출산 후식이 요법을하는 것이 왜 새 어머니의 자부심을 심어줄 수 있습니까?당신의 몸은 지금 막 놀라운 공적을 수행했습니다. 그것에 친절하십시오. www.shutterstock.com에서

로얄 케이트 미들턴과 현실의 슈퍼 스타 카일리 제너는 최근에 출산을했는데, 당신이 그들을 보지 못한다고하더라도. 연예인들은 출산 후 수 주 이내에 임신 전의 크기와 모양으로 돌아갈 수있는 초인적 인 능력을 가진 것처럼 보입니다.

우리가 아닌 유명 인사의 경우 임신 전 수치를 회복 할 수있는 능력이 종종 달성 불가능합니다. 불행한 느낌을 준다. 우리 몸에 대해서. 많은 새로운 침묵은 이전 모양으로 돌아가려고 다이어트를 할 것입니다. 그러나식이 요법은 일반적으로 효과가 없으며 음식과의 관계가 악화됩니다.

새로운 국면에서의 신체 이미지 불만

자녀가 태어난 지 2 주 만에, 모든 여성의 63 % 임신 전의 크기와 모양으로 돌아가고 싶다.

여성의 신체가 보이는 방식과 임신 한 후 바라는 방식 사이의 불일치로 이어질 수 있습니다. 높은 수준의 신체 이미지 불만족과 자존심 저하.


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이것은 새로운 엄마를에 남겨둔다. 위험 우울증, 불안, 무질서한 식사 패턴, 우유 생산 장애 및 심리적 웰빙 감소 등이 있습니다. 그것은 엄마와 아이의 미래의 먹는 행동 모두에 영향을 줄 수 있습니다.

출산 후식이 요법을하는 것이 왜 새 어머니의 자부심을 심어줄 수 있습니까?비현실적인 유명 인사의 포스트 베이비 체중 감량의 촉진은 국적에 대한 자부심에 해로울 수 있습니다. Screenshot, People.com

보통 몸의 이미지 불만족을 경험 한 국적자는 다음과 같은 전통적인 체중 감량 방법으로 전환합니다. 식이 요법과 음식 제한. 불행하게도, 무게 중심 사고 일반적으로 체중 감량에 효과가 없으며 종종 여성들이 사랑하는 음식을 빼앗기 게됩니다.

이것은 다음 수 있습니다. 결과 음식 섭취, 체중 감소와 체중 증가 사이의 일관된 사이클링, 더 큰 신체 이미지 불만족 수준, 그리고 전체 음식 그룹 피하기, 폭식 또는 금식과 같은 위험한 식습관.

Bowman의 식습관은 이미 허약 한 심리적 웰빙에 영향을 줄 수 있습니다.특히 어머니가 어린 아이를 돌볼 추가 책임을지는시기에.

'다이어트'하지 마라.

우리가 먹을 수있는 음식을 제한하면 음식에 더 몰두할 수 있습니다. 비식이 식사 스타일은 배가 고플 때 몸의 내부 단서를 듣고 만지면 먹는 것을 멈추는 법을 배웁니다.

또한 음식물의 질감, ​​냄새 및 맛에 집중하여 음식을 먹으면서 몸을 움직여 매일 힘들게 운동하는 것이 아니라 몸의 자연스러운 모양과 크기에 대해 친절하게 생각하고 끝내도록 권장합니다. 자기 박탈과 음식에 대한 선입견 모든 형태의 다이어트 제거.

비식이 요법을 따르는 여성들은 신체적, 심리적으로 더 나은 것으로 나타났습니다 건강 결과 현재 체중이 더 행복합니다. 그들은 또한 더 나은 자부심을 가지고 더 큰 것을 성취합니다. 체중 감소 그렇지 않은 사람들보다

 2017에서 우리는 6 개월에서 4 세 사이의 어린이가있는 419 여성을 대상으로 설문 조사를 실시했으며, 호주의 새 어머니 중 32 %만이 비식이 요법을 따르는 것으로 나타났습니다. 따라서 대다수의 신생아는 건강에 좋지 않은 체중 조절 행동의 위험에 처해 있습니다.

우리는 또한 비식이 요법을 따르는 것으로보고 된 어머니는 임신 후 신체의 크기와 모양이 더 행복하고, 다양한 건강 식품을 먹었으며, 정서적으로 먹을 때 폭음을 덜 겪었으며, 우울증과 불안, 그리고 자존심 수준이 더 높았다. 이 연구는 출판을 기다리고 있습니다.

많은 임신부는 출산 한 후에 신체적 변화가 나타나지 않을 때가 있습니다. 이 ~에 의한 것일 수 있습니다. 미디어에 나타난 많은 이미지와 예와 비현실적인 사회적 및 자기 부과 된 기대.

대화다이어트의 결점에 관한 태아기 수준의 교육과 비식이 식사 스타일의 이점 미래의 건강한 신체 이미지와 적절한 식습관 및 태도를 개발하기 위해 여성을 더 잘 준비시킬 수 있습니다.

저자에 관하여

메간 리 (Megan Lee), 아카데믹 교사 및 강사, 서던 크로스 대학교 수잔 윌리엄스 (Susan Williams) 영양 및 신체 활동 연구 그룹 선임 강사, 건강 및 응용 과학부, 호주 CQUniversity

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