당신이 선택의 여지가 없다고 생각한다고해도,
당신이 상상함으로써 힘을 되찾아주세요.
고통스러운 사건에서 최선을 회복하는 사람들은 경험에서 의미있는 것을 찾는 사람들이라는 것을 보여주는 많은 증거가 있습니다. 우리는 조화로운 세상에서 우리가 세상을 이해하고 사건의 의미를 알 수 있도록 다른 사람들을 찾는 경향이 있습니다.
그 후에 우리는 자라면서 우리 주변 사람들과 동일한 가정을하는 경향이 있습니다. 우리가 이러한 가정에 의문을 제기하지 않으면 우리는 여전히 현재의 생활 환경에 다른 사람들의 가정을 적용 할 수 있으며 유용하지 않을 수 있습니다. 우리의 가정은 우리에게 도전하는 종류의 경험에서 의미를 찾을 수있는 능력을 저해 할 수 있습니다.
우리 모두는 어려운 경험을 가지고 있습니다. 그러나 우리는 다른 유형의 사람들이 정확히 똑같은 상황을 겪을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 우리가 쉽거나 어려운 것을 발견하든간에 우리가 사건의 의미 또는 누군가의 행동의 의미에 관해 가정하는 것과 관련이 있습니다. 자신감이 있다면 새로운 경험을 기회로 해석 할 수 있습니다. 확신 할 수 없다면 우리는 그것을 위협으로 경험할 수 있습니다. 우리가 다르게 반응 할 때, 우리는 다른 결과를 얻습니다.
새로운 생활 향상 방법 학습
우리는 습관적 인 대응 방법을 느슨하게함으로써 우리의 가정을 바꾸고 사건을 어떻게 해석 하는지를 배울 수 있습니다. 잘 착용 한 사고와 느낌의 길에서 벗어나 새로운 방법을 배울 수 있습니다.
새로운 방식은 처음에는 조금 이상하게 느껴질 수 있지만, 우리의 사고와 느낌에 대해 더 넓은 범위의 옵션을 제공 할 것입니다. 우리는 삶의 사건을 해석하고 경험하는 방법에서 더 많은 선택권을 갖게 될 것이며, 따라서 삶을 향상시키는 방식으로 적응하고 대응할 수 있습니다.
아래의 운동은 우리가 내면의 지혜를 활용하고 다른 관점에서 사건과 상황을 볼 수 있도록 도와줍니다. 그것은 당황 스럽거나 의미없는 사건으로 보일 수있는 것의 의미를 찾는 방법입니다. 우리는 과거의 사건이나 현재 상황에 대해이 기술을 사용할 수 있습니다. 우리는 그 항목이 마음에 와서 자신에게 다음과 같은 질문을하도록 허용합니다. "내가 그것을 선택한다면?"및"왜 내가 이것을 선택할 것인가?"
그것이 요점이 아니기 때문에 당신이 실제로 그것을 선택했다고 믿을 필요는 없습니다. 당신은 아무것도 믿도록 요구받지 않습니다. 연습은 당신이 무엇을 믿는지, 또는 당신이 믿지 않는 것에 관한 것이 아닙니다. 연습의 요점은 자신과 삶에 대한 숨겨진 의미와 숨겨진 통찰력을 찾을 수있는 능력을 강화하는 사고의 틀을 만드는 것입니다.
운동은 또한 새로운 사고 방식, 새로운 감정의 방식 및 새로운 반응 방식에 열려 있도록 사물을 보는 정상적인 방식을 벗어나는 데 도움이됩니다. 그것은 정신 요가의 한 형태처럼 당신의 마음을보다 유연하게 만드는데 도움이됩니다.
이 연습은 즉시 유용한 답변을 제공하지 않는 경우에도 작동합니다. 상황을 다시 같은 방식으로 생각할 수 없기 때문입니다. 그것에 대한 당신의 생각과 감정은 더 유동적 일 것입니다. 운동이 당신을 웃게 만들거나 심지어 웃게 만든다면 그 자체가 이점입니다. 이전에 거의 또는 전혀 찾을 수 없었던 유머를 찾는 것은 중요한 진전입니다.
우리는 숨겨진 보석을 찾기 위해 약간의 기이함을 파헤쳐 야하고, 우리에게 가치있는 것이 있는지보기 위해 조금씩 연마해야 할 수도 있습니다. 즉, 질문에 대한 모든 응답을 기록해야합니다. 우리가 더 잘 찾을 수있는 더 길고 더 공상적인 응답.
인식에있는이 운동을 시도하십시오
1 부분 : 불행한 경험이나 상황이 마음에 들게하십시오. 자신에게 물어,
"내가 그것을 선택한다면?"
"그것을 선택할 어떤 좋은 이유가 있을까요?"
"누구도 이것을 선택할 좋은 이유가 없을까?"
가혹하거나 자신에게 탓하지 말고 가능한 한 열어 두십시오.
2 부분 :
가장 미친, 가장 멀리있는, 가장 새로운 "나이"사람이 당신이 그것을 선택한 이유와 그들의 가능한 반응을 쓰는 것에 대해 말할 것이라고 스스로에게 물어보십시오.
왜 당신의 가장 친한 친구가 당신이 그것을 선택한 이유에 대해 말할 것입니까?
좋아하는 코미디언이 왜 당신이 그것을 선택했는지에 대해 말할 것입니까?
20 년 동굴에서 살았던 현명한 노인이 당신이 그것을 선택한 이유에 대해 뭐라고 말합니까?
정말 짜증나는 똑똑한 엉덩이는 어떨까요, 당신이 그것을 선택한 이유에 대해 모두 알고 있습니까?
* InnerSelf 자막
© 2013 William Fergus Martin. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
기사 출처
용서는 힘입니다 : 용서하는 이유와 사용법에 대한 사용자 가이드
윌리엄 퍼거스 마틴.
실용적이고 접근하기 쉬운이 책은 종교적 관행이나 철학을 요구하지 않습니다. 그것은 단순히 자존감을 높이고, 행복하게하고, 사람을 뒤로 붙잡을 수있는 한계를 벗어나기 위해 용서하는 법을 보여줍니다.
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저자에 관하여
Findnorn 커뮤니티와의 30 관계에 대한 William Martin의 경험은이 페이지에 요약되어 있습니다. 그는 유명한 정원에서 일하는 것을 포함하여 지역 사회 내에서 많은 역할을 담당했으며, 컴퓨터 부서 관리와 한 때 실행위원회 위원장을 겸직했습니다. 그는 또한 컴퓨터 분야에서 BT의 Freelance IT Contractor 및 Apple Computer UK에서 근무했습니다. 또한 그는 컴퓨터 교육과 개인 개발을 결합한 코스를 개발하고 제공하여 연수생이 컴퓨터 기술을 습득하는 동안 자부심을 갖게되었습니다.
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