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낙천적이고 감사하는 탐욕스러운 이유

나무 줄기에 기대어 웃는 여자
이미지로 실비아 리타 

연구 결과는 감사와 낙관주의가 유익한 결과와 관련된 긍정적인 심리적 성향임을 보여줍니다.

최근 연구에서 더 감사하는 사람들은 혈압과 심장 박동수가 낮았을 뿐만 아니라 다른 사람들에 대한 감사의 감정도 더 커졌습니다.

연구: 낙관주의와 감사는 건강과 관련이 있습니까?

저널에 발표 된 연구, 감정, 그것을 발견 낙천주의 또한 더 나은 수면의 질, 더 긍정적인 기대와 반성 등의 건강 및 정신적 이점과도 관련이 있었습니다.

연구원들은 미국, 호주, 인도, 홍콩을 포함한 전 세계 참가자 4,825명의 혈압과 심박수를 측정하는 센서가 내장된 MyBPLab이라는 휴대폰 앱을 통해 이러한 특성을 조사했습니다. 감사와 낙관주의에 대한 이전 연구에는 종종 데이터 수집을 위한 실험실 방문 또는 뇌 스캔이 포함되었습니다.

광학 센서는 조직을 통해 다른 광파를 보내 혈액량의 변화를 감지하고 전화기의 알고리즘을 사용하여 혈압을 계산합니다. 정확한 혈압 수치를 얻기 위해 사용자는 외부 팔목에 대해 전화 센서를 보정합니다.

응답자들은 21년 15월 2019일부터 8년 2020월 12일까지 XNUMX일 동안 하루 XNUMX회 스트레스 수준, 건강 행동(수면, 운동, 기대치), 생각을 보고했습니다. 그들은 "나는 인생에 너무 많은 것을 가지고 있다"와 같은 XNUMX개 항목을 평가했습니다. 감사하다', '불확실한 시기에 나는 보통 최고를 기대한다.

감사와 낙관주의는 유익한 결과를 낳습니까?

결과는 다음을 보여줍니다 감사 낙관주의는 유익한 결과와 관련된 긍정적인 심리적 성향입니다. 감사는 하루의 긍정적인 측면을 강조하는 반면 낙관주의는 하루의 부정적인 측면을 최소화하는 것으로 연구에 나와 있습니다.

이 연구의 공동 저자이자 미시간 대학교 심리학과 조교수인 에이미 고든(Amie Gordon)은 "감사는 또한 사람들이 다른 사람들과 그들이 그들에게 준 혜택을 향하게 하는 반면 낙관주의는 사람들이 자신의 특정한 미래에 집중할 때 자신을 향하게 할 수 있습니다"라고 말했습니다. .

이 발견은 또한 낙관주의가 높을수록 긍정적인 사건에 대한 미래 지향적인 반응과 해석과 관련이 있을 것이라는 연구원의 가설과 모순됩니다. 낙관론은 그날의 최악의 순간의 불쾌함 등급을 예측했습니다. 연구에 따르면 부정적인 사건에 초점을 맞춘 후진적 반응입니다.

매우 낙관적인 사람들

이번 연구의 주저자이자 샌프란시스코에 있는 캘리포니아 대학의 정신의학 박사 후 연구원인 David Newman은 낙관적인 사람들은 하루 중 최악의 시간을 낙관적이지 않은 사람들보다 상대적으로 덜 불쾌하다고 생각할 가능성이 높다고 말했습니다.


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또한 낙관주의는 감사보다 수면의 질과 스트레스 빈도 및 강도를 더 잘 예측하는 요인이었습니다.

"우리의 연구 결과는 감사가 하루의 긍정적인 측면을 강조하는 데 기여하는 반면 낙관주의는 하루의 부정적인 측면을 최소화함으로써 기능한다는 것을 보여줌으로써 감사와 낙관주의에 대한 이해에 중요한 발전을 제공합니다."라고 그는 말합니다.

출처: 미시간 대학, 기존 연구


 

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