정신병 환자를위한 우울증의 대처법

정신병 환자를위한 우울증의 대처법 우울증에 관한 밈은 정신 질환을 앓고있는 사람들이 대처하고 공동체 의식을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. SFIO CRACHO / Shutterstock

인터넷 밈은 전체 인터넷과 공유하는 내부 농담과 비슷합니다. 재미 있거나 관련성이 높은 캡션이있는 이미지를 사용하여 경험, 의견 및 느낌을 쉽게 공유 할 수 있습니다. 밈은 대개 마음이 약한 반면, 많은 소셜 미디어 사이트와 포럼은 소위 우울한 밈 (죽음, 자살, 격리 또는 절망에 대한 밈)을 공유하는 커뮤니티에서 점점 더 호스트되고 있습니다.

어떤 사람들은 이러한 밈이 혼란 스러울 수 있지만 우리의 연구 발견 우울증에 걸린 사람들은 실제로 정신 건강 경험과 관련된 밈을 선호합니다. 우울증에 걸린 사람들이 실제로 다른 방식으로 유머를 사용하다 – 부분적으로 우울증을 앓고있는 사람이 자신의 부정적인 감정을 통제하는 독특한 방식 때문입니다.

우울한 밈으로 더 일반적으로 됨Google 팀은 우울증이 사람들이 이러한 밈을 보는 방식에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶었습니다. 우리는 처음에 200 세에서 18 세 사이의 총 56 명을 조사했습니다.

설문지 작성그런 다음 우울증이 높거나 낮은 사람들을 중심으로보고 된 우울 증상의 심각도를 기준으로 참가자들을 그룹화했습니다. 총 43 명이 심각한 우울 증상을 나타 냈습니다.


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그런 다음 참가자들은 온라인 설문 조사를 통해 일련의 우울하고 중립적 인 인터넷 밈을 보여주었습니다. 그런 다음 유머, 관련성, 공유 성 및 기분 개선 잠재력에 대해 각 밈을 XNUMX 점 척도로 평가하도록 요청했습니다. 마지막으로, 참가자들은 다른 설문지를 작성하여 그들이 어떻게 할 수 있었는지 조사했습니다 감정을 통제하다.

우리는 감정을 조절하는 방법으로 유머를 사용할 수 있기 때문에 감정을 조절하기 어려운 우울한 사람들이 우울한 밈과 관련이 있는지 알고 싶었습니다. 분명히 우울증을 앓고있는 모든 사람들이 이러한 밈을 즐기거나 참여하는 것은 아니지만, 우리가 할 수있는 사람들의 하위 집단을 결정할 수있었습니다.

정신병 환자를위한 우울증의 대처법 참가자가 본 '중립'밈의 예. 움 에어 아크람, 저자 제공

우리는 발견 우울한 그룹이 우울한 밈을 우울하지 않은 그룹에 비해 우울하고 재밌는 것으로 평가했다. 더 중요한 것은 우울한 그룹은 우울증이있는 다른 사람들의 기분을 개선하는 데 이러한 밈이 사용될 수 있다고 생각했지만 우울하지 않은 그룹은 그렇지 않았습니다.

두 그룹이 밈을 인식하는 다른 방식은 감정을 통제하는 방식에 영향을 받았다. 이는 우울증을 가진 사람들이 그렇지 않은 사람들과는 다른, 더 어두운 유머 감각을 가지고 있다는 생각을 뒷받침한다. 정서적 통제 상황에 따라 사회적으로 용인 될 수있는 다양한 감정을 가진 경험에 응답하는 사람의 능력. 자신의 감정을 조절할 수있는 사람들은 우울증에 대처하는 것과 관련된 것들을 볼 때 부정적인 생각과 감정을 줄이는 것이 더 쉬워집니다.

또한 자신의 감정을 통제하기 위해 고군분투하는 우울한 사람들이 우울한 밈을 즐기는 경향이 있음을 발견했습니다. 우울한 사람들은 비슷한 어려움을 겪고있는 다른 사람들과 우울한 밈을 공유한다고보고했을 가능성이 높았고, 우울한 밈은 우울증이있는 다른 사람들의 기분을 향상시킬 수 있다고 믿었습니다.

우울한 밈은 우울한 사람들이 부정적인 생각과 감정의 의미를 바꾸어 나쁜 경험을 밝게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 중요한 것은 우울한 사람들이 우울한 밈을 재미 있고 즐거운 것으로 보는 것처럼, 우리의 연구 결과는 우울증에 걸린 일부 사람들에게 긍정적 인 감정을 증가시킬 수 있음을 시사합니다.

정신병 환자를위한 우울증의 대처법 우울한 밈의 예. 움 에어 아크람, 저자 제공

우울한 사람들에게 어두운 유머와 우울한 밈은 인지 재평가. 인지 재평가는 사람이 발생한 특정 사건이나 상황에 대한 해석을 변경하는 방법입니다. 대부분의 사람들은 하루 동안 일어난 긍정적 인 일에 집중함으로써 부정적인 생각이나 사건을 인식하는 방식을 바꿀 수 있지만, 우울한 사람들 대신 그들의 부정적인 생각과 느낌을 더 나빠질 수있는 것과 비교하십시오.

따라서 밈은 우울증에 걸린 사람이 자신의 상황을 다르게보고 부정적인 생각과 경험을 보는 방식을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 우울한 사람들이인지 재평가를 돕기 위해 어두운 유머를 사용하는 것은 아닙니다. 일부는 단순히 다른 유머 감각을 가질 수 있습니다. 우울한 사람들은 또한 자신의 정신 상태와 관련이 있기 때문에 어두운 유머를 선호 할 수 있습니다.

우울증 밈이 우울증을 겪는 사람들의 기분을 개선시키는 데 사용될 수 있는지 여부를 이해하기 위해 추가 연구가 필요하지만, 우리는 우울한 사람들이 사회적 관계를 유지하고 접근 할 수있는 긍정적 인 방법으로 이러한 온라인 상호 작용을 고려합니다 사회적 지원 시스템.

우울증은 종종 어려운 사회화, 같이 주요 증상 무가치 한 느낌, 한때 즐거웠 던 것들에 대한 관심이 적거나, 자신의 감정을 설명하는 데 어려움이 있거나, 다른 사람들이 자신의 짐으로 여겨 질까 봐 두려워 할 수 있습니다. 우울한 사람들은 밈을 통해 자신의 경험을 간단한 방식으로 공유 할 수 있습니다. 심지어 우울한 사람들이 다른 사람들과 사회적지지와 정서적 유대를 형성 할 수도 있습니다. 우울증에 대한 경험에서 외로움을 덜 느끼는 데 도움이 될 수도 있습니다.

우울한 밈이 받았다 나쁜 평판 정신 건강 문제를 촉진하기 위해. 그러나 우리의 연구에 따르면 우울증을 앓고있는 사람들에게는 실제로 반대 효과가있을 수 있습니다. 이러한 밈은 우울증을 가진 사람들의 우울증을 완화시키고 공동체 의식을 느끼도록 도울 수 있습니다.대화

저자에 관하여

Umair Akram, 심리학 강사, 셰필드 할람 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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