암탉 예술은 우리 존재의 가장 깊은 수준에서 표현되며, 심오한 치유가 발생합니다. 자신을 예술가라고 생각하지 않는 것처럼, 자신을 치료자로 생각하지 않을 수도 있습니다. 당신은 의식적으로 자신의 강력한 내면을 사용한 적이 없을 수도 있습니다. 그러나 모두가 예술가 인 것처럼 모든 사람이 치료자라는 것을 알고 있습니다.

당신이 예술을 할 때마다, 창조적 자기는 새로운, 재 탄생 할 수있다. 매일, 인 느낌과 일을하는 새로운 방법을 제공합니다. 매일 우리는 우리 자신을 다시 만들 수 있습니다. 이 과정은 시멘트의 균열 사이에 콩나물 잔디와 유사하다 : 창조적 치유 힘으로, 새로운 싹을 성장하고 새로운 형태의, 아이디어, 비전, 그리고 현실을 활용 배울 수 있습니다. 표현의 가능성은 무한하며,이 핵심에서 치료를 확보하는 것이다.

수년간 사람들을 가르치면서 우리는 자신이 상상할 수있는 것보다 쉽다고 자신있게 말할 수 있습니다. 어떤 사람들은 내면 평론가라고 불리는 사람들이 때때로 전문 예술가들조차도 펠트 아트에 대한 가장 깊은 표현의 길을 걷기도합니다. 많은 사람들이 그룹과 개인적인 무언가를 공유하는 것에 대한 두려움을 느낍니다.

당신이 붙잡고 있을지 모르는 의심을 풀어 라.

자신의 케어를 촬영 ... 아르 치유 공간 - 시간 만들기

"예술에 발을 디디 며 나를 위해 치유하는 것은 신성한 공간과 시간을 밟는 것과 같았습니다. 매주 프로세스를 진행하게되어 기쁘고 즐겁습니다. " - 트로이, 학생 : 건강에 창의력과 영성, 플로리다 대학, 게인즈 빌

많은 사람들을 위해, 자신을 돌보는 그들의 고통을 치유에 중요한 단계입니다. 그러나, 이것은 종종 수행하기 어려울 수 - 직접 치유 과정의 초점 있도록 결정이 그다지 중요 때에도. 이 주변 사람들을 돌보​​는 사람들에게 주로 적용된다 :

그녀는 그녀의 예술을 만들 때 데브라, 간호사, 이기적인 느꼈다. 그녀는 자신에게 시간을 헌신 할 때, 그녀는 죄책감을 느꼈다, 다른 사람을 돌보는 너무 사용했다. 그녀가 유방암을 개발하는 경우, 데브라는 그녀가 다른 사람에 의해 처리 될 자격이 있음을 깨달았다; 더 중요한 것은, 그녀는 마침내 자신을 돌볼 필요가 있었다.

그녀는 국제적으로 유명한 조각가 Christiane Corbat와 예술품을 만들었습니다. 그녀는 돌보는 각자의 손에 회 반죽을 만들었습니다. 각 사람은 석고 손바닥에 사랑의 메시지를 넣었습니다. 데브라는 메시지를 읽을 때마다 울었다. 그녀는 친구, 가족 및 간병인이 그녀에게주는 훌륭한 치료를받을 자격이 있다는 것을 깨달았습니다. 그녀의 예술에서 중요한 부분은 간병인 인 간병인이 간호를 필요로하고 필요로한다는 것을 받아들이는 것이 었습니다.

예술 만들기 ... 당신이 필요로하는 것 찾기 전체

예술을 치유하는 일은 자신이 원하고 필요로하는 것을 정확하게 할 수있는 기회를 찾는 것입니다. 그것은 당신의 삶을 치유하는 당신에 관한 것입니다.

자신에게 우선 순위를 만들기 - 당신이 그것을받을 자격이 있기 때문이다. 당신이 자신을 돌보는 때, 당신은 당신의 가족, 자녀, 친구, 동료, 지역 사회, 환경에 대한 자세한 내용을 제공 할 수 있습니다. 치유 과정의 한 중요한 부분은 자신을 만들 수있는 시간과 공간을주고있다.

단계 : 시간 ​​... 시간을 확인 자신주기

점점 더 빠르게 진행되고 효율적인 세상에서 시간은 가장 귀중한 자원이 될 수 있습니다. 시간을주는 것이 가장 유용한 치유 도구입니다. 너 자신에주의를 기울임으로써 너는 자신의 말을 듣고 배울 수있다.

매주의 자료를 중심으로 일상을 만드는 것이 좋습니다. 이 순간을 나만의 시간으로 만드십시오. 일정에 따라 매일 또는 매주 예술을 만드십시오. 시간을 산만하게 만들지 않도록하십시오.

우리 수업에는 너무 흥분해서 몇 시간 동안 미술을 만드는 학생들이 있습니다. 또한 할 수있을 때 그것을 적응시키는 사람들도 있습니다. 며칠을 놓치더라도 걱정하지 마십시오. 이것은 당신의 삶을 치료하고 변화시키는 것입니다. 그것은 부담, 임무 또는 당신이해야 할 일이 아닙니다. 기쁨과 자기 발견입니다. 그것은 삶으로 가득차 있습니다.

처음에는 일주일의 특정 일 또는 하루의 시간을 실험해야 할 수도 있습니다. 당신이 당신의 리듬과 속도를 찾을 때까지 당신이 아침 또는 저녁을 선호 여부를 알아낼. 가장 간단한 방법은 아마 최고입니다. 그것은 거기에서 성장할 것입니다. 당신이 최고의 루틴을 발견하면 일관성이 중요하게 될 것이다.

이 작품은 당신에게주는 선물입니다. 당신은 건강하고 생기 있고, 완전하며, 창조적 인 느낌을주기 위해 그것을하고 있습니다. 그것을 할 수있을만큼 자신을 가치있게 생각하십시오. 이 간단한 행동을 당신이 인생에서하는 다른 일만큼 중요하게 만듭니다.

두 단계 : 신성한 공간 만들기 ... 자신의 치유의 사원

할 다음 일은 당신의 멋진 에너지를 반영하는 물리적 스튜디오를 만드는 것입니다. 그것은 장소 또는 공간의 어떤 종류가 될 수 있습니다 저널, 당신의 침대와 침실, 부엌, 다락, 뒤뜰 창고 또는 차고 작업 테이블의 모서리의 성소의 덮개 사이.

신성한 공간은 무엇인가? 당신이 길을 걷고 바위를 찾을 수 있다면, 그것은 장애가있을 수 있습니다 멀리 짜증과 이동. 위안에 대한 이동 또는 탈출 장소, 에너지와 의미를 치유 가득 - 당신이 경우 독실한 불교와이 부처님 자신의 비전에 앉아 바위, 그것은 가장 신성한 장소 일 것이다라고 배웠습니다. 각 사람의 신성한 공간은 자신과 깊은 개인적인 의미, 자신의 이야기, 그리고 그들이 믿는 연결되어 있습니다.

신성한 공간이 중요합니다. 우리가 인도하는 각 반에서 모든 예술 작품은 의도적으로 성스러운 공간을 만든 후에 완성됩니다. 우리는 모두 다른 일을합니다. 마이클은 가이드 이미지와 예술 작품을 만들기 전에 세이지와 약용 바퀴를 사용하는 기도문을 사용합니다. 메리는 이미지,기도 음식, 음악과 양초가있는 짧은 미술 연습을 안내합니다. 그러나 우리는 평범한 공간에서 결코 아무것도하지 않습니다 - 우리는 신성한 예술 치유 공간에서 일합니다.

평범한 공간과는 다른 느낌을주는 공간을 만드십시오. 양초, 부드러운 음악, 향기 및이 장소에서 좋아하는 물건을 넣으십시오. 개인 정보 보호를 위해 자신의 주변에 개인적이고 사랑스런 경계를 만듭니다. 그것은 당신의 성스러운 공간입니다 - 당신 자신의 치유의 성전입니다.

우리는이 새롭고 신성한 공간과 시간이 기억을 불러 일으킬 것이라고 보증합니다. 이미지가 나타납니다. 평범한 삶에서 당신은 여전히 ​​집중적으로 집중되어있어 진정한 창의력을 발휘할 수있을만큼 충분히 집중되어 있습니다. 강렬한 집중과 집중은 치유의 생리학을 만들어 내고 면역 체계 기능을 최선으로 돕습니다.

* InnerSelf의 자막

© 2013 by Michael Samuels and Mary Rockwood Lane.
판권 소유. 의 허가를 재
Atria 도서 /단어 출판 너머. beyondword.com

기사 출처 :

예술 치료 : 자신과 지역 사회를 치유하기위한 12-Week 프로그램
by 마이클 사무엘 스 메릴랜드와 메리 록우드 레인 박사

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저자에 관하여

마이클 사무엘, MD는 치유의 힘으로 예술의 공동 설립자이자 감독이다. 그는 전체적 연구의 샌프란시스코 주립 대학의 연구소에서 강의하고있다 22 서적 저자 베스트 셀러 포함 몸의 책, 마음의 눈으로 보는 것, 과 우물 아기 책.

Mary Rockwood Lane, RN, PhD는 Shands의 공동 창업자이자 공동 감독 인 Emeritis입니다. 의학 예술 게 인스빌 (Gainesville) 플로리다 대학 (University of Florida)에서 건강 관리 분야의 독창성과 영성을 가르친다. 그녀는 현재 삶의 끝에 창조성과 정신을 연구하고 있습니다. 그녀는 다섯 권의 공동 저자 ...을 포함하여 창작 치유 과 정신 신체 치유. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. www.healingwiththearts.com.

Mary Rockwood Lane과 비디오보기 : 예술로 치유하기

Michael Samuels와 비디오보기 : 창작 치유 (2 부분 60 분 DVD에서 발췌 한 내용)