방문해 주셔서 감사합니다 InnerSelf.com, 있는 곳에 20,000+ "새로운 태도와 새로운 가능성"을 홍보하는 삶을 변화시키는 기사. 모든 기사는 다음으로 번역됩니다. 30 개 이상의 언어. 확인 매주 발행되는 InnerSelf Magazine과 Marie T Russell의 Daily Inspiration에 게재됩니다. InnerSelf 매거진 1985년부터 출판되었다.
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기분을 좋게하고 균형 잡힌 상태로 돌아가도록 돕기 위해 고안된 가정 요가 연습에서이 28 분에 참여해주십시오. 아시다시피 정서적, 정신적 및 / 또는 육체적 스트레스는 정신과 신체의 긴장을 유발할 수 있습니다. 이 냉방과 진정 요법은 축적 된 긴장을 완화하기 위해 특별히 만들어졌습니다.
이 순간에 무슨 일이 일어나고 있는지 발표하십시오. 호흡, 신체 인식 및 고요함을 요구하는 부드러운 알림. 이 관행은 예방 관리로 사용되거나 현재 긴장과 스트레스를 해결하는 데 사용될 수 있습니다.
평온함을 느끼고 항상 기분이 좋은 것을 찾으십시오.
옵션 소품 : 담요 또는 수건
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레인보우 요가! 어둠을 빛으로 바꾸는 데 도움이되는 완벽한 17 분 연습.
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이 부드러운 20분 요가 흐름에서 항복하는 시간을 갖도록 초대됩니다. 의제를 가지고 오거나 특정 문제에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
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어퍼 백을 위해 특별히 설계된이 23 분 요가 세션에서 긴장을 풀고 스트레칭을하고 긴장을 풀어보십시오.
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요통을 위한 27분 요가 연습에 저와 함께하세요! 이 세션에서 우리는 다음과 같이 요통 및 통증에 기여하는 모든 영역을 다룹니다.
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