자세 조정

파워 포즈가 자신감을 높여준다는 아이디어는 다시 생각해 볼 가치가 있습니다.

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 큰 인기를 얻은 후 파워 포즈에 대한 아이디어가 불타올랐습니다. Getty Images Plus를 통한 안무/iStock

원더우먼이나 슈퍼맨처럼 서 있으면 더 강해질까요? 실제로 더 강해질까요?

심리학 연구자들은 수십 년 동안 이러한 질문을 조사해 왔습니다. 결국 몸과 마음은 얽혀 있다. 서거나 앉는 방식이 피드백을 줄 수 있음 당신이 어떻게 느끼는지에 대해, 그리고 당신의 감정은 종종 당신이 자신을 잡는 방식에 의해 드러납니다.

2010년에 발표된 한 영향력 있는 연구에 따르면 파워 포즈(서 있는 동안 손을 엉덩이에 대고 넓은 자세를 취하거나 앉아 있는 동안 머리 뒤로 손을 깍지 끼고 책상에 발을 올려 놓는 것과 같은 신체 자세)가 있습니다. 남성 성 호르몬 테스토스테론 수치 증가 주요 스트레스 호르몬인 코티솔 수치 감소. 높은 수준의 테스토스테론과 낮은 수준의 코티솔은 두려움이 없는 것과 관련이 있습니다. 위험 감수 그리고 처벌에 대한 둔감함. 거기에서 과학자들은 다음과 같이 가정했습니다. 파워 포즈는 사람들이 느끼는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다, 그들이 어떻게 행동했는지 그리고 다른 사람들이 그들을 어떻게 인식했는지.

이러한 발견은 실험실 밖에서 엄청난 주목을 받았습니다. 파워포징이 광고되었다 삶을 개선하는 방법으로, 그 아이디어는 대중 문화에서 시작되었습니다. 의도적으로 강력한 사람의 입장을 취하는 것은 분명히 당신에게 자신감과 강력한 사람의 모습을 줄 수 있습니다.

그러나 다음 몇 년 동안 일부 연구자들은 실험을 다시 실행하려고 할 때 원래의 발견을 복제할 수 없었습니다. 원래 연구의 주 저자 실수를 인정하고 거리를 두었다. 그 이후로 파워 포즈를 취하는 것이 실제로 아무 효과가 없는지에 대한 뜨거운 논쟁이 있었습니다.

어떤 힘 포즈 결과가 유지되고 어떤 것이 그렇지 않은지 알아내기 위해, 메타 분석 검토를 수행했습니다. – 즉, 해당 주제에 대해 사용 가능한 모든 연구의 데이터를 결합했습니다. 수십 개의 연구를 바탕으로, 비록 연구가 과거에 과장되었다 하더라도, 파워 포즈의 개념에는 무언가가 있다고 제안합니다.

88개 연구의 결과를 종합

우리는 두 가지 유형의 신체 위치에 집중했습니다.

첫 번째 유형에는 파워 포즈가 포함됩니다. 고출력 포즈의 예는 많은 공간을 차지하는 매우 넓은 방식으로 서거나 앉는 것입니다. 저전력 포즈는 서 있는 동안 다리를 꼬고 팔을 접거나 앉아 있는 동안 머리를 숙이고 무릎에 손을 얹는 것입니다.

두 번째 유형은 똑바로 서거나 의자에 똑바로 앉는 것과 머리를 숙이고 엎드리는 것과 같은 직립자세를 포함합니다. 이론상의경험적 연구에 따르면 파워 포즈는 우월감을 비언어적으로 표현하는 반면 직립자세는 위신을 과시합니다.


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개방형 과학 표준에 따라 우리는 우리의 프로토콜을 사전 등록했습니다 분석을 수행하기 전에 Open Science Framework와 함께 이 단계는 투명성을 높이기 위한 것입니다. 게임 계획을 미리 말함으로써 보고할 중요한 무언가를 찾기 위해 데이터를 만지작거리게 할 수 없습니다.

그런 다음 "신체 위치" 및 "파워 포즈"를 포함한 검색어로 12개의 과학 데이터베이스를 조사했습니다. 이 검색은 24,000개 이상의 잠재적으로 관련성이 있는 연구를 찾았습니다. 무작위로 참가자를 다른 그룹에 할당한 사람들만 포함했습니다. 만이 실험적 설계 연구자가 확인하는 효과의 원인에 대해 추론할 수 있습니다.

연구에서 조사한 요인 사이의 연관성을 찾지 못하면 연구 결과가 출판되지 않는 경우가 많습니다. 이러한 현상으로 인해 출판 편견, 우리는 21개의 다른 과학 학회의 연구자에게 미공개 데이터에 대한 요청을 보냈습니다. 우리는 또한 신체 자세에 관한 최소 XNUMX편의 논문을 저술한 XNUMX명의 연구원 모두에게 연락하여 미공개 연구가 있는지 문의했습니다. 우리가 분석한 효과의 XNUMX분의 XNUMX 이상이 미공개 연구에서 나왔습니다.

결국, 우리는 313명의 참가자를 포함하는 88개 연구의 9,799개 효과를 기반으로 고출력 대 저출력 포즈 및 직립 자세와 구부린 자세를 분석했습니다.

유지한 것과 그렇지 않은 것

우리의 검토에서는 파워 포즈와 직립 자세가 가질 수 있는 세 가지 유형의 잠재적 효과를 조사했습니다.

먼저 강력하고 자신감 있고 긍정적인 느낌과 같은 자체 보고된 효과가 있었습니다. 이러한 종류의 효과는 통계적으로 유의하고 강력하여 많은 연구에서 계속해서 나타났습니다. 사람들은 연구자들에게 파워 포즈와 직립 자세를 할 때 더 강해진다고 말했습니다.

그런 다음 참가자가 과제를 수행하는 시간, 반사회적 행동을 보이는지, 행동 지향적인지와 같은 행동 효과가 있었습니다. 연구원들은 많은 연구에서도 이러한 효과를 확인했지만 그 결과는 덜 신뢰할 수 있고 출판 편향에 더 많이 노출되었습니다.

마지막으로 호르몬 수치, 심박수, 피부 전도율과 같은 생리학적 효과가 있었습니다. 이는 종종 심리학 연구에서 스트레스를 측정하는 방법으로 사용됩니다. 메타 분석에서 이러한 효과는 모든 연구에서 통계적으로 유의하지 않았습니다. 파워 포즈 연구가 지지를 받지 못한 것은 바로 이 분야였습니다. 단순히 몸을 크게 하는 것만으로는 이전에 믿었던 것처럼 호르몬이나 기타 생리학적 지표에 영향을 미치지 않습니다.

우리는 미국, 독일, 영국과 같은 서방 국가에서 개인을 선호하고 중국, 일본, 말레이시아와 같은 집단을 선호하는 동양 국가의 연구에서 이러한 자가 보고 및 행동 효과를 발견했습니다. 연령과 성별은 효과와 관련하여 차이가 없었습니다. 참가자들이 대학생이든 아니든 상관없었다. 그러나 사용 가능한 데이터에서 누군가가 특정 신체 위치에서 벗어난 후 그러한 효과가 얼마나 오래 지속되는지는 분명하지 않습니다.

파워 스탠스2 4 14 공간을 차지하는 것은 지배력의 표현이 될 수 있습니다. Lucy Lambriex/Getty Images를 통한 이미지 뱅크

새로운 실험으로 탐색할 수 있는 것

불행히도, 우리 메타 분석의 많은 실험 연구에는 중립적인 자세를 취한 참가자의 통제 그룹이 포함되지 않았습니다. 즉, 사람들을 더 긍정적이고 강력하게 느끼게 하는 고출력 포즈와 직립자세인지, 사람들로 하여금 덜 긍정적이고 강력하다고 느끼게 만드는 저전력 및 구부정한 자세인지, 아니면 일부인지 여부를 확실히 알 수 없습니다. 둘의 조합. 미래의 연구는 비교를 위해 중립적인 신체 위치를 유지하는 대조군을 포함함으로써 그 질문을 명확히 할 수 있습니다.

또한 대부분의 연구에는 심리학 연구자들이 "WEIRD"로 특징지은 서구, 교육, 산업화, 부유하고 민주적인 사회의 참가자가 포함되었습니다. 효과는 다른 모집단에서도 테스트해야 합니다.

신체 자세의 영향에 대한 추가 통찰력을 촉진하고 촉진하기 위해 우리는 또한 연구자가 새로운 데이터를 입력하고 가장 최근 결과를 다운로드할 수 있습니다. 이러한 조사를 계속하는 것이 중요합니다. 과학은 일반적으로 최종 답변을 제공하지 않는 지속적인 과정이기 때문입니다. 새로운 연구마다 더 많은 증거가 축적됩니다.대화

저자에 관하여

아스트리드 슈츠, 심리학 교수, 밤베르크 대학브래드 부시맨, 커뮤니케이션 교수 및 Rinehart 매스 커뮤니케이션 학과장, 오하이오 주립 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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