사과 모양의 사람들은 복부에 더 많은 지방을 저장하고, '배 모양의'사람들은 하체에 지방을 저장합니다. Red Confidential / Shutterstock
허리에 여분의 지방을 싣는 것은 건강에 해로울 수 있으며 다음과 같은 질병에 걸릴 위험이 더 커진다는 것은 잘 알려져 있습니다. 당뇨병과 심장병 2을 입력하십시오. 그러나 최근의 연구 체중에 관계없이 복부에 더 많은 지방을 가지고있는 사람들은 더 빨리 사망 할 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다. 사실, 허리 둘레가 11cm가 더 늘어날 때마다 추적 조사 중에 사망률이 10 % 증가했습니다.
연구자들은 리뷰에 72 만 명에 대한 데이터가 포함 된 2.5 개의 연구를 포함했습니다. 그런 다음 허리와 엉덩이의 비율, 허리와 허벅지의 비율, 허리와 허벅지 둘레, 즉 사람이 자연적으로 지방을 저장하는 모든 영역을 살펴보면서 체형 측정에 대한 결합 데이터를 분석했습니다.
복부 지방이 아닌 엉덩이와 허벅지에 더 많은 지방을 저장하는 경향이있는 사람들은 복부 지방에 대한 발견 외에도 허벅지 둘레 5cm가 추가 될 때마다 18 % 감소하는 것과 관련하여 더 빨리 사망 할 위험이 더 낮다는 것을 발견했습니다. 추적 기간 동안 사망 위험 (연구에 따라 3 ~ 24 년). 그러나 왜 이것이 사실일까요? 답은 우리 몸의 특정 부위에 저장하는 지방 조직의 유형과 관련이 있습니다.
체지방 (지방 조직으로 알려짐)은 우리의 생리에 중요한 역할을합니다. 주요 목적은 혈액에서 포도당을 안전하게 이 에너지를 지질로 저장 우리 몸은 나중에 연료로 사용합니다. 우리의 지방 세포는 또한 호르몬 신호 식욕을 포함한 많은 신체 과정에 영향을 미칩니다. 따라서 지방 조직은 좋은 신진 대사 건강에 중요합니다.
그러나 지방 조직이 너무 적 으면 혈당 수치가 신체에서 얼마나 잘 조절되는지에 영향을 미칠 수 있습니다. 인슐린은 건강한 혈당 수치를 조절하여 지방 세포에게 혈액에서 포도당을 흡수하여 나중에 저장하도록합니다. 지방 조직이 충분하지 않은 경우 ( 지방 이영양증),이 프로세스가 제대로 작동하지 않아 인슐린 저항성, 이는 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.
지방은 좋은 신진 대사 건강에 중요하지만 우리가 저장하는 위치 (및 지방 조직의 종류)는 건강에 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 키와 몸무게는 같지만 지방을 다른 곳에 저장하는 사람들은 다른 위험 특정 개발의 대사 질환같은 제 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환.
내장 대 피하
체형은 우리 몸에 지방이 저장되는 위치에 영향을받습니다. 예를 들어, "사과 모양"의 사람들은 허리 둘레에 더 많은 지방을 저장하고 더 많은 지방을 더 깊게 저장 그들의 장기를 둘러싼 몸에서 내장 지방. “배 모양의”사람들은 허벅지가 더 크고, 피부 바로 아래에 더 많은 지방을 몸에 더 고르게 저장합니다. 피하 지방.
Bowman의 다른 지방 창고 있다 다른 생리적 특성 과 다른 유전자를 발현하다. 다른 내장 및 피하 지방 저장소는 다른 전구 세포 – 지방 세포가 될 수있는 세포.
내장 지방이 더 많이 고려됩니다. 인슐린 저항성, 그래서 제 2 형 당뇨병의 위험이 더 높습니다. 허리 주위에 저장된 체지방은 또한 다음에 대한 반응으로 더 많은 혈중 트리글리세리드를 방출합니다. 스트레스 호르몬 신호 엉덩이와 허벅지 지방에 비해. 높은 혈중 트리 길 세라이드 수치는 심장병. 이것이 부분적으로 내장 지방이 피하 지방보다 더 해로운 것으로 간주되는 이유입니다.
내장 지방은 해로울 수 있습니다. Yekatseryna Netuk / Shutterstock
반면에 엉덩이와 허벅지 피하 지방은 이 트리글리 세라이드를 흡수 신체가 근육이나간에 잘못 저장하는 것을 방지하여 간 질환. 피하 지방 조직은 전문화 될 수도 있습니다. "베이지 색"지방 세포 지방을 태울 수 있습니다. 이러한 이유로 피하 지방은 더 안전한 것으로 생각됩니다.
일부 사람들의 경우 피하 지방 저장 공간이 다른 사람들보다 더 빨리 저장 공간 (또는 새로운 지방 세포를 만드는 능력)이 부족하다고 생각됩니다. 이것은 덜 안전한 내장 저장소에 더 많은 지방이 저장된다는 것을 의미합니다. 내장 지방은 다음을 유발할 수 있습니다. 염증, 결국 대사 및 심혈관 질환으로 이어집니다. 지방이 더 이상 지방 조직에 저장되지 않으면 결국 지질이 심장, 근육 및 간을 포함한 다른 곳에 축적 될 수 있습니다. 질병으로 이어지다.
키와 마찬가지로 유전자도 체중과 체형에서 큰 역할을합니다. 대규모 유전 연구 400 개가 넘는 가장 작은 게놈 차이 체지방 분포에 기여할 수 있습니다. 예를 들어, LRP5 유전자에 돌연변이가있는 사람들은 복부에 더 많은 지방 하체가 적습니다. 그러나 이러한 작은 유전 적 차이는 인구에서 흔하며, 우리 대부분에게 어떤 식 으로든 영향을 미치며, 인간이 왜 이렇게 다양한 체형을 가지고 있는지 설명 할 수 있습니다.
불행히도 이것은 자연스럽게 허리 주위에 지방을 저장하는 사람이 건강을 유지하기가 더 어려울 수 있음을 의미합니다. 그러나 연구에 따르면 체중 감량은 내장 지방을 줄이고 신진 대사 건강. 따라서 기억해야 할 중요한 것은 몸매가 위험 요소 일 뿐이며 이러한 차이가 있더라도 건강한 생활 방식을 유지하면 만성 질환 위험을 낮출 수 있다는 것입니다.
저자에 관하여
Rebecca Dumbell, 강사, 노팅엄 트렌트 대학교
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.
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