나는 미래의 언젠가는 사람들이 우뇌 두뇌 이분법과 웃음에 대한 우리의 생각을 되돌아 볼 것이라는 작은 의구심을 가지고 있습니다. 나는 그들이 우리의 우스꽝스럽게 원시인이라는이 두뇌 이론을 발견 할 것이라고 의심한다. 그리고 우리는 오늘날 우리가 구식 중세의 의학적 관습에 빠져있는 것과 같은 방식으로 우리의 이해 부족을 궁금해 할 것이다.

그러나 당분간, 우뇌 두뇌 모델은 우 리가 가지고있는 최선의 이해입니다. 익숙하지 않은 분들을 위해 가장 기본적인 개요를 알려 드리겠습니다. 두뇌의 다른 부분은 다른 기능을 담당하는 것으로 보입니다. 왼쪽 반구는 논리, 언어 및 분석적 단계별 사고에 대한 책임이 있다고 생각됩니다. 오른쪽 대뇌 반구는 직감, 시각 디자인, 전체 론적, 큰 그림 사고에 대한 책임이 있다고 생각됩니다.

물론 아무도 우뇌 또는 좌뇌가 아닙니다. 그러나 한 캠프에서 다른 캠프보다 더 많이 거주 할 수 있습니다. 그리고 정보를 구두로 처리하는 경향 (어머니가 너를 채터 박스로 묘사하게 함)이나 무언가의 흐름에 휩싸여 시간을 잃는 경향이 당신의 불순종이 아니라 오히려 당신의 두뇌가 작동하는 방식의 기능.

많은 예술가들이 자신의 우뇌를 크게 선호하지만, 심지어 좌뇌의 개입으로 인한 예술적 블록은 우리에게도 마찬가지입니다. 그래서 거기에 당신의 아이디어가 피어나는 동안 왼쪽 두뇌가 발을 두드리고 서서 "이 오래된 멍청한 짓을 다시 한 번? 당신은 이미이 일을하지 않았습니까? 아직 끝나지 않았습니까?" 기타 등등. 그리고 그 목소리가 너무 경솔하게 들립니다. 논리적이다.

하지만 문제는 지금 당장 당신은 일을 끝내고 자 노력하고 있다는 것입니다. 트릭은 논리적이고 직선적 인 왼쪽 뇌에 뭔가 흥미로운 것을 주면서 오른쪽 뇌는 충동적이고 타원형이며 직관적 인 작업을 수행하는 것입니다. 당신은 당신의 손이 바쁘기를 원합니다. 그래서 당신의 마음은 방황 할 수 있습니다.

고의적 공상은 독창성과 스트레스 감소로 이어진다.

고의적 인 공상은 창의력, 집중력 및 스트레스 감소에 유익한 효과를줍니다. 나는 그것이 당신의 두뇌가 당신의 일상적인 정신적 수다에 빠져들지 않고 아이디어, 꿈, 응답을 전달할 수 있도록 당신의 두뇌에 약간의 조용한 시간을주는 것이라고 생각합니다.

매일 15 분 동안 간단하고 반복적 인 동작을하십시오. 하지만 이것은 체력을 잃거나 체중을 줄이거 나 혈압을 낮추는 것이 아닙니다. 그것은 창의력을 향상시키고 직감의 볼륨을 높이는 것입니다. 걷기, 달리기, 수영, 체력 단련, 춤, 점프 로프 등의 운동을하고 매일 운동 할 시간을 찾아보십시오. 너의 에너지 레벨이나 운동 범위가 약 해지면, 니트, 모자에 카드 던지기, 채소 자르기, 빨래 접기, 서류 정리, 또는 운전을 할 수있다.

반복적 인 작업은 오른쪽 (창조적) 뇌가 꽃을 피울 수있을만큼 왼쪽 (논리적) 뇌를 차지하는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 샤워 할 때나 개를 산책 할 때 항상 훌륭한 아이디어를 가지고 있습니다. 그래서 그 습관을 기르는 시간입니다.

내부 토론에서 벗어나기

의사 결정을 자동화하고 "오늘 걸어야할까요? 어제 걸 었어.하지만 내일 걸을 수는 없어요. 비가 올 수도 있습니다. 좀 피곤 해요. " 그 논쟁은 엄청난 에너지 소모 일뿐입니다.

당신은 매일 그것을 할 것이며, 그렇게 할 것이라고 스스로에게 이야기하십시오. 변명하지. 당신은 그것을 잘 할 필요가 없습니다 - 마음이 편한 노력을 하시길 바랍니다. 그리고 다시 말씀 드리겠습니다. 지원 너의 건강을 위해. 그것은 당신의 독창성과 독창성을위한 것입니다. (물론 영감을받은 일일 운동은 당신에게 아주 좋은 일이기 때문에 약간의 즐거운 프린지 혜택이있을 수 있습니다!)

고의적 공상 : 몇 가지해야 할 일 - 제안

• 산책하다. Amble, 심지어. 인간은 걸을 수 있도록 설계되었으며, 우리 몸이 걸을 때 만드는 패턴이 매우 긍정적 인 방식으로 뇌 활동을 자극한다고 믿습니다.
  
  
• 산책을하고 무언가를 세십시오. 당신이 걷다가 여전히 돌파구를 찾을 수 없다면, 계산을 시작하십시오. 걸음 수나 숨소리, 가로등 기둥 또는 규칙적인 것을 셀 수 있습니다. 계산은 왼쪽 뇌를 계속 사용하여 오른쪽 뇌가 새로운 아이디어를 자유롭게 생각할 수 있도록합니다. 계산은 줄넘기, 수영, 윗몸 일으키기 등을 할 때도 효과적입니다.
  
  
• 샤워를하다. 왼쪽 뇌가 비누로 씻어 내고 반복하도록하십시오. (다시 반복 할 필요가 없다는 것을 알고 있습니까? - 샴푸를 더 많이 판매하는 방법 일뿐입니다) 오른쪽 뇌가 따뜻함을 즐기고, 물의 백색 잡음, 긴장을 풀고 영감을 받으십시오.
  
  
• 쿠키를 굽다. 수프를 만드십시오. 야채를 똑같은 크기로 깍둑 썰기하여 완벽한 다진 샐러드를 만드십시오. 요리를 좋아한다면, 손과 왼쪽 뇌가 맛있는 음식을 만들기 위해 공모 할 때 느끼는 조용하고 편안한 느낌을 좋아할 것입니다.
  
  
• 동전 던지기. 구슬 치기. 파이프 클리너 또는 Play-Doh에서 무언가를 만드십시오.
  
  
• 드라이브하러 가다. 운전을 즐기는 경우 탱크를 채우고 이륙하십시오. 음악을 듣지 마십시오. 그냥 운전하십시오. 걱정마. 당신은 길을 잃지 않을 것이고, 당신은 단지 발견 될 것입니다.
  
  
• 낚시를.
  
  
• 다른 훈련을 연습하십시오. 나는 당신이 다른 예술 형식에 능숙하다고 생각합니다. 지금은 뜨개질을하고, woodshop으로 향하고, 페인트 붓을 헹구고, 류트를 연주하고, 자신에게 약간의 창조적 인 휴가를 줄 시간입니다.
  
  
• 숫자로 칠하십시오. 맞습니다. 숫자로 칠하십시오. 진정제를 복용하는 것보다 낫고 술보다 칼로리가 적습니다. 타의 추종을 불허하는 숫자로 그림을 그리는 것은 명상적인 측면이 있습니다. 시도 해봐! 누군가가 당신을 붙잡는다면, 당신이 소비자 기반 사회에서 색의 상업화와 형태의 균질화에 대한 postironic 논평에 참여하고 있다고 가정하십시오.
  
  
• 일어나서 돌아서십시오. 당신이 어디에 있든, 나는 당신이 일어 서서 다른 방향을 향하기를 바랍니다. 말 그대로 당신의 관점을 바꾸고 자 할 때 놀라운 생각과 돌파구가 당신의 두뇌에 스며들 수 있습니다.

이러한 모든 제안 된 일일 활동은 비 서사식입니다. 이러한 활동에 관련된 이야기 나 언어조차 없습니다. 즉 TV가없고 비디오 게임도없고 독서도 영화도 인터넷도 없습니다.

고의적 인 공상에 불과 15 분.

모든 분야는 휴면을해야합니다

위의 어느 것도 효과가 없을 수도 있습니다. 아마도 당신은 건조한 주문의 한가운데서 입술이 말라 버릴 것입니다. 죄송 해요. 나는 그 느낌, 그 가라 앉고, 공허하고, 아프다는 느낌을 알고 있으며, 누구에게도 그것을 원하지 않을 것입니다. 그러나 나는 결국 끝날 것임을 압니다. 그리고 당신은 그것을 통해 살 것입니다. "결국"이 얼마나 오래 걸릴지 말씀 드릴 수 없어서 미안하지만, 당신이 당신의 모조를 되 찾을 것임을 알고 있습니다.

때때로 예술가들은 아무 일도 일어나지 않는 것처럼 보이는 오랜 기간을 견뎌냅니다. 그것은 ~라고 불린다 아세 디아, "영적 혼돈과 무관심, ennui"또는 "사회 나 개인의 변칙, 표준과 가치의 붕괴 또는 목적이나 이상의 부족으로 인한 불안정 상태"를 의미합니다. 그리고 그것은 당신이 안에서 죽었다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 당신이 일에서 기쁨을 느끼는 능력을 일시적으로 상실했다는 것을 의미합니다. 슬프다.

어쩌면 이것이 당신이 항상하고 싶다고 말하는 것들을 추구 할 때입니다. 더 많은 자원 봉사. 친구들과 점심을 먹으십시오. 관심있는 분야의 임시직을 선택하십시오. 아이들과 더 많은 시간을 할애하십시오. 당신이 쌓은 모든 책들을 읽으십시오. 여행을 계획하십시오. TV와 함께 소파에 앉아.

어쨌든, 포기하지 마세요.

결국 조금 간지럽 히게됩니다. 아이디어가 당신에게 속삭 일 것이다. 자신이 생각하기에 "나는 궁금해 ..."라고 생각하면 생생하고 창의적인 목소리를 갱신하면서 생산적이며 행복하고 즐거워 할 것입니다.

© 2014 by Samantha Bennett. 판권 소유.
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www.newworldlibrary.com 또는 800-972-6657 ext. 52.

기사 출처

끝내자 : 15 Minutes a Day의 Procrastination에서 Creative Genius에 이르기까지 하루
샘 베넷.

In 완료하기, 사랑하는 교사와 성공적인 작가, 배우, 코미디언은 자신 만의 독특하고 독창적 인 창조적 인 프로세스를 처리하고 긍정적이고 생산적이며 수입을 창출하는 방식으로 에너지를 활용하도록 도와줍니다. Sam Bennett의 혁신적인 실습, 영감을주는 진정한 성공 사례 및 보너스 온라인 구성 요소는 사고 방식을 바꾸고 실적이 저조한 천재를 뛰어난 예술가로 전환시키는 통찰력을 촉발시킵니다.

정보 /이 책 주문 :
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608682102/innerselfcom

저자에 관하여

샘 베넷 의 창시자이다. Organized Artist Company. 그녀의 다면적 글쓰기 및 퍼포먼스 작업 외에도 개인 브랜딩, 경력 전략 및 소규모 비즈니스 마케팅을 전문으로합니다. 그녀는 시카고에서 자랐고 로스 앤젤레스 외곽에있는 작은 해변 마을에서 삽니다. Sam은 그녀의 혁신적인 Get It Done Workshops, 텔레 클라스 (teleclasses), 대중 연설 계약 및 사설 컨설팅을 제공하여 지연 주의자, 좌절 된 초과 근로자 및 완벽 주의자를 도처에 복구합니다.

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