건강을 측정하기 위해 BMI를 사용하는 것이 말도 안되는 이유

BMI는 건강을 측정합니다 5 2
허리둘레는 BMI보다 건강을 더 잘 예측할 수 있습니다. Shutterstock

 우리는 숫자에 집착하는 사회이며 건강을 관리할 때와 다를 바 없습니다.

우리는 스마트워치를 사용하여 걸음 수를 세고 일일 활동을 추적하여 피트니스 점수를 생성하고 심박수와 수면의 질을 모니터링하여 건강과 웰빙을 측정합니다.

의사는 숫자에 집착할 수 있고, 측정과 방정식에 의존하여 건강 점수를 생성할 수 있습니다. 그 중 가장 인기 있는 것은 체질량 지수(BMI)입니다.

그러나 체중과 키 사이의 관계를 측정하는 BMI는 점점 더 정밀하게 조사되고 있습니다. 점점 더 많은 전문가들이 그것의 정확성과 건강과 건강한 체중의 단일 지표로 그것을 사용하는 것에 대한 의료 종사자들의 집착에 의문을 제기하고 있습니다.

여기에 BMI에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다. 그리고 간단한 역사 수업부터 시작하여 BMI를 건강의 유일한 척도로 사용하는 것이 말도 안되는 이유입니다.

BMI는 어디에서 왔으며 왜 건강과 관련이 있습니까?

BMI의 개념은 벨기에 통계학자에 의해 1832년(예, 거의 200년 전입니다!)에 개발되었습니다. 램버트 아돌프 케틀레, 그는 정부가 일반 인구의 비만 수치를 추정하는 데 도움이 되도록 "평균 남자"에 대한 설명을 작성하도록 요청받았습니다.

100년 전 미국은 생명 보험 회사가 예측 사망 위험을 기반으로 보험료를 계산하기 위해 유사한 개인의 평균 인구 체중과 사람의 체중을 비교하기 시작했습니다.

다소 비과학적인 접근 방식에 짜증이 난 미국 생리학자 Ancel Keys는 연구 Quetelet의 측정을 사용하는 7,000명의 건강한 남성과 함께 이 방법을 찾는 것이 건강에 대한 보다 정확하고 간단한 예측 변수이며 비용도 저렴했습니다.

Quetelet의 계산은 BMI 증가로 인해 심장 질환, 간 질환, 관절염, 일부 암, 당뇨병 및 수면 무호흡증의 위험 증가를 확인하는 후속 연구 덕분에 이후에 BMI로 이름이 바뀌었고 건강의 주요 지표로 채택되었습니다.


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그 사용은 곧 널리 퍼졌고 오늘날 BMI는 의사의 수술에서 체육관에 이르기까지 모든 곳에서 발견됩니다.

BMI는 어떻게 측정되며 점수는 무엇을 의미합니까?

BMI 공식은 온라인에서 사용할 수 있는 많은 무료 BMI 계산기 덕분에 간단하고 쉽게 계산할 수 있습니다.

BMI를 계산하려면:

  1. 체중을 킬로그램 단위로 재다

  2. 지수를 얻으려면 체중을 키(미터)의 제곱으로 나눕니다.

귀하의 결과는 귀하의 체중을 한 단어로 설명하는 네 가지 범주 중 하나로 귀하를 분류합니다.

• 저체중 – 18.5 미만의 BMI

• 정상 – 18.5에서 24.9 사이의 BMI

• 과체중 – 25.0에서 29.9 사이의 BMI

• 비만 – 30 이상의 BMI.

그렇다면 BMI는 건강의 정확한 척도입니까?

요컨대 : 아니요.

BMI는 사람의 건강을 검사하는 접근 가능하고 저렴한 방법이지만 건강의 단일 척도로 의존해서는 안됩니다.

이유가 여기 있습니다.

1. BMI는 더 중요한 측정값인 체지방률을 놓치고 있습니다.

BMI는 체중을 기준으로 하지만 사람의 질병 위험은 체중이 아닌 체지방과 관련이 있습니다.

체중이 체지방의 대용물일 수 있지만 항상 정확한 정보를 제공하지 않는 중요한 이유가 있습니다. 근육은 지방보다 훨씬 밀도가 높습니다.

BMI 계산기는 지방과 근육을 구별할 수 없기 때문에 사람들을 쉽게 오분류할 수 있습니다. 극단적으로 BMI는 최고의 체력 상태에 있는 선수, 단거리 선수 Usain Bolt는 거의 과체중이고 미식 축구 선수인 Tom Brady는 비만입니다.

2. BMI는 체지방 분포를 측정하지 않습니다.

수많은 연구 같은 BMI를 가진 사람들이 주로 신체의 지방 분포에 따라 매우 다른 질병 위험 프로필을 가질 수 있다는 것을 발견했습니다. 이것은 모든 지방이 평등하지 않기 때문입니다.

배 주위에 지방이 축적되어 있으면 엉덩이 주위에 지방이 축적된 사람보다 만성 질환의 위험이 훨씬 높습니다. 이는 내장 지방이 얼마나 많은지를 나타내는 지표이기 때문입니다. 당신의 위험을 증가 뇌졸중, 제2형 당뇨병 및 심장병.

백인의 경우 허리둘레가 여성의 경우 80cm 이상, 남성의 경우 94cm 이상인 경우 만성질환 위험이 증가하며, 아시아인의 경우 여성의 경우 80cm 이상, 남성의 경우 90cm 이상이다.

3. BMI는 인구 통계학적 차이를 고려하지 않습니다.

BMI는 우리 중 누구도 좋아하지 않는 것입니다. 인종차별주의자와 성차별주의자입니다.

Quetelet이 만들고 Keys가 BMI를 검증했을 때 그들은 주로 남성, 중년 앵글로색슨 인구를 연구했습니다. BMI의 계산 및 분류가 오늘날 보편적으로 사용되지만 그들의 방법이 우세합니다.

우리의 몸은 본질적으로 성별에 따라 결정되는 몇 가지 뚜렷한 특징을 가지고 있습니다. 여성은 일반적으로 남성보다 근육량이 적고 지방량이 많습니다. 우리는 또한 나이가 들면서 근육량이 감소하고 몸 전체로 이동한다는 것을 알고 있습니다.

연구는 또한 인종에 따라 체중, 구성 및 질병 위험에 상당한 차이가 있음을 확인했습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 2000년대 초반의 발견 최적의 건강을 위한 조치에서 발견된 결과, 아시아계 사람들은 BMI가 더 낮아야 하며, 폴리네시아 민족 더 높은 BMI에서 더 건강할 수 있습니다.

이 문제로 인해 아시아인(건강한 BMI가 23 미만인 경우)과 폴리네시아인(건강한 BMI가 26인 미만인 경우)에 대해 재정의된 BMI 기준점이 제안되었습니다.

그렇다면 대신 무엇을 사용해야 할까요?

분명한 것은 체중과 건강은 관련이 있으며 비만이나 과체중인 사람들이 질병의 위험 증가.

그러나 BMI가 선별 도구로 사용될 수 있지만 사람의 건강과 건강한 체중을 평가하기 위해 의존하는 유일한 도구는 아닙니다.

대신 우리는 신체의 지방과 지방이 분포하는 위치, 체중 둘레, 허리둘레 비율 및 체지방을 측정하여 건강과 위험에 대한 더 나은 이해를 얻을 수 있는 지방에 대해 더 많이 알려주는 측정에 집중해야 합니다.

우리는 또한 트리글리세리드(혈중에서 발견되는 지방의 일종), 혈압, 혈당(당), 심박수, 염증의 존재, 스트레스 수준.

단일 측정으로서 BMI는 건강에 대한 좋은 측정이 아닙니다. BMI는 정확성과 명확성이 부족하고 현재의 형태로는 질병 위험에 영향을 미치는 많은 중요한 요소를 측정하지 못합니다.

BMI는 건강을 이해하는 데 유용한 출발점이 될 수 있지만 사용하는 유일한 측정값이 되어서는 안 됩니다.대화

저자에 관하여

니콜라스 풀러, Charles Perkins Center 연구 프로그램 리더, 시드니 대학교

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.


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