COVID-80로 입원 한 환자의 19 % 이상이 일반 인구에 비해 비타민 D 결핍입니다. 소규모 연구에서 다량의 비타민 D가 중증도를 감소시키는 것으로 나타났습니다 COVID-19의. 일부 동안 과학자들은 동의하지 않는다 비타민 D를 더 널리 사용해야하는지 여부에 대해 합의가 떠오르고 있습니다 우리 모두 비타민 D 보충제를 섭취해야한다는 것입니다.
영국에서 임상 적으로 취약한 XNUMX 백만 명 이상의 사람들에게 무료 비타민 D 보충제를 보내드립니다 이번 겨울. 그러나 영국은 더 나아가서 캐나다, 스웨덴, 핀란드, 호주에서 일반적으로 사용되는 비타민 D로 밀가루와 우유와 같은 기초 식품을 강화해야합니다. 결국 연구에 따르면 XNUMX/XNUMX의 사람들이 그들이받은 약을 복용하지 마십시오. 그리고 약을받는 많은 취약한 사람들이 다른 여러 약물 그리고 다음과 같은 질병으로 고통받습니다. 기억 상실 증가 그래서 혼란 스러울 수 있습니다. 그것을 가장 필요로하는 많은 사람들은 무료 약을 복용하지 않을 것입니다.
XNUMX 년 전 어린이의 80 % 이상 산업화 된 유럽과 북반구에서는 구루병으로 인한 뼈 손상이있었습니다. 1910 년대 캐나다에서 자란 할아버지는 구루병에 걸렸고 활 다리로 평생을 살았습니다. 구루병은 비타민 D 결핍으로 인해 발생합니다. 비타민 D는 피부가 햇빛에 노출 될 때 신체가 생성하기 때문에“햇빛 비타민”입니다. 캐나다의 길고 추운 겨울에는 피부가 태양에 많이 노출되지 않습니다.
1930 년대에 캐나다를 포함한 여러 국가에서 비타민 D로 필수 식품의 강화를 의무화했습니다. 하룻밤 사이에 비타민 D 결핍 (및 구루병) 사례가 거의 사라졌습니다. 슬프게도 이러한 추세는 다음과 같은 몇 가지 증거로 인해 약간 반전 될 수 있습니다. 구루병의 비율은 지금 상승하고 있습니다.
영국에서는 캐나다보다 비타민 D가 더 많이 필요합니다. 캐나다의 대부분의 거주 지역은 영국 남부에 있습니다. 영국에서는 겨울에 날이 짧아지고 피부를 햇볕에 노출시킬 시간이 훨씬 적습니다. 대부분의 사람들은 해가지기 전에 학교 나 직장에 가고 해가지면 학교 나 사무실을 떠납니다. 그들의 피부는 결코 태양에 노출되지 않습니다. 이러한 상태는 비타민 D 결핍으로 무르 익습니다.
비타민 D 결핍은 일반적으로 보이며 다음에 영향을 미칩니다. 세계 XNUMX 억 명은 성인의 XNUMX/XNUMX및 아이들의 XNUMX 분의 XNUMX 영국에서. 중증의 비타민 D 결핍 (혈중 12 나노 그램 / 밀리리터 미만)은 드뭅니다. 할아버지 시대 이후로 식단이 개선 되었기 때문입니다. 기름진 생선, 붉은 고기, 계란, 일부 버섯 및 강화 아침 시리얼에는 비타민 D가 포함되어 있습니다. 그러나 경미한 결핍 (혈중 20 나노 그램 / 밀리리터 미만)이 일반적이며 뼈, 혈액, 문제 등 다양한 질병의 위험을 증가시킵니다. 호흡 문제에.
비타민 D를 복용하면 골절 위험, 근육 기능 개선, 일부 암으로 인한 사망 위험 감소. 7,000 명의 환자를 대상으로 한 대규모 연구에 따르면 임신 중 비타민 D는 자간전증, 임신성 당뇨병의 위험이 낮습니다., 저체중 출생 및 산후 출혈 가능성. 거의 100,000 명의 사람들을 대상으로 한 한 연구에 따르면 비타민 D 보충제를 복용하면 조기 사망 감소 소량으로. 이러한 모든 이점으로 인해 왜 비타민 D로 필수 식품을 강화하는 것을 반대할까요?
자유 주의자들은 사람들이 비타민 D 복용 여부를 선택해야한다고 말할 수 있습니다. 비타민 D를 강제로 먹이는 사람들은 자유를 침해하고 세금을 인상 할 수 있습니다. 또한 너무 많은 비타민 D는 해를 끼칠 수 있습니다. 그것 많은 것의 위험을 증가 과도한 소변 배출, 목마름, 현기증, 두통, 뼈 통증, 신장 결석 및 간부 전까지 포함됩니다. 또한 스타틴과 같은 일부 처방약과 상호 작용할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 강화 우유의 맛이 다릅니다.
중간 지대 찾기
함정을 피하면서 요새화의 혜택을 누릴 수있는 쉬운 방법이 있습니다. 이의 제기 중 일부는 증거에 근거하지 않습니다. 예를 들어, 비타민 D로 주식을 강화하는 데 거의 비용이 들지 않습니다. 그리고 Nature 저널의 경제 분석에 따르면 경제적 이점 (비타민 D 결핍으로 아픈 사람이 줄어들 기 때문에 비용을 절약 할 수 있음)이 발견되었습니다. 비용을 능가하다.
인구에게 비타민 D를 강요하는 것을 막기 위해 해결책은 정부가 강화를 권장하고 보조하는 것입니다. 우유와 빵에 비타민 D를 첨가 한 회사는 영국 공중 보건 지침에 따라이를 광고 할 수 있습니다.
과다 복용을 방지하려면 음식을 과도하게 강화해서는 안됩니다. 세계 보건기구는 안전한 비타민 D 복용량 지침 강화. 캐나다와 미국에서는 우유가 약 1mcg / 100mL의 비율로 강화됩니다. 우유 한 컵을 마시면 약 3mcg의 비타민 D가 제공됩니다. 현재 권장되는 것의 XNUMX/XNUMX 영국에서. 당신은 마셔야 할 것입니다 강화 우유 100 컵 사람들에게 선택권을 주면 강화 식품의 맛이 다르다는 이의도 제기됩니다.
마지막으로 비타민 D와 상호 작용할 수있는 약을 복용하는 사람은 강화 식품을 많이 복용하고 있는지 의사에게 알려야합니다. 다시 말하지만, 이것은 식량 강화를 의무화하는 국가에서는 문제가되지 않습니다.
적절한 양의 비타민 D로 필수 식품을 강화하는 것은 작지만 중요한 건강상의 이점을 가질 수있는 저렴한 개입입니다. 다음 독감 시즌 또는 또 다른 COVID-19 파동에 앞서 달성 할 수 있습니다.
저자에 관하여
Oxford Empathy Program의 책임자 인 Jeremy Howick은 " 옥스퍼드 대학
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