COVID-19 백신에 의존하여 유행병을 종식 시키려면 그 효과를 극대화해야합니다. 그러나 이들의 보호 능력을 약화시킬 위험이있는 한 가지는 특히 노인의 영양 결핍입니다.
노인들은 약한 면역 반응 다음을 포함한 많은 백신에 대해 젊은 성인보다 덜 잘 반응하는 것으로 알려져 있습니다. 계절 인플루엔자 백신. 이것은 부분적으로는 쉽게 해결할 수없는 허약함에 기인합니다. 또한 미량 영양소로 알려진 비타민과 미네랄의 결핍 때문일 수도 있습니다.
면역 체계가 감염과 싸우거나 예방 접종 후 질병에 대한 좋은 보호 기능을 생성하려면 다양한 미량 영양소. 이것은 다음과 같은 사실 일 가능성이 높습니다. Covid-19 다른 질병에 관해서. 영양 실조가 노인들에게 흔한, 예방 접종을 받기 전에 비타민과 미네랄 수치를 높이면 COVID-19 백신의 효과를 높일 수 있습니다.
면역 체계 강화
유럽 식품 안전 기관으로서 노트, 비타민 A, B6, B9, B12, C 및 D와 미네랄 아연, 셀레늄, 철 및 구리는 모두 면역 체계가 제대로 기능하기 위해 필요합니다.
이러한 각 미량 영양소와 비타민 E는 면역 기능을 지원하고 감염 위험을 줄이는 데 여러 역할을하는 것으로 나타났습니다. 리써치 발견했습니다 링크 면역 체계가 손상되고 많은 양의 비타민과 미네랄이 부족합니다.
면역 체계에 적절한 연료가 공급되지 않고 손상되면 백신 반응이 나빠질 수 있습니다. 예를 들어, XNUMX 건의 연구 검토 – 2,367 명이 참여한 – 비타민 D가 부족한 사람들은 적절한 비타민 D 수치를 가진 사람들에 비해 예방 접종을받은 후 두 가지 독감에 대해 잘 보호되지 않는 것으로 나타났습니다.
대조적으로, 무작위 통제 시험 노인의 미량 영양소 보충제 (예 : 비타민 B6, 비타민 E, 아연 및 셀레늄) 표시되었습니다. 도전에 대응하는 면역 체계의 능력을 증가시킵니다. 또한 면역 체계가 최상의 상태로 작동하려면 아연 및 셀레늄과 함께 비타민 C, D 및 E가 필요합니다. 과도하게 일반적으로식이 요법만으로 얻을 수있는 양. 예를 들어, 일반적으로 최적으로 간주되는 것보다 높은 셀레늄 수준 관련되었습니다 COVID-19에 대한 더 나은 치료율로.
식이 변화 또는 영양 보충제를 사용하여 사람들의 면역 기능을 개선 할 수 있습니다. 마릴린 바본 / Shutterstock
노인을 대상으로 한 실험에서도 영양을 개선하기위한 조치를 취한 후 예방 접종에 대한 반응이 더 낫다는 사실이 밝혀졌습니다. 예를 들면 한 연구 하루에 65 회 이상 과일과 채소를 먹은 85 ~ XNUMX 세의 사람들이 과일과 채소를 XNUMX 회 이하 만 먹은 같은 연령대의 사람들보다 폐렴 구균 백신에 대한 반응이 훨씬 더 강하다는 사실을 발견했습니다.
In 또 다른 연구, 65 세 이상의 사람들에게 매일 비타민 E 보충제를 제공하는 것은 B 형 간염 및 파상풍에 대한 예방 접종 후 생산 된 항체의 양을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 셀레늄이 부족한 사람들에게는 매일 보충제를 발견되었다 살아있는 소아마비 바이러스 백신에 대한 면역 반응의 일부 측면을 개선하고 돌연변이 바이러스 균주의 출현을 줄입니다.
이 후자의 결과는 새로운 바이러스 변종이 나타날 가능성이 더 높음 몸이있는 사람들 "산화 스트레스". 산화 스트레스는 부적절한 수준의 항산화 영양소 (예 : 셀레늄 및 비타민 E)를 섭취함으로써 발생할 수 있습니다.
부스터 보충제 시간
이 모든 것은 일반적인 영양 결핍이 얼마나 흔한 지 알 때 문제가됩니다. 안에 리뷰 서구 60 개국에 걸친 영양 중 XNUMX 세 이상의 사람들은 셀레늄, 아연, 요오드 및 구리가 지속적으로 부족한 것으로 나타났습니다.
그리고이 문제는 고령자에게 불균형 적으로 영향을 미치지 만 고령층에만 국한되지 않습니다. 2019 년 영국 국민 식단 및 영양 조사 보여 "지속적인식이 섭취의 악화와 정상적인 면역 기능을 지원하는 데 관련된 몇 가지 영양소의 만성 부족". 사람들이 부족한 미량 영양소에는 비타민 A, B12, C 및 D와 미량 미네랄 아연, 셀레늄 및 구리가 포함되었습니다.
미량 영양소 보충제를 제공하는 것은 백신의 효과를 높이는 저렴한 방법이 될 수 있습니다. Martin Carlsson / Shutterstock
이러한 미량 영양소 결핍은 COVID-19 백신의 효과를 제한 할 수 있습니다. 이것을 감안할 때 우리는 제안한다 영양 부족의 위험에 처한 모든 사람들은 백신 접종 전후 몇 주 동안 면역 기능에 중요한 영양소의 일일 권장량을 포함하는 보충제를 섭취해야합니다. 이를 통해 혜택을받을 수있는 사람들은 저체중 노인, 제한된 식단을 사용하는 사람들, 그리고 비타민 D 결핍 위험.
3.00 개월 분량의 종합 비타민제와 미네랄 보충제를 £ 70 이하로 구입할 수 있습니다. 이상적으로, 그러한 보충제는 정부 또는 보건 당국이 XNUMX 세 이상의 모든 사람들에게 무료로 제공 할 것입니다. XNUMX 인당 평균 예방 접종 비용을 기준으로 설정하면 적당한 투자만으로도 큰 잠재적 이득을 얻을 수 있습니다.
저자에 관하여
Margaret Rayman, 영양 의학 교수, 써리 대학 인간 개발 및 건강 책임자이자 영양 면역학 교수 인 Philip C Calder, 사우 샘프 턴 대학
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