50에 걸린 남성들 사이의 일반적인 질병에는 전립선 성 기관 (및 결장 및 심혈 관계)이 관련되어있는 것처럼 보입니다. 스트레스의 현대 생활; 장시간 앉아서 운전하거나 TV 시청. 음식과 감정을 때우는 것; 패스트 푸드, 육류 및 유제품을 먹는다. 설탕, 카페인 및 알코올의 규칙적인 섭취; 및 환경 독성은 전립선 비대 (BPH 양성 전립샘 비대증) 및 전립선 암을 비롯한 만성, 쇠약 및 퇴행성 질환의 발병 단계로 설정됩니다.
궁극적으로 성적 활동을 유지하고, 규칙적인 운동을하고, 스트레스 수준을 관리하고, 오랜 기간 앉고 컴퓨터 작업을하면서 스트레칭과 활동 (그리고 호흡)을 중단하고, 저지방, 고지혈증을 먹으며, 섬유, 더 많은 채식과 건전한 식단; 정제 된 설탕, 붉은 육류 및 알코올의 과도한 사용을 피하면서 하루에 적절한 필수 지방산을 섭취하는 동안 2 티스푼의 아마 인 오일을 섭취하십시오. 아연, 비타민 C와 E, B 비타민, 특히 B6은 건강한 전립선에 중요합니다.
전립선 질환을 예방하고 치료하는데 특히 유용한 2 가지 약초가 있습니다. 그들은 Serona repens와 Pygeum Africanum입니다.
전립선 건강을위한 유용한 허브
톱 야자 열매 베리 (Serona repens)
팔메 토 베리 열매를 보았다. (Serenoa repens 및 serrulata)는 전립선의 통증, 염증 및 확대를 효과적으로 감소시키는 것으로 나타났습니다. 디 하이드로 테스토스테론을 억제함으로써 세포 증식에 대한 자극을 감소시킴으로써 효과가있을 수 있습니다. Saw palmetto는 수세기 동안 사용되어 왔으며 가벼운 최음제 효과뿐만 아니라 정자 생산과 성적 활력을 증가시키는 것으로 생각됩니다.
아프리카 상록수 (Pygeum africanum)
아프리카 상록 나무에서 약초, Pygeum africanum, 전립선 확대 및 염증을 줄이기위한 연구에 나와 있습니다. 그것은 또한 성욕을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. Pygeum은 항 염증 및 에너지 및 신체 기능에 긍정적 인 영향을 미치는 많은 천연 화학 물질을 보유하고 있습니다.
이 약초는 BPH 치료에 사용되는 신약 인 프로스카 (Proscar)보다 적은 비용과 잠재적 위험을 제공합니다. 앞에서 언급 한 생활 습관 조언을 따르면 전립선 문제를 피할 수 있습니다. 2 년마다 테스트를받는 것은 문제를 조기에 발견하는 좋은 방법입니다.
우리는 살기로 선택한 방식으로 노화 과정을 진정으로 바꿀 수 있습니다. 우리가 궁극적으로 우리의 수명을 바꿀 수 있는지 여부가 나이가 들수록 우리의 건강과 활력을 향상시키는 것만 큼 중요하지 않을 수도 있습니다.
추천 도서 :
계절과 건강 유지
엘슨 하스 박사.
저자에 관하여
Dr. Elson Haas는 "계절 음식 가이드"와 "계절에 건강한 숙박"의 저자입니다. 그는 또한 예방 의학 마린 클리닉 (Marin Clinic of Preventive Medicine)에서 통합 된 일반 관행을지도합니다. 위는 캘리포니아의 Dr. Haas의 뉴스 레터 인 NEWS의 허가를 받아 재 인쇄되었습니다. 그는 25 Mitchell Blvd., Suite 8, San Rafael, CA 94903에서 연락 할 수 있습니다.
