분노의 그립으로부터의 자유

통제에서 벗어나는 것처럼 보이는 하나의 감정이 있다면 그것은 분노입니다. 우리는 그것을 표현하고 후회합니다. 노여움을 격퇴하는 것은 좋지 않습니다. 그것은 단지 쌓여서 폭발 할 폭탄을 가진 것처럼 느껴집니다.

원치 않는 분노를 쉬게 할 수있는 방법이 있습니까?

분노 : 중요한 감정

이 질문에 대해 토론하기 전에 여기에서 우리가 분노를 없애려고하지는 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 삶의 올바른 상황을 감안할 때 분노는 중요한 감정입니다. 예를 들어, 어린이가 과도하게 길을 가로 질러 와서 교통을 과속하게하려고합니다. 당신은이 아이를보고 그 또는 그녀를 뒤로 끌어 당기고, 아무 소리도 내지 않는다!

여기서 분노의 폭발은 당신이 그것에 대해 생각할 수있는 것보다 빠른 상황에 대응할 수있게했습니다. 나는이 경우에 분노가 사랑의 반대가 아니라는 것에 동의 할 것이라고 확신합니다. 분노를 사용하는 또 다른 유명한 예는 예수님이 돈을 빌려주는자를 성전에서 몰아 낼 때입니다. 그래서 나는 올바른 상황에서 분노의 중요성을 알기를 바랍니다.

부적절한 상황에서의 분노

우리가 분노에 의문을 제기하는 곳은 부적절한 상황에서 나오는 것입니다. 여기서 분노는 일정한 제한적인 가정에 근거합니다. 방에 들어가려고 할 때 문이 막혔다 고 가정 해 봅시다. 당신의 반응은 당신이 문을 차는 데 너무 좌절감을 느끼기 시작했습니다. 그 후에 당신은 당신이 문 손잡이를 잘못된 방향으로 돌렸다는 것을 깨달았습니다. 여기서 당신이 느낀 좌절은 분노로 변했고 분노는 당신의 생각을 흐리게 만들었습니다. 분노는 분명히 상황을 도왔습니다.

다른 상황에서, 직장에있을 때 사장님이 당신에게 소리를 지르 곤합니다. 이에 대한 대답으로 집에 와서 자녀들에게 소리 치십시오.


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그럼, 어떻게 핵심에 도달하고 이러한 유형의 분노를 제거합니까?

분노는 당신의 자연 상태가 아닙니다.

첫 번째 단계는 분노가 자연 상태가 아님을 알아 차리는 것입니다. 당신의 진짜 자연 상태는 당신의 존재 핵심에서 바로 오는 평화, 기쁨, 하나됨입니다.

여전히 분노로 끓는 자신을 발견하면 분노의 원인을 찾기 위해 살펴볼 필요가 있습니다. 일반적으로 이런 종류의 분노는 타고난 행복을 세계로 던져서 오는 좌절로 이어집니다. 그렇다면 당신이 보는 사람들과 사물에서 행복을 찾을 수 있기를 바랍니다. 자신의 행복이 장애물에 의해 차단되고 있다고 느낄 때 분노는 하나의 반응입니다.

내 행복을 멀리 할 수 ​​있을까?

분노의 그립으로부터의 자유그냥 생각해, "내 행복을 멀리 갈 수 있을까? 내가 문을 통과 할 수 없다면 나는 행복을 잃을 것인가? 상사가 나를 해고하면 내 행복이 사라질까요?"

해고 당할 수있는 두 번째 사례에서 행복은 또한 안보로 표현 될 수 있습니다. 즉, 우리는 단지 행복을 얻는 것에 만족하지 않고, 우리는 지속적인 행복을 원합니다. 보안을 잃어 가고 있다고 생각되면 반응이 두려워 할 수 있습니다.

예를 들어, 집에 가고 싶을 때, 초과 근무를하도록 상사에게 화를 내고 있습니다. 그러나 당신은 당신의 일과 당신의 안전을 잃는 것을 두려워합니다. 그래서 당신의 상사에게하는 분노는 옆으로 표현됩니다. 결국 배우자와 자녀들에게 폭파됩니다.

분노의 자유를위한 자유 : 분노를 해결하는 방법

자신이 속한 상황에서 행복과 안전을 끌어와 근원으로 되돌릴 수 있습니다. 당신이 찾고있는 지속적인 행복은 이미 당신에게 속한 것입니다. 그것은 당신의 바로 본성입니다. 그것은 당신이하는 일이나 당신이 원하는 물건에 속하지 않습니다. 그래서 시간외 근무는 당신의 행복을 방해 할 수 있습니까?

이제 당신이 불리는이 지분을 끌어 올 때 "나는 행복을 원해., "상황에서, 당신은 다른 작은 동료가 사라지는 것을 발견 할 것입니다; 당신이 정말로 잃을 수없는, 잃어버린 행복을 잃을 까봐 두려움입니다.

당신이 근원에 지속적인 행복을 돌려 주면, 상황의 결과에 대한 당신의 스테이크가 줄어들고, 당신의 두려움도 줄어 듭니다. 영적 열망 자들은 때로는이 분리라고 부릅니다. 분리가 차가운 먼 곳에 서있는 것을 의미한다고 생각한다면, 분리가 실제로는 대부분의 사람들이 찾고있는 행복과 안전이 있다는 것을 의미한다는 것을 알아야합니다.

분노를 어디에서 들었습니까?

당신이 아직도 분노에 사로 잡혀 있다는 것을 알게되면, 더 깊은 것을 파헤 치십시오. 인생의 상황에 대한이 반응을 어디에서 가져 왔는지 확인하십시오. 부모님이나 친구들에게서 가져 왔습니까? 이것은 누군가를 비난하는 것이 아닙니다. 그것은 단지 당신이 "정상적"이었고 왜 그랬는지를 볼 기회 일뿐입니다.

당신이 진실이라고 생각하는 것을 의식하게되면, 당신은 변화하기에 더 좋은 위치에 있습니다. 분노가 자동 응답이 아니라는 사실을 알게 될 것이기 때문입니다. 그것은 당신이 생각한 사고 패턴의 결과입니다. 그리고 지금 당신은 정말로 진실을 알기 시작합니다.

당신의 분노 뒤에있는 가정을 알게 됨으로써, 당신은 변화하는 자신을 발견하게 될 것입니다. 자신의 행동을 모니터 할 필요가 없습니다. 변경 사항은 귀하를 놀라게합니다. 스택을 분노하게 터뜨리는 데 익숙한 상황이 나타날 것입니다. 하지만 무슨 일이 일어날 지 아십니까? 놀랍게도 화를 내고 싶지 않을 것입니다. 귀하의 답변은 상황과 완벽한 조화를 이룰 것입니다.

이 단계를 따르면 분노가 인생의 상황에 자연스럽게 반응하지 않는다는 것을 확실히 알 수 있습니다. 당신의 본질에서 바로 나오는 평화와 사랑은 당신의 진정하고 자연스런 반응입니다. 분노는 단지 도구 일뿐입니다. 모든 직업에 대해 깡통 따개를 사용하지 않습니까? 같은 방법으로, 분노는 거의 꺼내지 말아야 할 도구입니다.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
삶을 밝게하십시오. © 2010.
www.Light-Up-Your-Life.com.

기사 출처

이 기사는 책에서 발췌 한 것입니다. Michael Gluckman이 지혜롭게 살아주세요.지혜가 살아나게하기 : 지혜와 기쁨의 근원에 대한 안내
Michael Gluckman.

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저자에 관하여

마이클 Gluckman, 기사의 저자 : 분노의 그립에서 자유명상에 대한 Michael Gluckman의 관심은 1965에서 그가 Quaker에게 소개되었을 때부터 시작되었습니다. 퀘이커 교도의 신념은 하나님이 당신 안에 계신다는 것입니다. 이것은 깊은 계시를 강타한 "aha"계시였습니다. 그러나 그가 실제로 내부에서 오는 더없이 행복한 자유를 발견 한 것은 25 년 전이었습니다. 그래서 그가 쓴 당신의 지혜를 살아나게하십시오; 당신이이 자유로가는 직접적인 길을 택할 수 있도록, 그것은 당신 자신의 자연으로 밝혀졌습니다. 그는 자신을 교사라고 생각하지 않지만, 영적 수행을 심화시키고 자하는 사람들에게 질문을 할 수 있도록 허용하고, 그에게 보낸 질문에 대답하는 데 시간을 할애합니다. 보다 www.Light-Up-Your-Life.com