by Coventry University의 Charles James Steward
“운동은 약이다”라는 용어는 정당하게 잘 알려져 있습니다. 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나이지만 복용 할 준비가되어 있지 않으면 약이 효과가 없습니다.
by Sebastien Chastin과 Keith Diaz
건강을 유지하기 위해 하루에 최소 30 분 또는 일주일에 150 분 이상 운동을하는 것이 좋습니다. 그러나 30 분은 하루의 2 %에 불과합니다. 그리고 우리 중 많은 사람들이 나머지 대부분을 ...
by 매튜 헤인즈, 허 더스 필드 대학교
고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 운동은 최근 몇 가지 이유로 인기를 얻고 있습니다. 규칙적인 운동만큼 많은 시간이 필요하지 않습니다 (일부는 10 시간 정도 소요될 수 있습니다.
by Matthew Wright, Mark Richardson 및 Paul Chesterton, Teesside University
훈련 부하가 조직 내성을 초과 할 때 부상이 발생합니다. 따라서 기본적으로 신체가 할 수있는 것보다 더 많은 일을 할 때 발생합니다. 피로, 근육-힘줄 강도, 관절 운동 범위 및 이전 부상…
by 로라 코다리
질병, 사고 또는 폭력 행위를 경험 한 후 정서적으로나 육체적으로 안전하다고 느끼는 방식으로 운동을 시작 (또는 복귀)하는 방법을 파악하는 것은 도전적이고 촉발 적이며 ...
by 제이미 하트만-보이스, 옥스퍼드 대학교
미국의 새로운 연구에 따르면 신체 활동이 약한 사람들은 입원하여 COVID-19로 사망 할 가능성이 더 높습니다. 이 새로운 계산에 따르면 비활성 상태입니다.
