두려움 대신 사랑으로 돌보는 것 : 다른 사람에 대한 걱정으로 일하는 것

두려움 대신 사랑으로 돌보는 것 : 다른 사람에 대한 걱정으로 일하는 것

이 세상에서 우리 가족에 대해 걱정하는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 우리는 그들이 상처를 받거나 어떤 식 으로든 고통당하는 것을 원하지 않습니다. 그러나이 걱정이 도움 대신에 어쩐지 아플 경우?

수년 동안 어머니는 심한 편두통으로 고생하셨습니다. 어느 날 밤 나는 침대에 누워 그녀에 대해 생각하고 그녀가 고통 스럽다고 생각하는 것이 얼마나 화가 났는지 생각했습니다. 나는 그녀를 너무 사랑하고 그녀가 안전하고 보호 받기를 바랍니다. 그때 나는 놀라운 깨달았습니다. 그녀의 몸을 보호하는 느낌, 그녀가 의학적 도움을 받기를 원하고, 그녀의 신체 상태에 대해 걱정하는 것은 모든 형태의 공격입니다 (진짜 사랑이 아닙니다). 몸에 대한 걱정으로 몸에 국한되어 다칠 수 있다는 믿음을 강화하는 것입니다.

나는 그녀를 사랑하고 그녀를 구하고 보호하고 싶지만, 그녀의 몸에 대해 걱정하면서 나는 그녀를 공격하고 있습니다. 그것은 두려움이 사랑으로 가면입니다. 우와!

당신의 의지를 찾아라.

나는 내가 진정으로 도움이되고 싶기 때문에 어떤 두려움이나 생각을하고 싶지 않다는 것을 즉각 인정했다. 그렇지 않으면 나는 그것을 취소 할 빛에 가져 오기보다는 우리의 마음에 오류를 강화하고 있습니다. 그러나 나는 엄마를 시체로 보지 않는 방법을 모른다. 여기에도 기꺼이하는 것이 중요합니다!

당신이 걱정하는 사람을 다르게보고, 당신이 정말로 누구인지 알고, 그것을 당신의 내부 치료사에게 줄 의지를 찾으십시오.

자기 치료 대신 내과 치료사의 시력을 사용하십시오.

내가 엄마의 병을 믿지 않을 것이라고 혼자 결정한다면, 그것은 부인할 것 같아서 그녀가 필요로하는 연민을 제공하지 못할 수도 있습니다. 그것은 또한 "수준 혼란"(ACIM T-2.IV.2 : 2)의 한 형태이기도합니다. 나는 여전히 그것을 믿는다 고해도, 내면의 치료사가 나 자신이 환상을 지나치는 일을 맡고 있음을 의미합니다.

자신의 것이 아닌 내면의 치료사의 비전을 항상 기꺼이 사용하십시오. 시체가기만합니다. 당신이 내과 치료사의 비전과 함께 할 때, 당신은 당신의 마음을 다른 사람의 사랑과 조화 시키며, 따라서 당신 자신을 강화시킵니다. 내과 치료사는 진실한 것만을보고 있으며, 이는 당신과 다른 사람 모두에게 치유를 가져올 수 있습니다.

참된 공감을 사용하십시오.

자아에 대한 공감의 사용과 "진정한 공감"(ACIM T-16.I)에는 차이가 있습니다. 자아에게 공감을 느끼는 것은 동정심을 나타내고 다른 사람에게는 정말로 나쁨을 의미합니다. 예를 들어, 엄마가 아플 때 아파요. 나는 그녀의 진실과 빛이 아니라 그녀의 고통으로 완전히 확인됩니다. 고통에 빠지면 우리는 자기 자신과 다른 사람을 자아의 고통에 붙잡고 실제로 치유를 허용하지 않습니다. 사랑.

에고의 공감 사용에 대한 대안이 있습니다. 엄마가 아플 때, 나는 내 안에 공감이 생기는 것을 알아 차리고 내면 치료사에게 공감할 수있는 능력을줍니다. 나는 우리가 별개의 몸이라는 믿음을 강화하기보다는 공감 능력이 치유와 깨어남에 사용되기를 요청합니다.

공감할 수있는 능력은 성령 께서 그분의 방식대로 사용하게하신다면 매우 유용합니다. 그의 방식은 매우 다릅니다. 그가 당신을 통해 이야기 할 때, 그는 당신의 자아를 통해 다른 자아와 연결되지 않습니다. 그는 고통에 가담하지 않고, 고통을 치유하는 것은 그 안에 들어 가려는 망상적인 시도에 의해 성취되지 않는다는 것을 이해하고, 망상을 공유함으로써 그것을 가볍게합니다. (ACIM T-16.I.1 : 3–7)

진정한 공감을 사용하려면 공감과 걱정이 생길 때를 알리고, 내면의 치료사에게 공감과 걱정의 역량을 부여하고, 사랑 인 다른 사람에게 진실한 것을 기꺼이보아야합니다. 당신의 자아는 다른 자아의 자존심과 만 참여할 수 있습니다. 그러나 당신이 당신의 내과 치료사와 함께 기꺼이 할 때, 당신 안에있는 사랑은 다른 사람의 사랑과 조화를 이룹니다. 그리고 당신은 그 결과로 치유됩니다. 이것은 당신의 내과 치료사가 실제로 거기에 있다는 것을 당신의 체험을 강화시키고, 당신과 다른 사람은 시체가 아니라는 것을 강화시킵니다.

"그러나 이것의 당신은 확실 할지도 모른다; 만약 당신이 조용히 앉아서 성령이 당신을 통해 관계를 맺게된다면, 당신은 힘으로 공감을 얻을 것이고, 약점이 아닌 힘을 얻게 될 것입니다. "(ACIM T-16.I.2 : 7).

이것이 당신이 다른 사람들을 치료할 수있는 방법입니다. 당신이 기꺼이 당신의 마음이 치유 될 수 있도록 그들을 많이 사랑하십시오. 우리의 마음 속에 두려움의 근절을 받아들이면, 당신의 말 없이는 다른 사람들을 만질 수 있습니다.

명상하자 : 다른 사람을 걱정할 때 새로운 지각을 찾는다.

다른 사람에 대한 걱정에 사로 잡히면이 명상이 도움이 될 수 있습니다. 치유는 신체의 눈 대신 내부 치료사의 눈을 통해 볼 때 발생할 수 있습니다.

숨을 쉴 때 배의 상승과 하강을 알아 차 리면서 몇 번의 마음 챙김 호흡을 통해 시작하십시오. 호흡은 현재이 순간에 대한 우리의 닻입니다. 그러니 마음이 헤매고있는 ​​것을 발견하면 간단히 호흡의 감각으로 되 돌리십시오.

당신의 마음에서 흘러 나오는 사랑의 감정을 알아 차리고이 사람에 대한 당신의 보살핌에 빠지십시오. 스스로에게 말하세요.

"나는 두려움과 싸우지 않고 진실을 다른 곳에서 볼 수 있다면 가장 도움이 될 수 있습니다.

"어떤 종류의 고난을 겪고 있다면, 저는 분리의 목소리를 듣기로했습니다. 이 다른 사람의 진리를보기 위해, 나는 내 자신의 마음을 고쳐 주어야합니다.

“이 사람이 처한 상황에 관계없이 진실은 변하지 않습니다. 그 또는 그녀는 이미 완벽합니다.”

내면의 치료사에게 이야기하고 말하기를,

"진실만을 볼 수있게 도와주세요. 이 사람이 이미 치유되었다는 사실에 집중하도록 도와주세요. 나는 내 마음이 새로운 지각으로 치유 될 수 있도록 너무나 염려한다. 나는 그들의 몸에 대한 나의 지각을 풀어주고 그들의 진정한 전체성에 대한 인식으로 대체하게하려고한다. 나는 진리를 털어 놓을 용의가있다. "

명상을 마칠 때 심호흡을하십시오.

Corinne Zupko의 저작권 © 2018.
신세계 도서관의 허락을 받아 증쇄 됨.
www.newworldlibrary.com.

기사 출처

불안감에서 사랑으로 : 두려움을 풀고 지속적인 평화를 찾기위한 급진적 인 새로운 접근법
코린 즈프 코.

불안에서 사랑으로 : 코린 느 즈 코 (Corinne Zupko)의 두려움과 지속적인 평화를 찾기위한 급진적 인 새로운 접근법저자 Corinne Zupko는 불안감이 그녀의 삶을 잃어 버릴 위험에 처했을 때 필사적으로 심리학 연구를 시작했습니다. 일시적으로 증상을 완화시키는 것 이상의 방법을 모색 한 코린 (Corinne)은 연구를 시작했습니다. 기적의 과정 (ACIM), mindfulness meditation, 그리고 불안 치료를위한 최신 치료 방법. 에서 불안에서 사랑으로그녀는 자신이 배운 것을 공유하고 그 과정을 통해 당신을 부드럽게 인도하여 불안 기반 사고를 풀고 생각과 행동에 대한주의 깊은 변화를 조장 할 수 있도록 도와줍니다. 일상적인 스트레스로 어려움을 겪거나 불편을 겪을지라도 코리네의 접근 방식은 두려움과 불안에 대처하는 것보다 치유의 새로운 방법을 제시합니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.

저자에 관하여

Corinne Zupko, EdS, LPCCorinne Zupko, EdS, LPC, 전국 회의, 교실, 워크샵, 치료 의자에서 수천 명의 개인을지도하고, 상담하고, 교육했습니다. 그녀는 기업 고객을 대상으로 매주 명상 수업을 가르치고 공동 기획자 인 Miracle Share International을 통해 전세계 ACIM의 가상 회의를 주최합니다. Corinne의 웹 사이트 방문 https://fromanxietytolove.com/

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