나를 위해 일하는 것 : 나의 선택을 인정하는 것

삶에는 우리의 존재를 더 쉽게 또는 더 어렵게 만들 수 있는 많은 것들이 있습니다. 큰 요인은 우리의 태도입니다. 저에게 도움이 된 한 가지 태도는 제가 하는 모든 일이 선택에 의한 것임을 인식하는 것입니다... 외모가 항상 선택의 여지가 없는 것처럼 보일지라도 저는 항상 선택의 여지가 있습니다.

당신이 반응하고 말해주기 전에 ...하지만 나는 끔찍한 보스를 선택하지 않았다. 나는 항상 피곤해지기를 선택하지 않았다.및 나는 아프다는 것을 선택하지 않았다., 또는 우리가하는 모든 일이 우리의 선택이라는 성명을 부정하는 다른 의견은 설명해 드리겠습니다.

제가 제시한 예부터 시작하겠습니다. 좋습니다. 당신에게 형편없는 상사나 동료가 있다고 가정해 봅시다. 구체적으로 선택하셨나요? 아닐 수도 있지만, 당신은 그 직업을 선택했고 거기에 머물기로 선택했습니다. 아, 지불해야 할 청구서, 당신은 말합니까? 물론 네, 하지만 그 청구서는 다른 상사와 동료가 있는 다른 직장에서 지불할 수도 있습니다. 다른 직업을 찾기가 너무 어렵습니까? 아마도, 하지만 여전히 당신이 있는 곳을 보지 않거나 그냥 머무르는 것은 당신의 선택입니다. 행복한 선택이 아닐 수도 있고 의식적으로 내리는 선택이 아닐 수도 있지만 그럼에도 불구하고 선택입니다.

항상 피곤하니? 그것을 바꾸기 위해 어떤 선택을 할 수 있습니까? TV를 덜보고 더 일찍 자고 있을까요? 아마 당신을 더 건강하게 만들 것이고 그래서 덜 피곤한 음식을 먹을 것입니다. 아마도 실제로 당신에게 더 많은 에너지를 줄 것입니다 매일 산책을 가자. 아마도 "배터리"를 충전하는 데 시간을 할애해야합니다. 많은 선택권, 많은 선택권.

아픈가? 알았어, 어떻게 그걸 아프게 했니? 아마도 무언가를 너무 무거워지게 선택했을 것입니까? 아니면 당신이 그런 식으로 앉아 있거나, 아프다고 생각하는 그런 식으로자는 거지? 아니면 당신이하는 일에 융통성이 없었을까요? 선택 전부.


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그리고 제가 비난이나 죄책감을 가하는 것에 대해 말하는 것이 아니라 ... 우리가하는 선택에 힘이 있다는 것을 인식하고, 그러한 선택이 의식적으로 또는 자동 조종사에게 행해졌는지를 인식함에있어서주의하십시오. 우리가 선택의 여지가 없다는 것을 믿으면 우리는 약 해지고 우리는 우리가 희생자라고 믿게됩니다. 당신이 항상 선택의 여지가 있다는 것을 인식하면 자신의 삶의 주인이됩니다.

비난 게임이 힘을 앗아갑니다

당신은 주변의 어른들로부터 인생의 상황에 대해 다른 사람들을 비난하는 법을 배우면서 성장했을 수 있습니다. 어른들이 화를 내면 항상 다른 사람의 잘못인 것 같았나요? 그들의 상사, 친척, 이웃, 가게 점원, 아이들... 시나리오는 다음과 같았습니다. 화났나요? 다른 누군가가 나를 화나게 "만들었다"... 화를 내는 것은 선택이라는 것을 인식하는 것이 아니라. 예를 들어 달라이 라마와 같은 일부 사람들은 다른 반응을 선택하거나 최소한 몇 분 이상 분노에 집착하지 않을 것이며 확실히 며칠, 몇 주 또는 몇 년 동안은 아닐 것입니다.

당신이 싫어하는 직업에 갇혀? 글쎄요, 누군가가 당신을 그 직업에 물리적으로 묶어두지 않는 한, 당신은 그곳에 머물도록 강요받지 않습니다. 예, 상황에 따라 그만두기가 어렵거나 두려울 수 있지만 어떤 이유로든 계속 머물기로 선택합니다. 일단 당신이 그 직장에 남아 있기로 선택했다는 것을 인정하면, 변화를 주고 싶다는 것을 인정할 수도 있습니다. 선택을 인식하면 인생이 당신에게 보낼 수 있는 다른 옵션과 기회를 둘러볼 수 있는 비전을 얻을 수 있습니다. 그리고 그것은 또한 당신이 가진 것에 감사할 수 있는 창을 열어줍니다... 당신 자신과 가족, 그리고 당신의 꿈을 지원하는 데 도움이 되는 꾸준한 직업.

구타당한 아내가 있다면? 다시 말하지만, 이유가 무엇이든... 머물기로 선택합니다. 나는 다른 선택을 하는 것이 쉽다고 말하는 것이 아니다. 때때로 그것은 매우 어렵고 매우 무섭습니다. 그러나 여기서 요점은 당신이 머물기로 선택하고 있다는 것을 인식하는 것이 중요하다는 것입니다. 당신이 그 선택을 했다는 것을 깨닫고 무력감을 멈출 때 당신의 존재 자체에 만들 수 있는 변화는 놀랍습니다. 즉, 미래의 어느 시점에서 당신이 그렇게 하기로 선택하면 다른 선택을 할 수 있다는 것을 의미합니다.

이것의 어느 것도 판단이나 책임에 관한 것이 아닙니다. 아이디어는 우리가하는 모든 일, 우리가 싫어하는 것조차도 선택을 의식적으로할지 여부를 결정하는 것입니다. 이것은 우리의 행동이 희생 된 것보다 힘을 실어주는 것입니다.

우리는 항상 선택의 여지가있다.

어떤 상황이든 우리에게는 항상 선택권이 있습니다. 이제 확실히 때로는 선택이 그다지 맛있지 않습니다. 누군가가 당신을 총구로 잡고 지갑을 내놓으라고 하면... 보통은 그렇게 하겠지만, 거절할 수 있는 선택권이 있습니다... 그리고 그 결과를 겪습니다. 그러나 트릭은 우리가 항상 응답을 선택한다는 것을 깨닫는 것입니다. 아무도 우리에게 무엇을 하라고 강요하지 않습니다. 그들은 그들이 당신을 강요하거나 강압한다고 생각할 수 있고 그들이 그렇게 하는 것처럼 보일 수 있지만 결국 당신은 여전히 ​​예 또는 아니오를 선택합니다.

누군가 당신에게 커피를 제공합니다 ... 당신은 선택의 여지가 있습니다. 예 또는 아니오라고 말할 수 있습니다. 누군가 당신에게 헤로인을 제공합니다 ... 당신은 선택의 여지가 있습니다. 예 또는 아니오라고 말할 수 있습니다. 누군가 너에게 소리 질러. 너는 선택권이있어. 분노에 빠지거나 심호흡을하고 다르게 반응하십시오. 비가오고 있어요. 너는 선택권이있다. 비참한 삶을 선택하거나 생존에 필요한 비를 내고있는 식물에 초점을 맞춘 것과 같은 긍정적 인 것을 찾으십시오.

당신이 싫어하는 직업에 머물러 있다면, 어떤 이유에서 건 당신이 거기에 머물기를 선택했다는 것을 인정할 때 당신은 더 강해집니다. 이것은 또한 길을 따라 다른 선택의 가능성을 인식하는 개방성을 제공합니다.

우리가되기를 원하지 않는다면 우리는 결코 붙어 있지 않습니다. 그것은 태도, 신념, 또는 행동이든 상관 없습니다. 우리는 그들과 함께 있기를 선택하거나 계속 나아 가기로 결정합니다. 그리고 우리가 이러한 행동을 선택한다는 것을 인식하는 것은 삶에 직면하는 매우 힘든 방법입니다.

헤어 분쇄는하기 어렵다.

새해를 맞이하면서 많은 사람들이 "새해 결심", 바꾸고 싶은 습관에 집중하고 있을지도 모릅니다. 연중 이맘때쯤이면 우리는 일반적으로 우리가 할 수 있는 대안을 더 많이 알게 됩니다. 그러한 결심을 고수할 수 있도록 힘을 실어주기 위해 우리는 매일, 매 순간 우리가 내리는 선택을 인식할 수 있습니다. 우리가 내리는 모든 결정은 우리가 형성하고 있는 새로운 습관을 지원하거나 지원하지 않거나 둘 중 하나입니다.

오랜 습관을 끊는 것이 어려울 수도 있지만 가능하며 한 번에 한 가지 선택만 하면 됩니다. 담배를 끊거나 술을 마시거나 과식합니까? 선택: 나는 이 다음 담배나 다음 음료수 또는 쿠키를 먹지 않을 것입니다.

어쩌면 우리는 "나는 결코 다른 담배를 피지 않을 것"또는 "나는 결코 다시 과식하지 않을 것"과 같이 "담요"선택을 영원히 연장하려고 할 때 우리의 삶을 더욱 어렵게 만듭니다. 이것은 압도적 인 것처럼 보일 수 있습니다. 아마도 다음과 같은 두 가지 예에서 알 수 있듯이, 익명으로 알리는 것과 같은 선택 일 것입니다.오늘만" 카드:

  • 오늘을 위해서 나는이 날을 통해서만 살려고 노력할 것이고, 모든 문제를 한꺼번에 다루지는 않을 것입니다. 일생 동안 그걸 지켜야한다고 느낀다면 12 시간 동안 나에게 소름 끼치는 일을 할 수 있습니다.

  • 오늘을 위해서 나는 행복 할 것이다. 이것은 Abraham Lincoln이 말한 것과 사실 인 것으로 가정합니다. 대부분의 사람들은 자신의 생각을하는 것처럼 행복합니다.

아시다시피 위의 "오늘만" 제안은 선택입니다. 우리는 하루에 하루씩 매일 선택해야 합니다. 때때로 우리는 잊어버리거나 의식적으로 다르게 선택할 수도 있습니다. 다음 순간, 다음 날 다시 선택할 수 있다는 것을 기억하는 한 괜찮습니다. 하지 않기로 결심했을 때 그 여분의 디저트를 먹었습니까? 글쎄, 다음에 당신은 다시 선택하게 될 것이고, 다르게 선택할 수 있습니다.

자신을 판단하거나 비난할 필요가 없으며, 자신이 복종하도록 죄책감을 가질 수 있다고 생각할 필요도 없습니다. 우리 모두는 때때로 실수를 저지르고 다음에 다시 선택하게 됩니다.

우리가하는 모든 일이 선택이라는 사실을 인식하면 더 강해집니다. 우리가 우리가있는 곳을 선택한다는 것을 깨닫고 준비가되었다고 결정할 때마다 다르게 선택할 수 있습니다.

일을 준비하면서 투덜거리는 자신을 발견했다면 "나는 이것을 하기로 선택한다" (과업이든 불평이든) 상황에 대해 완전히 다른 각도를 제시하고 당신의 기분을 고양시킬 것입니다. 우리의 태도를 피해자가 되는 것에서 의식적으로 우리의 선택을 인정하는 것으로 바꾸는 것은 우리 삶의 세상을 변화시킬 것입니다.

당신에게 힘을 주는 삶을 기원합니다... 한 번에 하루씩, 한 번에 한 가지 선택.

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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