머리를 잡고 앉아있는 남자
이미지로 페기 및 마르코 라크 만-안케 


저자가 설명합니다.

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우리 중 많은 사람들이 XNUMX년째에 접어들면서 팬데믹에 대응하여 새로운 단계를 밟고 있습니다. 팬데믹 슬로건은 우리가 아무리 진전을 보이는 것에도 불구하고 우리가 갇히고 불안하고 전반적인 불쾌감을 느끼는 느낌입니다. 우리는 피할 수 없는 장애물과 실망을 초월하려는 동기와 영감을 덜 받습니다. 

시카고 대학에서 실시한 사회학적 설문조사에서 미국인의 24%가 2021년에 자신의 삶이 “너무 행복하지 않다”고 답했으며, 이는 13년의 2018%에서 증가한 수치입니다.

COVID가 약해지고 있음에도 불구하고 두려움은 낙담과 우울에 자리를 내주고 있습니다. 사례가 약해지기 시작할 때 짧은 희망의 분출은 새로운 변종의 출현으로 인해 산산조각이 납니다. 많은 사람들이 여전히 불행합니다. 

유행병에서 벗어나는 7단계

모든 사람은 예측할 수 없는 삶에 건설적으로 대응하고 벽을 문과 장애물, 기회로 바꿀 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 우리는 외부 환경에 관계없이 기쁨으로 살 수 있습니다. 


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그렇게 하기 위해 대유행 슬로건에서 벗어나 일상으로 돌아가기 위한 7단계는 다음과 같습니다.

1. 당신이 바꿀 수 있는 것과 당신이 바꿀 수 없는 것을 인정하라

두 개의 목록을 만드십시오. 하나의 목록에는 당신이 할 수 있는 모든 일들이 포함되어 있고, 두 번째 목록에는 당신이 할 수 없는 모든 일들이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 뉴스나 팬데믹 프로토콜에 대해 불평하는 모든 순간은 우리와 우리 주변 사람들의 삶을 개선하기 위해 할 수 있는 일을 하지 못하는 순간입니다. 

2. 열린 문을 상기시켜라

인생에서 장애물처럼 보이거나 “닫힌 문”이 새롭고 흥미진진한 기회를 드러냈을 때 개인적인 예를 찾아보십시오. 이것을 매주 연습하십시오. 

3. 축복을 헤아려라

매일 아침 눈을 뜰 때 인생의 세 가지 선물에 대한 감사를 표현하세요. 신장 결석을 앓은 적이 있는 사람은 단순하지만 기적적인 우리 몸의 기능으로 인한 고통과 그에 따른 기쁨을 결코 잊지 못할 것입니다. 

4. 어두움을 한탄하지 말고 빛을 키워라

세상을 더 나은 곳으로 만들기 위해 오늘 한 가지 친절한 행동을 선택하십시오. 몸짓은 당신의 영혼을 고양시키고 당신의 삶에 낙관주의를 불어넣을 것입니다. 

5. 행복 기술 개발

XNUMX시간의 축복 축제를 시도하십시오. XNUMX시간 동안 감사하는 모든 것을 작성하십시오. 처음 XNUMX분은 쉽지만 전체 시간 동안 운동을 유지하십시오. 그것은 당신이 이전과는 다른 삶을 바라보도록 강요할 것입니다. 

6. 삶의 관점을 재구성하도록 영감을 줄 수 있는 친구나 멘토를 확인하십시오.

믿음과 기쁨과 긍정적인 태도를 가진 사람들로 자신을 둘러싸십시오.

7. 마리아노 에뮬레이션

매일 시편의 한 장이나 구절을 읽으십시오. 프로 야구 선수 Mariano Rivera는 하나님께서 그에게 매일 사용할 재능을 주셨다는 믿음을 강화시켜 주는 이 책을 좋아합니다. 시편을 읽으면 삶의 목적이 새로워지고 새롭게 될 것입니다. 

팬데믹 슬로건은 현실적이며, 우리 자신을 강화하고 행복과 삶의 목적에 대한 정의를 다시 상상할 수 있는 독특한 순간을 제공합니다. 우리는 모두 인생에서 실망과 놀라움을 경험할 것입니다. 이것은 우리 자신에 대한 믿음과 우리 주변의 세상을 높일 수 있는 능력에 대한 믿음을 재확인하는 순간입니다.

© 2022 랍비 다니엘 코헨. 판권 소유.

이 저자의 책

그들이 떠났을 때 그들은 당신에 대해 무엇을 말할 것입니까?

그들이 떠났을 때 그들은 당신에 대해 무엇을 말할 것입니까? : 유산의 삶을 창조하십시오
랍비 다니엘 코헨.

랍비 다니엘 코헨(Daniel Cohen)이 지은 유산의 삶 만들기(Create the Life of Legacy) 책 표지.Rabbi Daniel Cohen은 산만 함을 뛰어 넘어 최고의 자신의 모습을 찾을 수 있도록 도와드립니다. 스토리 텔링, 실습, 심오한 지혜의 독특한 조합을 통해 그는 당신의 삶을 역 설계하는 XNUMX 가지 변형 원리를 가르쳐 당신이 목적과 열정을 가지고 살아 가도록하여 오늘날 당신이 당신과 더 밀접하게 일치하도록 할 것입니다. 열망합니다.

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저자에 관하여

랍비 다니엘 코헨의 사진인기 있는 동기 부여자이자 멘토이자 영감을 주는 연사인 랍비 다니엘 코헨(Rabbi Daniel Cohen)은 진정성, 유머, 지혜, 통찰력을 독특하게 조합하여 현대 사회를 더 잘 헤쳐나가고 유산의 삶을 영위하도록 돕습니다.

랍비 코헨(Rabbi Cohen)은 XNUMX년 이상 랍비에서 봉사했으며 당신이 사라 졌을 때 그들은 당신에 대해 무엇을 말할 것입니까? 레거시 생활 만들기.

자세한 내용은 다음 페이지를 참조 www.rabbidanielcohen.com

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