염증은 모든 질병의 근원이며 노화로 이어진다

: By 엘리사 로터

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염증은 모든 질병의 근원이며 노화로 이어진다.

바바라는 의사의 사무실에 앉아서 불만을 털어놨다. 그녀는 손과 무릎에 관절염이 있었고 항상 통증이 있었고, 치과 의사는 방금 그녀에게 치염이 있다고 말했고 지금은 위염으로 진단되었습니다. 그녀는 45 세에 불과했습니다. 그녀는 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 싶었습니다. "내 몸이 무너지는 것 같아요."그녀가 말했다.

물론 그녀의 의사는 그녀에게 통증 약을 처방하고 그녀에게 Aleve를 가져 가라고 말했지만, 그녀는 모든 건강 문제에 기여하는 근본적인 요소가 무엇인지 알려주지 못했습니다. 그것은 염증이었습니다. 끝나는 단어 itis 후두염, 후두 염증 또는 결막염 (결막으로 알려진)을 덮는 막의 염증과 같은 염증을 의미합니다. 그녀는 관절염, 관절의 염증; 치은염, 잇몸의 염증; 위염, 위 염증. 그녀의 시체는 무언가가 매우 잘못되었다고 말하고있었습니다.

만성 염증은 당뇨병에서부터 서양 국가에서 가장 큰 살인자 인 심장 질환에 이르기까지 많은 건강 문제의 새로운 원인입니다. 사실, 신체에서 진행되고있는 염증의 불을 끄집어 낼 수 있다면, 대부분은 아니지만 많은 건강 문제가 사라질 것입니다. 그렇다면 우리는 왜 우리 삶에서 수많은 질병과 함께 살고 있습니까?

바바라가 약속을하기 위해 전화했을 때, 나는 그녀에게 지난 주 동안 먹었던 모든 것을 음식 일지에 넣고 운동의 유형과 기간, 그리고 그녀가 몇 시간 잤는지, 그리고 그녀의 수면의 질을 적어달라고했습니다. 그녀가 처음 방문했을 때 나는 그녀가 운반 한 여분의 무게와 그녀가 운반 한 곳 (허리 둘레), 운동을하지 않았을뿐만 아니라 세련된 음식, 소다 및 약간의 식단을 먹었다 고 말할 수있었습니다. 너무 많은 알콜. 나는 그녀의 눈 아래 다크 서클 때문에 부신 고갈을 앓고 있다고 말할 수있었습니다.

그녀의 음식을 읽고 일기를 읽은 후, 나는 의심이 옳았다는 것을 알게되지 않았다. 그녀는 운동하지 않았고 설탕과 세련된 음식물을 섭취했습니다. 나는 충분한 수면 부족과 스트레스 증가와 함께 그녀의식이 요법과 좌식 생활 양식이 건강 문제를 일으키고 있다고 설명했다. 그녀는 행복한 캠프가 아니었다.

그녀의 염증을 진정시키고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 제안을 제시했습니다. 여기에는 식단 변경, 알코올 이외의 스트레스 관리 기술 찾기, 매일 XNUMX 분 운동 등이 포함되었습니다. 또한, 나는 그녀에게 충분한 수면을 취하고 항염증제를 복용하도록 권장했습니다. 그녀가 현재의 생활 방식을 계속한다면 수명을 단축 할뿐만 아니라 만성 질환에 대한 완벽한 폭풍을 만들 수있을 것입니다.

당신의 몸의 치유력은 누구보다 큽니다.
당신이 믿도록 허용했습니다.

과학자들은 신체적으로 활동적이며 행복하고 건강한 반면에 어떤 사람들은 백 명이 넘는 이유를 찾아 냈습니다. 도쿄의 전문가 팀은 신체의 어떤 과정이 노화뿐만 아니라 수명 연장의 원인이 될 수 있는지 연구했습니다. 그들은 공통 분모를 확인했으며 그것은 염증입니다.

염증은 나이가 들어감에 따라 증가하지만, 염증 조절에 성공한 사람들은 항상 좋은 인지력, 독립성을 유지했으며 오랜 세월을 보냈습니다.

이 연구는 염증 수준이 성공적인 노화를 예측한다는 것을 처음으로 보여주었습니다. 극단적 인 장수에 대한 이러한 이해가 일반 인구로 이어져 건강한 삶의 연장을 이룰 수 있기를 희망합니다. 총 건강에 관한 Tokyo Oldest Old Survey의 Yasumichi Arai 박사는 "만성 염증을 완화하면 사람들이 더 천천히 노화하는 데 도움이 될 것"이라고 밝혔다.

심한 염증은 많은 노화 관련 질병의 한 측면이며, 만성 염증으로 인한 분자 손상의 평생 축적은 노화의 주요 원인으로 제시되어 왔습니다.

염증이란 무엇인가?

염증의 개념은 아마도 거의 모든 질병 뒤에 공통 분모를 지적하기 때문에 최근 몇 년 동안 밝혀 질 가장 흥미로운 계시 중 하나 일 것입니다.

대부분의 의료 종사자가 당신에게 알리는 것을 게을리하는 것은 몸의 염증을 감소시켜 질병의 주요 원인 중 하나를 없애고 노화를 조장 할 수 있다는 것입니다. 질병 통제 센터 (CDC)에 따르면, 10 명이 사망 할 때마다 7 명이 암, 심장병 또는 당뇨병에 기인한다고합니다. 이들 모두 공통점이 무엇입니까? 그들은 모두 염증과 관련이 있습니다!

그러나 염증이란 정확히 무엇입니까? 우리 모두는이 용어를 들었습니다. 염증 전에는, 그러나 우리는 그것이 무엇인지, 그것이 우리의 삶에 얼마나 큰 영향을 줄 수 있는지 정확히 알지 못합니다. 어느 시점에서 우리는 모두 염증을 겪었습니다. 발목을 삐 었거나 머리를 부딪혔다면 부상이 발생한 지점에서 부풀어 올랐을 것입니다. 이것은 염증입니다. 신체가 잘못되었다는 사실을 알리고 신체가 손상된 부분을 본질적으로 패딩함으로써 더 많은 피해를 입지 않도록하는 것은 우리의 방법입니다. 급성 염증은 또한 죽은 세포를 제거하고 새로운 세포의 재생을 돕는 치료 과정을 도와줍니다.

그러나 급성 및 만성 염증에는 큰 차이가 있습니다. 염증이 만성화되면 더 이상 신체를 치유하는 건강한 면역 반응이 아닙니다. 대신 질병의 근본 원인이됩니다. 사실상 모든 만성 질환에는 염증이 근본 원인으로 있습니다. 사람들이 경험하는 많은 일상적인 건강 문제는 만성 염증의 결과입니다. 잘 알려진 형태의 염증은 관절염입니다. 이것을 노인 질환으로 생각할 수도 있지만 젊은 사람들조차도 정상보다 훨씬 일찍이 염증 증상을 보이고 있습니다.

염증의 원인

귀하의 건강에 관해서, 무지는 행복하지 않습니다. 우리의 건강 문제의 대부분은 염증에 의한 것입니다. 예를 들어 우리는 관절염, 활액낭염, 게실염 및 기타 -그것은 염증과 직접 관련되는 문제. 그러나 심장병이나 암과 같은 다른 질병은 염증으로 인해 직접 발생할 수 있습니다. 이것을 알기 위해서는 염증의 원인을 찾아서 만성 질환이 시작되기 전에 예방할 수 있어야합니다.

만성 염증에 기여할 수있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

비만이거나 과체중 인 것 : 당신이 여성이라면 35 인치 이상 허리 사이즈가 있고, 남자라면 40 인치 이상입니다.
가난한 식단을 먹고, 설탕 함량이 높고 (심지어 과당) 정제 된 탄수화물과 건강에 해로운 기름
유전 적 소인이나 심장 질환의 병력
당뇨병 또는 당뇨병
지나치게 앉아있는 앉아있는 생활 방식
담배를 너무 많이 마시고 담배를 피우십시오 (하루에 4 온스 이상)
만성 감염 또는자가 면역 질환이 있음
만성 스트레스

염증은 우리의식이 요법과 생활 방식에 직접적인 관련이 있습니다. 이제 우리가 통제 할 수있는 염증으로 이어지는 몇 가지 공통적 인 요소에 대해 살펴 보겠습니다.

다이어트

그것이 내려지면 표준 서양 식단이 염증의 원인이됩니다. 100 년 전, 우리가 오늘 들었던 건강 불만의 절반은 듣지 못할 것입니다. 그들이 어떻게 살았는지와 현재 우리가 사는 방식의 주요 차이점 중 하나는 무엇입니까? 사람들은 건강하게 먹었고 정기적 인 신체 활동을했습니다.

테리 월 (Terry Wahls) 박사의 이야기는식이 요법으로 질병을 치료할 수있는 방법을 찾는데 도움이되는 몇 가지 흥미로운 유대 관계를 가지고 있습니다. 그녀는 다발성 경화증으로 진단 받았고 근본적으로 불구가되었습니다. 그녀는 MS에 공통적 인 조언과 치료법을 따르는 동안 여전히 불구가 된 느낌을 느끼고있었습니다.

전천후식이 요법을 복용함으로써, 그녀는 질병의 영향을 되돌리고 실제로 치료할 수있었습니다. 그녀는 기본적으로 염증과 관련된 모든 음식을 제거했습니다! 서양 식단에서 흔히 볼 수있는 가공되고 정제 된 음식은식이 요법에서 제거되어 절박한 질병의 영향을 되돌릴 수있었습니다!

이것은 식단이 우리 몸이 질병에 어떻게 반응하는지에 중요한 역할을 할 수 있음을 보여줍니다. 질병을 일으킬 수있는 식품을 제거함으로써 우리의 건강을 지탱할 수 있다면, 우리는 전반적인 건강을 크게 변화시킬 수 있습니다.

최악의식이 범인을 지적해야한다면 설탕을 인용해야합니다. 사람들은 1 년에 128 파운드의 설탕을 섭취하고 있습니다. 설탕이 몸에 들어가면 여러 종류의 염증을 유발하는 염증 독소를 방출합니다. 설탕은 단백질을 독소로 만드는 당화 (glycation)로 알려져 있습니다. 이러한 하이브리드 단백질은 AGE (Advanced Glycation End Products)라고합니다.

설탕 섭취량을 없애거나 제한함으로써 우리는이 AGE가 우리 몸에 형성되는 것을 막을 수 있습니다. 정제 된 설탕을 자연 대체물로 대체하는 것을 배우는 것은 우리가 음식을 즐기는 방식에 큰 차이를 만들 수 있습니다.

염증을 일으킬 수있는 우리 신체의 과정을 이해하면 다음에 달콤한 디저트로 뛰어 들기를 두 번 생각할 것입니다!

생활

만성 염증의 또 다른 핵심 요소는 우리의 현대 생활 방식입니다. 걷는 대신에, 우리는 장소를 운전합니다.

활동하지 않는 음식과 가공 된 음식을 많이 섭취하면 체중 증가와 염증을 유발할 수 있습니다. 사실, 비만은 우리가 지금 아이들 에게서도보고있는 문제입니다. 이 장의 시작 부분에서 바바라에 대한 나의 주요 권장 사항 중 하나는 하루에 30 분 동안 활동을하는 것이 었습니다. 이것은 체육관에 가서 디딜 방아에서 땀을 흘리는 것을 의미하지 않습니다. 당신은 단순히 산책을하고 자연을 즐길 수 있습니다!

마음가짐

식이 요법과 생활 방식과 더불어 많은 사람들은 특정 질병이 노화의 한 부분이라는 사고 방식을 채택했습니다. 이것은 단순히 사실이 아닙니다. 그러나 이것을 생각하면 관절염 및 기타 건강 문제가 예상되는 삶을 살아갑니다. 나는 섬유 근육통, 하시모토 갑상선염, 암과 같은 여러자가 면역 질환으로 지금까지보다 많은 사람들을 만나고 있습니다.

나이가 들면서 질병이나 질병에 걸리지는 않습니다. 그것은 반드시 노화의 자연스러운 부분은 아닙니다. 또한 모든 노인들이 보행 보조기, 지팡이, 휠체어에 한정되는 것은 아닙니다. 가장 중요한 것은 매일 처방전을 복용하지 않습니다.

최근에 인터넷에서 세계에서 가장 오래된 체육 교사에 관한 비디오를 보았습니다. 그녀는 90 세 였고 십대의 융통성이있었습니다. 그녀는 노년 기준으로 인해 노인의 나이를 결정하지 못했습니다. 그녀의 비밀이 무엇인지 물었을 때, 그녀는 옳은 것을 먹고 자주 운동한다고 말했다. 그녀는 건강을 증진시키기 위해 보충제 나 다른 것들을 복용하지 않았습니다. 그녀는 단순히 건강한 생활 방식을 이끌었습니다.

스트레스

스트레스는 우리 몸에 많은 영향을줍니다. 또한 우리가 스트레스를 받거나 충분한 수면을 취하지 않을 때, 신체는 염증의 원인이되는 더 많은 코르티솔을 분비합니다. 이것을 알면 스트레스를 처리하는 방법을 배우는 것이 가장 중요합니다.

© 2017, Elisa Lottor.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
치유 예술 압박. www.InnerTraditions.com

기사 출처

재생 의학의 기적 : 노화 과정을 자연스럽게 역전시키는 방법
Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

증상 관리보다는 신체의 재생산 능력에 중점을 둔 새로운 패러다임의 진보를 활용하여 - Elisa Lottor, Ph.D., HMD, 우리 각자가 신체의 자기 치유력을 어떻게 발휘할 수 있는지 설명합니다 , 시작하기 전에 질병을 예방하고, 더 오래 가고, 건강하고, 행복한 삶을 살 수 있도록 노화 과정을 되돌립니다.

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저자에 관하여

Elisa Lottor, HMD, Ph.D. Elisa Lottor, Ph.D., HMD는 재생 의학 및 여성 건강에 특별한 관심을 가지고 영양, 동종 요법 및 에너지 의학 전문가입니다. 국제 강사이자 컨설턴트 인 그녀는 30 년 이상 동안 동종 요법 및 영양 치료를 받았습니다. 그녀는 또한 여성과 잊어 버린. 그녀를 방문하십시오. 페이스북