이 마음 - 몸의 연결 고리 요가가 우리를 진정시키는 이유는 무엇입니까?

신경 과학자들은 정신 - 신체 연결의 신경 기반에 대한 증거를 발견했습니다.

그들은 스트레스 상황에서 신체의 빠른 반응을 담당하는 부신 수질에 대뇌 피질을 연결하는 신경 네트워크를 확인했습니다.

“우리는 피질을 가지고 있기 때문에 옵션이 있습니다. 누군가가 당신을 모욕하면 그들을 때리거나 도망 칠 필요가 없습니다.”

구체적으로이 연구 결과는 스트레스, 우울증 및 기타 정신 상태가 장기 기능을 어떻게 변화시킬 수 있는지에 대한 새로운 시각을 제시하고, 정신 신체 질환의 실제 해부학 적 기초가 있음을 보여줍니다.

이 연구는 요가와 필라테스와 같은 명상과 운동이 육체적, 정신적, 정서적 스트레스에 대한 신체 반응을 조절하는 데 왜 도움이 될 수 있는지를 설명하는 데 도움이되는 구체적인 신경 기질을 제공합니다.


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"우리의 연구 결과는 우리가 연구를 시작하기 전에 상상했던 것보다 훨씬 복잡하고 흥미 롭다."고 피터 스 트릭 (Peter L. Strick) 피츠버그 브레인 연구소 (Pittsburgh Brain Institute)의 신경 생물학과 학과장이 말했다.

뉴런의 네트워크 추적

그들의 실험에서, 과학자들은 대뇌 피질의 영역을 부신 수질 (각 신장 상에 위치하는 부신의 내부 부분)에 연결시키는 신경 회로를 추적했다.

그들이 발견 한 엄청난 수의 신경망이 과학자들을 놀라게했습니다. 다른 연구자들은 아마도 하나 또는 아마도 두 개의 피질 영역이 부신 수질의 조절에 책임이 있다고 의심했다. 대뇌 피질의 실제 수와 위치는 불확실했습니다.

이 연구에서 Strick 연구실은 광견병 바이러스와 관련된 독특한 추적 방법을 사용했습니다. 이 접근법은 상호 연결된 뉴런의 긴 사슬을 나타낼 수 있습니다. 이 접근법을 사용하여 Strick과 그의 동료들은 부신 수질의 조절이 여러 피질 영역에서 기인한다는 것을 입증했다. 새로운 발견에 따르면, 가장 큰 영향은 대뇌 피질의 운동 영역과인지 및 영향과 관련된 다른 피질 영역에서 발생합니다.

싸움 또는 비행 또는 다른 것

대뇌 피질 부위가 부신 수질에 영향을주는 것은 왜 중요한가요? 스트레스에 대한 급성 반응에는 두근 거리는 심장, 발한 및 동공 확장과 같은 다양한 변화가 포함됩니다. 이러한 반응들은 몸을 행동에 준비시키는 데 도움이되며 종종 "싸움 또는 비행 응답"으로 특징 지어집니다. 현대 생활에서의 많은 상황은 단순한 "싸움 또는 비행"보다 더 많은 사려 깊은 반응을 요구하며, 우리는인지 적 스트레스에 대한 우리의 반응에 대한 통제 (또는 신경 과학자들이 "하향식"통제라고 부르는).

"우리에게는 피질이 있기 때문에 선택권이 있습니다."Strick이 말합니다. "누군가가 너를 모욕하면, 너는 그들을 때리고 도망 칠 필요가 없다. 좀 더 미묘한 반응을 보이거나 모욕을 무시하거나 재치있는 컴백을하게 될 수도 있습니다. 이러한 옵션은 대뇌 피질의 일부입니다. "

또 다른 놀라운 결과는 운동의 계획 및 수행에 관여하는 대뇌 피질의 운동 영역이 부신 수질에 상당한 정보를 제공한다는 것입니다. 이 영역 중 하나는 축 방향 운동과 자세 제어와 관련된 일차 운동 피질의 일부입니다.

요가가 양극성 질환 치료에 중요한 역할을 할 수 있습니까?

부신 수질에 대한 이러한 정보는 왜 핵심 신체 운동이 스트레스에 대한 반응을 조절하는 데 도움이되는지 설명 할 수 있습니다. 필라테스, 요가, 태극권, 심지어 작은 공간에서의 춤과 같은 평온한 관행에는 적절한 골격 정렬, 조정 및 유연성이 필요합니다.

갈등과 혼란

이 연구는 또한 우리가 갈등을 느낄 때, 또는 우리가 잘못했다고 인식 할 때 활동하는 피질의 영역이 부신 수질에 영향을 줄 수 있음을 밝혔다.

Strick은 "이러한 관찰은 실수를 다시 생각하거나 실수로 자신을 때리거나 외상을 생각할 때 부신 수질에 영향을주는 신호가 내림차순이 될 가능성을 높입니다. 실제 사건과 똑같은 방식으로. "이러한 해부학 적 발견은 외상 후 스트레스를 다루는 치료법과 관련이있다.

부신 수질과의 추가 연결 고리는 조심스러운 중재와 양극성 우울증의 변화를 나타내는 영역에서 활동하는 대뇌 피질 영역에서 발견되었습니다. Strick은 "결과를 요약하는 한 가지 방법은 우리가 스트레스와 우울증의 연관성을 발견했을 수도 있다는 것입니다.

전반적으로,이 결과는 운동,인지 및 영향을 부신 수질의 기능 및 스트레스 조절에 연결시키는 회로가 있음을 나타냅니다. 이 회로는 장기 기능에 대한 만성적 인 스트레스 및 우울증과 같은 내부 상태의 영향을 중재 할 수 있으며 따라서 일부 정신병에 대한 구체적인 신경 기질을 제공합니다.

국립 보건원 (National Institutes of Health)과 펜실베이니아 보건부 (Pennsylvania Department of Health)가이 작업을 지원했다. 과학 국립 아카데미의 절차.

출처: 피츠버그 대학

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