제가 고객과 함께 일함으로써 배운 것들 중 하나는 많은 여성들이 정말로 분노를 두려워한다는 것입니다. 분노는 많은 금기이며, 많은 여성들에게 큰 노 - 노입니다. 많은 여성들이 화를내는 것이 나쁘다고 생각합니다. 그리고 긍정, 우리 대부분 (남성과 여성 모두)에 따르면, 화를내는 것은 여성에게는 좋지 않습니다. 남자들은 화를 낼 수는 있지만 여자라면 여자는 화가 나고, 그것은 실패의 신호이며, 뭔가 잘못되었다는 신호입니다.

그래서 당신이 여자이고 다른 누군가가 당신을 화나게한다고 비난하면 아마도 "나에게 화가 나?"라고 대답 할 것입니다. 못! 나는 결코 화내지 못합니다. "이제 우리는 왜 여성들이 그렇게 반응합니까? ( "그래, 그거 알아? 내가 정말로 화난거야.") 

분노 대 영성, 정말요?

왜 우리는 대신 머리를 숙이고 "화가 났니? 나를? 못! 못!" 

우리가 화가 노골적이지 않다는 것을 배웠기 때문에 그것이라고 말할 수 있습니다. 우리는 분노가 단순히 여성이 아니며 최악의 분노는 영적이 아니라는 것을 배웠습니다! 세상에, 우리가 가지고있다. 우리가 화가났다면 우리는 영적이지 않습니다.

생각 해봐. 영적 사람들은 화를 내지 않는다! 하지만 친애하는 친구, 그건 사실입니까? (간디에 대해, 그는 화가 났지 않습니까?) 그래서 말해 ... 분노가 좋지 않고 여성이 아니고 영적이 아니라는 것이 사실입니까! 

많은 사람들 (대부분 여성)과 함께 앉아서, 나는 우리 (특히 여성)의 대부분이이 문제에 대해 꽤 혼란 스럽다고 확신합니다. (그리고 만약 당신이이 문제를 읽고있는 사람이라면, 문제에 대한 나의 분석이 남성과 여성 모두에게 똑같이 적용되기 때문에 계속 읽으십시오.) 

그러나 분노에 대한 기본적인 혼란으로 돌아갑니다. 여기에 약간의 배경이 있습니다. 비록 덴마크와 다른 많은 서방 국가들에서 우리는 남성과 여성이 동등하다고 여겨지는 소위 자유 사회에서 살지만, 우리 모두는 같은 가부장제 배경에서 왔습니다. 그리고 제가 말하고자하는 것은, 우리 모두는 역사적으로 남성이 지배적 인 인물이라고 말하고 남성을 지배하고 봉사하는 것은 여성의 임무라는 동일한 정신 프로그래밍과 사고 방식에서 비롯된 것입니다. 오늘날에는 아무도 그와 같은 것을 더 이상 믿지 않는다고 인정할지라도, 현실은 단순히 세상이 세대에 걸쳐 세대를 거쳐 사람들을 프로그래밍하고있는 방식이라는 것입니다.

그래서 우리가 덴마크와 서부에서 자유롭고 동등하다고해도, 이것이 진실인지 의문입니다. 나는이 오랜 기간의 프로그래밍이 마지막 40 년의 집단 의식에서 사라 졌는지 의문을 제기한다. 나는 우리 모두가 자유롭고 평등하다는 사실이 진정으로 사실인지 아닌지에 대해 질문 할 것입니다. 

왜냐하면 당신이 매일하는 것처럼 여성의 이야기를 듣는다면,이 프로그램이 여전히 여기에 있다는 것을 빨리 알게 될 것입니다. 여전히 여전히 강하고 여전히 잘되고 있습니다.

나는 이것이 분노라고 믿지 않는다.

내가 보는 여성들은 그들이 "분노"라고 부르는 것을 느낄 수도 있지만, 종종 분노라고 부르는 것을 느끼는 것에 대해 불편 함을 느끼기도합니다. 그 이유를 이해하는 것이 어렵지 않습니다. 특히 역사적인 관점에서 이것을 보았을 때. 그렇게하면 여성의 소위 분노가 받아 들여지지 않는 이유를 쉽게 알 수 있습니다. (당신은 보트를 흔들 수도 있습니다.) 그리고 왜 소위 분노가 아니 었 여전히 여성의 미덕으로 간주되지 않습니다 이해하기 쉽습니다. (자신의 힘을 소유하고 원한다면 보트를 흔들 수도 있습니다.)

그래서 심지어 자유주의 덴마크에서, 많은 여성들이 나에게 와서 아직도 화가 나서 자신의 힘을 소유하는 것을 두려워하면서도 "암캐"라고 불리는 것을 두려워하거나 여성이 아니거나 또는 영적이지 않다. 실제로 발가락을 밟고있는 사람들 주위에 '아니오'라고 말하는 것을 두려워하는 것으로 해석됩니다.

내가 왜 이런 감정을 두려워하는지 묻는다면,이 여성들은 종종 나쁘게 대우하고있는 사람이나 사람처럼 행동하고 싶지 않기 때문에 화를 내고 싶지 않다고 말해줍니다! 나는 이것이 우습고 놀랍게 들릴지도 모르지만 실제로 우리가 얼마나 혼란스러워하는지 보여줍니다. 그리고 나는 내가 거기에 있었기 때문에 내가 말하는 것을 알고있다. 그리고 나 자신을 그렇게 느꼈다.

그러나 현실을 지금 보겠습니다. 실제로 무슨 일이 일어나는지 살펴 보겠습니다. 여자 (또는 남자)가 이와 같은 상황에서 느끼는이 에너지는 그녀가 "분노"라고 부르는 에너지로, 정말로 화가 났습니까? 아니면이 여자 (또는 남자)가 정말로 자신의 본래 내면의 힘을 느끼고 있는가? 혹시 이런 상황에 있거나 이런 느낌이 들었다면 자신에게 물어보십시오. 당신이 그렇게 느낄 때 정말로 어떤 느낌 이었습니까? 그리고 분노 했나요? 아니면 누군가가 우리의 경계를 침범했을 때 우리 자신을 돌보고 스스로를 지켜야 만하는 본래의 원초적인 충동 이었습니까? 그리고 만약이 충동이 침략과 같은 느낌이 들었다면, 그것은 좋았습니까?

자신을 돌보는 것은 침략이 아닙니다.

자신을 돌보고 싶은 것이 침략입니까? 네가 대답한다면, 나는이 믿음에 의문을 가질 것입니다. 내 대답은 '아니오'일 것이기 때문에! 아니, 자신을 방어하기를 원하는 것은 침략이 아닙니다. 사실 건강한 에너지, 건강한 자기 방어라고 말할 수 있습니다. 나는 당신의 자연스러운 권리, 당신 자신의 선천적 인 충동이 침략과 같은 것이 아니라고 스스로를 돌보라고 충고합니다.

진정한 침략은 누군가가 다른 사람의 경계를 침범하는 것입니다. 자신을 방어 할 때가 아닙니다. 그래서 이것에 대해 아주 분명히합시다. 침략과 공격적인 분노는 누군가의 경계를 침범하고 다른 누군가가 자신이되고 자신을 방어하고 스스로 결정을 내릴 수있는 권리입니다. 그것은 침략입니다. 그러나 다른 사람의 침략으로부터 자신을 방어하기위한 강력한 에너지를 느낄 때 침략이 아닙니다. 그들은 동일하지 않습니다. 그리고 다른 것과 동일시 될 수 없으며 동일시 될 수도 없습니다.

내면의 힘을 사용하여 자신을 지키기

이것에 대해 명확히하는 것이 매우 중요합니다. 여기 위험은 여자가 침해를 당하고 자신을 변호하려는 자연스러운 충동이 "분노"라고 느끼면, 그녀는 그것을 밖으로 내 보내지 않고 자신을 지키지 않는다는 것입니다. 그녀가 느끼는 것을 두려워하기 때문에, 그녀는 자신의 내재 된 힘을 내부에 가두어 두었습니다. (자신을 지키기 위해이 내면의 힘을 느끼고 사용하는 대신에, 많은 여성들이 대신 울기 때문에 눈물이 유일한 합법적 인 방법이기 때문에 여성들은이 에너지를 빼앗을 수 있습니다.)

그래서 당신이 이런 기분이라면. 이 갇힌 에너지를 안에 담아 내고 그 에너지를 내 보내지 않고 울면, 나는 무엇이 일어나고 있는지 살펴볼 것입니다. 그러면 당신이 느끼는 것이 "분노"라고 불릴 수도 있습니다. 분노를 느끼고 있습니까? 자신을 지키려는 자연스럽고 건강한 충동을 느끼고 있다고 확신합니까?

"이봐,이게 나에게 잘 안된다", 또는 "나는 충분히 봤어."라고 말하고 싶어하는 자신의 내면의 힘을 느끼고있는 것이 아닌가, 아니면 단지 "평평하지 않다!"라고 확신하고 있습니까? 그리고 당신이이 충동을 너무 강력하게 느낀다고해도, 때로는 침략과 같은 느낌이 들지만, 경계가 침범 당했을 때 자신을 돌보는 것이 가장 기본적인 충동이라면 침략이 아니라고 말하고 싶습니다. 

그러니 제발, 다음번에 이런 일이 일어나면 조금씩 천천히하고 무슨 일이 벌어지고 있는지 자세히 살펴보고 자신에게 묻습니다 ... 나는 정말로 분노하고 있습니다. ??? 그래도 여전히 예라고 대답하면, "적절한 분노"와 "부적절한 분노"사이에는 큰 차이가 있다고 제안 할 것입니다 !!! "분노"라는 단어에 대한 우리의 정의에는 모두 있을지 모르지만 나는 분노에 대한 우리의 많은 불안이 역사적인 프로그래밍에서 오는 것이라고 확신합니다. 한계를 설정하고 자신을 돌보는 것은 좋지 않습니다. 

물론, 이것이 내면의 힘을 숙련 된 방법으로 표현하는 것을 배울 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

© 2016 Barbara Berger. 판권 소유.

이 저자의 책

눈을 뜨다 인간 : 마음의 힘에 안내
Barbara Berger와 Tim Ray.

자세한 내용을 보려면 클릭하거나 Amazon에서이 책을 주문하십시오..

저자에 관하여

Barbara Berger는 국제 베스트셀러를 포함하여 15권이 넘는 자기 역량 강화 책을 저술했습니다.영혼을위한 힘 / 패스트 푸드의 길"(30개 언어로 출판) 및 "너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법" (21개 언어로 출판됨). 그녀는 "눈을 뜨다 인간 - 마음의 힘에 안내"및"내 컴퍼스 찾기 및 팔로우". Barbara의 최신 도서는 다음과 같습니다.건강한 관계 모델 – 좋은 관계 뒤에 숨은 기본 원칙” 그리고 그녀의 자서전 “권력을 향한 나의 길 - 섹스, 트라우마, 고의식"..

미국 태생인 Barbara는 현재 덴마크 코펜하겐에서 거주하며 작업하고 있습니다. 그녀는 책 외에도 그녀와 함께 열심히 일하기를 원하는 개인에게 개인 세션을 제공합니다(코펜하겐에 있는 그녀의 사무실에서 또는 코펜하겐에서 멀리 사는 사람들을 위한 Zoom, Skype 및 전화).

Barbara Berger에 대한 자세한 내용은 다음 웹사이트를 참조하십시오. www.beamteam.com