그는 사전에 원한을 원한이나 불만의 느낌으로 묘사한다. 보통 우리가 원한을 가지고있는 사건은 오랜 과거입니다. 그러나 어제 일어난 것처럼 그 사건의 기억이 분노와 분노를 동반 한이 작은 하드 콜드 스팟입니다.

좋은 아무것도 원한을 들고 나올 수 있습니다. 즉, 어두운 부정적인 에너지는 우리의 삶에서 다른 것들에 영향을 미치는, 때로는 무의식적으로, 이상한 순간에 온다. 이 중 눈에 띄는 예는 콜로라도에 격노 화재이었다. 여자가 그녀의 소원 해지는 남편의 편지를 읽은 후 화가 나서 불에 편지를 설정 - -이 화재는 분노에서 촬영 작용에 의해 시작된 불이 통제 불능의 격노와 그 경로에 모든 것을 파괴했다.

이게 우리 삶에 어떻게 있니? 통제 불능의 산불과 같이 우리의 분노가 보이고 격렬하게 분노하든, 또는 우리 마음 속에 깊숙한 곳의 smolders가 접촉하는 모든 것에 영향을 미치는지 여부에 관계없이, 우리가 내면의 평화를 원한다면, 우리는 그것을 처리해야합니다.

때로는 이러한 원한이 너무 오래되어서 - 우리가 때때로 다리와 오래된 뉴스 아래에있는 물이라고 생각하는 나이가 너무 오래되었습니다. 그러나 잠재 의식의 마음은 "오래된"분노와 새로운 분노를 구별하지 않습니다. 분노는 분노입니다. 최근이든 아니든, 그것은 여전히 ​​당신의 마음 속에 단단한 차가운 장소를 만듭니다.

아주 옛날

나는 내가 당혹 스럽다는 것을 인정해야한다는 이야기를 들려 줄 것이다. 그러나 아마도 내 "깨끗한 것"은 당신 자신의 묻힌 분노를 인정하는 데 도움이 될 것이다. 나는 30 년 동안 원한을 품 었으며, 그 해의 기억은 상상과 분노, 분노의 감정을 다시 불러 일으켰다. 30 년 전 학교에서 가장 친한 친구가 내 남자 친구에게 시선을 돌리고 그 사람이 나와 함께하는 것보다 더 잘할 것이라고 결정한 후 저에게서 "그를 훔치려"시도했습니다.

그 순간부터 나는 그녀를 내 인생에서 버렸다. 나는 다시는 그녀에게 말한 적이 없으며 마치 그녀가 존재하지 않았고 결코 존재하지 않은 것처럼 행동하려고했습니다. 30 년 동안 나는 그 원한을 품었다. 29에서 30까지 300에서 2000 마일 떨어진 곳에서 살았던 XNUMX에 대해 도움을 주셨습니다. - 내 마음 속에는 거리에 관계없이, 나는 원한을 품고, 상처를 느끼고, 배신당했습니다. , 그리고 화가났다. 30 년 동안 나는 그녀에 대해 생각할 때마다 분노와 분노로 가득 찼다.

내 개인의 성장에 일을 시작으로 그 후 그 30 년 후반에, 용서는 자주 온 주제였다. 글쎄, 난 내 인생에서 많은 사람들을 용서하지,하지만 결코 그녀. 배신과 거절의 느낌이 너무 단단히 그녀를 용서하지 않았다, 뿌리했다. 결국, 그녀는 그녀에 대한 내 사랑을 배신했다. 나는 그녀를 용서하려하지 않았다.

그 다음, 몇 년이 지났을 때, 나는 왜 그녀가 그녀처럼 행동했는지 의아하게 생각하기 시작했다. 왜 가장 친한 친구에게서 멀어지고 그 친구를 해칠 지 모르는 뭔가를합니까? 내 생각의 다음 단계는 내가 왜 그녀가 그 일을했는지 ​​알았다면 아마 그녀를 용서할 수있을 것입니다. 그래서 나는 그녀를 추적했다. 일련의 전화가 걸린 후에 전화 번호를 얻었지만 여전히 전화하지 않았습니다.

그것에 관한 것이 아닙니다.

그러던 어느 날 밤 나는 조용히 앉아 있었고, 내가 그녀에게 전화해야하는 이유는 "왜 그녀가 그 일을했는지"알 수 없기 때문에 내가 그녀를 용서할 수 있었고, 결코 그녀에게 결코 용서하지 말라고 용서하라고했다. 그녀에게 자신을 설명 할 수있는 기회를주었습니다. 너는 나가 도시에서 나가있는 동안 그녀가 남자 친구와 밖에 나갔다는 것을 알았을 때 나는 결코 화가 나서 다시는 그녀에게 말하지 않았다. 나는 그녀가 존재하지 않는다고 결정했다. 나는 그녀가 존재하지 않는 척했다. 어쨌든 그런 배신은 깊은 상처를 입었습니다. 그래서 저는 우리 사이를 횡단 할 수없는 깊은 틈을 잘라 냈습니다. 나는 다시 그녀에게 말한 적이 없다.

그러므로 30 년 동안 얻은 지혜로, 나는 그 때도 우정을 배반했다는 것을 알게되었습니다. 나는 그녀에게 의심의 유익을 줄 수 있었을 것입니다. 적어도 이야기를 끝내고 그녀에게 설명 할 수있는 기회를주었습니다. 나는 과거의 우정을 존중하고 치유를 추구 할 수있었습니다. 나는 평화에 기회를 줄 수 있었다.

그래서 나는 그녀에 대한 나의 부름이 그녀에게 나를 용서해 달라는 요구에 관한 것이 었음을 깨달았습니다. 오히려 지난 30 년 동안의 생각 패턴을 바꾸었지만, "탱고에는 두 가지가 필요합니다"라고 말하고 싶습니다. 나는 그것을 싫어했지만, 나는 또한 우리의 소원감에서 놀아야 할 역할을했다. 나는 분노와 분개에 반응했고, 그녀에게 설명 할 기회를주지 않았고, 나는 그 문제를 해결하려고 노력하지 않았다.

글쎄, 나는 그 전화를했고, 약간의 불편 함이 있었지만, 우리는 그것을 통과했다. 우리는 상대방에게 용서를 요청했습니다. 그리고 우리는 각각 우리가 과거 30 년 동안 우리의 행동과 감정을 위해 자신을 용서해야한다는 것을 깨달았습니다. 그것은 체중이 벗겨지는 것과 같았다. 마침내 그 옛날의 분노를 풀어주는 자유의 느낌. 우리는 우리가 어리석은 사람들을 위해서 스스로 웃을 수있었습니다. 우리는 그 다음 약 1 시간 반 동안 전화를 "따라 잡고"보냈다.

제가 지금 깨닫고있는 것은 제가 수년 동안 가지고 다니던 분노의 느낌이 제 인생에서 제 가슴을 열어주고 다른 사람들을 신뢰하지 못하게하는 것입니다 - 결국, 가장 친한 친구가 나를 배신했다면 다른 사람도 할 수 있었 겠지? 그래서이 사건은 남은 인생을 불신과 두려움으로 채색했습니다. 이 한 사건은 내 마음에 문을 열어 완전히 열리지 않을 것입니다. 왜냐하면 나는 다시 그런 상처를 받고 싶지 않았기 때문입니다.

30 년은 목 주위에 단단한 돌을 가지고 다닐 시간이 오래갑니다. 그리고 바위가 없어지면 놀라운 느낌이 들게됩니다. 그러나 바위는 용서를 통해 풀려나 야합니다 - 오랫동안 그것을 지키기위한 자신을 향한 용서와 단순히 그들이해야 할 필요가 있다고 느끼는 것을 행하는 다른 사람을 위해 (어떤 이유로 든, 논리적이든 아니든, 사랑이든 아니든) .

너는 오히려 옳은가 또는 행복 할 것인가?

우리 모두가 가슴과 마음 속에 저장하고있는 원한을 서로 제거하도록 격려합시다. 그들은 어떤 식 으로든 우리를 돕지 않습니다. 잠시 후,이 원한은 쌓여서 사랑, 기쁨, 그리고 진정한 자유를 막는 우리의 마음에 돌벽을 만듭니다.

우리는 때때로 사랑, 기쁨과 자유가 다른 사람에서 우리에게 와서 생각하지만, 오히려 그들은 우리 내부에서 생성 - 어두운 분노는 우리는 우리가 우리의 삶에서 이러한 현실을 만드는 큰 장벽에에 개최됩니다. 모든 원한과 분노는 적어도 우리가 예상 할 때 우리를 걸려 넘어, 우리의 길에 걸림돌이된다.

때로는 이러한 오랜 노기는 우리가 접촉하는 다른 사람들을 태우는 불을 발화시킬 수 있습니다. 때때로 그들은 천천히 우리의 관계를 독살합니다. 대부분의 경우, 그들은 화를 내고 분개하며 증오하는 우리의 "옳은"일을 상기시킴으로써 우리의 삶에서 기쁨을 얻습니다. 그러나 증오, 분노 및 분개는 행복한 사람을 만들지 않습니다. 나는 그 질문을 생각 나게한다 : 당신은 오히려 옳고 행복 하겠는가?

불행히도, 우리 중 많은 사람들이 행복하게 지낼 권리를 선택했습니다. 우리는 용서하고, 놓아 버리고, 계속 나아 가기보다는, 우리가 원한에 매달린 것을 선택했습니다. 우리는 우리의 목소리로 처벌하는 사람이 "다른 사람"이 아니라는 사실을 알아야합니다. (결국 그들은 2000 마일 떨어져있을 수 있습니다.) 우리는 지금 상처 입은 사람들입니다. 우리는 분노가 어디에 있으며 혼란을 일으키는 곳입니다. . 우리는 유독 한 덤프의 한가운데에있는 격렬한 지옥의 한가운데에 살면서 우리의 감정의 중독 된 물에서 익사하고 있습니다.

오래된 원한에 의해 상처를 받고있는 사람은 누구입니까? 우리와 우리 아이들, 그리고 우리가 함께 살고 일하는 사람들, 그리고 우리가 접촉하게되는 사람들입니다. 우리가 가지고가는 분노는 우리의 모든 상호 작용을 다른 한편의 한 방법으로 채색합니다. 때때로 우리는 쓰라린되고, 항상 화가 나서, 작은 구실로 다른 사람들을 매질하게됩니다. 다른 시간에 우리는 우리의 분노를 위장하고 스트레스가 많은 순간에만 팝업으로 나타나거나 어쩌면 우리가 전혀 영향을 미치지 않는다고 생각할 수 있습니다.

그러나 우리 안에 거주하는 분노의 암이 보일 지 여부에 관계없이, 그것은 우리 존재에 혼란을 야기하고 있습니다. 용서로 녹여 버리십시오. 처음 몇 년 동안 그걸 가지고 다녔고, 다른 사람도 같이 보내십시오. 그것이 당신을 위해 잡은 교훈을위한 그들의 행동을보십시오. 그것에서 더 사랑하는 사람이되는 법을 배우십시오. 그 당시의 사람보다 더 나은 사람이되는 법을 배우십시오.

우리는 항상 들어갈 수 있습니다 "하지만 난 옳았다"아직 우리의 마음에 평화를 가져다 무엇입니까? 우리가 삶과 죽음의 문제라면이 가자시겠습니까 : 우리는 정말 자신에게 어려운 질문을해야합니까? 음, 삶과 죽음의 문제이다. 진정한 내면의 기쁨과 내면의 평화는 원한의 지뢰밭에 존재할 수 없습니다. 그래서 선택은 당신입니다! 당신은 그들을 놓아하여 분노를 비활성화 할 수 있습니다, 또는 당신은 당신이 당신의 얼굴을 날려, 또는 사랑하는 사람의 얼굴에서하는 라이브 광산에 단계 것이다 때 알고 결코 인생을 갈 수 있습니다.

보내 주나

나는 "어떻게 하나가 가자니까?"물어 봤는데 당신은 당신이 들고 뭔가 가자 같은 방법으로 그렇게. 당신은 단순히 손을 열고 아래로 설정합니다. 당신은 선택은 당신이 들고 왔던 원한 가자 할 수 있습니다. 언제 그 사람이나 분노는 당신이 그 놓아 선택한 것이 자신을 생각 나게, 당신의 의식에 와서, 그것을 밖으로하자, 심호흡을하고 이동합니다.

마음을 열어 놓아서 선택하십시오. 잠재 의식이 "그것을 얻습니다"때까지 "나는 옳았 고 틀렸고 처벌 받아야한다"는 태도로 더 이상 분노의 불을 먹이로 선택하지 않는다는 것을 이해할 때까지이 일을 반복해야 할 수도 있습니다. .

우리가 원한을 떨쳐 버릴 때, 우리는 그것에 대해 더 기분이 좋습니다. 더 자유롭고, 즐겁고, 평화 롭습니다. 우리는 오랫동안 발목에 묶은 사슬을 놓아 둡니다. 우리는 훨씬 가벼운 태도로 삶을 밟을 수 있습니다. 우리 태도는 많은 축복을받습니다.

추천 도서 InnerSelf :

과격한 용서
Colin C. Tipping.

이것은 용서에 또 다른 책이 아니다; 이 사람은 당신이 깊이, 더 많거나 적은 순간적하고 쉽게 용서하기 위해 필요한 도구를 제공합니다. 먼저 1997 년에 출판이 2nd Edition은 변경 생명을 가지고 초판의 성공을 기반으로. 용서의 다른 형태와는 달리, 급진적 인 용서는 피해자가되는 이동 당신의 마음을 열고 진동을 올릴 수 있도록 할 수 있도록, 쉽게 달성 거의 즉각적인된다.

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저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.