진정한 정신 건강을 발견하는 것은 우리 모두가 인생에서 직면하는 여정입니다. 운 좋게도 우리에게는 그 길을 따라가도록 도와주는 세 종류의 지혜 교사가 있습니다. 이 교사들은 항상 같은 순서로 도착하며 학생이 준비될 때까지 나타나지 않습니다. 먼저 고통은 우리를 침묵으로 향하게 하고, 사랑으로 우리를 재촉하며, 다시 우리의 타고난 권리인 풍요로움의 달콤한 과즙을 찾는 방법을 가르쳐줍니다.
털복숭이 전문가인 우리 개들은 연민과 기쁨에 대해 우리에게 많은 것을 가르쳐줍니다. 우리의 물질주의 문화에서 주류 사회는 종종 사랑보다 이익을 앞세웁니다. 이 프로그래밍의 결과는 우리의 무의식적인 마음이 우리의 삶을 어떻게 살아야 하는지에 대한 잘못된 믿음을 내면화한다는 것입니다. 우리는 물건을 사는 것이 우리를 행복하게 한다고 배웁니다. 그러나 일단 우리가 원하는 것을 얻으면 우리의 행복은 덧없습니다.
평화로운 알파가 되기 위한 여정에서 우리는 반려견과 실시간으로 연결되고 소통할 수 있도록 현재 순간의 흐름에 지속적으로 진입할 것을 다짐합니다. 이 과정이 진행됨에 따라 한때 강렬한 감정을 달래기 위해 의존했던 모든 종류의 나쁜 습관이나 산만함을 자연스럽게 극복하게 될 것입니다.
이러한 습관은 한때 우리에게 큰 도움이 되었습니다. 그들은 우리가 이해할 수 없는 불안이나 만성 통증을 진정시키는 데 도움을 주었습니다. 현실 도피는 현재 순간에 연결하는 능력을 방해하여 개와 소통할 수 있는 모든 종류의 기회를 놓치게 합니다. 그것은 또한 우리를 낮은 의식 상태로 유지하는데, 우회적인 방식으로 털복숭이 전문가에게 모든 종류의 바람직하지 않은 행동을 낳습니다.
평화로운 알파가 되는 여정과 털복숭이 전문가로부터 받는 실제 가르침은 우리의 모든 무의식적인 행동과 프로그래밍에 빛을 비춰줍니다. 천천히, 컨디셔닝의 층이 당신의 정신에서 벗겨지기 시작할 것입니다. 지혜와 연민이 저절로 찾아오고 에고의 손아귀가 느슨해집니다. 끌어당김의 법칙은 계속해서 제 역할을 합니다. 당신은 더 행복하고, 건강하고, 더 부유하고, 더 현명해집니다. 이 프로세스는 자연스럽게 발생합니다. 그것에 대해 생각할 필요조차 없습니다.
진정한 정신 건강의 느낌
밖은 춥고 당신과 당신의 개는 일요일에 숲속을 산책하고 막 돌아왔다고 상상해 보십시오. 집 안에는 타닥거리는 불이 서재를 따뜻하게 합니다. 잠시 쉬고 싶은 마음에 벽난로 앞 가장 좋아하는 독서의자에 몸을 뉘입니다. 당신은 깔개를 내려다보고 당신의 개가 가장 좋아하는 보물들(오래된 씹는 막대기, 삐걱거리는 고무 치킨, 사용한 테니스 공, 운동용 양말 중 하나)의 귀여운 컬렉션을 발견하고 기쁨으로 가득 차기 시작합니다.
약 20초 동안 이 감각을 음미함으로써 평화로운 알파 초점을 연마합니다. 끌어당김의 법칙이 하루 종일 행복의 모멘텀을 만들 수 있을 만큼 충분히 긴 시간입니다. 이 집중 기술은 풍요와 웰빙으로 가는 지름길이며 이 장의 뒷부분에서 다시 살펴볼 것입니다.
곧 당신과 당신의 개는 즐거운 일요일 오후의 잠에 빠져들게 됩니다. 잠들 때 의식은 말하는 마음에서 정신 건강의 최적 상태인 순수한 자각으로 이동합니다. 지금은 생각이 없습니다. 근육은 편안하고 호흡은 리드미컬합니다. 몸이 편안해지고 마음과 감정이 고요해집니다. 최적의 정신 건강에 대한 개념은 거의 논의되지 않지만, 잠들기 직전의 순간에 그 완벽함을 아주 잠깐 경험할 수 있습니다.
명상과 평화로운 알파 작업을 통해 더 오랜 기간 동안 이 존재를 유지하는 방법을 배우면 웰빙의 느낌이 눈덩이처럼 불어나기 시작한다는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 그것을 찾기 위해 열심히 일할 필요가 없습니다; 그냥 자연스럽게 도착합니다. 이 강력한 현상은 매우 유용합니다. 그것은 당신의 존재감을 높이고 당신을 당신의 개에게 훨씬 더 깊이 조율하여 항상 존경과 사랑으로 명령할 수 있는 위치에 있게 합니다. 이것은 곧 여러분이 만나게 될 제 학생 Anthony의 경우였습니다.
자신을 치료하고 개를 치료하십시오
우리의 마음과 몸은 분리할 수 없습니다. 우리가 설탕, 담배, 술 또는 그 문제에 대한 잘못된 선택으로 우리 몸을 오염시킬 때 우리는 마음에 그 영향을 느끼지 않을 수 없습니다. 몸의 독은 우리의 집중력, 선명도, 감정에 영향을 미칩니다. 그것은 무기력으로 이어지고 부정적인 사고의 무의식적 순환에 힘을 실어줍니다. 마찬가지로, 우리 생각의 질이 어떤 식으로든 부정적이거나 판단적이거나 독성이 있을 때 몸에 나타나는 불쾌한 감정을 생성합니다. 우리의 마음은 우리의 몸에 영향을 미치고 우리의 몸은 우리의 마음에 영향을 미칩니다. 평화로운 알파로서 우리는 우리가 섭취하는 모든 것(음식, 음료, 약 등)에 주의를 기울여야 하고, 우리의 근본적인 동기를 관찰하고, 그것이 나중에 우리를 어떻게 느끼게 하는지 관찰해야 합니다.
"사과가 나무에서 떨어지지 않는다"는 속담은 우리 개에게도 적용됩니다. 우리의 신체적, 정신적 건강 상태는 개들의 안녕에 영향을 미칩니다. 내 의뢰인 Anthony의 경우처럼 우리가 그것에 대해 생각하고 있든 없든 이것은 발생합니다. XNUMX살 먹은 노란색 연구실 츄이는 비만, 만성 위장병, 탈모, 가려운 피부, 허약한 엉덩이 등을 앓았다. 하루에 한두 번 똥을 싸는 완벽한 어뢰 모양의 똥을 흘리는 대신, 츄이는 가끔 걸을 때마다 XNUMX번 가서 소프트 아이스크림의 일관성과 비슷한 것을 뿜어냈습니다.
결과적으로 츄이는 매우 징징대고 불안한 개였습니다.
Anthony 자신은 과체중이었고, 일주일에 여러 번 패스트푸드를 먹었고, 운동을 전혀 하지 않았으며, 열악한 식습관과 만성 불안으로 인해 긴장된 위장을 앓았습니다. 그는 고통이 나타나 심각한 변화를 일으키도록 동기를 부여하기 전까지는 소화가 건강의 바로미터로 사용될 수 있다고 생각한 적이 없었습니다.
속도의 변화, 삶의 변화
어느 날 Anthony는 번화한 거리를 따라 지역 대중교통 버스를 운전하는 동안 자발적으로 공황 발작을 일으켰습니다. 그는 자신이 일시적으로 차량 통제력을 잃는 것을 지켜보았습니다. 그 경험의 강렬한 공포는 즉시 그의 의식을 맑게 했다. 자신을 위해 매우 형편없는 선택을 하고 있었다는 사실에 정신이 번쩍 들었습니다. 내 추천에 따라 Anthony는 매일 아침 개를 산책시키기 전에 명상을 시작했습니다. 나는 음식이 우리와 우리 개 모두의 감정에 미치는 역할을 무심코 제안했고 그것은 Anthony와 정말 공감했습니다.
그는 의식적으로 먹기 시작하도록 영감을 받았습니다. 그의 의도는 가능한 한 최적으로 몸에 영양을 공급하는 것이었습니다. Anthony는 식후에 어떻게 느꼈는지에 관심을 기울이고 온라인에서 기본적인 조사를 함으로써 식단에 손을 대기 시작했습니다. 그는 깨끗한 음식을 먹었을 때 눈에 띄는 선명도에 주의를 기울이기 시작했습니다. 그는 고기가 많은 식사가 식사 후 몇 시간 동안 몸이 나른함을 느끼게 하고, 단식이 장기를 청소하고 활력 수준을 회복하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 그는 또한 가공되지 않은 영양이 풍부한 식물 기반 슈퍼푸드를 먹으면 인생에 대한 열정을 가지고 가장 활력이 넘치고 머리가 맑아진다는 사실을 알게 되었습니다. 고통과 침묵은 앤서니가 사랑스러운 선택을 하도록 영감을 주었습니다.
자신의 삶에서 엄청난 건강상의 이점을 발견한 Anthony는 질긴 저품질 가공 스낵을 먹이는 것을 중단했습니다. 그는 또한 저렴하고 부패하지 않는 가치 있는 크기의 키블을 구매하는 것이 돈을 절약하는 결정이며 마음에서 우러나오는 동기가 아님을 깨달았습니다. 곧 그는 모든 유죄 취급을 끊었습니다.
내 추천에 따라 그는 쫄깃한 생고기, 뼈, 내장을 먹이기 시작했습니다. 이것이 개를 위한 슈퍼 푸드이기 때문입니다. 단 한 달 만에 츄이의 소화 문제가 완전히 사라졌고 코트의 털이 다시 나고 가려움증이 멈췄으며 소화가 완벽해졌습니다.
개는 똑똑합니다. 그들은 누가 그들에게 먹이를 주는지 알고, 그 음식이 그들에게 어떤 느낌을 주는지 압니다. 우리가 그들을 대신한 선택의 결과로 그들의 삶이 개선되는 것을 볼 때, 우리에 대한 그들의 사랑과 존경심은 당신의 평화로운 알파 파워처럼 커질 뿐입니다.
저작권 ©2021. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Findhorn Press, 내면의 전통 Intl.
기사 출처 :
책: 깨달은 개 훈련
깨달은 개 훈련: 개가 필요로 하고 존경하는 평화로운 알파가 되십시오
제시 스턴버그.
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저자에 관하여
Jesse Sternberg는 마음 챙김 교사, 명상 강사 및 마스터 개 조련사입니다. Peaceful Alpha Project의 창시자인 그는 30년 이상 동물과 함께 일해 왔습니다.
그의 작업에 대한 자세한 내용은 다음 저자 웹사이트를 참조하십시오. PeacefulAlpha.com.
