과체중과 비만인 사람들의 일부는 신진 대사 적으로 건강하지만 건강한 체중을 목표로하는 것에 만족해야한다는 의미는 아닙니다. 아이작 브라운 / 스톡 키 바디, CC BY 아만다 살리스, 시드니 대학교
비만이 건강 위험을 초래한다는 광범위한 증거에도 불구하고 사람들이 어떤 체중에서도 건강 할 수 있다는 생각은 최근 몇 년 동안 신뢰를 얻었습니다. 이 아이디어는 매력적이지만, 지금 체중을 줄여야하는 사람들을 잘못된 보안 감각.
그의 책 서문에서 비만 역설 : 더 얇은 것이 시커를 의미하고 더 무거운 것이 더 건강을 의미 할 때예를 들어, 미국의 심장 전문의 인 Carl Lavie는 과체중 또는 중등도 비만인 특정 만성 질환을 앓고있는 사람들은 종종 같은 질병을 가진 정상 체중의 사람들보다 더 오래 살고 더 잘 산다고 주장합니다.
이것은 실제로 소수의 사람들에게 해당 될 수 있지만, 이와 같은 메시지는 정부, 의료 전문가 및 개인 모두에 의해 과체중에 대한 조치를 안주하고 지연시킬 수 있기 때문에 우려의 원인이됩니다.
뚱뚱하고 건강합니까?
Lavie의 아이디어는 새로운 것이 아닙니다. 증가하는보고에 따르면 과체중 (제곱미터 높이 당 25kg 이상) 또는 비만 (제곱미터 높이 당 30kg 이상) 범위에서 체질량 지수 (BMI)를 가질 수 있으며 여전히 신진 대사 적으로 건강하다. 후자는 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 과체중 또는 비만과 관련된 대사 질환에 대한 특정 위험 요소가없는 것으로 정의됩니다.
신진 대사 적으로 건강한 비만인의 비율은 비만과 건강이 어떻게 정의되는지에 따라 다르지만, 비만인 사람보다 훨씬 적은 비율입니다. 대사 적으로 건강하지 않음. 그리고 과체중 증가에도 불구하고 신진 대사 적으로 건강을 유지할 수있는 사람을 예측하는 것은 불가능합니다.
더 나쁜 것은 최근 연구에 따르면 시간 문제 대사 적으로 건강한 비만인 사람들이 건강 문제에 직면하기 전에. 그리고 과체중이있는 사람이 질병에 걸리든 아니든 조만간 과체중의 기계적 영향과 그에 따른 보행 이상이 전신 염증과 결합하여 피해를 입을 가능성이 있습니다.
과체중 성인은 발달 가능성이 두 배 이상 높습니다. 무릎 골관절염, 위험은 체중에 따라 증가합니다. 과체중을 싣는 것은 또한 수행의 어려움을 증가시키는 데 기여합니다. 매일하는 활동, 걷기, 의자에서 일어나기, 계단 오르기 등.
행동 지연은 더 걱정 때문에 신흥 연구 생쥐, 쥐, 원숭이와 같은 동물에서 과체중에 대해 뭔가를 할 수있는 기회가 제한 될 수 있음을 시사합니다.
과도한식이 요법 (설치류의 경우 수개월, 사람에게는 알려지지 않음)을 잠시 후, 과도한 체중을 싣는 것은 식욕을 조절하는 뇌 부분에 "하드 와이어 링"될 수 있습니다. 그러면 체중 감량이 거의 불가능해질 수 있습니다.
가공 식품의 효과
지방 함량이 높거나 지방과 설탕 (현대 사회의 기본 식단)이 높은 가공 된 에너지 밀도가 높은 식단에 노출되면 처음에는 동물과 인간의 생리적 변화를 유발하는 경향이 있습니다. 체중 증가를 막다.
여기에는 식욕 부진이 포함되지만,이 단계에서 실제로 체중을 줄이는 지 여부는 배가 고프지 않을 때 어떻게 느끼는지 또는 먹는지에주의를 기울이 느냐에 달려 있습니다. 음식 섭취량을 줄이는 신호가 무시되고 사람들이 필요 이상으로 계속 먹으면 문제가 발생합니다.
설치류의 과도한 음식에 만성적으로 노출되면 이러한 보상 응답의 분석. 다음에서 볼 수있는 것과 유사한 뇌의 변화 약물 중독 또한 발생합니다. 두 가지 변화 모두 과식하려는 강박 적 욕구에 기여하는 것으로 생각됩니다.
따라서 킬로 줄 과잉 및 체중 증가의 초기 단계에서와 같이 지속적인 지방 축적과 싸우는 신체 대신, 장기 과잉 및 지방 축적은 신체가 더 쉽게 체중을 감당할 수 있도록하는 생리적 변화로 이어집니다.
우리는 이것이 일어나는 것을 알고 있지만, 시간이 지남에 따라 너무 많이 먹는 것이 체중 증가에 대한 신체의 자연적 방어를 무너 뜨리는 이유 또는 방법을 모릅니다. 그리고 우리는 설치류에서 겉보기에 영구적 인 비만 상태를 조장하는 장기 과다 섭취의 영향이 인간에게도 발생하는지 여부를 알지 못합니다.
더 중요하고 더 걱정스럽게도 우리는 더 건강하고 낮은 킬로 줄 식단으로 전환함으로써 장기적인 과잉의 해로운 영향을 되돌릴 수 있는지 아직 알지 못합니다.
조기 행동의 장점
이 아이디어에 대한 증거에는 차이가 있지만, 체중을 제어하는 인간의 뇌 경로와 유사성을 보여주는 동물의 새로운 증거를 고려할 때 기다리는 대신 지금 행동하는 것이 더 안전 할 것입니다.
그렇기 때문에 체중에 관계없이 건강에 대한 아이디어가 점점 더 널리 퍼지고 있으며, 이는 잠재적으로 안일함의 비결이 될 수 있습니다.
정부는 모든 사람이 건강한 식단에 쉽게 접근 할 수 있고 고도로 가공 된 고지방, 고당 식단은 접근하기 어렵도록 긴급 조치를 취해야합니다. 또한 사람들이 과체중을 줄이는 데 도움이되는 더 나은 방법을 찾기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
과체중을 짊어진 사람은 서서히 몸무게를 없애기 위해 무엇이든해야합니다. 그들은 가능한 한 빨리 시작해야합니다 – 그들의 몸은 여전히 체중 감량에 적응할 가능성이 있습니다.
초과 킬로그램 손실을 나중에까지 미루면 비만 수술이나 영구적 인 배고픔을 느끼게하는 기타 극단적 인 조치 없이는 불가능할 수 있습니다.
사회로서 우리는 새싹에서 과도한 체중을 제거하기 위해 협력해야합니다. 빠를수록 더 좋지만 여전히 가능합니다. 
저자에 관하여
아만다 살리스 (Amanda Salis, NHMRC Boden Insitute of Nonesity, Nutrition, Exercise & Eating Disorders) 시드니 대학교
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.
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