이미지로 리사 런넬
월요일 아침에 알람 시계가 꺼집니다. 평소보다 피곤함을 느낍니다. 일어날 때 머리가 빡빡하고 근육이 쑤시고 목이 아프다. 너는 욕실에 비틀 거리고 온도계를 꺼내서 온도를 ... 101도! 독감에 걸렸습니다. 그래서 당신은 즉시 거울 속의 자신을보고 자신에게 말하십시오. "너 바보 야, 네가 한 짓을 너 스스로 본다. 열이있다, 얼마나 바보가 될 수 있니? 너는주의를 기울이고, 일을 끝내는 길이다. 너는 한심하다!" 권리?
당연히 아니지. 스스로 신경 써야지. 당신은 쉬어. 의사를 만날 수 있습니다. 당신은 많은 양의 물을 마 십니다. 당신은 건강을 회복합니다. 전체 론적이라면 열이 신체를 공격하는 바이러스 나 박테리아를 퇴치하는 자연적인 방어 메커니즘이라는 것을 알고 있습니다. 그렇게 좋은 일을 해준 몸에 감사 할 수도 있습니다.
다른 시나리오를 살펴보십시오. 가장 친한 친구가 폐렴에 걸렸어. 그녀는 병원에 입원 했으므로 일찍 퇴근하여 그녀를 방문합니다. 그녀는 회복의 길에 있으며 하루 정도 지나면 집에있을 것입니다. 당신이 거기있는 동안 그녀는 기침하는 주문을 가지고 있습니다. 그녀가 숨을 쉴 수 있기까지 몇 분이 걸리며, 간호사도 와서 인공 호흡기를 사용해야 할 수도 있습니다. 떠나고 나면 다른 친구와 저녁 식사를하고 가장 친한 친구가 대화에서 나옵니다. 그래서 당신은 이렇게 말합니다. "나는 그곳에있는 동안 그녀가 한 일을 믿을 수 없다. 그녀는이 기침에 빠져 들었고, 너무 역겨워서, 그녀는 정말로 돼지 다. 권리?
당연히 아니지! 기침은 폐렴의 증상이며 친구가 그것을 도울 수 없다는 것을 알고 있습니다. 당신은 아마도 그녀에게 물 한 잔을 제안했거나 당신이 간호사에게 전화를 걸었을 수도 있고, 저녁 식사 때 다른 친구에게 그녀에 대한 진심 어린 관심을 표명했을 것입니다.
증상 대 원인
우리가 우리 자신의 독감 증상이나 우리 친구들의 폐렴 증상에 너무 호감이가는 경우 미국 인구의 거의 70 %에 영향을 미치는 다른 질환의 증상이 왜 그렇게 잔인합니까? 비만. 우리는 누군가가 과체중으로 선택한다고 정말로 생각합니까? 우리는 정말로 아이들이 말하기를, "자라서 나는 뚱뚱해지기를 원해?"
문제에 대한 거의 모든 '해결책'은 증상만을 다룹니다. 우리는이 사회에서 우리 주위의 유형적이고 육체적 인 측면만을 생각할 수 있도록 조건 지워 졌으므로 오랫동안 비만에 관한 주된 강조점은 식량과 식생활이었습니다. 그럼에도 불구하고 식사는 문제가 아닙니다. 그런 다음 현대 사회는 운동에 중점을 두었습니다. 다시 한번, 이것은 증상을 다루고 있습니다. 그렇다면 비만의 원인은 무엇입니까?
암의 원인은 무엇입니까? 암을 유발할 수있는 많은 것들이 있습니다. 사실, 모든 사람이 그런 것들에 노출 된 것은 아닙니다. 또한 여러 종류의 암이 있다고 말할 수 있습니다. 사실, 각 종류가 반드시 동일한 것에 의해 야기 된 것은 아닙니다. 문제는 우리가 모든 삶의 문제에 대해 정직하고 흑백으로 구체적인 답변을 원한다는 것입니다. 불확실성과 회색 영역은 우리를 방해합니다.
침술 의사로서 사람들에게 체중 감량을 도울 수 있는지 묻습니다. 나 자신과 몸부림 쳤던 사람으로서, 나는 몇 가지 생각을 공유하고 있으며, 발견 된 것들 중 일부는 나에게 아주 최근의 것입니다.
당신을 알아가는
우선, 아무도 다른 사람이 체중 감량을 도울 수 없습니다. 아, 나는 식욕을 억제하기 위해 침술과 결합 된식이 요법과 운동 프로그램을 추천 할 수 있으며, 그것이 효과가 있다면 증상은 완화 될뿐입니다. 그것은 당신의 열병에 대한 아스피린을 복용하고 독감을 치료하는 것과 같습니다. 당신도 아시다시피, 아스피린이 마를 때, 발열은 다시 올 것입니다. 그렇다고 발열이 위험 할 정도로 높으면 아스피린을 복용하는 것이 적절하지 않을 수 있으며 다른 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
그렇다면 비만에 대한 적절한 조치는 무엇입니까? 목록의 맨 위에는 자기 발견이 있습니다. 독감에 걸린 열에 대해 죄책감을 느끼지 않는 것처럼 체중을 더 큰 증상으로보기 시작하십시오. 자신을 알기 시작하십시오.
'질병'은 언제 시작 되었습니까?
당신의 삶이 시작되었을 때 무슨 일이 있었습니까?
패턴을 발견하십시오. 증상이 없었던 때가 있었나요? 그때 무슨 일이 일어 났습니까?
이러한 질문에 답할 때 열이 공격에 맞서 싸우기위한 방어 메커니즘 인 것처럼 체중이 보호 수단이며 신체가 정말 잘 돌보고 있다는 것을 알 수 있습니다. 아마도 그것은 당신의 삶이 통제 불능이라는 신호일 것이고, 다시 당신의 몸이 당신을 알려줌으로써 당신을 잘 돌보고 있습니다. 아마도 당신은 무거운 짐을지고 있고, 당신의 몸은 당신에게 경고하기 위해 이것을 반영하고 있습니다.
감사합니다. 감사합니다. 결국, 당신의 몸은 당신을 모욕하고 비방하는 동안 당신을 돌보고 있습니다.
자신을 친구로 대하기
자신을 친구로 대하기 시작할 때 폐렴으로 입원 한 친구를 비난하지 않을 것임을 기억하십시오. 이것은 증상을 치료하는 또 다른 방법 인 단순한 행동 수정 이상입니다. 똑같은 풀잎 두 개가 없기 때문에 당신의 질병은 당신만큼이나 독특합니다.
증상을 해결한다고해서 고유성이 해결되지는 않습니다. 자기 발견을하는 동안이나 후에 증상을 해결하는 것이 적절할 수 있지만 모든 사람에게 적합한 식단이나 운동 요법은 없습니다. 사람마다 요구 사항이 다릅니다.
이 책을 읽었을 때 체중 문제가 발생하지 않았다면, 같은 연민으로 병을 앓고있는 사람을 보는 친구들을 생각해보십시오. 증상을 추적하는 것만이 아니라 솔루션에 대한 지원을 제공하십시오.
관련 책 :
체중 감소에 대한 음양 가이드
작성자 : Lucy Li Hua
중국은 세계에서 가장 슬림 한 국가 중 하나로 꼽히고 있으며, 중국 사람들의 건강하고 행복한 생활 방식의 비결은 수천 년 동안 문화에 뿌리를두고 있습니다. 그들은 삶이 자연과 조화를 이루고 음양의 기초를 따라야한다고 믿습니다. 균형 이론 (부분을 언급하는 철학자 Lao Tzu의 2000 년 된 철학은 전체와의 관계를 통해서만 이해할 수 있음).
체중 감량에 대한 YIN YANG 가이드에서 중국 의사이자 영양사 인 Lily Lihua는 이러한 고대 슬리밍 및 웰빙의 비밀을 안내 할뿐만 아니라 일상 생활에 쉽게 통합 할 수있는 쉬운 레시피와 운동을 제공합니다. 살을 빼고 활력을 느끼며 건강과 웰빙을 관리 할 수 있도록 삶이 실제로 어떻게 살아야하는지 알아보십시오.
정보 /이 책 주문. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.
저자에 관하여
디아나와 고너 면허있는 침술 의사입니다. Deanna는 전통 침술 대학 (University of Traditional Acupuncture, 영국)에서 학사 학위를 받았으며 플로리다의 Worsley Institute of Classical Acupuncture를 졸업했습니다.
