 우리가 좋아하는 생각과 경험이며, 다른 사람들은 사고 (경험)이지만 우리는 싫어하므로 저항합니다. 그러나 당신은 그것을 본다. 그것은 그 모든 일이다. 마음 속에있는 생각. 너는 좋아하거나 싫어한다. 그리고 그것에 관한 것입니다.

상황 자체, 우리가 좋아하거나 싫어하는 특정한 사건과 상황은 정말로 그 일과 전혀 관련이 없습니다. 그들은 우리 앞에 펼쳐지는 살아있는 사건 일뿐입니다. 우리를 행복하게하거나 행복하게 만드는 것은 우리의 취향입니다.

당신이 원하는 것을 가지고 실험 해보십시오.

그럼 우리가하는 것을 원하고 잠시 실험 해 봅시다. 우선, 인생의 바로 그 순간에 갖고있는 것을 잘 살펴보십시오. 당신이하고있는 일을보고, 앉아있는 곳을보고, 당신이 어떤 감정을 갖고 있는지, 어떻게 느끼는지, 주위에서 일어나고있는 일들을 알아 차려보십시오. 그것이 무엇이든간에 그것을 모두 가져 가라.

어떤 식 으로든 판단력을 잃지 말고 주위를 둘러보고 지금 당장 당신 인생에서 무슨 일이 벌어지고 있는지보십시오. 외부 및 내부 모두.

그런 다음 심호흡을하고 지금 당장이 모든 것을 정확히 정확하게 정확하게 원한다면 어떻게 느낄지 질문하십시오. 이걸 원할 수만 있다면 어떻게 느낄까요? 주변에서 일어나는 모든 일뿐만 아니라 지금 주변에서 일어나는 모든 일을 원할 수 있다면? 당신이 정말로 이것을 느낀다면 기분이 어떨까요? 그것이 무엇이든간에 정말로 느낀다면 - 그것은 당신에게 절대적으로 완벽한 것입니까? 정말로 아무것도 바꾸고 싶지 않다고 정말로 느낀다면? 상상력을 발휘하여 어떤 일이 일어나는지보십시오!

느낌이 어떤가요?

이 순간 당신이 가지고있는 것을 정확하게 원한다고 느끼는 것을 정말로 느낄 수있는 기회를주십시오.

그리고 나서 가라 앉히세요.

그것은 즉각적인 평화처럼 느껴집니다. 그렇지 않습니다!

그래서 .... 더 행복하게 살기를 원한다면 ... 가지고 있지 않은 것을 원하기보다는 가지고있는 것을 원할 것입니다. 행복한 삶을 사는 길입니다.

© Barbara Berger. 허가 재판.

이 저자의 도서 :

너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법
바바라 버거 (Barbara Berger)

지금 행복하지 못하게하는 것은 무엇입니까? 귀하의 파트너, 귀하의 건강, 직장, 재정 상황 또는 체중입니까? 아니면 당신이해야한다고 생각하는 모든 것들입니까? 바바라 버거 (Barbara Berger)는 우리가 생각하고 행하는 모든 일들을 살펴봄으로써 우리가 행복한 삶을 사는 것을 방해합니다.

자세한 내용을 보려면 클릭하거나 Amazon에서이 책을 주문하십시오..

저자에 관하여

Barbara Berger는 국제 베스트셀러를 포함하여 15권이 넘는 자기 역량 강화 책을 저술했습니다.영혼을위한 힘 / 패스트 푸드의 길"(30개 언어로 출판) 및 "너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법" (21개 언어로 출판됨). 그녀는 "눈을 뜨다 인간 - 마음의 힘에 안내"및"내 컴퍼스 찾기 및 팔로우". Barbara의 최신 도서는 다음과 같습니다.건강한 관계 모델 – 좋은 관계 뒤에 숨은 기본 원칙” 그리고 그녀의 자서전 “권력을 향한 나의 길 - 섹스, 트라우마, 고의식"..

미국 태생인 Barbara는 현재 덴마크 코펜하겐에서 거주하며 작업하고 있습니다. 그녀는 책 외에도 그녀와 함께 열심히 일하기를 원하는 개인에게 개인 세션을 제공합니다(코펜하겐에 있는 그녀의 사무실에서 또는 코펜하겐에서 멀리 사는 사람들을 위한 Zoom, Skype 및 전화).

Barbara Berger에 대한 자세한 내용은 다음 웹사이트를 참조하십시오. www.beamteam.com