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일반적으로 구할 수있는 현대 음식을 기반으로하는 구석기 시대 또는 원시인 식단은 사냥꾼의 식단을 모방하는식이 요법입니다. 식단은 사냥 및 어업을 할 수있는 식품으로 구성되어 있지만 원래의 식단의 대안으로 재배 식물과 가축을 포함합니다. 영양사는 희박한 고기, 야생 게임 및 잔디 쇠고기만을 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민, 칼륨, 섬유질이 풍부한 과일과 채소는 사냥과 채식을하는 데 중요한 역할을합니다. 원근법을 지키면 많은 현대식 다이어트의 주요 안정성 인 가공 된 탄수화물, 특히 사회 경제적 수준이 낮은 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 설탕이 많이 함유 된식이 요법 및 가공 탄수화물 비만과 당뇨병의 증가의 주요 원인입니다.
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요즘 저탄수화물 다이어트는 심장병을 이겨내고 당뇨병에 더 좋은 체중 감량 솔루션으로 홍보되고 있습니다. 그러나 이러한 주장이 최신 연구와 어떻게 일치합니까?
식단(단기 제한 프로그램이 아니라 먹는 음식과 음료)은 심장병 위험에 영향을 줄 수 있습니다. 식사에 대한 증거 기반 접근법은 영양사와 의사가 다음을 위해 사용합니다.
체중 감량을 시도한 적이 있다면 모든 것이 단순한 "칼로리 입력, 칼로리 제거" 공식으로 귀결된다는 말을 들었을 가능성이 큽니다.
매년 22월 XNUMX일 유엔은 세계 물 위기를 강조하기 위해 세계 물의 날을 기념하고 있습니다. 모든 사람에게 물과 위생에 대한 접근을 보장하는 것은 UN의 목표 중 하나입니다.
