열사병 예방을 위한 3가지 요령

열사병 예방 수칙 07 20
 시애틀은 2021년 XNUMX월에 기록적인 고온을 경험했습니다. AP 사진/존 프로샤우어

으로 주치의 열 관련 질병을 앓고 있는 환자를 자주 치료하는 그는 열파가 "심각한 비운동성 고열" 또는 대부분의 사람들이 "열사병"이라고 부르는 것과 관련된 입원 및 사망의 급증을 일으키는 방법을 너무 잘 알고 있습니다.

열사병은 사람의 핵심 체온이 너무 높게(종종 104C(40F) 이상) 상승하는 경우입니다. 높은 환경 온도와 습도 때문에 땀과 호흡을 통해 몸이 냉각되는 것을 방지합니다. 열사병이 진행됨에 따라 환자는 빠른 심박수, 불규칙한 호흡, 현기증, 메스꺼움, 근육 경련 및 혼란을 경험합니다. 결국 환자는 의식을 완전히 잃을 수 있습니다.

의료 개입이 없으면 열사병은 종종 치명적입니다. 평균적으로 약 658 미국인은 열사병으로 매년 사망합니다., 질병 통제 및 예방 센터에 따르면.

열사병의 피해자는 모든 연령대가 될 수 있지만 대부분 노인, 특히 70세 이상에서 발생합니다. 나이가 들어감에 따라 감소하는 우리 몸의 냉각 능력. 또한 혈압, 발작 및 심리적 장애를 조절하는 데 사용되는 많은 일반적인 약물은 사람의 체온 조절 능력을 감소시킵니다. 노인이 위험한 폭염에 대해 인식하지 못하고 집에 작동하는 에어컨이 없으며 확인할 사람이 없을 때 이러한 위험은 더욱 커집니다.

고령화 외에도 열사병의 위험을 증가시키는 다른 요인은 다음과 같습니다. 비만, 당뇨병심장병.

다음은 이 잠재적으로 치명적인 상태를 예방하는 방법에 대한 세 가지 팁입니다.

  1. 수분을 유지하십시오. 더운 날씨에는 물 섭취를 늘리고 단 음료와 알코올을 피하십시오. 의사가 심부전이나 다른 진단으로 인해 일일 물 섭취량을 제한한 경우 의학적 합병증을 피하기 위해 폭염 중에 의사와 의사 소통을 유지하십시오.

  2. 휴식. 하루 중 가장 더운 시간(일반적으로 오전 10시에서 오후 5시)에는 운동을 하지 마십시오. 운동 후 더위와 습도가 높아지면 회복 시간이 더 길어질 수 있습니다.

  3. 시원한 환경을 찾으십시오. 에어컨이 설치된 집이나 자동차가 없다면 다음을 시도해 보십시오.

  • 가볍고 통기성 있는 옷을 입는다
  • 직사광선을 피하는 시간
  • 물을 뿌리고 선풍기 앞에 앉아
  • 시원한 목욕이나 샤워
  • 목, 겨드랑이 또는 머리에 냉찜질하기
  • 지역 열 구호 대피소에 대해 지역 보건부에 연락

팬은 기온을 낮추는 것이 아니라 피부 위로 공기를 이동시켜 땀을 증발시켜 체온을 낮춤으로써 도움이 됩니다. 선풍기가 유용하기는 하지만 에어컨은 습도가 높을 때 더 좋은데, 그 이유는 더 건조한 공기를 만들어 몸을 더 쉽게 식힐 수 있기 때문입니다.

무더위 속에서 시간을 내서 연로한 이웃, 가족, 친구와 함께 몸을 식힐 수 있는 수단이 있는지 확인하십시오. 열사병 증상이 있는 사람을 만나면 911에 전화하여 평가와 치료를 위해 응급실로 데려가십시오.

아마도 Lovin' Spoonful은 그들의 히트곡 "Summer in the City"에서 가장 잘 말했을 것입니다.

  Hot town, summer in the city
  Back of my neck getting dirty and gritty
  Been down, isn't it a pity
  Doesn't seem to be a shadow in the city

열사병을 피하는 법을 배운다면 노래의 다음 라인인 "사람이 반쯤 죽어 있는 것처럼 보입니다"는 당신을 설명할 필요가 없습니다. 시원하고 휴식을 취하고 수분을 유지하십시오. 간단하죠?

저자에 관하여

Gabriel Neal, 텍사스 A&M 대학교 가정의학과 임상 부교수


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