두려움은 가장 매혹적이고 힘든 인간 감정 중 하나입니다. 우리 모두는 한 번에 또는 다른 두려움으로 극복되었습니다.

공포에는 실제 공포와 심리적 공포의 두 종류가 있습니다. 실제 두려움은 종종 생명을 위협하는 진정한 위험을 수반합니다. 예를 들어, 가면을 쓴 범죄자가 당신이 살고있는 도시의 빈민가의 어두운 골목길에서 총을 쏘는 경우입니다. 이 경우, 당신의 삶에 합법적 인 위협이 있고 두려움이 보장됩니다. 그러나 심리적 공포는 아무것도없는 상황에서 잘못 인식 된 위험이나 위협입니다.

예를 들어 월요일 아침에 일하러오고 있으며 사장님이 사무실 밖의 복도에서 너를 따라 걸어가는 것을 완전히 무시하고 있습니다. 대부분의 사람들은 해석의이면에 진실을 밝히지 않은 채 모든 사건의 의미를 그러한 사건에 돌립니다.

예를 들어, 당신의 상사가 당신이 한 일이나 직장에서의 최근 성과에 화가 났다고 생각할 수 있습니다. 이것은 당신이 어디로 잘못 갔는지에 대한 걱정과 스트레스로 진화 할 수 있습니다. 이것은 잠재적으로 당신의 가족을 어떻게 지원하고 청구서를 지불 할 것인지에 대한 두려움으로 이어질 수있는 직업 상실의 두려움을 초래할 수 있습니다.

그런 다음 다른 직장을 찾는 방법과 다른 고용주에게 자신의 가치를 증명하기 위해해야 ​​할 일에 대해 알기 시작합니다. 이것은 동료와 직장에서의 행동 변화와 당신을 괴롭히는 상사로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 어느 누구도 존재하지 않는 문제가 발생할 수 있습니다.

자,이 사건에 대해 당신이 믿는 모든 것이 사실 일 가능성이 있습니다. 그러나 그 시점까지의 직장에서의 성과가 모범적이었고 상사와 동료가 이전에 당신과 함께 기뻐했다면 두려움을 당하지 않을 것입니다.

마음이 이벤트를 오해 할 경향이있다.

이 사건에 대한 또 다른 가능한 해석은 당신의 상사가 당신과 아무 관련이없는 또 다른 문제에 너무 몰두하여 그가 당신 옆을 걸을 때 당신을 알아 차리지 못했다는 것입니다. 그는 집에서의 개인적인 문제, 다른 직원, 어려운 고객, 지난 분기 수익, 신제품 출시, 비즈니스가 취하는 새로운 방향 또는 귀하와 아무 관련이없는 여러 문제에 몰두할 수 있습니다.

우리의 마음은 모든 사실을 알기 전에 사건을 오해하는 경향이 있기 때문에, 상황은 부당한 두려움을 유발하는 방식으로 해석되어 만성 스트레스와 결국 질병으로 이어질 수 있습니다. 나는 이것을 마음에 의해 만들어지고 실제적인 위험이나 위협이 아니기 때문에 이것을 심리적 공포라고 부릅니다.

마음이 목표 주위에 두려움을 만듭니다.

우리가 심리적 두려움을 느끼는 다른 상황은 우리가 달성 할 수 있는지 확실하지 않은 목표를 열망 할 때입니다. 전형적인 예는 누군가에게 데이트 신청을하고 싶지만 거절당하는 것을 두려워하는 것입니다. 또 다른 예는 상사에게 급여 인상을 요청하는 것입니다. 두 경우 모두 목표를 염두에두고 있지만 결과가 무엇인지 알기도 전에 마음이이 목표에 대한 두려움을 불러 일으켰습니다.

문제의 진실은 종종 우리가 우리가 원하는 것을 얻지 못할 수도있는 어린 시절과 어린 시절의 상황으로부터 배운 응답이기 때문에 그러한 심리적 인 두려움을 느끼는 것이 자연 스럽다는 것입니다. 우리의 자존심은 이러한 추억에 잠기고 우리의 두려움을 강화시킵니다. 우리의 진화 과정에서 자존심의 역할은 우리가 생존하는 데 도움이되기 때문에 거부와 실망으로부터 우리를 안전하게 지키기 위해서입니다.

이것의 문제점은 우리의 자아가 우리의 생존에 필수적 이었더라도 우리 삶에서 위대한 일을 성취하기 위해 필요한 조치를 취하지 못하게하는 것입니다. 문제는 심리적 공포의 느낌이 아니라 우리가 그 감정으로 무엇을하는지입니다. 우리가 심리적 인 두려움에 빠져서 우리의 생각을 오염시키고 일상 생활에 영향을 미친다면 이미 언급했듯이 결국 만성 스트레스와 병으로 이어질 것입니다. 우리가 깨달아야 할 것은 심리적 인 두려움은 대개 우리가 목표와 야망의 길에서 직면해야하는 한계점이며이를 달성하기 위해 통과해야만하는 문입니다.

두려움은 일종의 위험으로부터 야기된다.

두려움은 대개 일종의 위험에서 비롯되며 여러 가지 종류의 위험이 있습니다. 신체적 위험이있을 때 신체 및 건강에 위협이됩니다. 예를 들어 산 등반이나 스카이 다이빙을들 수 있는데, 여기에는 잠재적 인 위험이 있습니다.

감정적 인 위험은 대개 다른 사람들과 우리의 관계에 대한 우리의 거래를 포함합니다. 예를 들어, 누군가를 사랑한다고 깊이 생각하는 사람을 말하고있는 것입니다. 여기서의 위험은 감정을 보답하지 않는다는 것입니다.

지적 위험에는 새로운 지식이나 기술을 배우고 적용하려는 노력이 포함됩니다.

영적 위험에는 여러 가지 형태가 있습니다. 영적 위험의 한 유형은 종교적 양육에 반대하고 다른 종교적 또는 영적 경로를 선택할 때입니다. 여기 위험은 부모님, 형제 자매 및 확대 가족 구성원에 의해 기권과 비난을 받게된다는 것입니다.

또 다른 유형의 영적 위험은 더 높은 힘을 신뢰하는 것입니다. 여기서 위험은 더 높은 권력의 존재가 합리적으로 증명 될 수없고 오로지 믿음이나 믿음에 근거한다는 것입니다. 더 높은 힘에 대한 당신의 믿음이 사실이 아닐 가능성이 있습니다.

실존 위험은 우주 창조의 이유와 당신의 존재 자체에 대한 이유를 묻기 시작하는 것을 포함합니다. 여기서 위험은 자신의 삶의 상황을 현저하게 바꿀 수있는 정체성과 의미의 위기를 만들 수 있다는 것입니다.

두려움을 다루는 합리적 접근법

실제적이든 심리적이든 당신의 삶에서 경험할 수있는 두려움을 다루는 합리적인 접근 방식을 제공하고 싶습니다. 그러나 당신이 경험하고있는 두려움의 원인이 무엇이든, 행동은 항상 필수입니다. 당신이 직면 한 두려움에 대처하는 단계를 논의 할 때 이것은 더 분명해질 것입니다.

첫 번째 단계는 상황을 평가하는 것입니다 : 공포의 근원. 평생 동안 위협이나 위험이 있습니까? 이 경우 실제적인 두려움을 다루고 있으며 위협이나 위험의 근원에서 벗어나기 위해 가능한 즉시 조치를 취해야합니다. 예를 들어, 무장 한 총잡이가 직면하고 있다면, 당신은 그가 원하는 것을주고, 그래서 당신을 혼자 내버려 두거나, 탈출 할 상황이 시작될 때까지 그의 요구에 따르십시오.

실제 위협이나 위험이 없다면 자신에게 물어야합니다. 내 심리적 공포의 근원은 무엇입니까? 상황의 최악의 결과를 상상할 수도 있습니다.

예를 들어, 날짜에 매력있는 사람에게 질문하는 경우, 당신의 마음은 거부의 잠재적 결과를 두려워 할 수 있습니다. 문제는 당신의 마음이 잠재적 인 결과의 스펙트럼으로부터 가능한 최악의 결과를 상상하고 있다는 것입니다. 가능한 한 결과는 그들이 당신과 함께 나가는 것에 동의한다는 것입니다. 또 다른 가능한 결과는 사랑의 관심이 아니라 친구와 함께 시간을 보낼 수 있다는 것입니다. 또 다른 가능한 결과는 그들이 당신에게 낭만적으로 관심이 없다는 것입니다.하지만 그들에게 묻는 과정을 거치면 다른 사람에게 물어볼 용기를 얻게됩니다.

우리의 마음은 가능한 최악의 결과를 붙잡고 실제 상황이 자연스럽게 전개되기 전에 이것을 현실로 만드는 경향이 있습니다. 이것을 처리하는 방법은 당신의 마음이 최악의 상황에서 감정적 인 결과를 경험하게하는 것입니다.

예를 들어, 한 날짜에 매력적인 사람에게 물어볼 경우, 마음을 거부하고이 결과를 완전히 느끼도록하십시오. 그런 다음 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까? 너 죽을거야? 당연히 아니지! 당혹 스러울거야? 잠재적으로. 자존심이나 자존심이이 거절에서 일시적으로 멍든 것입니까? 아마도,하지만 이것은 세상의 끝이 아닙니다. 결국,이 거부를 극복하고 잠재적으로 다른 많은 사람들이 있음을 깨닫게 될 것입니다.

당신이 여기에서하고있는 것은 최악의 결과를 원근감있게 보여 주며,이 결과로 인한 감정적 인 낙진이 당신의 마음이 상상했던 것만 큼 나쁘지는 않다는 것을 깨닫는 것입니다. 최악의 결과가 다른 가능한 결과의 범위 밖의 하나 일 뿐이며, 그 중 많은 부분이 바람직 할 수 있음을 당신은 알고 있습니다. 문제는 심리적 공포의 원인이되는 문제에 대해 조치를 취하지 않으면 최종 결과를 결코 알 수 없다는 것입니다.

이것이 의미하는 바는 심리적 두려움은 당신이 후퇴해야하는 극복 할 수없는 장애물이 아니라 성장하고 진화하기 위해 넘어야 할 문턱이라는 것입니다.

우리의 두려움을 향해 나아가고 나아가십시오.

생각 해봐. 우리의 가장 위대한 업적 중 일부는 행동에 대한 두려움에도 불구하고 달성되었습니다. 아기가 처음 걸을 때 배우는 경우, 주저하며, 여러 번 걸려 넘어지며, 시도하는 동안 상처를 입을 수도 있습니다. 그러나 아기는 포기하지 않고 두려움에도 불구하고 계속 노력하며 마침내 완전한 균형을 유지할 수있게됩니다.

이것이 우리가 심리적 두려움을 다루는 방법입니다. 우리 삶에 임박한 위협이없는 한, 우리는 두려움을 향해 나아가 야합니다. 이것이 상황에서 나올 수있는 바람직한 결과의 스펙트럼을 얻을 수있는 유일한 방법입니다. 진정한 내적 성장과 지혜가 일어나는 곳입니다. 이것이 두려움이 인생의 가장 큰 가능성을 안내하는 여정의 이정표 인 이유입니다.

용기는 공포의 부재가 아닙니다.

다른 하나는 두려움이없는 것이 아니라 두려움에도 불구하고해야 할 일을 할 수있는 능력이라는 것입니다. 당신이 두려움에 굴복한다면, 당신은 당신의 자존심이 당신의 삶의 방향을 지시하도록 허용하고 있습니다. 당신의 자존심은 그것이 당신을 실망으로부터 안전하게 보호한다고 생각합니다. 당신이 두려움을 향해 나아가고 나아갈 때, 당신은 당신이 누구인가에 대해 위협받을 수없는 당신의 의식, 존재 또는 영이라는 가장 높은 측면에서 살고 있습니다.

두려움은 단순히 자신의 상급자가 자신을 열어 어떤 상황에서도 최선의 결과를 경험할 수있는 가장 위대한 버전의 사람으로 살아 가라고 부름합니다. 그래서 두려움을 느끼고 어쨌든 그것을해라!

저작권 2017에 의해 Nauman Naeem MD. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Findhorn Press. www.findhornpress.com

기사 출처

내부에서 치유 : 만성 질환을 극복하고 근본적으로 당신의 삶을 변화 시키십시오
by Nauman Naeem 메릴랜드

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저자에 관하여

네임 박사는 폐 및 중환자 치료 전문 의사이며, 그의 지적인 여정은 재래식 의학의 범위를 훨씬 뛰어 넘었습니다. 그의 경력 기간 동안 그는 수만 명의 환자를 치료했으며 만성 질환을 앓고있는 대다수의 환자가 치유하지 못한다는 사실을 깨달았습니다. 그 중 일부는 치유 욕구가 없습니다. 이러한 현실화로 과거의 치유, 인간 의식, 형이상학 및 치유의 전통에 대한 심리학을 자신의 개인적인 연구와 연구를 통해 환자와 고객의 치유를 용이하게 할 수있는 방법을 발견하게되었습니다. 그는 이제 환자가 어떤 상태에 처해 있더라도 치유 방법을 배우고 자신의 삶의 목적을 나타내는 고유 한 삶의 사명을 찾습니다. 또한 기업가 및 기타 비즈니스 리더를 대상으로 기하 급수적 인 성공을 위해 집중력과 생산성을 향상시키는 방법을 안내합니다. 그의 웹 사이트 방문 : www.NaumanNaeem.com/

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