우리의 삶을 책임지기: 내면에서 치유

하나의 전구가 켜지지 않은 전구의 행에 켜짐
이미지로 콜린 베렌스
 


내레이션 : Marie T. Russell.

여기 InnerSelf에서 비디오 버전 보기  나에 유튜브.

우리 모두는 어떤 형태로든 치유가 필요합니다. 그 치유가 정서적, 육체적, 재정적 또는 영적인지 여부는 우리 각자에 달려 있으며 아마도 그것이 어떤 요일이나 시간인지, 심지어 우리가 그것을 보는 방식에 달려 있습니다. 우리는 진행중인 작업이며 이미 존재하는 것을 계속 구축하고 개선합니다.

당신은 보스입니다

우리가 듣거나 배운 것과는 달리, 아무도 우리를 "하게" 할 수 없습니다. 우리는 다른 사람의 요청이나 명령에 따를지 여부를 결정합니다. 우리가 협조하거나 순종하기를 거부하면 결과가 따르지만, 그 결과가 우정이나 직업의 죽음, 심지어 우리 자신의 죽음이라 할지라도 우리에게는 여전히 최종 결정권이 있습니다. 궁극적으로 우리는 각자 자신의 보스입니다. 

치유의 영역에서도 마찬가지입니다. 당신의 건강은 당신의 손에 달려 있습니다. 예를 들어 의사가 담배를 끊으라고 하거나, 건강에 좋은 음식을 먹거나, 운동을 하라고 하거나, 치료나 수술을 권하는 경우… . 당신은 당신의 보스입니다.

이를 바탕으로 우리는 모든 치유가 우리에게서 시작된다는 것을 알 수 있습니다. 우리가 받는 조언, 우리가 가지고 있는 지식, 우리가 하는 연구에 상관없이 유익한 효과를 얻기 위해 우리 스스로 행동해야 합니다. 우리는 걸어갈 길, 취해야 할 태도, 나아가고 있는 방향을 선택합니다. 그 길은 우리가 추구하는 해결책으로 우리를 직접적으로 인도하지 않을 수도 있지만, 우리는 여전히 모든 각도를 고려하여 스스로 길을 선택합니다.

당신의 삶을 책임지기

우리 삶에 흐르지 않는 모든 것에 대해 다른 사람이나 환경을 탓하기 쉽습니다. 그러나 우리는 우리 자신과 우리의 삶을 책임지는 사람이기 때문에 다른 사람을 비난할 때 자신을 무력화시킵니다.

그것에서 벗어나는 방법은 우리가 경험하고 있는 삶으로 이어진 결정을 우리가 했고 또 하고 있음을 인정하는 것입니다. 우리의 삶에서 일어나는 모든 일에 대해 우리가 책임이 있다는 사실을 스스로 깨닫기가 어려울 수 있습니다. 남편이나 아내, 아이들, 상사, 동료, 정부 등 다른 사람을 비난하는 것은 훨씬 쉽습니다.

그러나 우리가 삶을 변화시키고 싶고 개선하기를 원한다면 해야 할 일뿐만 아니라 중단해야 할 일을 인식해야 합니다. 책임을 져 비난, 판단, 책임감 부족으로 인한 장애를 제거합니다. 우리는 의심, 두려움, 판단 등으로 머리에서 벗어나 진정으로 원하는 삶을 창조할 수 있는 힘을 얻습니다.

고군분투하지 않는 존재

우리는 대부분 꿈을 이루기 위해 열심히 일하고, 투쟁하고, 험난한 길을 가야 한다고 배웠습니다. 하지만 그것이 사실이 아니라면? 

우리 삶의 모든 영역에서 성공으로 가는 길이 우리를 올바른 방향으로 인도하는 마음을 믿는 데 기반을 두고 있다면 어떨까요? 강물에 떠 있는 경우 수영을 하면 더 빨리 도착할 수 있지만 또한 거기에 지쳐서 여행을 그다지 즐기지 못할 수도 있습니다.

목표를 더 빨리 달성하는 것이 더 중요한 것인지, 아니면 그 방향으로 나아가면서 여정을 즐기는 것이 더 중요한 것인지 자문해 봅시다. 각자가 선택을 해야 하지만 어쩌면 우리는 투쟁에서 한 발짝 물러나 지금 이 순간을 받아들일 수 있습니다. 우리는 여전히 우리의 목표를 향해 나아가면서 우리 자신에게 진실할 수 있습니다.

지금 당신의 호흡은 어떻습니까?

호흡은 생명의 근원이므로 생명을 다스리기 위해서는 호흡도 관리해야 합니다. 우리가 완전히 호흡하는 방법에 대해 다시 훈련하면 자연스럽게 하도록 할 수 있습니다. 하지만 지금은 적어도 저에게는 호흡에 집중하는 법을 배우고 있고 천천히 규칙적으로 호흡하는 것을 기억하고 있습니다. 인..아웃. 인..아웃.

나는 스트레스를 받거나, 집중할 때, 때로는 무언가에 대해 열심히 생각할 때 숨을 참거나 매우 얕게 숨을 쉬는 경향이 있습니다. 그러면 신체는 최상의 기능을 수행하는 데 필요한 산소를 얻지 못합니다. 이 글을 쓰고 있는 지금도 나는 내가 할 말에 집중하면서 숨을 참는 편이다.

몸을 단련하듯이 호흡도 단련해야 하며 긴장을 풀고 스트레스를 받든 하루 종일 완전히 숨을 쉬도록 재훈련해야 합니다. 따라서 전화를 할 때든, 줄을 서서 기다릴 때든, 약속을 기다리거나 앱이나 웹페이지가 로드되기를 기다릴 때마다 호흡에 집중하세요. 인, 아웃, 인아웃. 들숨으로 배를 채우고 내쉬기로 배를 평평하게 합니다. 뭐든지 연습을 하면 할수록 자연스럽게 되고 호흡의 힘을 되찾게 됩니다.

가능성 보기

때때로 우리는 프로젝트나 꿈의 완전한 파괴에 직면할 수 있습니다. 아니면 꿈을 이루는 데 필요한 핵심 요소를 놓치고 있을지도 모릅니다. 지금은 창의적이고 우리가 가진 것을 최대한 활용해야 할 때입니다.

때때로 일이 우리가 원하는 대로 되지 않습니다. 그러나 장애물이나 건강 위기에 직면하더라도 가능성을 봐야 합니다. 아마도 우회는 약간의 즐거움과 휴식을 허용하는 경치 좋은 길일 것입니다. 아니면 그 질병이 우리가 존재하는지도 몰랐던 완전히 다른 관점으로 우리를 열어줄 것입니다.

우리는 왜 무언가 또는 누군가가 우리의 길에 놓이거나 제거되었는지 결코 알지 못합니다. 우리는 모든 가능성에 대해 열려 있어야 합니다. 심지어 우리가 이전에 생각해 본 적이 없는 가능성도 있습니다. 

당신의 삶을 다시 생각해보십시오

습관이나 태도에 얽매이기 쉽습니다. "그냥 그런거야". 그러나 어떤 것이 "항상" 특정한 방식으로 진행되어 왔다고 해서, 또는 그것이 바로 지금 그렇기 때문에 그것이 내일이나 미래에도 그래야 한다는 것을 의미하지는 않습니다.

우리는 우리의 미래를 다시 상상함으로써 우리의 삶을 책임질 수 있습니다. 잠시 멈추고 직장에서, 가정에서, 건강을 위해, 지역사회에서 등등... 당신의 삶이 어떨지 상상해 보십시오. 놀라운 가능성에 자신을 여십시오.

매일 아침과 저녁, 그리고 가능하다면 더 자주, 당신의 최고의 선과 사랑하는 사람들의 최고의 선을 위해 당신이 원하는 방식으로 당신의 삶을 재구상하는 시간을 가지십시오. 우리가 살고 싶은 세상을 다시 상상하고 그것을 실현하도록 돕습니다.

당신이 답입니다

우리 각자는 다르기 때문에 같은 문제에 대한 해결책도 개인마다 매우 다를 수 있습니다. 내성적인 사람이든 외향적인 사람이든, 건강한 사람이든 건강하지 못한 사람이든, 어머니나 독신 성인은 각자 다른 생활 방식과 요구 사항을 가지고 있으므로 다른 해결책이 필요합니다. 핵심은 우리를 위한 고유한 솔루션을 찾는 것입니다.

어렸을 때 나는 어떤 선택을 해야 할지 모를 때 동전을 던지곤 했습니다. 그러나 제 목적은 코인이 "결정을 내리게 하는 것"이 ​​아니라 제가 원하는 것을 발견하도록 돕는 것이었습니다. 동전이 "예"로 되어 있고 실망을 느꼈다면 동전의 반대편이 "정답"임을 알았습니다.

우리는 항상 내부에서 우리에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 있습니다. 우리는 그것을 진정으로 알고 있는 유일한 사람입니다. 때때로 우리는 "최상의 다음 단계"가 무엇인지 보기 위해 우리의 비전(안과 밖)의 거미줄을 제거하는 데 도움이 필요합니다. 우리가 답입니다. 우리는 우리 자신의 약입니다. 우리는 우리 자신의 고문이자 카운슬러입니다. 주의를 기울이고 우리의 필요와 감정을 존중함으로써 우리의 삶을 책임지고 나면 통찰력과 지침이 따를 것입니다. 

다음에서 영감을 받은 기사:

의학 너머

의학을 넘어서: 절대적인 건강을 달성하고 내면의 평화를 찾기 위한 의사의 혁신적인 처방
패트리샤 A. 무에삼

Beyond Medicine의 표지: 절대 건강을 달성하고 내면의 평화를 찾기 위한 의사의 혁신적인 처방, Patricia A. Muehsam과학, 전체론적 건강, 현대 영성의 종합의 선구자인 Patricia Muehsam 박사는 그 결과는 매우 쉽고 심오한 건강과 웰빙의 길을 소개하고 탐구합니다. 이 획기적인 작업은 무엇을 탐구 건강 및 치유 — 육체적, 정신적, 정서적, 영적 — 건강에 대해 생각하는 혁신적인 새로운 방법을 의미하고 제공합니다.

기존의 생각을 거부하는 질병과 치유의 경험을 발견하고 고대의 지혜와 현대의식 과학을 탐구하고 Absolute Health를 경험하기 위한 실용적인 도구를 배우십시오. 이는 인간이 되기 위한 도구이기도 합니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.. 오디오 북 및 Kindle 버전으로도 제공됩니다.

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 4.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com


  

이 저자의 다른 기사

당신은 또한 같은 수 있습니다

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북의 아이콘트위터 아이콘유튜브 아이콘인스 타 그램 아이콘파인트 레스트 아이콘RSS 아이콘

 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

사용 가능한 언어

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

대부분의 읽기

웃는 아기
신성한 것의 이름을 바꾸고 되찾기
by 필리다 아남아이레
자연 속을 걷고, 맛있는 음식을 먹고, 시를 쓰고, 아이들과 놀고, 춤추고 노래하고…
호기심 많은 아이들 9 17
아이들의 호기심을 유지하는 5가지 방법
by 페리 쥰
아이들은 본능적으로 호기심이 많습니다. 그러나 환경의 다양한 힘은 에 대한 호기심을 약화시킬 수 있습니다 ...
디지털 머니 9 15
디지털 화폐가 우리의 생활 방식을 어떻게 변화시켰는지
by 다리미르 루드니키즈
간단히 말해서 디지털 화폐는 컴퓨터 네트워크를 사용하여 ...
춘분 제단
춘분 제단 및 기타 추분 프로젝트 만들기
by 엘렌 에버트 호프만
추분은 겨울의 강풍이 시작되면서 바다가 거칠어지는 시간입니다. 또한 ...
유전자와 마찬가지로 장내 미생물은 한 세대에서 다음 세대로 넘어갑니다.
유전자와 마찬가지로 장내 미생물은 한 세대에서 다음 세대로 넘어갑니다.
by A. 스즈키 타이치, 루스 레이
최초의 인류가 아프리카에서 이주했을 때 장내 미생물을 가지고 다녔습니다. 드러내다,…
조용히 종료 9 16
'조용히 그만두기' 전에 상사와 이야기해야 하는 이유
by 캐리 쿠퍼
조용한 금연은 소셜 미디어에서 대중화된 인기 있는 이름으로 우리 모두는 아마…
재생 가능 전력 9 15
경제성장에 찬성하는 것이 반환경적이지 않은 이유
by Eoin McLaughlin 외
오늘날의 생활비 위기 속에서 경제관념을 비판하는 많은 사람들이…
인플레이션 9 14 숨기기
기업이 인플레이션을 숨기기 위해 제품을 바꾸는 3가지 방법
by 에이드리언 팔머
기업이 조용히 접기 위해 할 수 있는 특정 제품 변경 사항이 있습니다.

새로운 태도 - 새로운 가능성

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | 이너파워.net
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf 시장
저작권 © 1985 - 2021 InnerSelf 간행물. 판권 소유.