인간으로서 우리는 감정을 느낄 수있는 능력에 축복받습니다. 사실, 우리가이 인간 경험을 선택한 유일한 이유는 감정적 인 에너지의 진동을 전달하는 유일한 행성이라는 사실에서 비롯된 것입니다. 우리는 그것을 정확히 경험하기 위해 여기에 왔습니다. 결과적으로 우리가 모든 감정을 경험하고 대신 억압하지 않으면 우리 영혼은 문자 적으로 그들을 느낄 수있는 상황을 만듭니다. (사람들은 종종 영적 성장을 위해기도 한 직후 강렬한 감정을 느낄 기회가 주어지는 것을 보지 못했습니까?)

이것은 화가를 만드는 전체 요점이 단순히 우리가 억압 된 감정을 느끼는 기회를 제공하려는 우리의 영혼의 욕망에 놓여있을 수 있음을 의미합니다. 그렇다면 단순히 감정을 가질 수있게 허용하면 에너지가 우리를 통해 이동하고 소위 문제가 즉시 사라질 수 있습니다.

그러나 모든 상황이 쉽게 해소되지는 않습니다. 심리적 인 문제와 성적 학대, 강간 또는 신체적 학대와 같이 용서받을 수없는 범법을 기억하면 우리는 감정을 경험하는 것 이상으로 무조건적인 사랑을 느낄 수 있습니다 사람. 감정을 완전히 느끼는 것은 우리가 그것을 만들고 확실히 우회 할 수 없을 때까지 그것을 속이는 것에있는 다만 첫 걸음이다.

억압 된 감정을 풀어 내다.

나는 감정적 인 일이 감정이 느껴지고 표현되기 전에 일어 났을 지각의 변화를 통해 얻은 통찰력으로부터 이익을 얻지 못할 것이라고 말하고있는 것이 아닙니다. 그것은 확실히 할 것입니다. 그러나 그 반대는 사실이 아닙니다. 근본적인 억압 된 감정이 먼저 풀리지 않으면 과격한 용서에 필요한 지각 변화가 일어나지 않을 것입니다.

변함없이, 우리가 누군가 또는 어떤 것을 용서하고자하는 열망을 느낄 때, 우리는 언젠가 그 사람이나 그 사람에 대한 분노를 느꼈습니다. 분노는 실제로 보조 감정으로 존재합니다. 분노 아래에는 자존심 상실, 수치심, 좌절감, 슬픔, 공포 또는 두려움과 같은 기본 정서적 고통이 있습니다. 분노는 그 고통의 억제에서 나오는 운동 에너지를 나타냅니다. 분노가 흐르지 않게하는 것은 화산을 모자 씌우는 것에 비유 될 수 있습니다. 어느 날 그것은 날아갈 것입니다! 급진적 인 용서 과정의 1 단계와 2 단계는 우리에게 분노뿐만 아니라 기본적인 감정과도 접촉하도록 요구합니다. 이것은 그것을 느끼는 것을 의미합니다 - 그것에 대해 말하지 않고, 분석하지 않고, 라벨을 붙이지 않고 그것을 경험합니다!

당신의 분노를 사랑한 다음에 보내십시오.

사람들이 분노를 버리거나 노여움을 풀어 놓는 것에 관해 이야기 할 때 너무 자주 자주, 그것을 없애려고한다는 것을 의미합니다. 그들은 그것을 그릇되고 바람직하지 않은 것으로 - 심지어 무섭다고 판단합니다. 그들은 그것을 느끼고 싶지 않고 단지 그것에 대해 말하고 지적으로 처리하려고 시도하지만 작동하지 않습니다. 그것에 대해 이야기함으로써 감정을 다루려고하는 것은 감정에 저항하는 또 다른 방법 일뿐입니다. 그래서 대부분의 대화 치료법이 효과가없는 것입니다. 당신이 저항하는 것은 계속됩니다. 분노는 움직이는 에너지를 나타 내기 때문에 저항하는 것은 화산이 폭발 할 때까지 우리 안에 머물러있게합니다. 분노를 풀어주는 것은 실제로 감정으로 신체를 자유롭게 움직일 수있게함으로써 붙잡은 감정의 고착 된 에너지를 자유롭게하는 것을 의미합니다.

어떤 종류의 분노 작업을하면 우발적으로 그리고 통제하에이 감정을 경험할 수 있습니다.

분노 작업 에너지 이동

우리가 분노 노동이라고 부르는 것은 분노에 관한 것이 아닙니다. 그것은 단순히 신체가 움직이는 에너지를 다시 얻는 과정입니다. 더 적절하게는 에너지 방출 작업이라고 할 수 있습니다. 우리가 무엇이라고 부르더라도, 과정은 쿠션으로 비명을 지르는 것 (이웃을 경계하지 않기 위해), 차에서 소리 지르는 것, 쿠션을 치는 것, 나무를 자르거나, 다른 어떤 폭발적인 신체 활동을하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.

신체 활동과 목소리 사용을 결합하는 것은 성공적인 에너지 방출 작업의 열쇠를 제공하는 것 같습니다. 우리는 너무 자주 분노, 슬픔, 죄책감 등 무엇이든간에 목구멍에서의 감정의 에너지를 차단하므로 보컬 표현이 항상 과정의 일부가되어야합니다. 우리는 감정을 없애려고하는 것이 아니라 생각이나 판단없이 우리 몸을 통해 움직이는 힘을 느끼기위한 의도로 그것에 들어가야합니다. 우리가 진정으로 감정에 굴복 할 수 있다면 우리는 오래 동안 느낀 것보다 더 살아 있다는 느낌을 갖게 될 것이고, 우리는 그 에너지가 사라 졌다는 것을 알게 될 것입니다.

분노가 무서운 경우, 약간의지지를 얻으십시오

우리 중 많은 사람들에게 분노를 불러 일으키려는 생각은 너무 무서울 수도 있습니다. 특히 공포가 분노 밑에 있다면 더욱 그렇습니다. 우리에게이 끔찍한 일을 한 사람은 우리의 잠재 의식에 강한 영향을 미칠 수 있습니다.

이런 상황에서 혼자 분노를하는 것은 바람직하지 않습니다. 대신 우리는 분노와 공포를 느낄 때 우리를 어떻게 도울지를 아는 사람, 즉 우리가 안전하다고 느껴지는 사람과 강렬한 감정을 통해 사람들이 움직이는 것을 돕는 경험을 가진 사람과 협력해야합니다. 어떤 종류의 카운슬러 나 심리 치료사가 좋은 선택이 될 것입니다. 숙련 된 실무자와 함께 Satori Breathwork을하는 것도 좋습니다. 이것은 감정을 해제하는 방법을 제공합니다.

분노 중독 경고

여기에주의를 기울여야합니다. 분노에 빠지기가 너무 쉬워집니다. 분노는 스스로를 먹이며 쉽게 분노가됩니다. 분노는 계속해서 상처를 겪고, 상처와 관련한 고통을 지속적으로 재검토하고 결과적으로 분노를 낳습니다. 그것은 중독성이 강해집니다.

우리는 계속되는 분노가 유용한 목적을 제공하지 않는다는 것을 깨달아야합니다. 결과적으로 분노의 에너지가 감정으로 흐르면 긍정적 인 결과를 내기 위해 에너지를 사용해야합니다. 어쩌면 우리는 분노하는 사람과 미래의 상호 작용에 대한 경계 또는 조건을 설정해야 할 것입니다. 아마도 우리는 그 사람에 대한 동정심을 느끼거나 그 사람을 용서하는 것과 같은 일종의 결정을 내릴 수 있습니다. 긍정적 인 변화, 자기 권한 부여 또는 용서에 촉매제로 사용될 때만 우리는 분노가 중독성주기가되는 것을 막습니다.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
글로벌 13 간행물.
www.radicalforgiveness.com

기사 출처

근본적인 용서, 기적을위한 공간 만들기, 2nd Edition, © 2002,
Colin C. Tipping.

다른 형태의 용서와는 달리, 급진적 인 용서는 쉽게 이루어지며 즉각적으로 이루어 지므로 희생자가되고, 마음을 열고 진동을 일으킬 수 있습니다. 간단하고 사용하기 쉬운 도구를 사용하면 과거의 감정적 인 수하물을 놓아주고 펼쳐지는대로 삶의 과정에 항복하면서 삶의 기쁨을 느낄 수 있습니다. 그러나 펼쳐집니다. 그 결과 행복, 개인적 힘 및 자유가 크게 증가합니다.

정보 /이 페이퍼 백 도서 주문 및 / 또는 킨들 에디션.

저자에 관하여

Colin Tipping은 수상 경력이있는 저자, 국제 연사 및 워크샵 리더입니다. 런던 대학교에서 교육을 받았으며, RADICAL PROGULION THELAPEIDE AND COACING, INC.의 창립자 겸 이사이며, 비영리 단체 인 Radical Forgiveness, Inc를 통한 화해와 명상을위한 국제 센터 창립자이기도합니다.

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