내 외과 의사가 내게 30 일 동안 살 것이라고 생각한다고 말한 후에, 나는 용서 문제를 조사하려고 계속해서 떠난 뛰어난 암 생존자와 연락을 취했다. 그녀의 이름은 콜린 (Colleen)이었으며 치유와 용서가 밀접하게 연결되어 있다고 확신했습니다. 저항의 몇 주 후에, 나는 그녀의 충고를 마음에 들었다.

우리 아버지와 나는 독성과 격동의 관계가있었습니다. 우리가 어렸을 때 가진 유일한 의사 소통은 내가 모르는 일이나하지 않은 일을 문자 그대로 비판하는 모독적인 흉내 내기였다.

Colleen은 용서에 대한 경고를 반복하면서 아버지를 향한 깊은 분노의 분노로 얼굴을 마주 보게했습니다. 연장 반영 후, 나는 그를 자신의 폭력적인 알코올 중독 아버지의 산물로 보았다. 그리고 아버지는 정신 병원에서 시간을 보내면서 자신의 악마로 괴롭힘을당했습니다.

어떤면에서 그는 기회가 없었습니다. 그는 단순히 더 잘 알지 못했습니다. 그리고 그 사실을 이해하고 나자 마침내 석방하고, 보내고, 용서할 수있게되었습니다.

삶의 방식으로서의 용서 : 잘되고 잘 지내기

오늘날 나는 잘되고 잘 지내기 위해 용서가 필수적이라는 Colleen의 믿음을 공유합니다. 우리의 마음과 우리의 영이 치유되지 않는 한, 육체의 치유는 불완전하고 우린 죽을 것입니다.

당신은 말할 수 있습니다, "그렉, 당신은 이해하지 못합니다. 내 경우에는 용서가 너무 어렵습니다. 과거는 너무 끔찍합니다. 사람들이 나를 용서하지 않고 상처 입혔다. 나의 적개심은 정당합니다. 나는 그것을 놓아주지 않을 것이다. "

우리가 그 태도를 받아 들일 때, 우리가 아프고있는 유일한 사람은 우리 자신입니다. 용서하지 않는 것은 우리가 손바닥에 쥐고있는 붉은 뜨거운 석탄과 같습니다. 우리는 불타는 유일한 사람입니다. 우리는 다른 사람의 이익을 용서하지 않습니다. 우리는 우리 자신의 이익을 용서하고 우리의 삶을 오염시키는 독성 독극물을 방출합니다.

내가 의사 소통 할 수있는 부드럽고 민감한 정신으로, 나는 용서를받지 못한다는 당신의 마음을 찾으라고 요청합니다. 당신은 틀린 일을 한 사람이나 전체 목록을 찾을 가능성이 큽니다. 그렇다면 분노, 추모 또는 후회에 대한 생각을 공개함으로써 치유를 도울 것입니다.

나는 용서가 실제로 생각과 삶의 방식이 될 때, 치유 된 삶을위한 가장 강력한 열쇠라고 믿습니다. 용서는 우리의 사고와 지각이 변화되어 독성 감정의 해로운 영향을 연민의 진정한 현실, 심지어 사랑으로 바꾸는 신뢰할 수있는 기술입니다. 용서는 우리가 두려움에서 사랑으로 초점을 전환 할 수있게 해줍니다. 그것은 우리가 변화 될 수있는 것을 변화시키는 데 도움이되며, 우리가 치유의 심오한 차원 인 나머지와 평화를 누릴 수있게 해줍니다.

자기 용서 : 자기 비난, 심판, 수치심 풀어주기

다른 사람들을 용서하는 것만 큼 중요한 것은 자기 관대입니다. 솔직히 말해서, 우리는 종종 자신에 대한 많은 분개와 수치심을 품습니다. 우리는 가혹하게 판단한다, "나는 너무 어리 석다. 나는 뚱뚱해. 난 못 생겼다. 나는 가치가 없다. 아마이 병에 걸릴 자격이있어. "

나는 무의미한 자기 개념을 지닌 많은 암 환자들을 관찰한다. 이것은 거짓이며 치명적인 신념입니다. 예, 우리는 바람직하지 못한 일을했을 수도 있습니다. 그러나 그것은 우리의 행동이며 합당 치 않은 사람과 동등하지 않습니다. 수치심을 풀어 라.

또한 판단력이 있습니다. 심판의 행동은 관계의 구조에서 눈물을 흘리며 분노의 불길을 태운다. 암은 수용과 승인의 차이를 배우고 실습 할 수있는 기회이기 때문에 판단을 초월 할 수 있습니다.

실습 수락

나는 당신이 수용을 연습 할 것을 촉구합니다. 우리 모두는 불완전한 본성을 가지고 있습니다. 우리 모두는 우리의 잠재력과 일치하지 않는 행동을합니다. 용서는 우리가 그것을 허락하지 않고 불완전 성을 받아들이도록 허락합니다.

용서는 두 단계에서 경험됩니다. 첫 번째가 가장 분명합니다. 사건이 있습니다 : 우리는 잘못되었거나 공격을 감지합니다. 그 행동은 용서 받아야합니다. "_______을 위해 나 자신을 용서하다"또는 "나는 (______을 위해 ______ (다른)을 용서한다"라고 말할 수있을 때), 우리는 용서의 여정을 시작했습니다.

용서의 두 번째 수준은 일어난 일에 대한 우리의 인식을 변화시킵니다. 예, 이벤트가 발생했습니다. 그러나 실제 문제는 우리가 자신이나 다른 사람을 나쁘고, 상처 받거나, 어리 석거나, 바보 같은 속성으로 분류 할 때 일어난 일을 판단하기 시작할 때부터 시작됩니다. 우리는 판단하고 심지어 비난합니다.

대안? 수락. 수락하십시오. 다른 사람들을 수락하십시오. 그 삶은 받아 들여라. 그것은 인간의 일부입니다. 용서하고 받아 들여라. 그것은 훨씬 더 좋은 방법입니다.

지금은 안 그러면 언제?

죽음에 가깝거나 자신 있다고 믿는 사람들은 종종 용서가 치유된다는 것을 깨닫습니다. 불화, 다름, 심한 상처는 갑자기 중요하지 않게 보입니다.

용서에 대한 놀라운 보상은 너무 많은 사람들이 떠나지 않고 잘하는 것입니다. 삶은 확실히 더 좋아졌습니다. 많은 사람들이 길게된다. 그러나 인생의 마지막 순간에 용서를 원한다면 일찍 해보지 않겠습니까? 지금 당장?

얼마나 자주 용서해야합니까? 항상. 과거의 상처와 추억을 현재 순간으로 끌어 들이지 마십시오. 과거의 어떤 것도 그것이 우리의 현재를 오염시킬만큼 충분히 중요하지 않습니다. 판단을 놓아 줘. 연민을 키우십시오. 너는 그것을받을 자격이있어. 영원히 인생을 바꿀거야!

용서는 암 회복 과정에서 절대적 전환점이었습니다. 나는 진지하게 다른 사람들과 나 자신을 용서하는 격렬한 한 주 동안 내 체력과 정서적 안녕을 회복하는 정확한 시간을 추적 할 수있다. 그리고 그 시점부터 저는 용서를 삶의 방식으로 만들려고했습니다.

너는 어떠니? 용서가 당신의 여행에 자리를 차지할 수 있습니까?

할 수있는 필수적인 일

하나의 상처를 선택하고 그것에 관련된 모든 사람을 용서하십시오. 완전한 진실성으로 큰소리로 말하십시오. "(이름), 나는 너를 완전히 그리고 완전히 용서한다. 나는 너를 하나님 보살핌으로 풀어 준다. 나는 너의 가장 좋은 것을 단언한다. "그리고 같은 방법으로, 너 자신을 용서해라.

용서의 따뜻함을 느껴보십시오. 이번 주에 한 사람을 선택하여 매일 용서하십시오.

발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.
© 2011 by Greg Anderson. 판권 소유.

이 기사는이 책의 허가를 받아 수정되었습니다.

유방암 : 50 당신이 할 수있는 필수적인 것들
그렉 앤더슨.

암 생존자 그렉 앤더슨 (Greg Anderson)은 유방암 진단 후 환자가 직면하는 주요 문제에 대한 중요한 정보를 제공하고 치유 및 회복의 기회를 극대화하는 포괄적 인 복구 계획을 구현하는 방법을 보여줍니다. 이것은 서양 의학의 경향을 과소 평가하고 전통 의학과 함께 영양, 운동, 마음 / 신체 접근법, 사회적지지의 조합을 제안하는 완전히 통합 된 접근법입니다.

자세한 정보 및 / 또는 Amazon에서이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오..

저자에 관하여

그렉 앤더슨 (Greg Anderson)은 미국, 캐나다, 영국, 프랑스, ​​독일 및 호주에서 현재 운영중인 자선 단체의 글로벌 제휴사 인 Cancer Recovery Foundation International의 창립자이자 CEO 인 통합 암 치료 분야의 선구자입니다. 그를 방문하십시오 : www.CancerRecovery.org