수락하지 않는 것은 우리가 배운 선택입니다

: By 오라 나 드리 히

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행복은 수용 할 때에 만 존재할 수 있습니다.
- 조지 오웰

"나는 너를 좋아해, 너 나 좋아하니?" 아이들이 완전히 개방적이고 수용 적으로 서로 접근하는 방식이 아닌가요? 그들은 이렇게 순수하고 순진한 표현 방식을 가지고 있으며, "이봐, 나는 당신이 내 친구가되기를 바랍니다."와 같은 완전히 무장 해제 태도를 가지고 있습니다.

아이들은 서로 돈을 버는 것조차하지 못합니다. 그들은 당신을 좋아하고, 당신이 그것을 알기도 전에, 당신의 팔을 당신 주위에 두르고, 당신을 가장 친한 친구라고 선언하면서, 그들의 마음을 꽤 빨리 정하게됩니다. 어떤 색 피부, 종교, 또는 특정 성별로 식별하지 않는 경우에는 문제가되지 않습니다.

아이들은 그 중 하나를 기반으로 한 친구로 당신을 선택하지 않습니다. 그들은 당신을 좋아합니다. 왜냐하면 그들이 싫어하기 위해서 세뇌를받을 때까지는 자연스럽고, 그 후에는 모든 것이 바뀌기 때문입니다.

비 승인은 우리가 배운 선택이다.

나는 열두 살이었을 때와 가장 친한 친구의 집에서 가족과 함께 저녁을 먹었던 것을 기억합니다. 나는 거기에 앉아서 왜 추위와 비우호적 인 것처럼 보였는지 궁금해했다. 뭔가 옳지 않다고 느꼈지만 그게 뭔지 확실하지 않았습니다. 며칠 후 나는 다시 모일 계획을 세우면서 전화를했고 형은 전화를했다. 그는 내가 "wej"가 무엇인지에 관해 나에게 물었다. 그리고 나는 부정했다. 그는 웃으며 "유대인의 철자가 틀렸다"고 말했다. 그게 내가 한 일이야. 그는 다시 웃으며 "Ora는 wej, Ora는 wej"입니다.

누군가 내 마음을 두드리는 것처럼 내 마음이 가라 앉았다. 그것은 반 셈족주의에 대한 나의 첫 경험이었습니다. 그리고 그것은 내가 느낀 가장 해 롭던 일이었습니다. 그 순간부터 나는 로마 카톨릭이었던 나의 가장 친한 친구와 그녀의 가족과 다르다는 것을 알았다. 그리고 그녀와 내가 서로를 사랑 했음에도 불구하고 나는 받아 들여지지 않았다. 그것이 우리 모두가 알고 있었기 때문이다. 우리에게 가장 진실 된 느낌이었습니다. 우리는 우리의 마음에 진실 된 것을 확실하게 보았습니다. 그녀의 가족이 나를 받아 들일 수 없다는 것에 대한 지식은 끔찍했지만 내 삶의 가장 큰 교훈은 편견이 존재하고 그것이 우리가 상상할 수있는 것보다 더 가까운 것이라고 가르쳐주었습니다.

우리는 싫어하게 태어난 것이 아닙니다. 우리는 그렇게 유선하지 않습니다. 우리는 증오하는 법을 배우고, 종교, 성별, 피부색, 또는 우리를 서로 다른 것으로 표시하는 사람을 기준으로 누군가를 받아들이지 않습니다.

아이가 누군가를 좋아하기로 결정하는 순간, 우리는 어른으로서 우리와 다른 사람을 받아들이지 않는 것이 빠르며, 우리가 열등하다고 생각하는 사람을 해고하거나 거부하는 데는 1 분도 안 걸립니다. 우리가하는 것처럼 보거나 생각하거나 행동하십시오.

누군가가 당신의 차 한잔이 아니라고 느끼더라도 괜찮지 만, 그렇다고 그들을 위협이나 적으로보아야한다는 의미는 아닙니다. 어떤 사람들은 그들과 다른 사람과 함께하는 일입니다. 그들은 마음 속에 그들을 정리할 장소를 찾을 수 없기 때문에 싫어함 또는 싫어함 카테고리에 넣는 것이 더 쉽습니다.

우리를 위협하는 것이 우리의 차이라면, 비 유사성의 힘을 소멸시킬 수있는 것은 수용입니다.

우리에게 익숙하지 않은 것은 위협적으로 보일 수 있지만, 우리가 우리의 차이점에도 불구하고 누구인지를 알기 위해 개방적으로 서로 접근 할 수 있다면 그것이 우리를 독특하게 만드는 것에 진정한 관심을 가지면 수용이됩니다 진정한 힘, 그리고 그것을 실천할 수있는 사람들은 힘을 얻습니다.

주님의 마음에 사랑을 받아들이는자는 참으로 강력합니다.

마틴 루터 킹 주니어와 같은 사람들은 증오가 사랑보다 더 강력하다는 믿음에 굴복하지 않고 그것을 쫓아 내기 위해 삶을 바친 사람들이 있습니다. 그는 "인류가 인종 차별과 전쟁의 별없는 자정에 너무나 비극적으로 묶여있어 평화와 형제애의 밝은 새벽이 결코 현실이 될 수 없다는 견해를 받아들이기를 거부한다"고 유명하게 말했다. 무조건적인 사랑이 마지막 단어를 갖게 될 것입니다. "

"인류는 인종 차별과 전쟁의 별없는 자정에 너무나 비극적으로 묶여있다"는 견해를 받아들이지 않는 것은 편협함에 맞서고 있습니다. 왜냐하면 그것은 전체 성과 연결되지 않은 사람들의 한계를 허용하지 않고 모든 인류를 대변하는 것이 아니기 때문입니다. 증오에 얽매이지 않고 타인에 대한 수용을 느끼는 우리 마음 속에있는 인간성은 확실히 아닙니다.

우리는 증오에 관해서는 "충분하다"고 말할 수 있어야합니다. 그렇게 할 수있는 유일한 방법은 그것이 현실이되지 못하게하는 것입니다. 대신에 항상 "무조건적인 사랑"에 대한 증오를 조장하고 마틴 루터 왕은 "최종 결과가 나올 것"이라고 말했다.

우리의 의식있는 고국으로 돌아 가기

내가 16 (Behaviour) 장에서 말했듯이, "다른 사람을 향하여 행동하거나 행동하는 방식을 바꿀 수있는 다른 방법을 생각해보십시오. 아침에 당신의 의도를 설정하여 하루를 나가고 진정으로 배려하고 염려하고, 누군가 똑같은 방식으로 당신을 대우하지 않고, 어조를 없애거나, 그들의 사려가없는 것을 모방하지 말고, 당신의 길에서 벗어나 친절하게 대해주십시오. 당신의 의식 도전을 높이십시오. "

수용은 의식 바를 높이 들고, 우리가 다른 사람들을 우리의 마음 속에 데려 올 때, 우리에게 익숙하지 않거나 외견 상 인 것처럼 보이더라도, 우리는 더 높은 자아로부터 기능하고 있습니다. 우리의 영적 존재이며, 우리는 하나가 궁극적 인 "비무장 진리"라는 것을 압니다.

우리는 하나입니다. 그러나 우리는 전세계 수십억 명의 사람들로 나뉘어 있으며, 우리 모두는 우리의 마음 속에 사랑을 가지고 있으며,이 지구를 우리와 함께 걸어 다니는 모든 사람들의 인정을 받아 살고 있습니다. 색, 종교, 성별 또는 우리가 가질 수있는 차이점을 발견하면 우리는 다시 유일성의 땅 제가 말씀 드린 바로 그 부분이 바로 여기있는 것을 깨닫게됩니다.

그러나 우리는 그것에서 멀리 이동했습니다. 우리는 무의식의 잠에서이 진리를 잊어 버렸고, 우리가 의식이있는 고향으로 돌아갈 수 있도록 깨어 있어야합니다. 그러나 우리는 아주 오랜 시간 동안 명확하게 보지 못했다는 것을 알아야합니다. 우리의 지각이 왜곡되어 이제 서로의 수용의 렌즈를 통해보아야 만합니다.

사랑과 인정의 렌즈를 통해 본다.

마음 챙김은 우리가 의식적인 고국으로 돌아가는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 우리가 "지금"의이 순간에 여기에 있고이 순간 외에는 다른 순간이 없다는 것을 상기시켜줍니다.이 순간이 우리에게 요구하는 것은 우리 마음에 사랑과 수용을 느끼는 것입니다. 우리 자신과 다른 사람들에게.

그것이 우리 삶의 모든 순간이 우리에게 요구하는 것입니다. 그렇게 열심히일까요? 우리가 그 일을 할 수 없습니까? 자신의 순간에 어떻게 살아 가는지 물어보십시오. 당신은 깨어 있고 깨닫고, 당신 동료 사람들의 아름다움을 볼 수 있습니까, 아니면 당신이 판단과 미움으로 그들을 깨닫고 있습니까? 그 왜곡 된 안경을 벗고 "비무장 진리"의 눈을 보아라.

사랑과 용납의 렌즈를 통해 보는 것보다 더 분명한 비전이 없으며, 당신이 볼 수있는 것은 당신의 마음을 너무 넓게 열어 줄 것입니다, 당신은 이것이 모두의 가장 진실한 비전이라는 것을 알게 될 것이고, 당신의 눈을 감추고 싶지 않을 것입니다. 또는 사랑에서 다시 벗어나십시오.

수락을위한 명상

1. 조용히 어딘가 앉아
2. 눈을 감 으세요.
3. 몸에서 겪을 수있는 소리, 생각, 감정 또는 감각을 알고 있어야합니다. 단순히 그들을 관찰하십시오.
4. 숨과 집중에 집중하십시오.
5. 몇 차례 심호흡을 시작하십시오.
6. 언제든지 마음이 돌아 다니기 시작하면 단순히 의식을 다시 숨 쉬게하십시오.
7. 조용히 말해, "나는 나 자신을 받아 들인다."
8. 조용히 말해, "나는 모든 존재를 받아 들인다."
9. 조용히 말해, "사랑하고 받아 들일 때마다 항상 나를 인도 할 수 있습니다."
10. 당신이 준비되면, 명상에 앉아 몸에 초점과 의식을 다시 가져 오십시오.
11. 천천히 눈을 감 으십시오.
12. 자신의 페이스대로 명상에서 벗어나십시오.

자기에 대한 참고 사항 :

나는 내 자신을 받아 들인다.

나는 다른 사람들을 받아 들인다.

수용은 나의 진실이다.

기사 출처

진정한 삶 : 진실성에 대한 친절한 가이드
Ora Nadrich.

가짜 뉴스와 "대안적인 사실"은 우리의 현대 문화에 스며 들기 때문에 진실이고 진실 인 것에 혼란이 더욱 커집니다. 진실성은 평화, 행복 및 성취를위한 처방으로 그 어느 때보다도 중요합니다. 라이브 트루 처방전을 채 웁니다. 활발하고 협조적인 목소리로 쓰여진 Ora 's 라이브 트루 의식과 연민에 대한 불교의 가르침에 현대적인 접근 방식을 제공합니다. 일상 생활과 일상 생활에 즉시 접근하고 적응할 수 있도록합니다. 이 책은 시간, 이해, 삶, 그리고 궁극적으로 실현이라는 4 개의 섹션으로 전문적으로 나누어 져 있습니다. 진정한 자아와 연결하고 기쁨과 평화를 경험하는 방법을 이해하는 데 필요한 단계를 통해 독자를 이끌어갑니다. - 그것은 살기에서 온다.

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저자에 관하여

오라 나 드리 히 Ora Nadrich는 Mindfulness, Meditation 및 Transformational 교사입니다. 그녀는 The Institute For Transformational Thinking의 창립자이자 회장이며 누가 그래? 간단한 질문 하나만 바꿀 수있는 방법 영원히 생각하는 방식. Life Coach와 Mindfulness 명상 강사로서의 Ora의 20 년간의 훈련과 실습은 수천 명의 사람들이 제한적이고 부정적인 사고로 인한 막힘과 장애를 극복하여 가장 실제적이고 진정한 자아로서 살아갈 수있게 도와주었습니다. 자세히 알아보기 www.OraNadrich.com