지하철 차량(또는 버스)에서 출근하는 사람들
일주일에 XNUMX시간 이상 통근하는 것은 여러 가지 부정적인 결과를 낳았습니다.
타니아 볼로시안코/Shutterstock

지난 XNUMX년 동안 점점 더 많은 기업이 직원들에게 팬데믹으로 인한 원격 근무 후 풀타임 또는 파트타임으로 사무실로 복귀하도록 요청했습니다. 이것은 동료들과 어울릴 수 있다는 점에서 좋은 일이지만 출퇴근 시간에 따라 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

2022년 말에 완료된 우리의 연구 프로젝트는 긴 통근 일하는 것은 신체 활동이 적고 과체중이며 수면 문제가 있는 것과 관련이 있습니다. 그리고 에 따라 사무실이 있는 곳, 과음할 가능성이 더 높을 수도 있습니다.

연구를 수행하기 위해 우리는 다음에서 데이터를 얻었습니다. 스웨덴 건강 종단 조사, 2012년에서 2018년 사이에 실시된 웨이브를 사용하여 13,000-16세의 약 64명의 참가자로부터 라이프스타일(예: 운동 빈도, 음주 또는 흡연 여부, 체중)을 포함한 다양한 주제에 대한 응답을 조사했습니다. 직업, 일에 대한 스트레스 정도, 기존 건강 상태가 있는지 여부.

또한 이러한 요소가 생활 습관에 어떤 영향을 미치는지 이해하기 위해 참가자의 집과 직장 사이의 거리와 해당 지역의 사회 경제적 지위를 조사했습니다. 우리는 두 가지 다른 시점에서 각 연구 참가자의 응답을 비교할 수 있는 반복 설문 조사를 사용했습니다.


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우리는 통근 거리가 3km 이상일수록 신체 활동이 없거나 과체중일 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 수면 부족. 40시간 이상 일하고 매주 XNUMX시간 이상 통근하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 신체적으로 비활동적이고 수면 문제를 경험할 가능성이 더 컸습니다. 일주일에 XNUMX시간에서 XNUMX시간 통근. 운동할 시간이 부족하거나 스트레스로 인해 잠을 잘 수 없기 때문일 수 있습니다.

우리의 분석은 또한 참가자들이 직장이 나쁠 때 신경을 안정시키거나 숙취에 대처하기 위해 아침에 일어나서 가장 먼저 술을 마시거나 줄여야 한다고 느끼는 등 해로운 음주 습관을 가질 가능성이 더 높다는 것을 보여주었습니다. 사회경제적 지위가 높은 지역. 우리는 또한 개인의 직장이 바 근처에 위치, 그들은 해로운 음주 습관을 가질 가능성이 더 컸습니다.

이러한 결과는 개인의 연령, 만성 질환 병력, 정신 건강 상태(예: 우울증) 및 직업과 같은 영향을 미칠 수 있는 다양한 요인을 고려한 경우에도 마찬가지였습니다.

일할 곳

근무지가 건강의 여러 측면에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것이 우리의 결과를 통해 분명해졌지만, 우리는 우리의 연구 결과를 기반으로 완벽한 통근 거리나 사무실 위치를 정의할 수 없었습니다.

그러나 신체 활동 수준에서는 3km 이하를 통근하는 참가자가 신체 활동이 더 많은 것으로 나타났습니다. 이것은 이 거리가 자전거나 도보로 출퇴근하기 더 쉽기 때문일 수 있습니다. 또는 출퇴근 시간이 짧아 참가자들에게 퇴근 전후에 운동할 시간이 주어졌기 때문일 수 있습니다.

그러나 체중, 수면 및 음주 습관에 관한 결과는 명확하지 않았습니다. 따라서 우리의 연구는 스웨덴 사람들에 대해서만 수행되었기 때문에 우리의 결과가 세계의 다른 지역에 사는 사람들에게 유사한지 여부와 함께 이러한 요인을 조사하는 것이 중요할 것입니다.

그리고 우리 연구 프로젝트에서 개인의 직장과 특정 건강 습관 사이의 연관성을 밝혀냈지만 이러한 관계를 설명할 수 있는 모든 이유를 살펴보지는 않았습니다. 향후 연구에서 이러한 연결이 존재하는 이유를 추가로 조사하는 것이 중요할 것입니다.

할 수있는 일

우리의 연구 결과는 직장 위치가 라이프스타일과 건강에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지를 강조합니다. 다음 번에 직업을 바꾸거나 이사를 생각하고 있을 때 이러한 사항을 염두에 두는 것이 중요할 수 있습니다.

또한 주거 생활의 다양한 측면을 고려한 도시를 계획하고 개발하는 것이 얼마나 중요한지 보여줍니다. 예를 들어 사람들이 대중교통을 이용하거나 자전거, 자전거, 도보로 더 쉽게 출퇴근할 수 있다면 신체적으로 활동하고 건강한 체중을 유지하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 집과 직장 근처에서 술에 대한 접근을 제한하면 알코올 소비와 유해한 음주와 관련된 건강 문제도 줄일 수 있습니다.

그러나 긴 출퇴근은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 그렇다고 해서 건강에 너무 많은 영향을 미치지 않도록 하기 위해 할 수 있는 일이 아직 많지 않다는 의미는 아닙니다.

사용 활동적인 여행 가능한 경우 하루에 더 많은 신체 활동을 할 수 있는 한 가지 방법입니다. 이것은 또한 당신을 돕는 노크 효과를 가질 수 있습니다 건강한 체중 유지 옆에 환경 친화적. 그리고 퇴근 후 동료들과 술자리를 즐기는 사람이라면 때때로 무알콜 목테일을 선택하는 것을 고려해보세요.대화

저자 정보

자아나 할로넨, 공중 보건 연구원, 스톡홀름 대학교아우리바 라자, 역학 연구, 스톡홀름 대학교

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