마음에서 살기 : 마음과 몸의 정화

마음과 몸을 순결하게하여 마음에서 살도록 함

나는 그것이 큰 투쟁이 될 것이라고 생각했지만, 몇 주 후에, 완전 채식주의는 내가 두려워하는 것만 큼 위압적이지는 않습니다. 특히 식사를 만드는 전체 과정을 명상적인 의식으로 바꾸었기 때문입니다. 나는 가게에서 각각의 채소 나 과일을 선택하면서 자연의 고마움을 느낍니다. 바나나 또는 호박으로 조각하는 것은 놀라운 경이입니다. 나는 색깔, 질감, 향기, 지능과 잠재력으로 가득 찬 씨앗을 주목합니다.

일단 식사가 준비되면, 나는 기적의 기적을 일으키는 힘에 동참 한 지구, 물, 태양에 대한 감사의 소리없는기도를 드린다. 나는이 음식이 곧 내가 될 것이고 우리가 하나로 합쳐질 것이라는 사실을 깊이 생각한다. 나는 의도적으로 작은 부분을 먹고, 천천히 먹고, 맛있는 치유 약으로 모든 물린을 맛볼 수 있습니다.

금식 : 나의 계획의 중앙 부분

나는 한 번에 며칠 동안 주기적으로 금식하며, 매주 하루는 항상 빠릅니다. 그 전에는 내가 음식없이 하루 이상을 보냈던 유일한 때가 북부 이라크의 산속에 있었다. 선택의 여지가 없었습니다. 나는 닭고기를 잡을 수 없었다. 이제 금식은 제 계획의 핵심 부분입니다.

매주 월요일 아침에 나는 과일과 곡물로 만든 아침 식사를 먹으며 모건 시럽으로 좋아하는 유기농 팬케이크를 만든다. 레몬으로 따뜻한 물만 마시면서 점심과 저녁 식사는 건너 뜁니다.

다음날 아침, 나는 아침을 먹지 않고 점심 시간에 찐 야채, 밥, 샐러드 등을 가볍게 유기농 채로 채식 식사를합니다. 이것은 나에게 음식없이 24 시간의 기간을 주지만, 여전히 매일 약간의 영양을 제공합니다. 처음 몇 번 나는 스테이크, 돼지 갈비, 연어가 라스베리 소스에 묻혀 이미지가 내 두뇌를 통해 떠내려와 굶주림으로 죽을 것이라고 생각합니다.

그러나 몇 주 안에, 내 체중이 전에와 마찬가지로 급격히 떨어지고 나는 건강 해 보입니다. 아직도, 기아 진통은 거의 매일 발생합니다. 그러나 기아에 대해 생각할 때, 대부분 습관의 결과라고 생각합니다.

나는 정말로 내가 배고픈 기분이 아니다. 내가해야 할 일은 천천히 허브 티 또는 레몬 물을 마시면서 내 위장이 필요로하는 모든 것을 제공한다는 점을 시각화하는 것입니다. 그것은 대부분의 경우에 효과가 있으며, 곧 고기 나 생선에 대한 갈망을 지나치게됩니다.하지만 대신에 나는 현미에 볶은 야채와 쌓인 접시에 묻혀있는 힙의 부분을 주기적으로보아야한다는 것을 인정해야합니다. 나는 오랫동안 음식을 먹지 않았을 때 내 마음을 통해 춤을 추는 신선하고 익은 과일.

육체적 몸 정화

매일 아침 부비동을 물로 씻어냅니다. 일주일에 한 번, 야간 실습을 줄이고 위급과 관장의보다 근본적인 절차를 위해 화장실로 위층으로갑니다. 이러한 관행은 여전히 ​​나를 격퇴하고 나는 나의 모든 진언을 소환해야하고, 나의 헌신을 생각 나게하고, 그것을하도록 강요한다. 나는 익숙해지지 않았지만, 나는 그것을 정화하는 것이 무엇인지 깨닫는다. 특히, 4 일간 금식하고 마지막 밤에 내가 관장 할 때 놀랄 때, 위장에 음식이 없어도 쓰레기를 계속 방출하는 한 경우 .

더있다. 내가 언급하지 않은 연습. 그만큼 하타 요가 프라 디 피카 또한 자신의 소변을 마시면 큰 치유 효과를 낼 수 있다고 주장합니다. 오, 고대 현자들, 어떻게 나 한테 이럴 수있어? 나는 모든 수준에서이 과학에 전적으로 매달 렸습니다. 그리고 지금 당신은 제가 이것을하기를 원하십니까? 또한 프라 디 피카 특히 암에 중대한 영향을 미치지 만, 그런 혐오스러운 생각을 원격으로 고려한 사람은 아무도 상상조차 할 수 없다.

나는 끝내 주 동안 그것에 대해 생각한다. 그것을 위해 가라.나는 매일 아침 자신에게 말한다. 너 농담 야.다른 내면의 목소리가 들립니다. 그것이 얻는만큼 심한 것입니다.. 마지막으로 나는 용기를 얻는다. 나 다 왔어.. 나는 유리 잔을 들고 욕실에 들어가 반쪽에 채 웁니다. 나는 그것을 내 앞에서 잡는다. 나는 완전히 혐오 스럽다. 심호흡. 유리를 입술에 가져 오기 시작합니다. 그럼 내가 얼. 방법이 없습니다. 나 다 왔어.-이걸 제외하고. 광신자조차도 한계가 있습니다. 방금 찾았 어.


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마음 정화

또한 프라 디 피카 또한 나의 모든 요가 텍스트가 동의하는 바를 확인합니다. 마음을 정화하는 것은 몸을 정화하는 것만큼이나 중요합니다. 사회의 번잡 한 고속도로, 번화 한 도시, 매스 미디어 및 TV가 모든 곳에서 울려 퍼지기 때문에 우리의 마음은 크게 자극되고 오염 될 수는 없습니다. 나는 이제 모든 것을 가능한 인간적으로, 특히 텔레비전만큼 피합니다. 내가 앉아있는 방에 들어갈 때마다, 그것은 공격적이고 부자연스럽고 건강에 해 롭습니다. 거의 폭행과 같습니다. 제가 지금까지 20 년 이상 TV에서 기자 였다고 믿기가 어렵습니다.

감각적 인 과부하를 피하면서 더 적은 것을 말하고 자연과 소통하는 데 더 많은 시간을 할애합니다. 나는 모건과 더 조심스럽게 내 말을 선택하고 나와 함께 침묵을 탐구하도록 그를 초대한다. 오늘 밤, 나는 침대에서 그를 준비 할 때, 그는 내 팔에 뛰어 들어서 "아빠, 나를 아래층으로 데려다 줘. 현관에 앉아서 어둠에 귀를 기울여 봅시다. "라고 말했습니다. 나는 그 주위에 담요를 묶어서 우리는 발끝으로 조이고, 밖에서 미끄러 져 나와 앞 좌석에 앉아있다.

한 마디도하지 않고 우리는 함께 껴안고 "어둠에 귀를 기울이십시오"별빛으로 하늘을 바라 보면서 우리의 얼굴에 부드러운 바람을 느끼고 있습니다. 침묵은 교향곡과 같습니다. 우리의 친밀감은 말을 넘어선 것입니다.

모건이 떠돌아 다니는 것을 느낄 때, 나는 그를 데리고 가서 동굴로 돌아온다. 이것은 내 감정이 가장 편안함을 느낄 때, 내 마음은 평소보다 더 빨리 멈추고, 저녁 연습은 더욱 신성하게됩니다.

기사 출처

Warrior Pose : Brad Willis, 일명 Bhava Ram의 요가 (말 그대로) 내 삶을 구한 방법.전사 포즈 : 요가 (말 그대로) 내 삶을 구한 방법
Brad Willis 일컬어 Bhava Ram.

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저자에 관하여

브래드 윌리스, 일명 바하 램브래드 윌리스, 일명 바하 램, 전 NBC 뉴스 외국 특파원이다 깨진 등을 극복하고, 실패한 수술 및 마인드 / 바디 의학, 요가 및 Ayurveda를 통해 4 단계 암. 저널리스트로서 그는 소련 전쟁 중 1986에서 아프가니스탄에서의 작업으로 Alfred I. duPont 상 (방송 저널리즘의 퓰리처 상으로 간주)을 수상했습니다. 그는 회고록의 저자이다. 전사 포즈의 메이크업 시연, 그리고 한국에서 사랑을 담아 보낸 8 가지 사지 요가 - 해방 통로깊은 요가 : 현대에 대한 고대의 지혜. Bhava Ram은 샌디에고의 Deep Yoga School of Healing Arts의 설립자이며 전 세계의 교육, 워크샵, 세미나 및 피정을 이끌고 있습니다. www.bhavaram.com www.deepyoga.com

동영상보기 : 만트라의 힘 - 원인 / 믿음 (TEDxSanDiego에서의 Bhava Ram 사용)

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