재택근무를 하는 두 종류의 사람들을 위한 팁

: By 앨리슨 클라크

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재택 근무하는 2 가지 사람들을위한 팁

연구에 따르면 집에서 일하는 두 가지 유형의 직원 인 세그 먼터와 통합자가 있습니다.

세분화 담당자는 집과 직장의 의무를주고받으며, 오후 10시에 프로젝트를 연마하고, 회의 사이에 세탁물을 접는 컨텐츠 인 통합 자와 달리 집과 집에서 일을 유지하는 것을 좋아합니다. 그러나 두 가지 유형 모두 건강하고 생산적인 상태를 유지하려면 복구 시간이 필요합니다.

플로리다 대학 워 링턴 경영 대학의 부교수 인 브라이언 스위 더 (Brian Swider)는“가장 통합 된 노동자조차도 직장에서 분리가 필요하다”고 말했다.

2019 년 198 건의 연구에서 관리 학회지Swider와 동료들은 회복 시간이 수면 개선, 수면 개선, 피로 감소, 정신 건강 및 삶의 만족도 향상뿐만 아니라 작업 성능 향상으로 이어졌다는 것을 발견했습니다.

“직장에서 회복 할 수 있다는 것이 유익하며, 일이 집에있을 때는 훨씬 더 어렵습니다. 그 시간을 분리하는 것이 중요하지만 집에서 일하는 동안 그렇게하는 방법은 모든 사람에게 다를 것입니다.”

스타일에 가장 적합한 경계를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

세그 먼터에 대한 조언

세그 먼 터는 구획화 작업을 수행하므로 Swider는 가능한 한 일정을 정상적으로 유지하는 것이 좋습니다. 그는 집에서 일할 때 어려울 수 있으므로 세그 먼터를 행복하게 유지하기 위해 몇 가지 아이디어를 공유했습니다.

출퇴근을 시뮬레이션합니다. “통근을 사용하여 직장에서 집으로 전환하는 경우 준 통근을 설정할 수 있습니까? 20 분 동안 걸을 수 있습니까?” 그는 말한다. "분리 의식을 복제 할 수있는 방법을 찾으십시오."
별도의 업무 기술과 가정 기술. Swider는 업무용 컴퓨터를 24 시간 연중 무휴로 액세스 할 수 있도록하는 대신 하루 종일 모니터에서 업무용 랩톱을 분리하고 디스플레이를 가정용 컴퓨터로 전환하는 것이 도움이된다는 것을 알게되었습니다.
유효 한계를 설정하십시오. 업무용 컴퓨터를 잃어버린 경우에도 스마트 폰은 업무용 이메일을 피할 수없는 것으로 만듭니다. Swider는 근무 외 시간을 보호하면서 긴급한 작업을 허용하는 규칙을 만드는 것이 좋습니다. "사람을 알지 못하거나 시간에 민감하지 않으면 근무 시간 후에는 이메일에 응답하지 않습니다"라고 그는 말합니다.

통합 자에 대한 조언

원격 배치는 예상되는 것보다 더 길게 (일부 영구적으로) 확장되므로 통합자는 분리가 필요할 수 있습니다. Swider의 제안도 있습니다.

몇 시간 후에“전화 만”을 고려하십시오. 스마트 폰을 통해 처리 할 수있는 짧은 이메일 회신은 문제가 없지만 더 관련된 연기 작업을 실험 해보십시오. “업무용 컴퓨터로 버그를 날려 버릴 경우에는 끄십시오. 마치 사무실에두고있는 것처럼 시스템을 종료하고 취급하십시오.”라고 그는 말합니다. "전화로 처리 할 수 없다면 아침까지 기다릴 수 있습니다."
우선 순위를 정하십시오. "시간이 지나도 일관된 요구가있는 작업이있는 경우 즉시 처리해야 할 작업의 경계를 설정하십시오."
구체적으로 목표를 정하십시오. 줄이겠다는 막연한 약속은 성공하지 못할 것입니다. 대신 "저녁 식사 후 한 시간 만 일할 것"또는 "오후 5시 이후에 XNUMX 개의 이메일 만 처리하겠습니다"와 같이 측정 가능하게 만드십시오.

“어떤 사람들은 어려움을 겪을 것입니다. 아무도 완벽하지는 않습니다.”라고 그는 말합니다. "하지만 사전 COVID 루틴을 더 가깝게 복제할수록 더 정상적인 느낌을 갖게됩니다."

기존 연구