규칙적인 신체 활동은 많은 만성 질환을 예방하고 관리하는 데 도움이 됩니다. Amorn Suriyan / Shutterstock
신체 활동이없는 것은 네 번째 주요 사망 원인 세계적인. 또한 만성 질환 및 장애와 관련이 있습니다. 최근의 연구 사람들이 더 활동적이지 않으면 2030년까지 전 세계에서 XNUMX억 건에 가까운 새로운 주요 만성 질환 사례를 볼 수 있다고 추정합니다. 규칙적인 신체 활동은 많은 만성 질환을 예방하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 신체적으로 활동적인 인기 있는 방법으로는 걷기, 자전거 타기, 스포츠 등이 있습니다.
세계 보건기구 (WHO) 추천하다 어린이와 청소년(5~17세)은 하루 평균 최소 60분 동안 중강도에서 고강도 신체 활동을 해야 합니다. 여기에는 일주일에 적어도 XNUMX일 동안 근육과 뼈를 강화하는 활동뿐만 아니라 격렬한 유산소 활동이 포함되어야 합니다. 또한 아이들이 여가 시간에 하루에 XNUMX시간 이상을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 권장 사항은 아동의 신체적, 정신적 건강과 인지적 결과를 개선하는 것을 목표로 합니다.
COVID-19 대유행 이전에 어린이와 청소년의 신체 활동은 이미 권장 수준에 미치지 못했습니다. 2016년, 81% 전 세계 11-17세 청소년의 비율이 신체 활동이 없는 것으로 간주되었습니다. 소녀들은 소년들보다 덜 활동적이었습니다.
팬데믹은 상황을 더욱 악화시켰습니다. 어린이와 청소년의 신체 활동 부족은 전 세계적인 공중 보건 우선 순위가 되었습니다. 이제 글로벌 실행 계획에 포함됩니다.
예를 들어, 2016년을 기준으로 삼아 WHO는 신체 활동에 대한 글로벌 실행 계획을 통해 대상 15년까지 청소년의 신체 비활동률이 2030% 포인트 감소합니다. 이 행동 촉구는 또한 다른 국제 기구와 정부가 어린이와 청소년의 신체 활동 촉진의 진행 상황을 추적할 수 있도록 도와줄 것을 요청했습니다.
이 전 세계적인 신체 활동 부족 위기에 대응하여 국제적 행동 촉구, 비교 가능한 데이터를 체계적으로 수집해야 할 필요성에 따라 액티브 헬시 키즈 글로벌 얼라이언스 최근에 메이저 발표 공부, 어린이와 청소년의 신체 활동에 대한 종합적인 평가를 최초로 제공합니다. 2022년 19월에 발표된 이 연구에는 COVID-682 대유행 이전과 도중에 수집된 데이터가 포함되었습니다. 우리는 전 세계 어린이와 청소년을 위한 10가지 일반적인 신체 활동 지표를 평가한 XNUMX명의 전문가 중 하나였습니다.
당사의 공부 아동 및 청소년의 신체 활동이 개선되지 않았음을 보여줍니다. 전 세계적으로 어린이와 청소년의 약 XNUMX/XNUMX이 신체적으로 충분히 활동적이었고 XNUMX/XNUMX이 약간 넘는 사람들이 더 나은 건강과 웰빙을 위한 레크리에이션 화면 시간 권장 사항을 충족했습니다. 이러한 결과는 권장되는 신체 활동 지침을 충족하지 않는 상당한 비율의 어린이와 청소년이 훨씬 더 이른 나이에 관련 만성 질환이 발병할 뿐만 아니라 부정적인 결과의 위험이 증가한다는 것을 나타냅니다.
코로나 영향
우리와 관련된 대부분의 전문가들은 공부 어린 시절의 신체 활동 부족 위기는 계속되는 공중 보건 문제이며 COVID-19 팬데믹이 상황을 악화시킨 것으로 보인다는 데 동의합니다. 설문조사에서 전문가의 90% 이상이 COVID-19가 어린이의 좌식 행동, 조직적인 스포츠 및 신체 활동에 부정적인 영향을 미쳤다고 보고했습니다. 우리의 발견은 수많은 연구에 의해 뒷받침됩니다.
COVID-19 팬데믹이 절정에 달했을 때 부과된 봉쇄 조치는 학교 폐쇄와 공원 폐쇄로 이어져 어린이들의 신체 활동 수준을 저해했습니다. 연구 제안 팬데믹 기간 동안 어린이의 중등도에서 활발한 신체 활동이 하루 17분 감소했습니다. 이는 일일 권장 활동량의 거의 XNUMX/XNUMX 감소를 나타냅니다. 또 다른 글로벌 연구 187개국을 대표하는 코로나27.3 관련 제한 조치 30일 후 개인의 일일 걸음 수가 총 19% 감소한 것으로 나타났습니다.
우리의 연구
XNUMX개의 아프리카 국가가 본 연구에 참여했습니다.보츠와나, 에티오피아, 남아프리카 과 짐바브웨.
등급 범위는 A+(대부분, 권장 수준을 달성한 어린이 및 청소년의 94%-100%)부터 F(권장 수준을 달성한 20% 미만)까지 다양했습니다.
아프리카 47개국의 어린이와 청소년은 다른 국가의 어린이보다 신체적으로 약간 더 활동적이었습니다. 나머지 국가에서는 D(53%-27%가 권장 사항을 충족함)에 비해 전체 신체 활동에 대해 C-(33%-60%가 권장 사항을 충족함)를 받았습니다. 아프리카 국가에서 더 많은 어린이와 청소년이 활동적인 이동 수단을 사용하고(B-; 66%-40%), 덜 앉아 있고(C-; 46%-54%) 신체적으로 더 적합합니다(C+; 59%-XNUMX%). 나머지 세계(C-, D+ 및 C-)와 각각 비교됩니다.
이 글로벌 등급 비교의 중요한 성공 사례는 인프라 부족에도 불구하고 개인 행동에 대한 평균 등급이 일반적으로 아프리카 국가에서 더 좋았다는 것입니다. 이것은 선택이 아니라 필요성을 반영하는 것일 수 있습니다. 예를 들어, 저렴한 교통 수단이 없기 때문에 아이들은 학교까지 걸어가야 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 자원이 제한된 경우에도 건강한 라이프스타일을 장려하는 것이 여전히 가능하다는 것을 보여줍니다.
지지하는 가족과 친구, 안전한 지역 사회, 긍정적인 학교 환경, 적절한 자원 등의 요소는 종종 더 나은 신체 활동 참여와 관련이 있습니다. 이러한 영향력의 원천에 대한 평균 점수는 일반적으로 나머지 세계 국가보다 아프리카 XNUMX개국에서 더 낮았습니다. 이러한 결과는 지역사회 안전, 인프라의 전반적인 부족, 아프리카 국가의 아동 및 청소년을 위한 건강한 행동을 지원하기 위한 자금과 관련된 문제를 보여줍니다.
전반적으로 아프리카 국가에 대한 모든 지표를 정확하게 평가하기에는 데이터가 충분하지 않았습니다. 보츠와나 10개의 공통 지표 각각에 대해 등급을 부여할 수 있는 유일한 국가였습니다. 나머지 XNUMX개국은 각각 적어도 하나의 미완성 등급을 받았습니다. 대표 데이터의 부족은 많은 저소득 및 중간 소득 국가에서 공통적이고 종종 반복되는 문제입니다. 그것은 또한 우리의 연구 결과가 신중하게 해석되어야 함을 의미합니다. 예를 들어, 이러한 결과가 이 XNUMX개 국가 또는 지역 전체의 모든 아동 및 청소년을 대표한다고 확신할 수 없습니다.
앞으로 나아가 다
아프리카의 많은 지역에서 전염병 및 기타 질병의 만연은 정당한 관심과 자원을 요구합니다. 이러한 요구는 신체 활동 부족에 대한 메시지와 경쟁할 수 있으며, 그 부정적인 영향은 조용하지만 여전히 인구 건강에 해로울 수 있습니다.
우리는 아프리카 상황에 기반한 정책과 관행을 지속적으로 옹호하고 어린이들이 신체 활동에 참여할 수 있는 공평한 기회를 촉진해야 합니다. 여기에는 활동적인 학교 쉬는 시간과 과외 프로그램이 포함될 수 있습니다. 국가는 안전하고 무료인 공공 장소, 녹지 공간, 놀이터 및 스포츠 시설에 대한 접근성을 보장해야 합니다.
마지막으로 연구자와 공중 보건 실무자는 WHO의 목표를 달성하기 위한 진행 상황을 추적해야 합니다.
저자에 관하여
타루 마냥가, 조교수-물리 치료, 북부 브리티시 컬럼비아 대학교; 찰치사 압데타, 박사 과정 후보자, 울릉공 대학; 새벽 틀라디, 운동 생리학 선임 강사, 보츠와나 대학및 로웨나 나이두, 스포츠 과학 부교수, 콰 줄루 나탈 대학
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