(신용: 케브 코스텔로 / 스플래쉬)
스마트 폰에 푹 빠진 젊은이들은 우울증과 외로움의 위험이 높아질 수 있다고 연구원들은 밝혔다.
점점 더 많은 연구가 스마트 폰 의존성과 우울증과 외로움의 증상 사이의 연관성을 밝혀 냈습니다. 그러나 전문가들은 스마트 폰에 대한 의존이 이러한 증상보다 우선하는지 또는 그 반대인지 여부를 확신하지 못했습니다. 우울하거나 외로운 사람들이 자신의 전화에 더 의존 할 가능성이 높습니다.
이제 346-18 연령대의 20 노인 청소년에 대한 새로운 연구에 따르면 스마트 폰 의존성은 우울 증상 및 고독, 다른 방법보다는.
애리조나 대학교 (University of Arizona)의 사회 및 행동 과학 대학 (College of Social and Behavioral Sciences)의 커뮤니케이션 부서 조교수 인 매튜 라 피에르 (Matthew Lapierre)는“스마트 폰 의존성은 나중에 우울한 증상을 직접 예측한다는 것입니다. "사람들이 기기에 접근 할 수 없다면 불안감을 느끼고, 일상 생활에 해를 끼치는 데 사용하고 있다는 점에서 기기에 전적으로 의존하는 문제가 있습니다."
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내려 놓을 수 없어
이 연구는 청소년 건강 저널, 실제로 스마트 폰을 사용하는 것이 아니라 기기에 대한 심리적 의존성 인 스마트 폰 의존성에 중점을 두어 실제로 혜택을 제공 할 수 있습니다.
라 피에르는“이번 연구는 스마트 폰의 일반적인 사용에 너무 많은 초점을 맞추고 있다는 우려에서 비롯된 것입니다. “스마트 폰이 유용 할 수 있습니다. 그들은 우리가 다른 사람들과 연결되도록 도와줍니다. 우리는 이러한 심리적 결과의 원동력이되는 스마트 폰의 의존성 및 문제가있는 사용에 대한 아이디어에 집중하려고 노력해 왔습니다. "
"사람들이 스트레스를받는다면 친한 친구와 대화를하거나 지원을 받거나 운동을하거나 명상을하는 등의 다른 건전한 접근법을 사용해야합니다."
커뮤니케이션 부서의 마스터 학생 인 Pengfei Zhao는 스마트 폰 의존성과 열악한 심리적 결과 사이의 관계 방향을 이해하는 것이 문제를 해결하는 최선의 방법을 아는 데 중요하다고 말합니다.
Zhao는“우울증과 외로움이 스마트 폰 의존성을 유발한다면 사람들의 정신 건강을 조정함으로써 의존성을 줄일 수 있습니다. "하지만 우리가 찾은 스마트 폰 의존성 (우울증과 외로움을 앞지르는)이라면 스마트 폰 의존성을 줄여서 웰빙을 유지하거나 향상시킬 수 있습니다."
스마트 폰 의존에 맞서기위한 경계를 만듭니다
연구원들은 연구 참가자들에게 4 점 척도를 사용하여“내 스마트 폰을 사용할 수 없을 때 패닉 상태”와 같은 일련의 진술을 평가하도록 요청함으로써 스마트 폰 의존성을 측정했습니다.
참가자들은 외로움, 우울 증상 및 매일의 스마트 폰 사용을 측정하기 위해 고안된 질문에 대답했습니다. 그들은 연구 시작과 3 개월에서 4 개월 후에 다시 질문에 답했다.
이 연구는 나이가 많은 청소년들에 초점을 맞추 었으며, 인구 조사자들은 두 가지 이유로 중요하다고 말합니다. 첫째, 그들은 대부분 스마트 폰으로 자랐습니다. 둘째, 그들은 삶의 빈약 한 정신 건강 결과에 취약한 나이와 과도기에 있습니다. 우울증 완화.
Zhao는“후기 청소년이 스마트 폰에 의존하기가 더 쉬울 수 있으며 스마트 폰은 이미 우울증이나 외로움에 매우 취약하기 때문에 스마트 폰에 더 큰 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
스마트 폰 의존성의 잠재적 인 부정적인 영향을 감안할 때, 사람들이 자신의 기기와의 관계를 평가하고 필요한 경우 자체 부과 경계를 평가하는 것이 가치가 있다고 연구원들은 말합니다.
자오에 따르면 스트레스를 관리하기위한 대안을 찾는 것이 하나의 유용한 전략 일 수있다.
Zhao는“사람들이 스트레스를받는다면 친한 친구와 대화를하거나 지원을 받거나 운동을하거나 명상을하는 등 다른 건전한 접근 방식을 사용해야합니다.
연구자들은 스마트 폰 의존성과 우울증과 외로움 사이에 연관성이 있다는 것을 알게 되었기 때문에 미래의 연구는 그 관계가 존재하는 이유를 더 잘 이해하는 데 집중해야한다고 Lapierre는 말했다.
“우리가하는 일은 스마트 폰 의존의 심리적 영향에 대한 몇 가지 필수 질문에 답하는 것입니다. 그런 다음 '좋아요, 왜 이럴까요?'라고 물을 수 있습니다.”
출처: 애리조나 대학
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