은퇴는 수십 년 전과는 다른 현실입니다. 회사 직원 시대에, 그것은 절벽의 가장자리였습니다. 너는 그곳에 가고 있었다. 출입구에는 파티와 황금 시계가 있습니다 (운이 좋다면). 그리고 나서 집에 갔다가 거의 아무것도하지 않았습니다. 그러나 이제는 더 긴 기대 수명, 더 나은 건강, 여러 직업 또는 일생 일대의 직업으로 인해 은퇴는 인생의 3 분의 1에 이릅니다.

그것은 아무 것도 할 시간이 없으며 인생을 새롭게하는 법을 배웁니다. 너가 너무 고립되고 도움을 찾지 않으면, 아무것도하지 않으면 우울증, 불안, 그리고 신체적 건강을 악화시킬 수있다. 대신, 당신이 은퇴를 앞두고 있거나 이미 거기에 있다면, 이것을 갱신의 시간으로보고 번창하는 다섯 가지 훌륭한 방법이 있습니다.

1. 새로운 친구 사귀기

이 팁은 왜 처음입니까? 고립을 피하는 첫 번째 단계는 회사입니다. 여성은 평생 동안 친밀한 우정을 유지하는 경향이 있으며, 평생 동안 우정을 유지하는 경향이 있습니다. 그러나 종종 사람들은 사무실의 사회적 요람에서 떠날 때 정서적으로 표류하게됩니다. 그들은 동료들과 직장 동료들과 대부분의 시간을 보냈을 것이고 갑자기 우애가 사라 졌다고합니다.

고독이 그 자리를 차지하게하지 마라. 새로운 친구를 사귀고 오래된 것을 지키기 위해 결심하십시오.

2. 파트너 참석

오랫동안 결혼 생활에 대해 말하는 오랜 아내가 있습니다. "나는 그를 더 좋든 나쁘 든 점심으로 먹지 마라."이렇게 많은 결혼 생활은 함께 시간을 보내는 데 익숙하지 않지만, 별개의 그러나 연결되어있는 관계에서, 별개의 관심사로 번성합니다. 및 일정. 하지만 이제 점심을 함께 먹어야 할 것입니다.

의식적으로 서로의 시간을 다시 보내십시오. 서로의 희망과 기대를 나누려는 노력을하십시오. 그녀가 아직 일하고 있고 그렇지 않다면, 그녀는 세상에서 여전히 벗어나있는 것처럼 배제감을 느낄 수 있습니다. 당신의 두 삶을 연결하는 방법을 찾아 내십시오.

3. 사랑에 대해 이야기하기

의사, 파트너, 새로운 사랑의 관심사로 사회는 섹스와 친밀감에 대해 훨씬 더 개방적입니다. 수명 연장은 신체적, 정서적 변화를 겪고 있음을 의미 할 수 있습니다. 겪고있는 변화로 인해 혼란에 빠지면 의사에게 정직하게 대처하는 것이 현명합니다. 의사가 정보를 얻지 못하거나 청취력이 떨어지는 경우에는 새로운 의사를 찾으십시오.

친밀감은 그것이 깊은 사랑이나 애정의 표현 일 때 가장 잘 작동하며, 두 사람 모두에게 마찬가지로 즐거운 새로운 형태를 취할 수 있습니다. 새로운 사랑을 찾는다면 성병에 면역이되지 않는다는 것을 기억하십시오. 사실 그들은 몇몇 고위 커뮤니티에서 증가하고 있습니다.

4. 귀하의 분야에서 활발히 활동하십시오

어떤 사람들은 자기들이 자기들의 들판을 따라갈 때 가장 행복하다고 느낍니다. 이것이 새로운 기술이나 기술을 배우는 것을 의미한다면, 그럴 수있는 방법이 있습니다 - 회의에 참석하고, 워크샵을 듣고, 젊은 실무자와 교류하십시오. 당신은 당신의 지혜와 경험이 많이 환영된다는 것을 알 수 있습니다.

우리 중 많은 사람들이 우리의 삶을 살아갈 필요가 없기 때문에 우리의 분야에 대한 열정이 줄어들지 않습니다. 그리고 현장에서 활동하는 것은 자극적 일뿐만 아니라 매우 만족 스럽습니다.

5. 느낌에 초점을 잘

기분이 좋다는 표시는 당신이 당신의 육체적 정신적 복지에주의를 기울이고 있다는 표시입니다. 이웃 사람의 이름과 같은 사소한 것이 아니라 자신의 주소를 잊어 버리는 것과 같은 경고 신호를 배우십시오. 혼자서 혼자서 보내지 마십시오. 만족스런 고독과 고립 사이에는 중요한 차이점이 있으며 슬프고 우울함 사이에는 차이가 있습니다.

활발히 활동하고, 적어도 하루에 한 번 집을 비울 결심하고, 시민 단체, 노인 센터, 종교 단체, 인근 시계, 자원 봉사 등 사회화 할 수있는 방법을 찾으십시오. 어떤 경우에는 환영받을 것입니다. 서비스를 시작한 경우 놀라지 마십시오. 그것을 즐겨라.

어떤 사람들은 평상시의 은퇴 연령을 넘지 않고 계속 일하기를 선택하고 편안함을 느낄 때까지 저울질합니다. 어떤 남성은 준비가되기 전에 "단계적으로 제거"되어 있습니다. 어떤 사람들은 일을 마칠 때까지 기다릴 수 없어 결국 새로운 열정이나 오래된 관심을 갖게됩니다.

공통점은 평균 수명이 노인에게 새로운 삶의 단계를 제공한다는 것입니다. 이것을 막 다른 골목으로 보는 이유는 없습니다. 더 많은 것보다는 아닙니다, 그것은 완전히 새로운 시작입니다.

 발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Rowman & Littlefield, 2017. 저작권 2017.

기사 출처

새로운 시니어 맨 : 새로운 지평, 새로운 기회를 탐험해라.
테르 마리스와 바바라 M. 프리 셔.

친구들이 대화하는 것처럼 책은 독자가 현재와 미래를 바라 보는 새로운 방법을 소개하여 남성이 자신에게 맞는 라이프 스타일을 키울 수 있지만 건강하고 보람 있고 즐거운 삶의 재구성을 지원합니다. 각 장에서는 인생의 후기 단계와 관련된 주제, 즉 기억력, 가족 역 동성, 성적 친밀감, 상실감, 독립성 등을 주제로 제시합니다.

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저자에 관하여

텔마리스, Ed. D., 은퇴에 대한 열정적 인 전문가입니다. 전 영어 및 교육 교수였던 그녀는 필라델피아에서 중추적 인 지식과 교육 이니셔티브였습니다. 그녀는 Phonic을위한 자문위원회 (Hooked on Phonics)의 대변인을 만들었으며, Philadelphia Young Playwrights를 찾도록 도왔으며, Literacy에 대한 시장위원회의 지시와 Board of Children 's Literacy Initiative. 1994에서 그녀는 파리의 유네스코에서 열린 가족 읽고 쓰기 세계 심포지움을 조직했습니다. 그녀는 필라델피아 텔레비전에 자주 출연하여 케이블 쇼를 주최했습니다. 그녀와 Barbara M. Fleisher가 블로그를 만들었습니다. www.ElderChicks.com 2012에서, 그리고 공동 저자입니다 새로운 시니어 여성 : 중년 이상의 삶을 개혁하기.

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