세계 인구의 약 절반이 여성이거나 월경을 하는 사람들입니다. 하지만 그들의 신체가 작동하는 방식은 그들에게도 미스터리일 수 있습니다.
대부분의 여성은 대략 매달 생리를 경험하고, 많은 여성이 출산을 거치며, 중년에 접어든 여성은 폐경을 경험하게 됩니다.
폐경은 중요한 변화의 시간이지만 핵심적인 것 외에는 많이 언급되지 않습니다. 이것은 그것을 유지하는 데 기여할 수 있습니다 금기 주제.
그렇다면 폐경기에는 어떻게 될까요? 그것이 언제 당신에게 일어나고 있는지 어떻게 압니까? 그리고 – 대부분의 여성들이 알고 싶어하는 것 – 얼마나 오래 지속됩니까?
폐경이란 무엇입니까?
폐경이란 한정된 월경의 영구적인 중단으로 의학적으로 최종 월경 기간 후 XNUMX년으로 결정됩니다. 이 시간 이후 여성은 폐경 후로 간주됩니다.
평균 연령 "자연 폐경"(의학적 상태, 치료 또는 수술로 인해 발생하지 않음)은 약 51세로 간주됩니다.
그러나 자연적인 폐경은 갑자기 발생하지 않습니다. 변화가 시작될 수 있습니다 월경이 멈추기 몇 년 전이며 여성의 40대에 가장 자주 발생하지만 그보다 더 빠를 수도 있습니다. 변경 사항 계속할 수있다 생리가 끝난 후 10년 이상.
경구 피임약 또는 호르몬 자궁 내 장치와 같은 호르몬을 사용하면 더 많이 만들 수 있습니다. 결정하기 어렵다. 변경이 시작될 때.
발생하는 폐경기 45 전에 40세 이전의 폐경을 조기 폐경이라고 합니다.
폐경기는 어떻습니까?
여러 조건 "폐경기" 또는 "폐경", "폐경 전환기", "폐경 주변기" 또는 "갱년기".
이러한 용어는 변화가 폐경과 관련된 것으로 간주되는 마지막 월경 기간 전후의 기간을 가리키는 경향이 있습니다.
폐경의 정의에 있어 어려운 점은 그것이 회고적으로만 결정될 수 있다는 것입니다. 그러나 여성은 월경이 중단되기 수년 전에 변화를 경험할 수 있습니다(보통 "폐경기"라고 함). 또한, 어떤 변화가 감지됨 폐경과 관련이 없을 수도 있고(사람들이 무엇을 기대해야 하는지 알지 못할 수도 있기 때문에) 변화가 스트레스, 바쁘거나 기타 건강 문제와 같은 요인의 조합과 관련될 수 있습니다.
무슨 일이야?
페미니즘적 시각으로 보면 폐경기를 복잡하고 다양한 경험, 여성의 삶의 생물학적, 심리적, 사회적 및 문화적 측면의 영향을 받습니다.
그러나 일반적으로 생물 의학 관점에서 볼 수 있습니다. 이것은 그것을 생물학적 사건으로 보고, 쇠퇴 생식 기능의 감소로 이어지는 난소 호르몬 수치에서.
여성의 생식계는 호르몬의 미세 조정된 균형으로 인해 작동합니다. 시상하부-뇌하수체-난소축. 국제적인 전문가 가임기 초기부터 폐경 후기까지 XNUMX단계로 여성의 생식 노화를 위한 병기 체계를 개발했습니다.
그러나 여성 생식 호르몬은 생식계에만 영향을 미치는 것이 아니라 다른 측면들 신체 기능의. 여기에는 다음이 포함됩니다. 신경계, 이는 안면 홍조 및 야간 발한 및 수면 방해와 관련이 있습니다. 호르몬도 영향을 미칠 수 있습니다. 심장과 몸의 혈액순환, 뼈 건강 및 잠재적으로 면역 체계.
갱년기 호르몬 변화는 원인 안면 홍조, 야간/식은 땀, 기분 변화, 수면 장애 및 피로, 질 건조증.
45세 이상 여성의 갱년기 변화에 대한 의학적 확인은 두 가지 생물학적 지표를 기반으로 합니다. 불규칙한 생리주기.
폐경기 초기에는 월경 주기의 변화가 미묘할 수 있습니다. 여성은 기록을 보관하고 무엇을 관찰해야 하는지 알지 않는 한 초기 지표를 인식하지 못할 수 있습니다.
얼마나 오래 지속 되나요?
신체는 일생 동안 변화하는 놀라운 능력을 보여줍니다. 변화가 오래 지속되는 청소년기와 마찬가지로 폐경의 결과도 변화입니다.
연구에 따르면 폐경기 변화가 얼마나 오랫동안 발생하는지에 대한 정확한 시간 프레임을 제공하는 것은 어렵다고 합니다. 평균 XNUMX년에서 XNUMX년 사이입니다.
펜 난소 노화 연구 79명의 참가자 중 259%가 50세 이전, 가장 일반적으로 45세에서 49세 사이에 안면 홍조를 경험했습니다.
같은 연구에 대한 이후 보고서에서는 연구 대상 여성의 XNUMX분의 XNUMX이 경험이 있는 것으로 나타났습니다. 중등도에서 중증의 안면 홍조 생리가 멈춘 지 XNUMX년이 넘었습니다. ㅏ 2017 연구 소수의 여성이 70대까지 안면 홍조 및 기타 증상을 계속 경험한다는 사실을 발견했습니다.
따라서 전반적으로 연구는 폐경기 주변기에 대한 특정 기간을 제공할 수 없으며 폐경은 모든 사람에게 변화의 끝을 나타내는 것으로 보이지 않습니다.
불확실한 시기를 위한 5가지 팁
변화와 변화는 지식을 개발하고, 우리 몸의 변화에 주의를 기울이고, 폐경기와 폐경기 주변기에 대해 더 공개적으로 이야기함으로써 조기에 인식할 수 있습니다.
다음은 불확실성에서 확실성으로 전환하기 위한 XNUMX가지 팁입니다.
1. 사람들과 이야기하고 가능한 한 많은 정보를 찾으십시오. 어머니와 자매의 경험이 도움이 될 수 있습니다. 일부 여성의 경우 가족과 유사합니다.
2. 몸의 변화를 알아차리고 기록해 두면 변화를 조기에 인식하는 데 도움이 됩니다. 있다 폐경기 추적 앱 가능
3. 월경 주기를 기록하십시오: 시작 날짜, 기간, 흐름 및 변경 사항을 기록하십시오. 다시 말하지만 앱이 도움이 될 수 있습니다.
4. 걱정이 되시면 여성 건강을 전문으로 하는 GP나 간호사에게 조언을 구하십시오. 그들은 증상에 도움이 되는 방법을 제안하거나 전문가에게 의뢰할 수 있습니다.
5. 주의를 기울여야 할 지표는 시간이나 나이가 아니라 변화임을 기억하십시오.
폐경은 자연스러운 과정이며 여기에서 시간 프레임과 "증상"에 초점을 맞추었지만 폐경은 또한 자유의 시간(특히 생리에서!), 반성 및 자신에게 집중하는 시간이 될 수 있습니다.
저자에 관하여
이본 미들윅, 간호사 및 강사, 에디스 코완 대학교
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.
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