양극성 장애에 대한 원인, 방아쇠 및 공헌자를 제거하는 방법

양극성 장애에 대한 원인, 방아쇠 및 공헌자를 제거하는 방법

양극성 장애를 가진 많은 사람들이 심리 치료를 치료 프로그램의 중요한 부분으로 생각합니다. 양극성 장애를 가진 한 사람은 "심리 요법은 치유되며, 혼란 스러움을 느끼고, 두려운 생각과 감정을 불러 일으키며 희망과 희망을 되찾아줍니다."

인지 치료라는 단기간의 개입은 어떤 사람들에게는 도움이되었습니다. 인지 치료는 생각이 기분과 감정을 결정한다는 원칙에 따라 운영됩니다. 이것은 양극성 장애가있는 사람들이 기분 변화를 조절할 수 있어야한다고 말하는 것은 아니지만,이 치료법은 자신의 생각을 어떻게 에피소드의 초기 단계의 경고로 모니터링하는지 배우는 응용 프로그램을 가지고 있습니다.

예를 들어, 사람들은 의식적으로 우울하거나 조증적인 사고로 인식하고, 수면을 취하고, 더 잘 먹고, 운동을하는지, 또는 배운 다른 조치를 취하여 에피소드를 피할 수 있도록 의식적으로 바꿀 수 있습니다. 인지 치료를 유용하게 사용하는 한 사람은 "당뇨병에서 혈당치를 확인하는 것과 같은 감정적 균형의 지표로 생각 패턴을 모니터링합니다."라고 말했습니다.

양극성 장애는 복잡한 상태입니다. 어떤 단일 요인도 그것을 만드는 데 책임이 없으며, 단일 치료 방법으로는 그것을 되돌릴 수 없습니다. 즉, 귀하는 어떤 요인들이 귀하의 사건과 관련되어 있는지 알아야하며, 개선을위한 조치를 취해야합니다.


 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

양극성 장애의 원인 및 유발 인자를 제거하기위한 실행 계획

양극성 장애에 대한 원인, 방아쇠 및 공헌자를 제거하는 방법다음은 양극성 장애의 원인, 유발 요인 및 공헌자를 제거하기 위해 취할 수있는 조치입니다.
  • 인생에서 스트레스를 줄이거 나 관리하는 방법을 찾으십시오. 명상과 휴식 기술은 도움이 될 수 있습니다.
  • 가능하면 독성 물질 노출을 줄이십시오. 독성이있는 가든 및 가든 제품을 사용하거나, 유기농 재배 식품을 먹거나 수돗물 대신 순수한 물을 마시는 것을 피하십시오.
  • 가능하면 구리, 납, 알루미늄 및 수은의 공급원을 피하여 중금속 노출을 줄이십시오. 수은 치과 용 충전재를 수은이없는 아말감으로 교체하는 방법을 조사하고 싶을 수 있습니다. 모발 분석 및 기타 검사를 통해 몸에 수은 농도가 높은 지 여부를 판단 할 수 있습니다.
  • 알레르기가있는 음식이나 기타 물질을 피하거나 NAET 같은 알레르기 치료를 받으십시오. 알레르기가 있다고 의심 되나 알지 못하는 경우 NAET은 알레르겐을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 글루텐 불내성이 있는지 확인하십시오.
  • 칸디다 (Candida)의 과도한 성장과 같은 장 또는 소화 기능 장애를 해결하십시오. probiotics를 섭취하면 소화가 잘됩니다.
  • 식품 첨가물을 피하십시오. 특히 첨가제를 섭취 한 후에 증상이 악화 된 경우에는 더욱 그렇습니다.
  • 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 간식, 패스트 푸드 및 가공 식품을 피하십시오.
  • 귀하의 생화학 적 상태를 점검하여 영양 결핍이나 불균형을 확인하고 적절한 보충제를 사용하여 수정하십시오 (4 및 5 장 참조).
  • 필수 지방산과 아미노산의 불균형이나 불균형은 신경 전달 물질 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 보완 대상인지 고려하십시오 (3-6 장 참조).
  • 의사에게 호르몬 불균형을 확인하게하십시오.
  • 저혈당에 대해서는 의사와 상담하십시오. 이 상태가되면, 그것을 바로 잡을 수있는식이 요법이 있습니다.
  • 당신의 양극성 장애에 기여할 수있는 구조적 요인을 제거하기 위해 두개골 정골사와 상담하십시오. 두개골 압박은 신경계 기능을 방해 할 수 있습니다.
  • 의사와상의하여 양극성 증상을 유발하는 건강 상태가 있는지 확인하십시오.
  • 복용하는 약이 양극성 장애에 기여할 수 있는지 여부에 대해 의사에게 문의하십시오. 복용하고 있거나 복용을 고려하고있는 항우울제에 대해서도 물어보십시오. 일부는 광기를 생성 할 수 있습니다.
  • 알코올과 카페인 섭취를 제한하거나 피하십시오. 레크 리 에이션 마약, 특히 코카인이나 암페타민과 같은 각성제를 피하십시오.
  • 충분한 수면을 취하십시오. "모든 사람을 피하십시오."
  • 규칙적인 운동을하십시오.
  • 매일 야외에서 시간을 보내십시오. 빛의 부족이 당신에게 문제가되는 경우 집안에 풀 스펙트럼 전구를 사용하거나 광선 요법을받는 것을 고려하십시오.
  • 침술, 동종 요법 및 다른 형태의 에너지 약을 통한 에너지 불균형 문제를 해결하십시오.
  • 정신 요법 또는 다른 양식을 통해 정신적 인 문제를 탐구하십시오.

이 발췌 부분은 출판사의 허가를 받아 재발행되었습니다.
햄튼로드 출판. www.redwheelweiser.com
© 2003, 2011 by Stephanie Marohn.


이 기사는 책의 허가를 받아 수정되었습니다.

자연 의학 가이드 양극성 장애 (새로운 개정판)
스테파니 마룬
.

양극성 장애에 대한 원인, 방아쇠 및 공헌자를 제거하는 방법미국의 3 백만 명이 넘는 사람들이 양극성 장애로 고통 받고 있습니다. 정신 질환은 현재 미국과 세계에서 10 가지 주요 장애 원인 중 하나로 분류됩니다. 정신병 약물이 양극성 장애를 통제 할 수는 있지만, 지속적인 치료법을 제공하지 않으며 지속적인 부작용의 위험이 있습니다. 양극성 장애에 자연 의학 가이드 대안을 제공합니다 : 근본적인 불균형을 치료하고 건강한 정신을 회복시키는 혁신적이고 자연적이며 비 약물 기반 접근 방식을 제공합니다.

자세한 정보 및 / 또는 Amazon에서이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오..


양극성 장애에 대한 원인, 방아쇠 및 공헌자를 제거하는 방법 저자에 관하여

Stephanie Marohn은 의학 저널리스트이자 논픽션 작가이자 Hampton Roads의 Healthy Mind 시리즈 저자입니다. 그녀는 캘리포니아 소노마 카운티에서 동물 보호 구역을 운영하고 있습니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : www.stephaniemarohn.com (사진 : Dorothy Walters)

원본 소스

이 작성자의 기타

사용 가능한 언어

영어 아프리카 어 Arabic 중국어 (간체) 중국 (번체) 덴마크 말 Dutch 필리핀 Finnish French German 그리스 사람 히브리어 힌디 어 헝가리 인 Indonesian Italian 일본어 한국어 Malay Norwegian 페르시아 인 광택 Portuguese 루마니아 사람 Russian Spanish 스와힐리어 Swedish Thai 터키의 우크라이나 말 우르두어 베트남어

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북의 아이콘트위터 아이콘유튜브 아이콘인스 타 그램 아이콘파인트 레스트 아이콘RSS 아이콘

 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

새로운 태도 - 새로운 가능성

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | 이너파워.net
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf 시장
저작권 © 1985 - 2021 InnerSelf 간행물. 판권 소유.