스키니 차는 체중 감소를 촉진합니까?

: By 클레어 콜린스, 뉴캐슬 대학교

방문해 주셔서 감사합니다 InnerSelf.com, 있는 곳에 20,000+ "새로운 태도와 새로운 가능성"을 홍보하는 삶을 변화시키는 기사. 모든 기사는 다음으로 번역됩니다. 30 개 이상의 언어. 확인 매주 발행되는 InnerSelf Magazine과 Marie T Russell의 Daily Inspiration에 게재됩니다. InnerSelf 매거진 1985년부터 출판되었다.

여드름은 체중 감소를 강화합니까?

체중 감량 차가 일반적으로 드라마틱 한 결과를 주장하는 광고와 함께 자주 등장하고 있습니다. 큰 약속이 결과와 일치합니까 아니면 가격표와 일치합니까?

의학 연구 데이터베이스 검색 PubMed를 체중 감량을 위해 "슬리밍 차"사용에 관한 연구가 없다는 것을 발견했지만, 녹차와 홍차에 대한 연구가 있습니다.

한 5 건의 재판 검토 300 당뇨병과 심장병의 위험이 높은 성인 2 이상의 체중 변화를 비교했습니다. 그들은 푸에르 (Puehr)라고 불리는 발효 차나 차 추출물을 사람들에게주고 위약 (비 활성) 차 추출물이나 차를 전혀 먹지 않은 사람들에게 체중 변화를 비교했습니다.

그들은 2 당뇨병과 심장 질환에 가장 위험한 요인이있는 사람들의 그룹에서, 과 또한 더 많은 건강 식품을 섭취하고 운동을 많이 한 사람들은 차 또는 차 추출물을 섭취 한 사람들이 체중을 약 4kg 줄였습니다. 흥미롭게도, 건강한 생활 습관 조언을받지 못하고 많은 위험 요인이없는 그룹에서 평균 체중 감소는 약 350 그램에 불과했습니다.

이 결과는 체중 감소의 대부분이 건강한 생활 습관 조언에 따른 영향으로 인한 것이며, 다른 건강 문제가 발생할 위험이 높은 사람들의 조언에 충실 할만한 동기가 있음을 시사합니다.

An 6 개 연구의 분석 카테킨 (차에 함유 된 화학 물질로 쓴맛이 나는 화합물)과 카페인 또는 카페인 만 첨가 한 보충제가 신체의 에너지 소비에 포함 된 차 혼합물의 효과를 조사했습니다. 그들은 둘 다 몸이 하루 동안 태우는 에너지의 양을 현저하게 증가시킨 것을 5 % 정도 발견했습니다. 그 정도는 아니지만, 하루 430 kilojoules 또는 중간 바나나의 kilojoules에 해당합니다.

다른 효과의 검토에서 녹차 및 체질량 조절에 차 추출물 첨가차 추출물을 첨가하여 녹차를 섭취하는 것은 약 3 개월에 걸쳐 섭취하지 않는 것과 비교하여 1.3 킬로그램의 더 큰 체중 감량과 관련이있다.

슬리밍 차에는 허브 차 성분, 허브 추출물 또는 차와 함께 혼합 된 다른 첨가물이있을 수 있습니다. 일부는 수십 년 동안 사용되었지만 이러한 화합물의 효과에 대한 제한된 양질의 연구가 있습니다. 그러나 심장 마비의 발병 사례보고가 초본 체중 감소 차 심장 질환을 일으키는 것으로 알려진 체중 감량 약품을 불법적으로 함유하고있는 것으로 여겨지므로 조심해야합니다.

슬리밍 차에 추가 될 수있는 식물성 물질은 다음과 같습니다. 라벨을 확인하십시오 :

Senna변비 치료 용 완하제;
발레 루트이는 수면의 질을 향상시킬 수 있다는 증거가있다.
뿌리의 우엉 공장, 이뇨제 (그리고 소변 생산을 증가시키는) 역할을하는 화학 물질을 함유하고있는 것으로 생각됩니다;
예 르바 메이트, 남미에서 흔히 볼 수있는 식물. 잎은 음료수를 높이기 위해 사용됩니다. 폴리 페놀, 신체에서 질병으로부터 자신을 보호하는 데 도움이되는 식물에서 발견되는 화합물 군. 예 르바 메이트는 카페인을 함유하고있어 커피와 유사한 자극 효과가 있습니다. 에이 최근 리뷰에서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.
민들레 잎 이뇨 효과가 있다고 생각되는 화학 물질이 포함되어 있지만이 효과를 뒷받침 할 강력한 증거는 없습니다.
셀러리 씨앗은 향신료 또는 향료로 사용할 수 있으며, 활성 성분 apiole은 가지고 있다고 생각되어 왔습니다 항암 효과 (마우스에서)및
금송화 꽃은 먹을 수 있고 역사를 통한 약물 사용의 검토 잠재적 상처 치유 및 항 - 팽윤 특성을 발견했습니다.

당신이 차 성분을 체중을 줄이기 어떤 감도 또는 화학 불내증이없는 한, 그들은 있을지도 모른다 강력한 위약 효과를 발휘하고 체중 감량 식단을 고수 할시기 적절한 알림 역할을합니다. 흥미롭게도 위약 효과는 증거에 의해 뒷받침된다..

슬리밍 차의 가격은 다양하지만 돈을 버리기 전에 작은 글씨로 면책 조항을 확인하십시오. 그들은 다음과 같이 읽을 수 있습니다 :

최대 건강 효과를 위해이 제품은 낮은 킬로 줄 다이어트와 매일 운동과 함께 사용해야하며 개별 결과는 다를 수 있습니다.

당신이 A $ 30 + 달러의 체중 감량 차에서 더 나은 가치를 얻는 지 또는 녹색 또는 홍차의 일반 상자를 사면서 더 많은 과일과 채소를 사면 가격 차이를 보는지 생각하십시오. 연구 결과에 따르면 과일과 채소 섭취를 늘린다. 체중 증가, 심장 질환, 2 당뇨병 유형, 특정 유형의 암 및 연령 관련 건강 감소 위험이 낮습니다.