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좋아,이 기사를 시작하기 전에 몇 가지 면책 조항 ... 우선, 숫자는 TENS가 아닌 TEN이라는 것을 알고 있지만 숫자를 말하는 것은 아닙니다. 두 번째로,이 기사는 광고와 같은 내용을 읽을 수 있지만, 최근에 경험 한이 "인명 구조"제품에 대한 링크를 포함시킬 것입니다. 아마 생명을 구하는 것은 용어의 강점이지만, 나에게는 그런 느낌이 들었습니다. 좋아, 내 이야기부터 시작하자.
몇 주 전에 나는 등을 다쳤습니다. 나는 근육을 잡아 당 겼고, 그것이 일어 났을 때, 그것은 문자 그대로 나를 발에서 떨어 뜨렸다. 바닥에서 돌아 오는 데 몇 분이 걸렸고 고통은 내 인생에서 느끼지 못한 것과 같았습니다. 나는 그것을 "핫 핫 포커와 함께 허리에 some 거리는 누군가"라고 설명했습니다 ... 나는 레드 핫 포커를 경험 한 것이 아니라, 그것이 기분이 좋을 것 같습니다. 글쎄, 나는 고문 영화를 보았으므로 그것이 내 마음에 해당합니다.
저는 평소 긍정적 인 태도로 "문제가 없습니다. 하루나 이틀 후에 치유 될 것입니다."라고 생각했습니다. 아니! 3 일 후에도 여전히 고통은 극심했습니다. 상처를 입지 않은 유일한 신체 자세는 서서 앉고 먹고 앉고 일하거나 심지어 누워서 잠을 잘 수 없었습니다. 내가 마음을 아프게하는 고통을 유발하지 않는 다른 방법을 시험해 보았을 때 의자 나 침대에서 일어나는 것은 최소한 15- 분의 시련이었다.
마음 -Numbing?
무엇보다도 내가 아는 것은 고통이 실제로 마비가 될 수 있다는 것입니다. 나는 "모든 것이 잘 될 것", "매 순간 더 나아지고있다", "나는 이것을 할 수있다"라는 내면의 일상적인 대화를 유지하는 데 어려움을 겪었습니다. 어쨌든 고통은 내 긍정적 인 내면의 목소리보다 더 컸다. 실제로, 나는 때때로 그것을 완전히 없애 버렸다고 말할 것입니다.
모든 상황은 또한 오래된 사고 패턴을 불러 일으켰다. 가난한 가난한, 나는 무기력하고, 나는 이것을 할 수없고, 엉망이되어, 더 잘 알고있다. 이제 2 주 후, 내가 무엇을해야했는지 쉽게 알 수 있습니다 ... 예, 제가 알고있는 모든 것을 실천해야합니다 ... 긍정적 인 태도, 실습, 문제에 대한 생각, 내가 생각할 수있는 것은 현재, 과거, 미래의 고통 뿐인 것 같습니다. 어쨌든 내 마음의 지적인 부분은 조용 해졌고 나는 이런 것들조차 생각조차하지 않았다.
사례 : 며칠 전, 나는 최근에 여러 갈비뼈와 두 개의 쇄골을 부러 뜨린 나보다 훨씬 더 심각한 상황에 처한 친구에게 전화를 걸었다. 나는 나의 새로운 발견에 대해 이야기했다 – 나는 그것이 나중에 무엇인지 알게 될 것이다. 그리고 그녀가 그녀가이 고통에 익숙한 지 물었다. 그렇습니다. 그녀는 실제로 그러한 기계를 소유하고 있었기 때문에 그것에 대해 알고 있었지만 끔찍한 고통을 위해 그것을 사용하는 것에 대해서는 생각하지 않았습니다.
무슨 말인지 알 겠어? 고통은 정신을 잃을 수 있습니다. 해결책이있을 때조차도 고통은 우리를 해결책으로 인도하는 사고 과정이나 직관적 인 과정을 막을 수 있습니다.
뭔가 해! 아무것도?
그래서 XNUMX 일 동안 극심한 고통을 겪은 후에도 예상했던 것보다 나아지지 않았을뿐만 아니라 나아진 것 같았습니다. 그래서 나는 의사에게 갔다. 그녀는 뼈가 부러지지 않았지만 근육이 팽팽하다는 것을 확인했습니다. 해결책? 항염증제 및 근육 이완제. 나는 보통 "마약"을 복용하지 않지만이 경우에는 나의 모든 원칙이 창 밖으로 날아 갔다. 한 친구가 농담으로 "저를 모르핀 물방울에 연결해주세요"라고 말했듯이.
건강 진단이 끝날 무렵 의사는 통증에 도움이 될 수있는 TENS 기계를 사용해보고 약국에서 팔았다 고 언급했습니다. 처방전을 채우기를 기다리면서 재고가있는 TENS 기계를 확인했습니다. 나는 그들이 하나의 모델을 가지고 있었기 때문에 그 순간에 그것을 구입하지 않기로 결정했으며, 나는 연구를하고 내가 느끼는 것을 비교하고 선택하는 것이 가장 좋습니다. 내가 말할 수있는 것은 ... Libran은 모든 옵션의 균형을 맞춰야합니다.
그래서 집에 돌아 왔을 때 며칠 동안 처방 된대로 약을 먹었지 만 아무것도 바뀌지 않았습니다. 통증의 강도 수준은 동일하게 유지되었습니다. 의사가 1에서 10의 스케일로 나에게 통증이 어땠는지 물었을 때, 나의 반응은 20였습니다!
그래서 연구를해서 아마존에서 TENS 머신을 주문했습니다. 등 근육을 뽑은 지 정확히 일주일이 지났고, 첫 오후에 20 분 세션이 4 번 걸렸습니다. 할렐루야! 기적! 축복! 무슨 기쁨이야! 극심한 고통은 사라졌고 남은 것은 근육이 아 was지만 이것은 "나를 쏴서 내 불행에서 벗어나게"고통보다 더 고통 스러웠다. 예, 나는 그것이 끔찍하게 들리지만 나를 믿습니다.
교훈?
이것으로부터 무엇을 배웠습니까? 글쎄, 첫 번째 명백한 것, 그리고 내가 이미 알고 있지만 실천에 실패한 것은 올바르게 구부리는 것입니다. 허리에서 구부러지지 않고 무릎에서 구부립니다. 그리고 허리에서 구부러지지 않고 한 번 이상 구부리지 않습니다 (어쨌든하지 않아야합니다, LOL). 좋습니다, 첫 번째 강의 : 제대로 구부리십시오-확인하십시오.
두 번째 교훈? 글쎄, 사실, 더 많은 인식. 나는 이제 쇠약 해지는 고통을 겪는 사람들에게 분명한 공감을 가지고 있습니다. 나는 이제 경험을 통해 그들이 무엇을 경험하고 있는지 알고 있습니다. 이 정도의 고통이 존재한다는 사실은 몰랐고 이제는 다른 사람의 만성적 인 고통을들을 때 더 공감하고 공감할 것입니다.
셋째, "악어를 입을 때 늪을 비 우러 왔다는 사실을 잊기 쉽습니다."라는 표현이 떠 오릅니다. 또는 그것을 내 상황으로 바꾸려면 육체적 고통이든 정서적 고통이든 경험의 고통에 깊이 빠져있을 때 그 마음 공간에서 벗어나기 위해해야 할 모든 긍정적 인 일을 기억하기가 더 어렵습니다. 힘들지만 불가능하지는 않았습니다. 나는 긍정적 인 것에 집중하고, 행복한 결과를 시각화하고, 나 자신을 치유하는 순간을 가졌지 만, 고통이 내 몸을 휩쓸고있을 때 바로 창 밖으로 나갔습니다.
넷째 : 자신을 인내하십시오. 우리가해야 할 모든 일을 "알고 있더라도"100 %의 시간 또는 절반의 시간 동안 그것들을 제대로 얻지 못할 수 있습니다. 의도는 가장 중요합니다. 항상 사랑하거나, 긍정적이거나, 환자가 아니거나, 건강한식이 요법을 따르거나 그런 식으로하는 의도는 매우 중요합니다. 미래를위한 톤을 설정합니다.
다섯째 : 항상 올바르게하는 것이 아닙니다. 행복하고, 사랑하고, 평화 롭고, 건강하고, 원하는 장소에 대한 비전을 갖고 과정에 기복이 있음을 아는 것입니다. 인생은 평평한 길이 아닙니다. 커브가 있고 가파른 언덕이 있으며 때로는 롤러 코스터처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 어떤 상황에 처하든 목표는 여전히 남아 있습니다.
휴식을 취하십시오. 좋은 의도를 위해 등을 가볍게 두 드리십시오. "처음에 성공하지 못하면 다시 시도하십시오"는 좋은 삶의 모토입니다.
그래, 내 목숨을 구한 기즈모 나 내 정신과 등을 구했어? 여기 아마존에서 링크가 있습니다.. 이 TENS 장치는 지난 주 동안 나의 가장 친한 친구였으며, 다시 발로 돌아 오거나 실제로 통증없이 앉는 데 도움을 준 것에 대해 대단히 감사합니다.
이 특정 TENS 장치를 선택한 이유는 무엇입니까? 작고 컴팩트하고 무선 인 것이 마음에 들었습니다. 코드와 전극이 필요하지 않았으며, 장치를 착용하면서 필요에 따라 전원을 켜면서 사업을 할 수있었습니다. 나는 테이블이나 침대 옆에있을 필요는 없었지만 설거지, 컴퓨터 작업, 산책, 정원 밖에서 TENS 장치가 작동 할 수있었습니다. 이것이 제가 그 이유를 선택한 이유입니다. 또한 좋은 평가를 받았으며 가격이 적절했습니다.
결산의 또 다른 면책 : Amazon에서이 제품에 대한이 페이지의 링크를 클릭하여 구매하면 InnerSelf가 약간의 수수료를받습니다. 웰빙이 향상되고 InnerSelf는 상생 상황과 같은 운영 비용에 대해 약간의 현금을 얻습니다.
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관련 서적
저자에 관하여
Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.
크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 4.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com
